Telugu skin care tips for men – పురుషుల చర్మ సంరక్షణ చిట్కాలు

సాధారణంగా మహిళలు వారి అందాన్ని సంరక్షించుకోడానికి ఎన్నో ప్రయత్నాలను చేయటం చూసి ఉంటాము, అనేక పద్దతులను ప్రయత్నిస్తారు. కానీ, మహిళలే కాదు కొందరు పురుషులు కూడా వారి అందం పట్ల జాగ్రత్తలు మరియు మెరుగు పరిచే పద్దతులను అనుసరిస్తారు. పురుషుల యొక్క చర్మం వారి టెస్టోస్టిరాన్ హార్మోన్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. వీరి చర్మం చాలా మందంగా, ఎక్కువ రంధ్రాలతో మరియు ఎక్కువ కొల్లాజెన్ ఫైబర్స్ కలిగి ఉంటుంది. పురుషుల చర్మంలోని సెబాషియస్ గ్లాండ్స్ మరింత చురుకుగా పనిచేయటం వలన వీరి చర్మం ఎక్కువ జిడ్డుగా ఉంటుంది.

పురుషులు వారికోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులనే ఉపయోగించాలి. షేవింగ్ తరువాత తేలికపాటి మరియు సున్నితమైన క్లెన్సర్లనే వాడాలి. న్యూట్రల్గా మరియు కెమికల్స్ తక్కువగా ఉండే జెల్స్, ఫోమ్స్ ను ఉపయోగించే షేవింగ్ చెయ్యాలి. షేవింగ్ తర్వాత ఉపయోగించే లోషన్లు జిడ్డు లేకుండా, ఎటువంటి ఆల్కహాల్ లేకుండా మంటను తగ్గించే విధంగా ఉండాలి.

పురుషుల చర్మ సంరక్షణం కొరకు కొన్ని సూచనలు

సాధ్యమైనంత వరకూ సూర్య కిరణాలనుండి చర్మాన్ని రక్షించుకోండి

సూర్యుని కిరణాలనుండి రక్షణాత్మక చర్యలు తీసుకోండి. సన్ గ్లాసెస్ ఉపయోగించటం మరియు సరైన దుస్తులను ఎంచుకోవడం చాలా అవసరం.

సన్‌స్క్రీన్ లోషన్ ఉపయోగించండి

ఇది చాలా సాధారణ విషయం, కానీ చాలా మంది దీనిని నిర్లక్ష్యం చేస్తారు.SPF కలిగి ఉన్న సన్‌స్క్రీన్లను ప్రతిరోజూ ఉపయోగించండి. దీని వలన సూర్య కాంతుల్లోని అనవసరమైన రేడియేషన్స్ నుండి మీ చర్మం సంరక్షింపబడుతుంది.

టోనర్ ఉపయోగించండి

టోనర్ కేవలం మహిళలకు మాత్రమే కాదు; పురుషుల కోసం కూడా ప్రత్యేకంగా తయారు చేయబడుతోంది. మీ ముఖంపై టోనర్ ఉపయోగించటం వలన మీ చర్మం యొక్క రంగు మెరుగు పొందుతుంది. అంతే కాదు ఇది మీ చర్మపు రంధ్రాలను కూడా తొలగిస్తుంది. రోజూ వీటిని ఉపయోగించి మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు యవ్వనంగా ఉంచుకోండి.

మంచి క్వాలిటీ గల పేస్ వాష్‌ని ఉపయోగించండి

ఒక వేళా మీ చర్మం నల్లబడి ఉన్నట్లయితే సాధారణ సబ్బులను ఉపయోగించటం వలన మీ చర్మం యొక్క రంగును తిరిగి పొందలేరు. ఎందుకంటే పురుషుల చర్మంలో ఎక్కువ ఆమ్లాలు ఉంటుంది. కావున చర్మానికి తగిన పేస్ వాష్‌ని ఉపయోగించటం చాలా అవసరం.

