Posted on

కరోనా వైరస్ – Coronavirus in Telugu

కరో’ నా…ప్రపంచాన్నే గడ…గడ…వణికిస్తోంది…ఆ వైరస్…ఆక్సిజన్ పీల్చే మనిషి…నేడు గాలి పిల్చాలంటే భయాందోళనలకు గురి అవుతున్నాడు. ఆ వైరసే…నోవెల్ కరోనా…వ్యక్తులు ముఖాముఖీ అయినప్పుడు కరచాలనం చేసుకోవటం, ఆప్తులు కనిపించినప్పుడు ఆలింగనం చేసుకోవటం సర్వసాధారణం…కానీ వాటన్నింటికి స్వస్తి పలికేలా చేసింది…కోవిడ్-19వ్యాధి….సంఘ జీవిగా మెలిగే మానవుని ఉనికిని…మనుగడను ప్రశ్నర్ధకం చేసిన నోవెల్ కరోనా వైరస్ పై తెలుగు టిప్స్ ప్రత్యేక కథనం…మా పాఠకుల కోసం ప్రత్యేకంగా అందిస్తున్నాం…చూసేద్దామా…

అస్సలు నోవెల్ కరోనా వైరస్ జననం ఎక్కడ?

కరోనా వైరస్‌ను 1937లో గుర్తించారు. లాటిన్‌ భాషలో కరోనా అంటే క్రౌన్‌ అని అర్ధం. క్రౌన్‌ లేదా, హేలో ఆకారంలో వైరస్‌ ఉండటం వల్ల దీనికి ఆపేరు పెట్టారు. ఈ వైరస్‌ ఎక్కువగా కోళ్లు, చుంచుఎలుకలు, ఎలుకలు, కుక్కలు, పిల్లులు, గుర్రాలు, పందులు, ఆవులు, గేదెలు, ఒంటెలు, గబ్బిళాల ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులకు కరోనా వైరస్‌ కారణమవుతోంది. SARS-COV-2 అనే నోవెల్ కరోనావైరస్ అంటార్కిటికా మినహా అన్ని ఖండాలకు వ్యాపించింది, వాషింగ్టన్ స్టేట్ కి తిరిగి రాకముందు చైనాలోని ఊహాన్ ప్రయాణించిన 35 ఏళ్ల వ్యక్తితో సంబంధం ఉన్న మొదటి US కేసు. అతనికి జనవరి 20, 2020 న వైరస్ ఉన్నట్లు నిర్ధారించబడింది. అప్పటి నుండి, వైరస్ (ఇది COVID-19 వ్యాధికి కారణమవుతుంది) అనేక రాష్ట్రాలకు వ్యాపించింది, ఇప్పటికి ప్రతిరోజూ కొత్త కేసులు బయటపడుతున్నాయి. అనంతరం యుఎస్‌లో సుమారు 1,663 మందికి ఈ వైరస్ ఉన్నట్లు నిర్ధారించబడింది, అయినప్పటికీ చాలా మంది కేసులు గుర్తించబడలేదు. నివేదించబడిన కేసులలో, 40 మంది మరణించారు, వాషింగ్టన్ , కాలిఫోర్నియా, ఫ్లోరిడా, న్యూజెర్సీ, జార్జియా మరియు దక్షిణ డకోటా లో మరణించారు. (ప్రపంచవ్యాప్తంగా, దాదాపు 128,000 కేసులు నిర్ధారించబడ్డాయి, 4,720 మంది మరణించారు.)

కరోనా ఎలా వృద్ధి చెందిందంటే?

కాలక్రమేణా కరోనా వైరస్ రూపాంతరం చెందుతూ వచ్చింది.అనేక రకాల కరోనా వైరస్ రకాలు ఉన్నాయి. కొన్ని రకాల కరోనా వైరస్‌లు మానవుల్లో కూడా సాధారణ జలుబు, ఫ్లూ ఫీవర్‌ వంటి స్వల్ప కాలిక వ్యాధులకు కారణమవుతున్నాయని 1960లో గుర్తించారు. కాలక్రమేణా ఈవైరస్‌ల్లో పలు మార్పులు జరిగి మనిషికి ప్రాణాంతక వైరస్‌లుగా మారాయని వైద్య పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు. ఇప్పటివరకు ఆరు రకాల హ్యూమన్‌ కరోనా వైరస్‌లను గుర్తించారు. వీటినే 229 ఈ – ఆల్ఫాకరోనా వైరస్, ఓసీ 43, బీటా కరోనా వైరస్, హెచ్‌కేయూ 1 బీటా కరోనా వైరస్, సార్స్‌ కరోనా వైరస్, మెర్స్‌ కరోనా వైరస్, నోవెల్‌ కరోనా వైరస్‌లుగా పేర్కొంటున్నారు. ప్రస్తుతం చైనాలోని ఊహన్‌ నగరంలో విజంభిస్తున్న వైరస్‌ను ‘నావల్‌ కరోనా వైరస్‌’గా గుర్తించారు.

కరోనా వైరస్ లు ఎన్ని రకాలు?

మనుషులపై ప్రభావం చూపించే ఈ వైరస్‌లు ఆరు రకాలు :
1) సివియర్‌ అక్యూట్‌ రెస్పిరేటరీ సిండ్రోమ్‌ (సార్స్‌- సీఓవీ)
2) మిడిల్‌ఈస్ట్‌ రెస్పిరేటరీ సిండ్రోమ్‌ కరోనావైరస్‌ (మెర్స్‌-సీఓవీ)
3)హ్యూమన్‌ కరోనా వైరస్‌ హెచ్‌కేయూ 1
4) హ్యూమన్‌ కరోనా వైరస్‌ ఓసీ 43
5) హ్యూమన్‌ కరోనా వైరస్‌ ఎన్‌ఎల్‌ 63
6) హ్యూమన్‌ కరోనా వైరస్‌ 229 ఈ

మానవునిపై కరోనా వైరస్ ఎలా దాడి చేస్తుందంటే?

కరోనా వైరస్‌ మానవుల్లో ఊర్ధ్వ శ్వాసకోశ వ్యాధులకు (అప్పర్‌ రెస్పిరేటరీ ట్రాక్ట్‌), జీర్ణాశయ వ్యాధులకు కారణమవుతోంది. ఈ వైరస్‌సోకిన వారిలో జలుబు, గొంతు నొప్పి, జ్వరం వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి. సీతాకాలంలో, వేసవి కాలం ప్రారంభంలో ఎక్కువగా ఈవైరస్‌ సోకుతోంది. కొందరిలో బ్యాక్టీరియల్‌ బ్రాంకైటీస్, న్యూమోనియాకు ఈవైరస్‌ కారణమై ప్రాణాంతకమవుతోంది.

కరోనా వ్యాధి లక్షణాలను గుర్తించటం ఎలా?

నోవెల్ కరోనా వైరస్ సోకితే ఆ వ్యక్తికి తీవ్ర జ్వరం, ఆయాసం, దగ్గు, ఊపిరి పీల్చడం కష్టంగా ఉండటం వంటి లక్షణాలు మొదలవుతాయి. ముఖ్యంగా రోగ నిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్నవారిలో, అవయవాలు మార్పిడి చేయించుకున్నవారిలో, క్యాన్సర్, ఎయిడ్స్‌ బాధితుల్లో, ఎక్కువ కాలం విచక్షణా రహితంగా స్టెరాయిడ్స్‌ వాడిన వారిలో, ఊపిరి తిత్తుల వ్యాధుల బాధితుల్లో, చిన్న పిల్లల్లో, వద్ధుల్లో, గర్భిణుల్లో ఎక్కువగా వ్యాధి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

కరోనా సోకకుండా ఉండాలంటే?

కరోనా వైరస్ పట్ల భయాందోళనలు చెందకుండా కొన్ని ముందు జాగ్రత్తలు పాటిస్తే చాలని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ సూచిస్తోంది. ఇందుకుగాను ప్రతి ఒక్కరూ వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత పాటించాలి. సబ్బుతో తరచూ చేతులు కడుక్కోవాలి. దగ్గు లేదా తుమ్ము వచ్చినప్పుడు నోటికి అడ్డంగా చేతి రుమాలు ఉంచాలి. మాస్క్‌లు ధరించాలి. అనారోగ్యంతో లేదా దగ్గు, జలుబుతో ముక్కు కారటం వంటి లక్షణాలున్న వారితో సన్నిహితంగా మెలగకుండా ఉంటే మంచిది. ప్రత్యక్షంగా జంతువులతో అత్యంత దగ్గరగా ఉండటం వల్ల సమస్యలు తెలెత్తవచ్చు. అనారోగ్యంతో ఉంటే ప్రయాణాలు చేయకుండా ఉండటం ఉత్తమం.

Posted on

మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలి

మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి చర్యలు తీసుకోండి

 

అనారోగ్యాన్ని నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం ఈ వైరస్ బారిన పడకుండా ఉండటమే.
మీ చేతులను తరచుగా శుభ్రం చేయండి

  • మీ చేతులను సబ్బు మరియు నీటితో కనీసం 20 సెకన్ల పాటు కడగాలి, ముఖ్యంగా మీరు బహిరంగ ప్రదేశంలో ఉన్న తర్వాత లేదా మీ ముక్కును, దగ్గు లేదా తుమ్ము తర్వాత.
  • సబ్బు మరియు నీరు తక్షణమే అందుబాటులో లేకపోతే, కనీసం 60% ఆల్కహాల్ కలిగి ఉన్న హ్యాండ్ శానిటైజర్ వాడండి . మీ చేతుల యొక్క అన్ని ఉపరితలాలను కవర్ చేసి, అవి పొడిగా అనిపించే వరకు వాటిని కలిసి రుద్దండి.
  • కడుక్కోని చేతులతో మీ కళ్ళు, ముక్కు మరియు నోటిని తాకడం మానుకోండి .

