Weight loss tips in Telugu – బరువు తగ్గడానికి చిట్కాలు

ఆరోగ్యకరమైన బరువుని నిర్వహించడంతో శరీరం చేత గోధుమ కొవ్వులను నియంత్రించడం సాధ్యపడుతుంది. మీరు బరువుని కోల్పోతున్నామని చెప్తున్నట్లయితే మీరు కేలరీలను కోల్పోతున్నారని దాని అర్ధం. అధిక బరువు అనేది వ్యక్తిలో ఊబకాయంకు దారితీస్తుంది. ప్రజలు ఎల్లప్పుడూ ఒక అద్భుతమైన ఆకృతి గల శరీరాన్ని కోరుకుంటారు. ఇదంతా మీరు నిర్ధిష్టమైన ఆహార నియమాలు మరియు క్రమం తప్పని వ్యాయామాలతో పొందవచ్చు. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం మీ బరువుని నిర్ణయించడంలో రసాయనాల వినియోగం ప్రముఖ పాత్ర పోషిస్తుంది.

వివిధ పరిశోధనల్లో కనుగొన్నది ఏమిటంటే గోధుమ కొవ్వులు లేదా గోధుమ కొవ్వు కణజాలం అనే ఒకదానిని కొన్ని సంవత్సరాల ముందు కనుగొన్నారు. అంతేకాకుండా అది శిశువు శరీరంలో ఉండి వాళ్ళు ఎదిగే కొద్దీ కోల్పోతుందని ఒక నమ్మకం కూడా ఉండేది. శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం గోధుమ కొవ్వులు జీవక్రియాపరంగా మేల్కొని ఉండి కొవ్వులను కరిగించడంలో సామర్ధ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఇది మంచి కొవ్వు వర్గంలో పరిగణించబడుతుంది కాబట్టి పరిపూర్ణ శరీర ఉష్ణోగ్రతని నిర్వహించడంలో ఇది నిజంగా సామర్ధ్యం కలిగి ఉంటుంది. అంతేకాకుండా ఇది స్థూలకాయం, షుగరు వ్యాధి వంటి సమస్యలను దూరంగా ఉంచడంలో సహకరిస్తుంది.

Sleeveless Blouse designs

యూనివర్సిటీ ఆఫ్ కాలిఫోర్నియా వారి ఇటీవల నివేదిక ప్రకారం గోధుమ కొవ్వు ఉత్పత్తిని కలిగి ఉన్న నిర్ధిష్ట జన్యువుతో ఉన్న ఎలుకలు తక్కువ రక్తపోటు స్థాయితో పాటుగా చాలా స్లిమ్ గా ఉండటం గమనించారు. అంతేకాకుండా అవి తక్కువ ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొన్నారు. జన్యుపరంగా మార్పు చెందిన ఎలుకలతో పోలిస్తే ఈ ఎలుకలు కాలేయంలో తక్కువ కొవ్వు కలిగి ఉన్నాయి. అందువల్ల ఆరోగ్యంగా మరియు సరియైన శరీర ఆకృతిని కలిగియున్నాయి. అందువల్ల స్థూలకాయులను చికిత్స చేయడంలో గోధుమ కొవ్వు నిజంగా ప్రభావవంతమైనది అని అనేక వాస్తవాలను ఆధారంగా పరిశోధకులు ఒక నిర్ధారణకు వచ్చారు.

పరిశోధకులు ప్రతీ వయోజన వ్యక్తి ఎక్కువ లేదా తక్కువ నిష్పత్తిలో గోధుమ కొవ్వులను కలిగి ఉన్నట్లు కూడా తెలుసుకున్నారు. కానీ దానిని సక్రమంగా వినియోగించలేకపోతే అది అంతగా చర్యలలో ఉండదు. వయసు మళ్ళిన కొద్దీ గోధుమ కొవ్వులను ఆయా వ్యక్తులు కోల్పోవచ్చు కూడా. మధ్యస్థ వయష్కులు మరియు వృద్ధులు అధికంగా బరువు పెరగడానికి ఇది ప్రధాన కారణంగా చెప్పవచ్చు. కానీ నేడు ప్రజలు శరీరంలో గోధుమ కొవ్వులు తగ్గడం వలన యవ్వన వయష్కులు కూడా స్థూలకాయం మరియు అధిక బరువు వంటి సమస్యలకు గురవ్వడం చూస్తూ ఉన్నాం. అయితే ప్రస్తుతం అధిక బరువు లేని వారికి ఒక శుభవార్త. గోధుమ కొవ్వులను యాక్టివేట్ చేయడం ద్వారా భవిష్యత్తులో స్థూలకాయం రాకుండా సులభంగా రక్షణ కల్పించవచ్చు.