విటమిన్ సి ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి

విటమిన్ సి లో సహజ యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఉంటాయి. ఇది మన చర్మాన్ని సూర్య కిరణాల లోని రాడికల్స్ వలన కలిగే హాని నుండి కాపాడుతుంది. విటమిన్ సి కలిగిన ఉత్పత్తులను వినియోగించండి.

ఎక్సఫాలియేట్

వేసవి కాలం వచ్చే సరికి చర్మం పొడిబారిపోతుంది. కావున ఎక్కువ నీటిని త్రాగి చర్మంలోని తేమను కాపాడుకోవాలి. హైడ్రేటింగ్ ఫేషియల్స్ కూడా చేసుకోవచ్చు.

Subscribe to Blog via Email

Join 9,531 other subscribers

చర్మం యొక్క పోషణ

చర్మానికి తగిన పోషకాలను అందించండి. యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి. ఎండాకాలంలో చర్మం తొందరగా డీహైడ్రేట్ అవుతుంది, కావున హైడ్రేటింగ్ మరియు మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీములను ఉపయోగించండి. వేసవి కాలంలో చర్మం పొడిబారకుండా ఉండేందుకు తేనె మరియు నిమ్మరసాన్ని నీటిలో కలుపుకొని రోజూ త్రాగండి.

ఏక్కువ నీటిని త్రాగండి

రోజుకు 8 గ్లాసుల నీటిని త్రాగటం వలన మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా మరియు యవ్వనంగా ఉంటుంది.

సమతుల్య మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి

మీ చర్మం యొక్క ఆరోగ్యం మీరు తినే ఆహారం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలను తీసుకోవాలి. చక్కెర, ఆల్కహాల్ మరియు ఫాటీ ఫుడ్స్ ను నివారించాలి.

చర్మం పై రోజూ శ్రద్ధ తీసుకోవాలి

క్రమ బద్దకంగా చర్మంపై శ్రద్ధ తీసుకోవటం చాలా అవసరం. మీ చర్మం యవ్వనంగా, ఆరోగ్యంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉండాలంటే మీరు రోజూ చర్మ సంరక్షణ నియమాలను, సూచనలను పాటించాలి. ఆడవాళ్ళు మాత్రమే కాదు పురుషులు కూడా ఈ జాగ్రత్తలను తీసుకోవాలి. కేవలం కాస్మెటిక్స్ ఉపయోగించటం వలన చర్మం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచలేము.