సన్నిహిత సంబంధాన్ని నివారించండి

  • అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తులతో సన్నిహిత సంబంధాన్ని నివారించండి
  • మీ సంఘంలో COVID-19 వ్యాప్తి చెందుతుంటే మీ మరియు ఇతర వ్యక్తుల మధ్య దూరం ఉంచండి చాలా అనారోగ్యానికి గురయ్యేవారికి ఇది చాలా ముఖ్యం .

ఇతరులను రక్షించడానికి చర్యలు తీసుకోండి

మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటే ఇంట్లో ఉండండి

  • మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటే, వైద్యం పొందడం తప్ప ఇంట్లో ఉండండి . మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటే ఏమి చేయాలో తెలుసుకోండి .

దగ్గు మరియు తుమ్ములను కవర్ చేయండి

  • మీరు దగ్గు లేదా తుమ్ము లేదా మీ మోచేయి లోపలి భాగాన్ని ఉపయోగించినప్పుడు మీ నోరు మరియు ముక్కును కణజాలంతో కప్పండి.
  • ఉపయోగించిన కణజాలాలను చెత్తలో వేయండి.
  • వెంటనే మీ చేతులను సబ్బు మరియు నీటితో కనీసం 20 సెకన్ల పాటు కడగాలి . సబ్బు మరియు నీరు తక్షణమే అందుబాటులో లేకపోతే, కనీసం 60% ఆల్కహాల్ కలిగి ఉన్న హ్యాండ్ శానిటైజర్‌తో మీ చేతులను శుభ్రం చేయండి.

మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటే ఫేస్‌మాస్క్ ధరించండి

  • మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటే: మీరు ఇతర వ్యక్తుల చుట్టూ ఉన్నప్పుడు (ఉదా., గది లేదా వాహనాన్ని పంచుకోవడం) మరియు మీరు హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్ కార్యాలయంలోకి ప్రవేశించే ముందు ఫేస్‌మాస్క్ ధరించాలి. మీరు ఫేస్‌మాస్క్ ధరించలేకపోతే (ఉదాహరణకు, ఇది శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది), అప్పుడు మీరు మీ దగ్గు మరియు తుమ్ములను కప్పిపుచ్చడానికి మీ వంతు కృషి చేయాలి మరియు మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకునే వ్యక్తులు మీ గదిలోకి ప్రవేశిస్తే ఫేస్‌మాస్క్ ధరించాలి. మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటే ఏమి చేయాలో తెలుసుకోండి.
  • మీరు అనారోగ్యంతో లేకుంటే : మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నవారిని చూసుకుంటే తప్ప మీరు ఫేస్‌మాస్క్ ధరించాల్సిన అవసరం లేదు (మరియు వారు ఫేస్‌మాస్క్ ధరించలేరు). ఫేస్‌మాస్క్‌లు కొరత ఉండవచ్చు మరియు వాటిని సంరక్షకుల కోసం సేవ్ చేయాలి.

శుభ్రం మరియు క్రిమిసంహారక

  • ప్రతిరోజూ తాకిన ఉపరితలాలను శుభ్రపరచండి మరియు క్రిమిసంహారక చేయండి . ఇందులో టేబుల్స్, డోర్క్‌నోబ్స్, లైట్ స్విచ్‌లు, కౌంటర్‌టాప్‌లు, హ్యాండిల్స్, డెస్క్‌లు, ఫోన్లు, కీబోర్డులు, మరుగుదొడ్లు, ఫ్యూసెట్లు మరియు సింక్‌లు ఉన్నాయి.
  • ఉపరితలాలు మురికిగా ఉంటే, వాటిని శుభ్రం చేయండి: క్రిమిసంహారక ముందు డిటర్జెంట్ లేదా సబ్బు మరియు నీటిని వాడండి.
Posted on

చర్మంపై వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రభావాలు

మన చర్మం వయసు పెరిగే కొద్దీ అనేక శక్తుల దయతో ఉంటుంది: సూర్యుడు, కఠినమైన వాతావరణం మరియు చెడు అలవాట్లు. కానీ మన చర్మం మృదువుగా మరియు తాజాగా కనిపించడానికి సహాయపడే చర్యలు తీసుకోవచ్చు.

మీ చర్మ వయస్సు ఎలా వివిధ అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది: మీ జీవనశైలి, ఆహారం, వంశపారంపర్యత మరియు ఇతర వ్యక్తిగత అలవాట్లు. ఉదాహరణకు, ధూమపానం ఫ్రీ రాడికల్స్, ఒకప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన ఆక్సిజన్ అణువులను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, అవి ఇప్పుడు అతి చురుకైనవి మరియు అస్థిరంగా ఉంటాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ కణాలను దెబ్బతీస్తాయి, ఇతర విషయాలతోపాటు, అకాల ముడుతలకు దారితీస్తుంది .

ఇతర కారణాలు కూడా ఉన్నాయి. ముడతలు, మచ్చల చర్మానికి దోహదపడే ప్రాథమిక కారకాలు సాధారణ వృద్ధాప్యం, సూర్యుడికి గురికావడం (ఫోటోగేజింగ్) మరియు కాలుష్యం, మరియు సబ్కటానియస్ మద్దతు కోల్పోవడం (మీ చర్మం మరియు కండరాల మధ్య కొవ్వు కణజాలం). చర్మం వృద్ధాప్యానికి దోహదపడే ఇతర అంశాలు ఒత్తిడి, గురుత్వాకర్షణ, రోజువారీ ముఖ కదలిక, es బకాయం మరియు నిద్ర స్థానం కూడా .

వయస్సుతో వచ్చే చర్మ మార్పులు

మనం పెద్దయ్యాక, ఇలాంటి మార్పులు సహజంగానే జరుగుతాయి:

  • చర్మం కఠినంగా మారుతుంది.
  • చర్మం మందగిస్తుంది. వయస్సుతో చర్మంలో సాగే కణజాలం (ఎలాస్టిన్) కోల్పోవడం వల్ల చర్మం వదులుగా వేలాడుతుంది.
  • చర్మం మరింత పారదర్శకంగా మారుతుంది. బాహ్యచర్మం (చర్మం యొక్క ఉపరితల పొర) సన్నబడటం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది.
  • చర్మం మరింత పెళుసుగా మారుతుంది. బాహ్యచర్మం మరియు చర్మము (బాహ్యచర్మం క్రింద చర్మం పొర) కలిసి వచ్చే ప్రదేశం చదును చేయడం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది.
  • చర్మం మరింత తేలికగా గాయమవుతుంది. సన్నని రక్తనాళాల గోడలు దీనికి కారణం.

మన వయస్సులో చర్మం క్రింద మార్పులు కూడా స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. వాటిలో ఉన్నవి:

  • బుగ్గలు, దేవాలయాలు, గడ్డం, ముక్కు మరియు కంటి ప్రదేశంలో చర్మం క్రింద కొవ్వు కోల్పోవడం వల్ల చర్మం వదులుతుంది, కళ్ళు మునిగిపోతుంది మరియు “అస్థిపంజరం” కనిపిస్తుంది.
  • ఎముక క్షీణత , ఎక్కువగా నోరు మరియు గడ్డం చుట్టూ , 60 ఏళ్ళ తర్వాత స్పష్టంగా కనబడుతుంది మరియు నోటి చుట్టూ చర్మం పుక్కిలించటానికి కారణమవుతుంది .
  • ముక్కులో మృదులాస్థి నష్టం నాసికా చిట్కా పడిపోవడానికి మరియు ముక్కులోని అస్థి నిర్మాణాల యొక్క ఉచ్చారణకు కారణమవుతుంది.

సూర్యుడు మరియు మీ చర్మం

వృద్ధాప్య చర్మంలో సూర్యరశ్మికి గురికావడం అతిపెద్ద అపరాధి.

కాలక్రమేణా, సూర్యుడి అతినీలలోహిత (యువి) కాంతి ఎలాస్టిన్ అని పిలువబడే చర్మంలోని కొన్ని ఫైబర్‌లను దెబ్బతీస్తుంది. ఎలాస్టిన్ ఫైబర్స్ బ్రేక్డౌన్ పల్లపు, లాగు చర్మం కారణమవుతుంది, మరియు తర్వాత తిరిగి స్నాప్ దాని సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతారు సాగతీత . చర్మం కూడా సులభంగా గాయాలు మరియు కన్నీళ్లు మరియు నయం చేయడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. కాబట్టి మీరు చిన్నతనంలో సూర్యరశ్మి దెబ్బతినకపోవచ్చు , అది తరువాత జీవితంలో కనిపిస్తుంది.

చర్మం కొన్నిసార్లు తనను తాను రిపేర్ చేయగలిగినప్పటికీ, సూర్యరశ్మిని పూర్తిగా తొలగించలేరు . లేజర్‌లు కొంత నష్టాన్ని తిప్పికొట్టడానికి కూడా సహాయపడతాయి. కాబట్టి, సూర్యరశ్మి మరియు చర్మ క్యాన్సర్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం ప్రారంభించడానికి ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు . మీరు సూర్యుడికి దూరంగా ఉండటం, కప్పిపుచ్చుకోవడం, టోపీ ధరించడం మరియు సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించడం అలవాటు చేసుకోవడం ద్వారా వృద్ధాప్యంతో సంబంధం ఉన్న మార్పులను ఆలస్యం చేయవచ్చు .

