Telugu tips for cold & cough – జలుబు మరియు దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందటం ఎలా?

జలుబు మరియు దగ్గు సాధారణంగా అందరికీ వస్తుంది. ఇది చాలా అనారోగ్యకరమైన అనుభూతిని ఇస్తుంది. మామూలుగా దీనికి కావలసిన మందులు మనం ఇంటిలో ఉంచుకుంటాం. కానీ తరచుగా ఆ మందులు వేసుకోవటంకన్నా కొన్ని గృహ నివారణలు అనుసరించడం వలన చాలా సులభంగా వీటిని నివారించవచ్చు.

గృహ నివారణలు సురక్షితమైనది మరియు ప్రాకృతికం, అందువలన చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఈ పద్ధతులు శ్లేష్మంను(చీమిడి) ఉత్పత్తి చేసి శరీర వ్యవస్థను శుభ్రం చేసి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

పాలు మరియు పసుపు యొక్క సమర్థవంతమైన మిశ్రమం

దగ్గు మరియు జలుబు తగ్గడంకోసం ఉత్తమ గృహ నివారణ వస్తువులు పాలు మరియు పసుపు. వెచ్చని పాలలో పసుపును కలుపుకొని త్రాగితే జలుబు తగ్గిపోతుంది. పెద్దలు మరియు పిల్లలు కూడా దీనిని త్రాగవచ్చు. ఇది సాధారణ జలుబుకు మాత్రమే కాదు, మీకు ఎప్పుడు అనారోగ్యంగా వున్నట్లు అనిపించినా త్రాగవచ్చు.

తేనె, దాల్చిన చెక్క మరియు నిమ్మకాయ

ఈ రెండో నివారణ పద్దతిలో మీరు తేనె, దాల్చిన చెక్క మరియు నిమ్మకాయను ఉపయోగించి ఒక సిరప్‌ను తయారు చేయాలి. ఈ సిరప్‌ను చేయటానికి ఒక చట్టిలో కొంచం తేనె వేసుకొని వేడి చేసి అందులో నిమ్మరసం మరియు ఒక చిటిక దాల్చిన చెక్కను వేసి కలపాలి. ఈ సిరప్‌ని జలుబు నుండి నివారణ పొందటానికి చిన్న పిల్లలు కూడా త్రాగవచ్చు.

బ్రాందీ మరియు తేనె

సాధారణ దగ్గు మరియు జలుబుని నివారించటానికి బ్రాందీ మరియు తేనెలు వాడవచ్చు. ఛాతీని వెచ్చగా ఉంచటానికి మరియు ఒంట్లో వేడిని పెంచటానికి బ్రాందీ ఉపయోగపడుతుంది. తేనెలో దగ్గును తగ్గించే సహజ సామర్థ్యం ఉంది. ఈ రెండూ కలిపి త్రాగటంవలన దగ్గు మరియు జలుబుపై కచ్చితంగా గొప్ప ప్రభావం చూపిస్తుంది.

ఆమ్లా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది

ఆమ్లాన్ని రోగ నిరోధక ఔషధం అనికూడా చెప్పవచ్చు. ఇది మిమ్మల్ని చాల రోగాలనుంచి రక్షిస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ సి ఎక్కువగా వుండటంవలన ఇది ఆరోగ్యానికి చాల మంచిది. దీనిని తరచూ తినడం వలన కాలేయము(లివర్) సరిగ్గా పనిచేస్తుంది. అంతేకాదు ఇది మీ రక్త ప్రసరణను మెరుగు చేస్తుంది. ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తులను పెంచుతుంది అందువలన రోజూ ఆమ్లాలని తినండి. సాధారణ దగ్గు మరియు జలుబును తగ్గించటానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం.

తులసి, అల్లం మరియు నల్ల మిరియాల టీ

జలుబు వలన బాధపడుతున్నప్పుడు ఈ మసాలా టీ చేసుకోండి. రుచికరమైన మరియు ఘాటైన టీ కోసం మీరు అల్లం, తులసి మరియు నల్ల మిరియాలను వేసుకోవాలి. ఈ టీని త్రాగితే కొద్ది సమయంలోనే మీరు గొప్ప ఉపశమనాన్ని పొందుతారు.

తేనె, వెచ్చని నీరు మరియు నిమ్మరసం

వెచ్చని నీటిలో తేనె మరియు నిమ్మరసం కలుపుకొని త్రాగటం వలన సాధారణ దగ్గు మరియు జలుబు నయమవుతుంది. నిమ్మరసాన్ని నీటిలో కలుపుకొని త్రాగటం వలన మీ జీర్ణ వ్యవస్థ సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఇది మీ ప్రసరణ వ్యవస్థకు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు అసౌకర్యానికి గురయినప్పుడు మేజిక్‌లా పనిచేసే పదార్థాలు ఇవి.

Subscribe to Blog via Email

Join 9,445 other subscribers

అవిసె గింజలు

అవిసె గింజలను నీటిలో వేసి బాగా ఉడకబెట్టాలి. నీరు చిక్కగా అయిన తరువాత, వడగట్టి ఆ నీటిలో తేనె మరియు నిమ్మరసాన్ని కలుపుకొని త్రాగండి. ఇది దగ్గు మరియు జలుబు వలన కలిగిన అసౌకర్యాన్ని తొలగిస్తుంది.

ఆరోగ్యంను కాపాడుటలో అల్లం ఉత్తమమైన పదార్థం

అల్లంను ఇతర పదార్ధాలతో కలిపి తీసుకోవడమే కాకుండా మీ గొంతులో అసౌకర్యం కలిగినప్పుడు అల్లంను పొడి పొడిగా కోసుకొని ఉప్పుని కలిపి నోటితో నమలచ్చు. అల్లం జలుబుకు మాత్రమే కాదు, దగ్గు మరియు గొంతు నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు కూడా ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది. అంతేకాదు ఇంకా చాలా ఉపయోగాలు ఉన్నాయి, మీరు దీన్ని నమలడం వలన దీనియొక్క సారం మీ ఆరోగ్యానికి మంచి చేస్తుంది.