పురుషులకు చర్మ సంరక్షణ చిట్కాలు

  • ఎప్పుడూ వెచ్చని నీటితోనే స్నానం చేయండి ఎందుకంటే వేడి నీటి స్నానం లేదా ఎక్కువ సేపు స్నానం చేయటం వలన చర్మంలోని నూనె గ్రంధాలు పూర్తిగా తొలగిపోయి, చర్మం పొడిబారిపోతుంది.
  • కెమికల్స్ తక్కువగా ఉండే సోపులను మరియు క్లీన్సర్లను వాడండి. ఎందుకంటే ఎక్కువ కెమికల్స్ కలిగిన సోపులు చర్మంలోని తేమను పూర్తిగా తొలగించి గరుకగా చేస్తుంది. మీ చర్మాన్ని బట్టి మీకు తగిన సబ్బులు, జెల్స్ మరియు షాంపులను ఉపయోగించండి.
  • రోజూ షేవింగ్ చేయటం మీ చర్మానికి మంచిది కాదు. షేవింగ్ చేయటానికి ముందు క్రీం, లోషన్ లేదా జెల్‌ను రాయాలి. శుభ్రమైన రేజర్ వాడాలి. షేవింగ్ తరువాత మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించండి.
  • మీరు వాడే మాయిశ్చరైజర్ మీ చర్మానికి తగినదై ఉండాలి. మీకు డ్రై చర్మం ఉన్నట్లయితే క్రీమీ లోషన్‌లను వాడండి, జిడ్డు చర్మం అయితే ఆయిల్ లేని మాయిశ్చరైజర్ ను వాడండి.
  • రోజూ ఉదయం నిద్ర లేచిన వెంటనే మరియు రాత్రి పడుకునే ముందు ముఖాన్ని శుభంగా కడగాలి. ఇది మీ చర్మం లోతు వరకు శుభ్రం అవటానికి మరియు కొత్త కణాలు ఉత్పత్తి అవటానికి తోడ్పడుతుంది.
  • చర్మంలోని తేమ పదార్థాలను ఎప్పుడూ కాపాడుకోవాలి. ఇందుకొరకు క్రీమీ లోషన్‌లను వాడండి మరియు ఎక్కువ నీటిని త్రాగండి.
  • కెఫీన్ మరియు మద్యం సేవించటాన్ని తగ్గించాలి. ఎందుకంటే ఇవి చర్మాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తాయి. 20 ఏళ్ళ వయసునుండే రెటినోల్ క్రీములను రోజూ వాడటం వలన చర్మంపై ముడతలు మరియు చిన్నటి గీతలు రాకుండా ఉంటాయి.
  • ఎక్కువ చక్కెర పదార్థాలను తినకూడదు, ఎందుకంటే ఇవి చర్మానికి ఇన్ఫ్లమేషన్ మరియు మొటిమల లాంటి సమస్యలను కలిగిస్తాయి.
  • చర్మం యొక్క శత్రువు సూర్య కిరణాలు. ఈ కిరణాల వలన చర్మంలో కొల్లాజెన్ యొక్క ఉత్పత్తి తగ్గిపోయి వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. అంతే కాదు స్థితిస్థాపకతను కూడా తగ్గిస్తుంది.
  • ఎక్కువ ఒత్తిడి వలన మీ చర్మానికి చాలా హాని కలుగుతుంది. కావును యోగా, ధ్యానం మరియు వ్యాయామాలను క్రమంగా చేసి మీ ఒత్తిడిని తొలగించండి.
  • సరైన నిద్ర అవసరం. సరైన నిద్రలేకపోతే ఒత్తిడి పెరుగుతుంది, దీని వలన చర్మ ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది.

కొన్ని ఇంటి చిట్కాలు

  • పచ్చి పాలను ముఖం, చేతులు మరియు కాళ్లపై రాసి 10 నిమిషాల తరువాత కడగవచ్చు.
  • షేవింగ్ చేసే 5 నిమిషాల ముందు ఆలివ్ లేదా బాదాం నూనెని రాసుకోవటం వలన చర్మం యొక్క తడితనం తగ్గకుండా ఉంటుంది.
  • 30ml కలబంద జెల్, 2 చుక్కల ద్రాక్ష పండు విత్తనాల రసం, 30ml గులాబీ నీళ్లు, 50ml ఆలివ్ నూనె మరియు 4 చుక్కల ఎస్సెంటిల్ ఆయిల్‌ను కలుపుకొని రోజూ మీ చర్మంపై రాసి కొద్దీ సేపు తరువాత కడగండి.
  • చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడానికి వోట్మీల్ చాలా ప్రభావితంగా పని చేస్తుంది. కొద్దిగా చల్లని చమోమిలే టీ, వోట్మీల్, ఒక స్పూన్ తేనె మరియు 2 చుక్కల బాదాం నూనెని కలిపి ఒక స్క్రబ్ ను తయారు చేయండి. ఈ స్క్రబ్ ని ముఖం మరియు మెడపై రాసి కొద్ది సేపు మర్దన చేయండి.
  • అవోకాడో, తేనె మరియు వినిగర్‌ని కలిపి ఒక పేస్ట్‌లా చేసుకొని షేవింగ్ చేసిన తరువాత దీనిని రాయటం వలన మంట నుండి వెంటనే ఉపశమనం కలుగుతుంది.

తీర్మానం: పై చెప్పిన గృహ చర్మ సంరక్షణ చిట్కాలు పురుషుల కొరకు. ఎందుకంటే వారి చర్మ రంధ్రాలు పెద్దగా ఉంటాయి మరియు రోజూ లోతైన శుద్ది అవసరం. ఈ సహజ పదార్థాలను ఉపయోగించటం వలన ఎటువంటి హానీ కలగదు.