ఇతర చర్మ మార్పులు

గురుత్వాకర్షణ, ముఖ కదలిక మరియు నిద్ర స్థానం చర్మంలో మార్పులకు దోహదం చేసే ద్వితీయ కారకాలు. చర్మం దాని స్థితిస్థాపకతను కోల్పోయినప్పుడు, గురుత్వాకర్షణ కనుబొమ్మలు మరియు కనురెప్పలు, బుగ్గలు మరియు దవడ (జౌల్స్ మరియు “డబుల్ గడ్డం”), మరియు పొడవైన చెవి లోబ్స్ కింద వదులుగా మరియు సంపూర్ణతకు కారణమవుతుంది.

చర్మం దాని స్థితిస్థాపకతను కోల్పోవడం ప్రారంభించిన తర్వాత ముఖ కదలిక రేఖలు మరింత కనిపిస్తాయి (సాధారణంగా ప్రజలు వారి 30 మరియు 40 లకు చేరుకున్నప్పుడు). ముక్కు యొక్క మూల (గ్లాబెల్లా) పైన ఉన్న చర్మంపై నిలువుగా, లేదా దేవాలయాలు, పై బుగ్గలు మరియు నోటి చుట్టూ చిన్న వక్ర రేఖలుగా లైన్స్ అడ్డంగా కనిపిస్తాయి .

తల దిండుపై ఉంచిన విధానం వల్ల స్లీప్ క్రీజులు ఏర్పడతాయి మరియు చర్మం దాని స్థితిస్థాపకతను కోల్పోవడం ప్రారంభించిన తర్వాత మరింత కనిపిస్తుంది. స్లీప్ క్రీజులు సాధారణంగా నుదిటి వైపున ఉంటాయి, కనుబొమ్మల నుండి మొదలుకొని దేవాలయాల దగ్గర వెంట్రుక వరకు, అలాగే బుగ్గల మధ్యలో ఉంటాయి. మీ వెనుకభాగంలో నిద్రపోవడం ఈ స్లీప్ క్రీజ్‌లను మెరుగుపరుస్తుంది లేదా అవి అధ్వాన్నంగా మారకుండా నిరోధించవచ్చు.

ధూమపానం చేసేవారికి ఒకే వయస్సు, రంగు మరియు సూర్యరశ్మి యొక్క చరిత్ర లేనివారి కంటే ఎక్కువ ముడతలు ఉంటాయి .

పొడి చర్మం మరియు దురద తరువాత జీవితంలో సాధారణం. వృద్ధులలో 85% మంది “శీతాకాలపు దురద” ను అభివృద్ధి చేస్తారు, ఎందుకంటే వేడెక్కిన ఇండోర్ గాలి పొడిగా ఉంటుంది. మన వయస్సులో చమురు గ్రంథులు కోల్పోవడం కూడా పొడి చర్మంను మరింత దిగజార్చవచ్చు . చర్మాన్ని మరింత ఆరబెట్టే ఏదైనా (సబ్బులు అతిగా వాడటం లేదా వేడి స్నానాలు వంటివి) సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. మీ చర్మం చాలా పొడిగా మరియు దురదగా ఉంటే, వైద్యుడిని చూడండి ఎందుకంటే ఈ పరిస్థితి మీ నిద్రను ప్రభావితం చేస్తుంది, చిరాకు కలిగిస్తుంది లేదా వ్యాధి యొక్క లక్షణంగా ఉంటుంది. కొన్ని మందులు దురదను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.

Posted on

యుఎస్‌లో కరోనావైరస్: కేసు గణనలు

SARS-COV-2 అనే నవల కరోనావైరస్ అంటార్కిటికా మినహా అన్ని ఖండాలకు వ్యాపించింది, వాషింగ్టన్ స్టేట్కు తిరిగి రాకముందు చైనాలోని వుహాన్కు ప్రయాణించిన 35 ఏళ్ల వ్యక్తితో సంబంధం ఉన్న మొదటి US కేసు. అతను జనవరి 20, 2020 న వైరస్ ఉన్నట్లు నిర్ధారించబడింది. అప్పటి నుండి, వైరస్ (ఇది COVID-19 వ్యాధికి కారణమవుతుంది) అనేక రాష్ట్రాలకు వ్యాపించింది, ప్రతిరోజూ కొత్త కేసులు వెలువడుతున్నాయి.

యుఎస్‌లో సుమారు 1,663 మందికి ఈ వైరస్ ఉన్నట్లు నిర్ధారించబడింది, అయినప్పటికీ చాలా మంది కేసులు గుర్తించబడలేదు. నివేదించబడిన కేసులలో, 40 మంది మరణించారు, వాషింగ్టన్ , కాలిఫోర్నియా, ఫ్లోరిడా, న్యూజెర్సీ, జార్జియా మరియు దక్షిణ డకోటా లో మరణించారు. (ప్రపంచవ్యాప్తంగా, దాదాపు 128,000 కేసులు నిర్ధారించబడ్డాయి, 4,720 మంది మరణించారు.)

గ్రేట్ బ్రిటన్‌ను చేర్చని ప్రయాణ నిషేధాన్ని రాబోయే 30 రోజుల పాటు యూరప్ నుంచి అమెరికాకు వెళ్లే అన్ని ప్రయాణాలను నిలిపివేస్తున్నట్లు అధ్యక్షుడు డొనాల్డ్ ట్రంప్ మార్చి 11 న ప్రకటించారు. ట్రంప్ కూడా ఆరోగ్య బీమా కంపెనీలు కరోనా చికిత్సలు కవరేజీ అందించడానికి మరియు ఏ సంబంధిత సహ చెల్లింపులు వదులుకోవాలి చెప్పారు.

మంగళవారం (మార్చి 10) నాటికి, సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ COVID-19 కోసం 3,791 నమూనాలను పరీక్షించగా, ఇతర రాష్ట్ర మరియు స్థానిక ప్రయోగశాలలు 7,288 పరీక్షలు నిర్వహించాయని సిడిసి తెలిపింది . పరీక్షించిన వ్యక్తులకు ఆ సంఖ్య ఎలా అనువదిస్తుందో స్పష్టంగా లేదు, అయినప్పటికీ, ఫలితాలను నిర్ధారించడానికి కొన్ని రాష్ట్రాలు రెండుసార్లు పరీక్షను నడుపుతున్నాయి. 

“పరీక్ష కోరుకునే ఎవరైనా పరీక్ష పొందవచ్చు” అని అధ్యక్షుడు ట్రంప్ శనివారం (మార్చి 7) చెప్పినప్పటికీ, ఆరోగ్య మరియు మానవ సేవల కార్యదర్శి అలెక్స్ ఎం. అజార్ II, ఒక వైద్యుడు లేదా ఇతర వైద్య నిపుణులు మొదట పరీక్షను ఆమోదించాలని స్పష్టం చేశారు, న్యూయార్క్ టైమ్స్ నివేదించింది . చాలా మందికి COVID-19 లక్షణాలు ఉన్నట్లు నివేదించాయి, కాని వారి వైద్యులు పరీక్షించలేదు.

వాషింగ్టన్

ఇప్పుడు రాష్ట్రంలో సుమారు 457 కేసులు మరియు 31 మరణాలు, ఎక్కువగా సీటెల్ వెలుపల కింగ్ మరియు స్నోహోమిష్ కౌంటీలలో ఉన్నాయి. వాషింగ్టన్‌లోని కిర్క్‌ల్యాండ్‌లోని లైఫ్ కేర్ సెంటర్ అనే దీర్ఘకాల ఆరోగ్య సంరక్షణ కేంద్రంలో చాలా కేసులు సంభవించాయి. 190 పడకలను కలిగి ఉన్న కేంద్రంలోకి వైరస్ ఎలా ప్రవేశించిందో నిపుణులకు తెలియదు అని న్యూయార్క్ టైమ్స్ పేర్కొంది. 

కింగ్ కౌంటీలో, వైరస్ కారణంగా 26 మంది మరణించారు, స్నోహోమిష్ కౌంటీలో COVID-19 నుండి మరో రెండు మరణాలు మరియు గ్రాంట్ కౌంటీలో ఒక మరణం సంభవించాయి.

బుధవారం (మార్చి 11), కింగ్, స్నోహోమిష్ మరియు పియర్స్ కౌంటీలలో అన్ని పెద్ద సమావేశాలను గో జే జే ఇన్స్లీ నిషేధించారు. చిన్న సమావేశాలకు సామాజిక దూరం అవసరం, అంటే ప్రజల మధ్య 3 అడుగులు (0.9 మీటర్లు) ఉంచడం.

సీటెల్ ప్రభుత్వ పాఠశాలలు కూడా రెండు వారాల పాటు మూసివేయబడతాయి.

రాష్ట్ర ఆరోగ్య విభాగం హాట్‌లైన్‌ను ఏర్పాటు చేసింది, మీ కరోనావైరస్ ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి మీరు కాల్ చేయవచ్చు.

సంప్రదింపు సంఖ్య: 1-800-525-0127.