ఉత్సాహంగా కొవ్వులను కరిగించే మార్గాలు

థర్మోస్టాట్ డౌన్ క్రాంక్

మీరు ఎప్పుడయినా డ్రైవ్ చేస్తున్నప్పుడు వాహనపు కిటికీలను తెర్చినపుడు వాహనంలోని వాతావరణం చల్లబడటాన్ని గమనిస్తారు. అలాగే మీరు నివసిస్తున్న స్థలం కొన్ని డిగ్రీలకు చల్లగా ఉండేలా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యమైనది. చాలా ఎక్కువ అధ్యయనాలు చల్లని వాతావరణం గోధుమ కొవ్వు పనితీరుని ఉత్తేజపరచడంలో ఎంతో ప్రభావవంతం అని చూపిస్తున్నాయి. అటువంటి వాతావరణం కేలరీలను కరిగించడంలో కూడా సహాయం చేస్తున్నట్టు వెల్లడిస్తున్నాయి. కానీ ప్రస్తుతం గ్లోబల్ వార్మింగ్ నేపథ్యంలో మనం సహజ వాతావరణం నుండి చల్లదనాన్ని పొందడం కష్టతరంగా మారింది. వేడిగా ఉన్న నివాస వాతావరణం కేలరీలను కరిగించే శక్తిని కోల్పోతూ ఉంటుందని నిపుణులు చెప్తున్నారు.

ఆపిల్ వైపుకు దృష్టి సారించండి

ఆపిల్ యొక్క చర్మం ఉర్సోలిక్ అనే ఆమ్లం ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఎలుకలలో అలాగే అస్థిపంజర నిర్మాణం రెండింటిలోనూ గోధుమ కొవ్వులు ఉత్పత్తి చేయగల సామర్ధ్యం కలిగి ఉన్నట్లు రుజువయింది. ఆ ఎలుకలు చాలా ఎక్కువ కొవ్వులను కలిగిన ఆహారం తీసుకుంటున్నప్పటికీ కేలరీలను కరిగించే సామర్ధ్యం పెరుగుతున్నట్లు గుర్తించారు. అవి తక్కువ బరువుతో పాటుగా స్థిరమైన రక్తపోటుని కలిగి ఉన్నాయి. కొవ్వు కాలేయ వ్యాధులు కూడా వాటిలో అభివృద్ధి చెందడం చాలా అరుదుగా ఉన్నట్లు గమనించారు.

మీరు రోజుకి ఒకటి లేదా రెండు ఆపిళ్లను తీసుకున్నట్లయితే శరీరాన్ని స్లిమ్ గా ఉంచడానికి కావాల్సిన ఉర్సోలిక్ ఆమ్లము సరిపడే మొత్తంలో లభిస్తుంది. మీరు రోజ్మేరీ, థైమ్, లావెండర్, తులసి మరియు క్రాన్బెర్రీస్ తినవచ్చు.

Subscribe to Blog via Email

Join 9,384 other subscribers

మరిన్ని మిరియాలు తినండి

ఘాటైన మిరియాలు తినడం ద్వారా శరీర జీవక్రియ పెరగడానికి మరియు కొవ్వులు సులభంగా తగ్గడానికి అవకాశం ఉంటుంది. మీరు చిలీ మిరియాలు తీసుకున్నట్లయితే అవి కలిగిన కేప్సినాయిడ్లు గోధుమ కొవ్వులను అభివృద్ధి చేయడానికి అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. కేప్సినాయిడ్లను కలిగిన ఘాటైన మిరియాలు మీ నాడీ వ్యవస్థకు సంకేతాలు అందించి గోధుమ కొవ్వుల ఉత్పత్తిని ఉత్తేజపరిచే గ్రాహకలుగా పనిచేస్తాయి.

ఒక వైద్య పరమైన పరిశోధనలో 10 మంది పురుషులకు 9 మిల్లీ గ్రాముల కేప్సినాయిడ్లను మరియు మరికొందరికి ప్రభావం లేని ఇతర ఔషదాన్ని ఇచ్చారు. ఫలితంగా చిలీ మిరియాల గుళికలను తీసుకున్న వ్యక్తులు చల్లదనానికి మరింత స్పందించారు. ప్రభావం లేని ఇతర ఔషదాన్ని తీసుకున్న వారికంటే కూడా వారు రోజుకు 150 కేలరీలను కరిగించే సామర్ధ్యాన్ని కలిగి ఉన్నారు.