అల్లం, తులసి మరియు తేనె

అల్లం మరియు తులసి మిశ్రమం సాధారణ జలుబు మరియు దగ్గును తగ్గించటానికి ఉపయోగపడుతుంది. ముందుగా తులసి ఆకులను దంచి అందులో అల్లం సారాన్ని కలపాలి. దీనిని ఇంకా మెరుగు చేయటానికి ఇందులో తేనెని కలపవచ్చు. అల్లం మరియు తులసిల యొక్క సారం మన ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది, వీటిని రోజూ తీసుకోవచ్చు.

దోరగా వేయించిన వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లి కూడా మీ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరమైన ఆహార పదార్థం. జలుబు మరియు దగ్గును తగ్గించటానికి ముందుగా కొన్ని వెలుల్లిని దోరగా వేయించి ఆ తరువాత కొంచం నెయ్యిని కలిపి వేయించాలి. వీటిని వెచ్చగా ఉన్నప్పుడే తినటం వలన ఆరోగ్యానికి చాల మంచిది.

బెల్లం

బెల్లం దగ్గు మరియు జలుబును నివారిస్తుందని తెలుసుకోవడం మీకు ఆసక్తికరంగా ఉండొచ్చు. వుడుకు నీటిలో నల్ల మిరియాలు, జీలకర్ర మరియు బెల్లంను వేసి త్రాగండి. ఇది ఛాతిరద్ది నుంచి, జలుబు మరియు దగ్గు నుంచి నివారణ ఇస్తుంది.

క్యారట్

చాలా మందికి తెలియక పోయినప్పటికీ క్యారట్ జలుబు మరియు దగ్గు నుంచి ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది. క్యారట్ రసం చాలా ఆరోగ్యకరమైనది మరియు ప్రయోజనకరమైనది. ఇది మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అదే సమయంలో మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచటానికి సహాయపడుతుంది.

మూలిక టీ

దగ్గు మరియు జలుబు రాకుండా ఉండటానికి మీరు మూలిక టీ ను త్రాగవచ్చు. ప్రత్యేకమైన మూలిక చెట్లలోని ఆకులతో చేయబడిన టీ లో ఎన్నో ఔషధ ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. మీకు దీర్ఘకాలిక దగ్గు లేదా జలుబు ఉన్నట్లయితే మీరు మూలిగ టీ ను ఎంపిక చేసుకోవాలి.

ఎన్నో విధాలుగా ఈ టీ ను తయారు చేయవచ్చు. మొదట తులసి ఆకులు వేసి చేయవచ్చు, తులసిని బాగా ఉడికించిన తరువాత కొంచం నిమ్మరసాన్ని కలుపుకొని త్రాగటం వలన ఆరోగ్యం సంరక్షించబడుతుంది. ఏలకులు, లవంగాలు, వెల్లుల్లి, నల్ల మిరియాలు మరియు అల్లం ముక్కలు కూడా వేసి టీ తయారు చేయొచ్చు. ఇది చేసేటప్పుడు తక్కువ మంటలో వీటన్నిటినీ నీళ్లలో బాగా ఉడికించాలి, ముఖ్యంగా మూత వేసి ఉడికించాలి. ఈ టీ ను త్రాగే ముందు తేనె మరియు పాలను కలుపుకోవచ్చు.

లాసేంగెస్ (గొంతు నొప్పిగా వున్నప్పుడు వాడే మాత్రలు)

ఈ మాత్రలను ఇంటిలోనే తయారు చేస్తే చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇవి చిరాకును తగ్గించి గొంతుకు ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది. ఈ మాత్రలను తయారు చేయటానికి కావలసిన పదార్థాలు, మిరియాలు, అల్లం, ఏలకులు మరియు తేనె. వీటన్నిటినీ బాగా కలిపి చిక్కని ముద్ద చేసుకోవాలి. చల్లబడిన తరువాత, చిన్న మాత్రల ఆకారంలో తయారు చేసుకొని, అవసరం ఉన్నప్పుడు వాడవచ్చు. వీటిని నోటిలో వేసుకొని చప్పరించాలి, దీని రసాయనం మీ గొంతుకు ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది.

తడి సాక్స్ (కాల్ తిత్తి)

పడుకునేముందు వేడి నీటిలో సాక్స్ ను తడిపి వేసుకోండి. ఇది మీ శరీరంలోని రక్తాన్ని కాళ్లలోకి ఈడ్చి మీ శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుతుంది. ఇది రక్తప్రసరణ ప్రక్రియను మెరుగుపరుచుతుంది.

ఆవాలు

ఒక లీటరు వెచ్చని నీటిలో ఒక చెంచా ఆవాల పొడిని కలుపుకొని మీ పాదాలను అందులో నానపెట్టండి. ఇది మీ శరీరంలోని రక్తాన్ని పాదాలకు లాగుతుంది. దీనివల్ల శరీరం వెచ్చదనాన్ని పొంది జలుబు నుంచి ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది.

ఆవిరిని శ్వాసించండి

జలుబు మరియు దగ్గు వలన ముక్కు మూసుకుపోయినప్పుడు, ఆవిరిని శ్వాసించడం గొప్ప ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది. ఒక పెద్ద గిన్నెలో వేడి నీళ్లను తీసుకొని మీ తలపై నుండి ఒక పెద్ద టవల్‌ని కప్పుకొని ఆవిరిని శ్వాసించండి.