న్యూయార్క్

న్యూయార్క్ రాష్ట్రంలో 216 ధృవీకరించబడిన COVID-19 కేసులను న్యూయార్క్ రాష్ట్రం నివేదిస్తోంది. కౌంటీ వారీగా కేసుల విచ్ఛిన్నం ఇక్కడ ఉంది:

మొట్టమొదటి మాన్హాటన్ కేసులో ఇరాన్ వెళ్లి ఇటీవల మార్చి 1 నాటికి తన ఇంటిలో ఒంటరిగా ఉంది. రాష్ట్రంలోని రెండవ కేసు మార్చి 3 న న్యూయార్క్లోని న్యూ రోషెల్, వెస్ట్‌చెస్టర్‌లో నివసిస్తున్న ఒక వ్యక్తిలో నమోదైంది. కౌంటీ మరియు మాన్హాటన్లో పనిచేస్తుంది. బుధవారం (మార్చి 4), గవర్నమెంట్ క్యూమో ఈ వ్యక్తికి సంబంధించి తొమ్మిది మంది అదనపు కేసులు ఉన్నట్లు ధృవీకరించారు, అతని 20 ఏళ్ల కుమారుడు, 14 ఏళ్ల కుమార్తె మరియు పొరుగువారితో సహా ఆ వ్యక్తిని ఆసుపత్రికి తరలించారు, టైమ్స్ నివేదించింది. అదనంగా, సోకిన వ్యక్తి యొక్క స్నేహితుడు, స్నేహితుడి భార్య మరియు వారి ముగ్గురు పిల్లలతో పాటు, టైమ్స్ ప్రకారం.

న్యూ రోషెల్‌లో భారీ సంఖ్యలో కేసులు వెలువడిన తరువాత, క్యూమో ఈ ప్రాంతంలో 1-మైలు-వ్యాసార్థం “కంటెమెంట్ జోన్” ను ప్రకటించింది. నేషనల్ గార్డ్ ఈ ప్రాంతంలోకి ప్రవేశించింది, ఆ మండలంలోని పాఠశాలలు మరియు జఘన భవనాలు మూసివేయబడుతున్నాయి, కాని రహదారులు తెరిచి ఉన్నాయని న్యూయార్క్ టైమ్స్ నివేదించింది .

నవల కరోనావైరస్ కోసం పరీక్షా సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి రాష్ట్రం 28 ప్రైవేట్ ల్యాబ్‌లతో ఒప్పందం కుదుర్చుకుంటుందని బుధవారం (మార్చి 11) ప్రభుత్వం ప్రకటించింది

కరోనావైరస్ కోసం న్యూయార్క్ హాట్లైన్: 1-888-364-3065

ఇల్లినాయిస్

ఇల్లినాయిస్లో ప్రస్తుతం COVID-19 యొక్క 25 సానుకూల కేసులు ఉన్నాయని రాష్ట్ర ప్రజారోగ్య శాఖ తెలిపింది . రాష్ట్రం ప్రస్తుతం వైరస్ కోసం 367 మందిని పరీక్షించింది; 267 ప్రతికూలంగా ఉండగా మరో 76 ఫలితాలు ఇంకా పెండింగ్‌లో ఉన్నాయి.

COVID-19 యొక్క మొట్టమొదటి ధృవీకరించబడిన కేసు జనవరి 24 న, చికాగో నివాసి 60 ఏళ్ళలో, అనారోగ్యంతో ఉన్న బంధువులను సందర్శించిన తరువాత వుహాన్ నుండి తిరిగి వచ్చింది. ఆమె తన భర్తకు వైరస్ ఇచ్చింది. అప్పటి నుండి ఇద్దరూ పూర్తిస్థాయిలో రికవరీ చేశారు. కొన్ని క్రొత్త కేసులు ఎలా సంపాదించాయో స్పష్టంగా లేదు, కాని కనీసం కొన్ని కమ్యూనిటీ స్ప్రెడ్ ద్వారా వచ్చినట్లు అనిపిస్తుంది.

మార్చి 9 న, గవర్నర్ జే ప్రిట్జ్కర్ ఒక విపత్తు ప్రకటనను విడుదల చేశారు, ఇది వైరస్ను ఎదుర్కోవటానికి అదనపు వనరులను సమీకరించటానికి రాష్ట్రాన్ని అనుమతిస్తుంది.

చికాగో ట్రిబ్యూన్ ప్రకారం, చికాగో విశ్వవిద్యాలయం, ఇల్లినాయిస్ రాష్ట్రం, ఇల్లినాయిస్ విశ్వవిద్యాలయం అర్బానా-ఛాంపెయిన్ మరియు లయోలా విశ్వవిద్యాలయంతో సహా రాష్ట్రంలోని అనేక కళాశాలలు తమ తరగతులను ఆన్‌లైన్‌లోకి తరలించాయి .

కాలిఫోర్నియా

కాలిఫోర్నియా గవర్నమెంట్ గావిన్ న్యూసోమ్ బుధవారం (మార్చి 11) రాష్ట్రంలో బహిరంగ సభలన్నింటినీ కనీసం నెల చివరి వరకు రద్దు చేయాలని నొక్కి చెప్పారు.

కాలిఫోర్నియాలో 191 కంటే ఎక్కువ ధృవీకరించబడిన లేదా positive హించిన సానుకూల COVID-19 కేసులతో కేసులు పెరుగుతున్నందున అతని ప్రకటన వస్తుంది, గ్రాండ్ ప్రిన్సెస్ క్రూయిజ్ షిప్‌లో 22 మంది ప్రయాణికులు రాష్ట్ర తీరానికి దూరంగా ఉన్నారు. రాష్ట్రంలో కరోనావైరస్తో సంబంధం ఉన్న నాలుగు మరణాలు సంభవించాయి, సాక్రమెంటో ప్రాంతానికి సమీపంలో ఉన్న ఒక నర్సింగ్ హోమ్‌లో 90 వ దశకంలో ఒక మహిళతో సహా, న్యూయార్క్ టైమ్స్ ప్రకారం .

కాలిఫోర్నియా డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ ప్రకారం, రాష్ట్రంలో సుమారు 11,000 మంది ప్రజలు స్వీయ-నిర్బంధంలో ఉన్నారు, అనగా వారు ఈ నవల కరోనావైరస్కు గురయ్యే అవకాశం ఉందని వారు భావిస్తున్నారు, కాబట్టి వారు లక్షణాలను చూపించడం ప్రారంభించినట్లయితే వారు ఇతరుల నుండి తమను తాము వేరు చేసుకున్నారు. (ఇక్కడ స్వీయ దిగ్బంధం మరియు స్వీయ ఒంటరిగా కరోనా సంబంధించిన కొన్ని చిట్కాలు మార్చి 10 (మంగళవారం) న.), శాక్రమెంటో కౌంటీ COVID -19 తో వ్యక్తులతో పరిచయం లో వచ్చిన ఆ కోసం దిగ్బంధం కాలంలో విరమించారు; వారు లక్షణాలను చూపిస్తేనే వారు స్వీయ-వేరుచేయబడాలి, NPR నివేదించింది .

వైరస్ను ఎదుర్కోవటానికి అదనపు వనరులను అందుబాటులో ఉంచడానికి మార్చి 4 న న్యూసోమ్ అత్యవసర పరిస్థితిని ప్రకటించింది. అదనంగా, ఆ ప్రకటన “బహుళ రాష్ట్ర సంస్థలు మరియు విభాగాలలో ఇప్పటికే జరుగుతున్న అత్యవసర చర్యలను లాంఛనప్రాయంగా చేస్తుంది మరియు COVID-19 యొక్క విస్తృత వ్యాప్తికి రాష్ట్రం సిద్ధం కావడానికి సహాయపడుతుంది” అని గవర్నర్ కార్యాలయం ఒక ప్రకటనలో తెలిపింది .

గ్రాండ్ ప్రిన్సెస్‌లో ఉన్న 3,500 మంది ప్రజలు ఓక్లాండ్ ఓడరేవు వద్ద మంగళవారం (మార్చి 10) ప్రారంభించి ఓడ నుండి నెమ్మదిగా బయలుదేరారు. COVID-19 కు ఆన్‌బోర్డ్‌లోని వ్యక్తులు పాజిటివ్ పరీక్షించిన తరువాత ప్రయాణికులు మరియు సిబ్బంది ఓడలో ఇరుక్కుపోయారు. ఇప్పటివరకు, ఓడలో ఉన్న 22 మంది వ్యక్తులు పాజిటివ్ పరీక్షించారు. అయినప్పటికీ, మరో 141 మంది తేలికపాటి లక్షణాలను చూపుతున్నారు, కానీ ఇంకా పరీక్షించబడలేదు మరియు శాన్ కార్లోస్‌లోని ఒక ప్రైవేట్ హోటల్‌లో ఉంచబడతాయి , అవి పర్యవేక్షించబడుతున్నాయి, KRON4 ప్రకారం . ఓడలో ఉన్న 71 ఏళ్ల వ్యక్తి కరోనావైరస్కు సంబంధించిన మొట్టమొదటి మరణం. అతను శాన్ఫ్రాన్సిస్కోకు తూర్పున రాక్లిన్ నివాసి మరియు ఆరోగ్య పరిస్థితులను కలిగి ఉన్నట్లు తెలిసింది.

బుధవారం (మార్చి 11) నాటికి, 1,452 మంది ప్రయాణికులు ఓక్లాండ్‌లోని గ్రాండ్ ప్రిన్సెస్ నుండి బయలుదేరారు మరియు వివిధ సైనిక స్థావరాల వద్ద 14 రోజుల నిర్బంధంలో ఉంచబడ్డారని ఎస్ఎఫ్ గేట్ నివేదించింది . మరో 1,100 మంది సిబ్బంది (వీరిలో 19 మంది కరోనావైరస్ కోసం పాజిటివ్ పరీక్షించారు) ఓడలో నిర్బంధించబడతారని ఎస్ఎఫ్ గేట్ నివేదించింది.

మినెటా శాన్ జోస్ అంతర్జాతీయ విమానాశ్రయంలోని ముగ్గురు ట్రాన్స్‌పోర్టేషన్ సెక్యూరిటీ అడ్మినిస్ట్రేషన్ ఏజెంట్లు COVID-19 కు పాజిటివ్ పరీక్షించారు.

పెన్సిల్వేనియా

COVID-19 యొక్క 21 ధృవీకరించబడిన మరియు ump హించిన సానుకూల కేసులను రాష్ట్రం ప్రస్తుతం నివేదిస్తోంది. ఇప్పటివరకు జరిగిన కేసులన్నీ పెద్దలలోనే ఉన్నాయి, మరియు ఈ వ్యక్తులు ఇంట్లో స్వయంగా వేరుచేయడం లేదా ఆసుపత్రిలో లేదా ఇతర సంబంధిత సదుపాయాలలో వైద్య సంరక్షణ పొందడం వంటివి చేస్తున్నాయని రాష్ట్ర ప్రభుత్వం ఒక ప్రకటనలో తెలిపింది . మార్చి 12 నుండి ఆ ప్రకటనలో, రాష్ట్ర ఆరోగ్య కార్యదర్శి డాక్టర్ రాచెల్ లెవిన్ మరిన్ని కేసులు నమోదవుతాయని వారు భావిస్తున్నారు.

“రాబోయే రోజులు మరియు వారాలలో COVID-19 తో ఎక్కువ పెన్సిల్వేనియా ప్రజలు ఉంటారని మేము ate హించినప్పటికీ, నివాసితులు కామన్వెల్త్ తయారు చేయబడిందని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు తమను తాము సిద్ధం చేసుకోవాలి” అని లెవిన్ చెప్పారు. “ప్రస్తుతం, మీరు తెలిసిన కమ్యూనిటీ వ్యాప్తితో ఒక దేశం లేదా రాష్ట్రానికి ప్రయాణించినట్లయితే లేదా వైరస్ ఉన్న వారితో సంబంధాలు కలిగి ఉంటే COVID-19 కు పాజిటివ్ పరీక్షించే అవకాశం మీకు ఉంది. మేము ఆరోగ్య సంరక్షణ సంఘంతో కలిసి పనిచేస్తున్నాము పెన్సిల్వేనియా వారికి సమాచారం ఇవ్వడానికి, రోగి పరీక్షపై సంప్రదించి, రోగుల సంరక్షణకు అవసరమైన వనరులు తమ వద్ద ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. ”

జార్జియా

జార్జియాలో COVID-19 యొక్క 31 ధృవీకరించబడిన లేదా positive హించిన సానుకూల కేసులు ఉన్నాయి, మార్చి 11 న జార్జియా డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ నుండి ఒక ప్రకటన .

జార్జియా యొక్క COVID-19 యొక్క మొదటి రెండు కేసులు ఒకే ఇంటిలో నివసించిన ఫుల్టన్ కౌంటీ నివాసితులు మరియు ఒకరు ఇటలీ నుండి తిరిగి వచ్చారు , మార్చి 2 న ఆ విభాగం నుండి ఒక ప్రకటన ప్రకారం . వారిద్దరికీ తేలికపాటి లక్షణాలు ఉన్నాయి మరియు ఇతర బంధువులతో ఇంట్లో ఒంటరిగా ఉన్నారు. అప్పటి నుండి, రాష్ట్రంలో 6 ధృవీకరించబడినవి మరియు 16 మరింత positive హాజనిత సానుకూల కేసులు ఉన్నాయి (వాటిలో కొన్ని ప్రయాణ చరిత్రను కలిగి ఉన్నాయి మరియు వాటిలో కొన్ని తెలియని మూలాల నుండి అంటువ్యాధులు ఉన్నాయి).

మార్చి 11 న తాజా ప్రకటన ప్రకారం, ఆరు కొత్త ధృవీకరించబడిన కేసులు ఉన్నాయి; రోగులలో నలుగురు ఆసుపత్రి పాలయ్యారు మరియు వారి సంక్రమణ మూలం తెలియదు; ఒక రోగి ఆసుపత్రిలో చేరాడు కాని యుఎస్ వెలుపల ప్రయాణ చరిత్ర ఉంది; ఒక రోగి ఆసుపత్రిలో చేరలేదు, మరియు సంక్రమణ మూలం తెలియకపోయినా, వ్యక్తికి ధృవీకరించబడిన ఇతర కేసులలో ఒకదానితో సంబంధం ఉంది, ప్రకటన ప్రకారం. COVID-19 యొక్క మూడు కొత్త pres హాజనిత కేసులు ఉన్నాయి. గురువారం (మార్చి 12) జార్జియా యొక్క మొదటి మరణాన్ని సూచిస్తూ, కరోనావైరస్ నుండి 67 ఏళ్ల వ్యక్తి మరణించాడు , అసోసియేటెడ్ ప్రెస్ ప్రకారం . ఈ వ్యక్తి కోబ్ కౌంటీకి సేవ చేస్తున్న వెల్స్టార్ కెన్నెస్టోన్ అనే ఆసుపత్రిలో ఆసుపత్రి పాలయ్యాడు.

స్టేట్ పార్క్ యొక్క ఒక మూలలో, జార్జియా COVID-19 ఉన్నవారి కోసం మొబైల్ హౌసింగ్ యూనిట్లను ఏర్పాటు చేసింది, వారు ఇంట్లో ఉండలేరు కాని ఆసుపత్రిలో చేరాల్సిన అవసరం లేదు, AP ప్రకారం. అలాగే, కాలిఫోర్నియాలోని గ్రాండ్ ప్రిన్సెస్ నుండి 124 మంది ప్రయాణికులు జార్జియాలోని కాబ్ కౌంటీలోని డాబిన్స్ ఎయిర్ రిజర్వ్ బేస్ వద్ద రెండు వారాల నిర్బంధంలో ఉన్నారు.

నెబ్రాస్కా

నెబ్రాస్కా ప్రస్తుతం COVID-19 కేసులను 23 నివేదిస్తున్నట్లు న్యూయార్క్ టైమ్స్ తెలిపింది . నెబ్రాస్కా మెడికల్ సెంటర్ నేషనల్ దిగ్బంధం విభాగంలో ఎనిమిది మంది చికిత్స పొందుతున్నారు. ఆ రోగులలో చాలామంది డైమండ్ ప్రిన్సెస్ క్రూయిజ్ షిప్‌లో ప్రయాణికులు. ఒకరు గురువారం (మార్చి 12) నాటికి పరిస్థితి విషమంగా ఉన్న 16 ఏళ్ల బాలుడు .

కమ్యూనిటీ నిఘా ద్వారా కనుగొనబడిన మొట్టమొదటి కేసు 36 ఏళ్ల ఒమాహా మహిళ, నెబ్రాస్కా మెడికల్ సెంటర్ విశ్వవిద్యాలయంలో పరిస్థితి విషమంగా ఉంది. ఈ మహిళ తన తండ్రితో ఫిబ్రవరి మధ్యలో లండన్ పర్యటనకు వెళ్లి ఫిబ్రవరి 24 న అనారోగ్యంతో బాధపడుతోంది. ఆమె కుటుంబ సభ్యుల్లో ఇద్దరు కూడా పాజిటివ్ పరీక్షలు చేసినట్లు నెబ్రాస్కా డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ హెల్త్ అండ్ హ్యూమన్ సర్వీసెస్ తెలిపింది.

లింకన్ జర్నల్ స్టార్ ప్రకారం , ఒక ప్రత్యేక ఒలింపిక్స్ బాస్కెట్‌బాల్ కార్యక్రమంలో మరియు అనుభవజ్ఞుల భోజనంలో మహిళతో సంబంధాలు కలిగి ఉన్న వందలాది మందిని, అలాగే ఆమె పాజిటివ్ పరీక్షించడానికి ముందు ఆమెకు చికిత్స చేసిన ఆరోగ్య సంరక్షణ కార్యకర్తలను ప్రజారోగ్య అధికారులు గుర్తించారు .

మసాచుసెట్స్
మార్చి 11 నాటికి మసాచుసెట్స్‌లో COVID-19 యొక్క 95 ధృవీకరించబడిన మరియు “ump హించిన” సానుకూల కేసులు ఉన్నాయని రాష్ట్ర ప్రజారోగ్య శాఖ తెలిపింది . ఫిబ్రవరి 21 న మసాచుసెట్స్ బోస్టన్ విశ్వవిద్యాలయ విద్యార్థిలో రాష్ట్రంలో మొదటి కేసు నమోదైందని ఎన్బిసి బోస్టన్ తెలిపింది . ఈ వ్యక్తి, తన 20 ఏళ్ళలో, చైనాలోని వుహాన్ సందర్శించిన తరువాత బోస్టన్‌కు తిరిగి వచ్చాడు, అక్కడ 2019 డిసెంబర్ చివరలో వ్యాప్తి ప్రారంభమైంది.

మార్చి 11 నాటికి, రాష్ట్రంలో సుమారు 1,083 మంది నివాసితులు తమను తాము నిర్బంధించమని కోరారు, అనగా వారికి వైరస్ లేదా వైరస్ ఉన్నవారికి అవకాశం ఉందని ఆరోగ్య శాఖ తెలిపింది. సోమవారం (మార్చి 9), అనేక పాఠశాల జిల్లాలు కరోనావైరస్ వ్యాప్తికి మూసివేసినట్లు ప్రకటించినట్లు బోస్టన్ గ్లోబ్ నివేదించింది .

ఫిబ్రవరి చివరలో బయోటెక్నాలజీ సంస్థ బయోజెన్ నిర్వహించిన సమావేశం ఈ కేసులలో కనీసం 77 కేసులతో ముడిపడి ఉందని మసాచుసెట్స్ డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ తెలిపింది .

టెక్సాస్

టెక్సాస్‌లో 33 కేసులు నమోదవుతున్నాయని రాష్ట్ర ఆరోగ్య, మానవ సేవల విభాగం తెలిపింది . వాటిలో 12 హూస్టన్ ప్రాంత నివాసితులలో సంభవించాయి, వారు ఈజిప్టులో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు వైరస్ను పట్టుకున్నట్లు టెక్సాస్ ట్రిబ్యూన్ తెలిపింది . మరో 11 కేసులలో విదేశాలలో ఉన్నప్పుడు వైరస్ బారిన పడిన వ్యక్తులు ఉన్నారు; ఈ వ్యక్తులు శాన్ ఆంటోనియోలోని లాక్లాండ్ వైమానిక దళం వద్ద నిర్బంధించబడ్డారు. పరీక్ష సానుకూలంగా లేదా COVID-19 ఉన్నట్లు అనిపించిన వారిని వైద్య సంరక్షణ కోసం టెక్సాస్ సెంటర్ ఫర్ ఇన్ఫెక్షియస్ డిసీజ్ లేదా స్థానిక ఆసుపత్రులకు బదిలీ చేసినట్లు ట్రిబ్యూన్ నివేదించింది.

డల్లాస్‌కు ఉత్తరాన ఉన్న కొల్లిన్ కౌంటీలోని ఒక వ్యక్తిలో సోమవారం (మార్చి 9) రాష్ట్రంలో స్థానికంగా ప్రసారం అయిన మొదటి కేసు ఏది?

ఆదివారం (మార్చి 8), టెక్సాస్ అధికారులు కాలిఫోర్నియాకు చెందిన గ్రాండ్ ప్రిన్సెస్ క్రూయిజ్ షిప్‌లో సుమారు 100 మంది ప్రయాణికులను లాక్‌ల్యాండ్ వైమానిక దళం వద్ద నిర్బంధం కోసం పంపుతున్నట్లు ప్రకటించినట్లు ట్రిబ్యూన్ నివేదించింది.

కరోనావైరస్ భయాల కారణంగా 1987 తరువాత మొదటిసారి, సౌత్ బై సౌత్ వెస్ట్ (SXSW) వార్షిక ఈవెంట్ రద్దు చేయబడింది . ఈ కార్యక్రమం మార్చిలో టెక్సాస్‌లోని ఆస్టిన్‌లో జరుగుతుంది, ఇక్కడ సంగీత మరియు చలన చిత్రోత్సవంలో పాల్గొనడానికి లక్షలాది మంది ప్రజలు తరలివస్తారు.

టెక్సాస్
టెక్సాస్‌లో 33 కేసులు నమోదవుతున్నాయని రాష్ట్ర ఆరోగ్య, మానవ సేవల విభాగం తెలిపింది . వాటిలో 12 హూస్టన్ ప్రాంత నివాసితులలో సంభవించాయి, వారు ఈజిప్టులో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు వైరస్ను పట్టుకున్నట్లు టెక్సాస్ ట్రిబ్యూన్ తెలిపింది . మరో 11 కేసులలో విదేశాలలో ఉన్నప్పుడు వైరస్ బారిన పడిన వ్యక్తులు ఉన్నారు; ఈ వ్యక్తులు శాన్ ఆంటోనియోలోని లాక్లాండ్ వైమానిక దళం వద్ద నిర్బంధించబడ్డారు. పరీక్ష సానుకూలంగా లేదా COVID-19 ఉన్నట్లు అనిపించిన వారిని వైద్య సంరక్షణ కోసం టెక్సాస్ సెంటర్ ఫర్ ఇన్ఫెక్షియస్ డిసీజ్ లేదా స్థానిక ఆసుపత్రులకు బదిలీ చేసినట్లు ట్రిబ్యూన్ నివేదించింది.

డల్లాస్‌కు ఉత్తరాన ఉన్న కొల్లిన్ కౌంటీలోని ఒక వ్యక్తిలో సోమవారం (మార్చి 9) రాష్ట్రంలో స్థానికంగా ప్రసారం అయిన మొదటి కేసు ఏది?

ఆదివారం (మార్చి 8), టెక్సాస్ అధికారులు కాలిఫోర్నియాకు చెందిన గ్రాండ్ ప్రిన్సెస్ క్రూయిజ్ షిప్‌లో సుమారు 100 మంది ప్రయాణికులను లాక్‌ల్యాండ్ వైమానిక దళం వద్ద నిర్బంధం కోసం పంపుతున్నట్లు ప్రకటించినట్లు ట్రిబ్యూన్ నివేదించింది.

కరోనావైరస్ భయాల కారణంగా 1987 తరువాత మొదటిసారి, సౌత్ బై సౌత్ వెస్ట్ (SXSW) వార్షిక ఈవెంట్ రద్దు చేయబడింది . ఈ కార్యక్రమం మార్చిలో టెక్సాస్‌లోని ఆస్టిన్‌లో జరుగుతుంది, ఇక్కడ సంగీత మరియు చలన చిత్రోత్సవంలో పాల్గొనడానికి లక్షలాది మంది ప్రజలు తరలివస్తారు.

పెన్సిల్వేనియా

“రాబోయే రోజులు మరియు వారాలలో COVID-19 తో ఎక్కువ పెన్సిల్వేనియా ప్రజలు ఉంటారని మేము ate హించినప్పటికీ, నివాసితులు కామన్వెల్త్ తయారు చేయబడిందని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు తమను తాము సిద్ధం చేసుకోవాలి” అని లెవిన్ చెప్పారు. “ప్రస్తుతం, మీరు తెలిసిన కమ్యూనిటీ వ్యాప్తితో ఒక దేశం లేదా రాష్ట్రానికి ప్రయాణించినట్లయితే లేదా వైరస్ ఉన్న వారితో సంబంధాలు కలిగి ఉంటే COVID-19 కు పాజిటివ్ పరీక్షించే అవకాశం మీకు ఉంది. మేము ఆరోగ్య సంరక్షణ సంఘంతో కలిసి పనిచేస్తున్నాము పెన్సిల్వేనియా వారికి సమాచారం ఇవ్వడానికి, రోగి పరీక్షపై సంప్రదించి, రోగుల సంరక్షణకు అవసరమైన వనరులు తమ వద్ద ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. ”

 

Posted on

Apple Cider Vinegar benefits in Telugu

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఒక ప్రసిద్ధ ఇంటి నివారణ. ప్రజలు దీనిని శతాబ్దాలుగా వంట మరియు వైద్యంలో ఉపయోగిస్తున్నారు.

చాలా మంది ఆరోగ్య ఫిర్యాదుల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చని చాలా మంది పేర్కొన్నారు, కాని పరిశోధన ఏమి చెబుతుందో మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలతో సహా వివిధ ఆరోగ్యకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇంకా ఏమిటంటే, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడటం, కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడం, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడం మరియు డయాబెటిస్ లక్షణాలను మెరుగుపరచడం వంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఇది అందించగలదని ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి.

అయినప్పటికీ, తక్కువ పరిశోధనలు ఉన్నాయి మరియు ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సగా సిఫారసు చేయబడటానికి ముందే మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరం.

ఈ వ్యాసం ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క 6 ఆరోగ్య ప్రయోజనాల వెనుక ఉన్న సాక్ష్యాలను పరిశీలిస్తుంది.

1. ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలు అధికంగా ఉంటాయి

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ రెండు-దశల ప్రక్రియ ద్వారా తయారవుతుంది .

మొదట, తయారీదారు పిండిచేసిన ఆపిల్లను ఈస్ట్‌కు బహిర్గతం చేస్తాడు, ఇది చక్కెరలను పులియబెట్టి వాటిని ఆల్కహాల్‌గా మారుస్తుంది. తరువాత, వారు ఆల్కహాల్ ను మరింత పులియబెట్టడానికి బ్యాక్టీరియాను జోడించి, ఎసిటిక్ ఆమ్లంగా మారుస్తారు – వినెగార్లో ప్రధాన క్రియాశీల సమ్మేళనం.

ఎసిటిక్ ఆమ్లం వినెగార్కు దాని బలమైన పుల్లని వాసన మరియు రుచిని ఇస్తుంది. ఈ ఆమ్లం ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు కారణమని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు. పళ్లరసం వినెగార్లు 5–6% ఎసిటిక్ ఆమ్లం.

సేంద్రీయ, ఫిల్టర్ చేయని ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ లో “మదర్” అనే పదార్ధం కూడా ఉంది, దీనిలో ప్రోటీన్లు, ఎంజైములు మరియు స్నేహపూర్వక బ్యాక్టీరియా తంతువులను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఉత్పత్తికి మురికిగా కనిపిస్తాయి.

కొంతమంది దీనిని “తల్లి” దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు కారణమని నమ్ముతారు, అయినప్పటికీ దీనికి మద్దతుగా ప్రస్తుతం అధ్యయనాలు లేవు.

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ చాలా విటమిన్లు లేదా ఖనిజాలను కలిగి ఉండకపోగా, ఇది తక్కువ మొత్తంలో పొటాషియంను అందిస్తుంది . మంచి నాణ్యత గల బ్రాండ్లలో కొన్ని అమైనో ఆమ్లాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉంటాయి.

2. హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి సహాయపడుతుంది

వినెగార్ బ్యాక్టీరియాతో సహా వ్యాధికారక కారకాలను చంపడానికి సహాయపడుతుంది

ప్రజలు సాంప్రదాయకంగా వినెగార్‌ను శుభ్రపరచడం మరియు క్రిమిసంహారక చేయడం, గోరు ఫంగస్, పేను, మొటిమలు మరియు చెవి ఇన్‌ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

ఆధునిక medicine షధం యొక్క తండ్రి హిప్పోక్రేట్స్ 2,000 సంవత్సరాల క్రితం గాయాలను శుభ్రం చేయడానికి వెనిగర్ ఉపయోగించారు.

వినెగార్ కూడా ఆహార సంరక్షణకారి, మరియు అధ్యయనాలు ఇది E. కోలి వంటి బ్యాక్టీరియాను ఆహారాన్ని పెరగకుండా మరియు పాడుచేయకుండా నిరోధిస్తుందని చూపిస్తుంది.

మీరు మీ ఆహారాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహజమైన మార్గం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ సహాయపడుతుంది.

కరిగించిన ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ చర్మానికి వర్తించేటప్పుడు మొటిమలకు సహాయపడుతుందని వృత్తాంత నివేదికలు సూచిస్తున్నాయి , అయితే దీనిని ధృవీకరించడానికి బలమైన పరిశోధనలు ఏవీ లేవు.

3. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి మరియు మధుమేహాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది

ఈ రోజు వరకు, వినెగార్ యొక్క అత్యంత నమ్మదగిన అనువర్తనాల్లో ఒకటి టైప్ 2 డయాబెటిస్ చికిత్సకు సహాయపడుతుంది .

టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఇన్సులిన్ నిరోధకత లేదా ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయలేకపోవడం వల్ల అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కలిగి ఉంటుంది .

అయినప్పటికీ, డయాబెటిస్ లేనివారు వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సాధారణ పరిధిలో ఉంచడం ద్వారా కూడా ప్రయోజనం పొందవచ్చు, ఎందుకంటే కొంతమంది పరిశోధకులు అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వృద్ధాప్యం మరియు వివిధ దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు ప్రధాన కారణమని నమ్ముతారు.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన మార్గం శుద్ధి చేసిన పిండి పదార్థాలు మరియు చక్కెరను నివారించడం, అయితే ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కూడా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

రక్తంలో చక్కెర మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలకు వినెగార్ ఈ క్రింది ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి:

  • ఒక చిన్న అధ్యయనం వినెగార్ అధిక కార్బ్ భోజన సమయంలో ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని 19–34% మేర మెరుగుపరుస్తుందని మరియు రక్తంలో చక్కెర మరియు ఇన్సులిన్ ప్రతిస్పందనను గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని సూచిస్తుంది .
  • 5 ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో ఒక చిన్న అధ్యయనంలో, వినెగార్ 50 గ్రాముల తెల్ల రొట్టె తిన్న తరువాత రక్తంలో చక్కెరను 31.4% తగ్గించింది (9 విశ్వసనీయ మూలం).
  • మధుమేహం ఉన్నవారిలో ఒక చిన్న అధ్యయనం ప్రకారం, నిద్రవేళకు ముందు 2 టేబుల్ స్పూన్ల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తినడం వల్ల మరుసటి రోజు  ఉదయం ఉపవాసం రక్తంలో చక్కెర 4% తగ్గింది .
  • మానవులలో అనేక ఇతర అధ్యయనాలు వినెగార్ ఇన్సులిన్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని మరియు భోజనం తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని చూపిస్తుంది (11 విశ్వసనీయ మూలం, 12 విశ్వసనీయ మూలం).

నేషనల్ సెంటర్స్ ఫర్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఇంటిగ్రేటివ్ హెల్త్ (ఎన్‌సిసిఐహెచ్) ప్రజలు వైద్య చికిత్సను నిరూపించని ఆరోగ్య ఉత్పత్తులతో భర్తీ చేయకపోవడం చాలా ముఖ్యం అన్నారు13 విశ్వసనీయ మూలం).

మీరు ప్రస్తుతం రక్తం-చక్కెరను తగ్గించే ations షధాలను తీసుకుంటుంటే, ఏదైనా రకమైన వినెగార్ తీసుకోవడం పెంచే ముందు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో తనిఖీ చేయండి.

4. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడవచ్చు

బహుశా ఆశ్చర్యకరంగా, అధ్యయనాలు వినెగార్ బరువు తగ్గడానికి ప్రజలకు సహాయపడతాయని చూపిస్తున్నాయి .

వినెగార్ సంపూర్ణత్వ భావనలను పెంచుతుందని అనేక మానవ అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. ఇది తక్కువ కేలరీలు తినడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది.

ఉదాహరణకు, ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, అధిక కార్బ్ భోజనంతో పాటు వినెగార్ తీసుకోవడం సంపూర్ణత్వం యొక్క భావనలకు దారితీసింది, పాల్గొనేవారు మిగిలిన రోజంతా 200–275 తక్కువ కేలరీలు తినడానికి కారణమయ్యారు (14 విశ్వసనీయ మూలం, 15 విశ్వసనీయ మూలం).

ఇంకా, ob బకాయం ఉన్న 175 మందిలో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో రోజువారీ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వినియోగం బొడ్డు కొవ్వు మరియు బరువు తగ్గడానికి దారితీసిందని తేలింది :

  • 1 టేబుల్ స్పూన్ (12 ఎంఎల్) తీసుకోవడం 2.6 పౌండ్ల (1.2 కిలోలు) నష్టానికి దారితీసింది
  • 2 టేబుల్ స్పూన్లు (30 ఎంఎల్) తీసుకోవడం 3.7 పౌండ్ల (1.7 కిలోలు) నష్టానికి దారితీసింది

ఏదేమైనా, ఈ అధ్యయనం 3 నెలలు కొనసాగిందని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి శరీర బరువుపై నిజమైన ప్రభావాలు చాలా నిరాడంబరంగా కనిపిస్తాయి.

ఒకే ఆహారాలు లేదా పదార్ధాలను జోడించడం లేదా తీసివేయడం చాలా అరుదుగా బరువుపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది మీ మొత్తం ఆహారం లేదా జీవనశైలి దీర్ఘకాలిక బరువు తగ్గింపును సృష్టిస్తుంది.

మొత్తంమీద, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ సంతృప్తిని ప్రోత్సహించడం, రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడం మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుంది.

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ టేబుల్ స్పూన్కు మూడు కేలరీలు మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది , ఇది చాలా తక్కువ.

5. జంతువులలో గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

గుండె జబ్బులు మరణానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి (17 విశ్వసనీయ మూలం).

మీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదానికి అనేక జీవ కారకాలు ముడిపడి ఉన్నాయి.

వినెగార్ ఈ ప్రమాద కారకాలను మెరుగుపరుస్తుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. అయితే, అనేక అధ్యయనాలు జంతువులలో జరిగాయి.

ఈ జంతు అధ్యయనాలు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను, అలాగే అనేక ఇతర గుండె జబ్బుల ప్రమాద కారకాలను తగ్గిస్తుందని సూచిస్తున్నాయి (18 విశ్వసనీయ మూలం, 19 విశ్వసనీయ మూలం, 20 విశ్వసనీయ మూలం).

ఎలుకలలో కొన్ని అధ్యయనాలు వినెగార్ రక్తపోటును తగ్గిస్తుందని చూపించాయి, ఇది గుండె జబ్బులు మరియు మూత్రపిండాల సమస్యలకు ప్రధాన ప్రమాద కారకం (21 విశ్వసనీయ మూలం, 22 విశ్వసనీయ మూలం).

అయినప్పటికీ, వినెగార్ మానవులలో గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందనడానికి మంచి ఆధారాలు లేవు. ఏదైనా బలమైన నిర్ధారణకు రాకముందే పరిశోధకులు మరిన్ని అధ్యయనాలు చేయవలసి ఉంటుంది.

6. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది

పొడి చర్మం మరియు తామర వంటి చర్మ పరిస్థితులకు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఒక సాధారణ నివారణ .

చర్మం సహజంగా కొద్దిగా ఆమ్లంగా ఉంటుంది. సమయోచిత ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఉపయోగించడం వల్ల చర్మం యొక్క .

మరోవైపు, ఆల్కలీన్ సబ్బులు మరియు ప్రక్షాళన తామరను చికాకుపెడుతుంది, దీనివల్ల లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి.

యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను బట్టి, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్, తామర మరియు ఇతర చర్మ పరిస్థితులతో ముడిపడి ఉన్న చర్మ వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

కొంతమంది ఫేస్ వాష్ లేదా టోనర్లో పలుచన ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను ఉపయోగిస్తారు . ఇది బ్యాక్టీరియాను చంపి మచ్చలను నివారించగలదనే ఆలోచన ఉంది.

అయితే, తామరతో బాధపడుతున్న 22 మందిలో ఒక అధ్యయనం ప్రకారం ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ నానబెట్టడం వల్ల చర్మ అవరోధం మెరుగుపడలేదు మరియు చర్మపు చికాకు ఏర్పడింది.

కొత్త నివారణలను ప్రయత్నించే ముందు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి, ముఖ్యంగా దెబ్బతిన్న చర్మంపై. కాలిపోయిన వెనిగర్ ను చర్మానికి వాడటం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది కాలిన గాయాలకు కారణమవుతుంది .

మోతాదు మరియు ఎలా ఉపయోగించాలి

మీ ఆహారంలో ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను చేర్చడానికి ఉత్తమ మార్గం వంటలో ఉపయోగించడం. సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన మయోన్నైస్ వంటి ఆహారాలకు ఇది సరళమైన అదనంగా ఉంటుంది .

కొంతమంది దీనిని నీటిలో కరిగించి పానీయంగా తాగడానికి కూడా ఇష్టపడతారు. సాధారణ మోతాదు రోజుకు 1-2 టీస్పూన్లు (5–10 ఎంఎల్) నుండి 1-2 టేబుల్ స్పూన్ (15–30 ఎంఎల్) వరకు ఒక పెద్ద గ్లాసు నీటిలో కలుపుతారు.

చిన్న మోతాదులతో ప్రారంభించడం మరియు పెద్ద మొత్తంలో తీసుకోకుండా ఉండటం మంచిది. ఎక్కువ వినెగార్ హానికరమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది , వీటిలో దంత ఎనామెల్ కోత మరియు సంభావ్య drug షధ సంకర్షణలు ఉన్నాయి.

కొంతమంది డైటీషియన్లు సేంద్రీయ, ఫిల్టర్ చేయని ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్లను “తల్లి” కలిగి ఉండాలని సిఫార్సు చేస్తారు.

బ్రాగ్స్ అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఎంపికగా ఉంది, ఇది సమీక్షలు మరియు రేటింగ్‌లతో పాటు ఆన్‌లైన్‌లో లభిస్తుంది . అయితే, అనేక ఇతర రకాలు కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి.

చాలా వెబ్‌సైట్లు మరియు సహజ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రతిపాదకులు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ అసాధారణమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నారని పేర్కొన్నారు, వీటిలో శక్తిని పెంచడం మరియు వ్యాధి చికిత్స.

దురదృష్టవశాత్తు, దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి చాలా వాదనలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి తక్కువ పరిశోధనలు ఉన్నాయి.

కొన్ని అధ్యయనాలు బ్యాక్టీరియాను చంపడం, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడం మరియు బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించడం వంటి కొన్ని ప్రయోజనాలను అందిస్తాయని సూచిస్తున్నాయి.

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మీరు అధిక మొత్తంలో తీసుకోనంత కాలం సురక్షితంగా కనిపిస్తుంది.

Posted on

CBD oil in Telugu

కన్నబిడియోల్ అనేక సాధారణ వ్యాధులకు ఉపయోగించే ఒక ప్రసిద్ధ సహజ నివారణ.

CBD అని పిలుస్తారు, ఇది గంజాయి లేదా గంజాయి మొక్క, గంజాయి లో లభించే 100 కి పైగా రసాయన సమ్మేళనాలలో ఒకటి.

టెట్రాహైడ్రోకాన్నబినోల్ (THC) గంజాయిలో కనిపించే ప్రధాన సైకోయాక్టివ్ కానబినాయిడ్, మరియు ఇది తరచుగా గంజాయితో ముడిపడి ఉన్న “అధిక” ను పొందే అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. అయితే, టిహెచ్‌సి మాదిరిగా కాకుండా, సిబిడి సైకోఆక్టివ్ కాదు.

గంజాయి లేదా కొన్ని ce షధ of షధాల యొక్క మనస్సును మార్చే ప్రభావాలు లేకుండా నొప్పి మరియు ఇతర లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కోసం చూస్తున్న వారికి ఈ గుణం CBD ని ఆకట్టుకునే ఎంపికగా చేస్తుంది.

గంజాయి మొక్క నుండి సిబిడిని సంగ్రహించి, కొబ్బరి లేదా జనపనార విత్తన నూనె వంటి క్యారియర్ నూనెతో కరిగించడం ద్వారా సిబిడి నూనె తయారవుతుంది.

ఇది ఆరోగ్యం మరియు సంరక్షణ ప్రపంచంలో moment పందుకుంది, కొన్ని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు దీర్ఘకాలిక నొప్పి మరియు ఆందోళన వంటి రోగాల లక్షణాలను తగ్గిస్తాయని నిర్ధారించాయి.

CBD ఆయిల్ యొక్క ఏడు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి, ఇవి శాస్త్రీయ ఆధారాలతో ఉన్నాయి.

1. నొప్పిని తగ్గించగలదు

ఇటీవల, శాస్త్రవేత్తలు CBD తో సహా గంజాయి యొక్క కొన్ని భాగాలు దాని నొప్పిని తగ్గించే ప్రభావాలకు కారణమని కనుగొన్నారు.

మానవ శరీరంలో ఎండోకన్నాబినాయిడ్ సిస్టమ్ (ఇసిఎస్) అనే ప్రత్యేక వ్యవస్థ ఉంది, ఇది నిద్ర, ఆకలి, నొప్పి మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ ప్రతిస్పందనతో సహా పలు విధులను నియంత్రించడంలో పాల్గొంటుంది.

శరీరం ఎండోకన్నబినాయిడ్స్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇవి మీ నాడీ వ్యవస్థలోని కానబినాయిడ్ గ్రాహకాలతో బంధించే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు.

ఎండోకన్నాబినాయిడ్ గ్రాహక కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేయడం, మంటను తగ్గించడం మరియు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లతో సంభాషించడం ద్వారా దీర్ఘకాలిక నొప్పిని తగ్గించడానికి సిబిడి సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

ఉదాహరణకు, ఎలుకలలో ఒక అధ్యయనం CBD ఇంజెక్షన్లు శస్త్రచికిత్స కోతకు నొప్పి ప్రతిస్పందనను తగ్గించాయని కనుగొన్నాయి, మరొక ఎలుక అధ్యయనం నోటి CBD చికిత్స సయాటిక్ నరాల నొప్పి మరియు మంటను గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని కనుగొంది.

మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ మరియు ఆర్థరైటిస్‌కు సంబంధించిన నొప్పికి చికిత్స చేయడంలో CBD మరియు THC కలయిక ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అనేక మానవ అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.

మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్‌కు సంబంధించిన నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి టిహెచ్‌సి మరియు సిబిడి కలయిక అయిన సాటివెక్స్ అనే నోటి స్ప్రే అనేక దేశాలలో ఆమోదించబడింది.

మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ ఉన్న 47 మందిపై ఒక అధ్యయనం సాటివెక్స్ ఒక నెల పాటు తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రభావాలను పరిశీలించింది. పాల్గొనేవారు నొప్పి, నడక మరియు కండరాల నొప్పులలో మెరుగుదలలను అనుభవించారు. అయినప్పటికీ, అధ్యయనంలో నియంత్రణ సమూహం లేదు మరియు ప్లేసిబో ప్రభావాలను తోసిపుచ్చలేము.

రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్న 58 మందిలో కదలిక సమయంలో నొప్పి, విశ్రాంతి నొప్పి మరియు నిద్ర నాణ్యతను సాటివెక్స్ గణనీయంగా మెరుగుపరిచినట్లు మరొక అధ్యయనం కనుగొంది.

2. ఆందోళన మరియు నిరాశను తగ్గించగలదు
ఆందోళన మరియు నిరాశ అనేది సాధారణ మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలు, ఇవి ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుపై వినాశకరమైన ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి.

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం, ప్రపంచవ్యాప్తంగా వైకల్యానికి మాంద్యం ఒక్కటే, ఆందోళన రుగ్మతలు ఆరో స్థానంలో ఉన్నాయి.

ఆందోళన మరియు నిరాశ సాధారణంగా ce షధ drugs షధాలతో చికిత్స పొందుతాయి, ఇవి మగత, ఆందోళన, నిద్రలేమి, లైంగిక పనిచేయకపోవడం మరియు తలనొప్పి వంటి అనేక దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి.

ఇంకా ఏమిటంటే, బెంజోడియాజిపైన్స్ వంటి మందులు వ్యసనపరుస్తాయి మరియు మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగానికి దారితీయవచ్చు.

CBD ఆయిల్ మాంద్యం మరియు ఆందోళన రెండింటికీ చికిత్సగా వాగ్దానాన్ని చూపించింది, ఈ రుగ్మతలతో నివసించే చాలామంది ఈ సహజ విధానం పట్ల ఆసక్తి కనబరిచారు.

ఒక బ్రెజిలియన్ అధ్యయనంలో, 57 మంది పురుషులు అనుకరణ పబ్లిక్ స్పీకింగ్ పరీక్ష చేయించుకోవడానికి 90 నిమిషాల ముందు నోటి సిబిడి లేదా ప్లేసిబోను పొందారు. పరీక్ష సమయంలో ఆందోళనను గణనీయంగా తగ్గించడంలో CBD యొక్క 300-mg మోతాదు అత్యంత ప్రభావవంతమైనదని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

ప్లేసిబో, 150-mg మోతాదు CBD మరియు 600-mg CBD మోతాదు ఆందోళనపై పెద్దగా ప్రభావం చూపలేదు.

పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ ఉన్న పిల్లలలో నిద్రలేమి మరియు ఆందోళనకు సురక్షితంగా చికిత్స చేయడానికి కూడా CBD ఆయిల్ ఉపయోగించబడింది.

CBD అనేక జంతు అధ్యయనాలలో యాంటిడిప్రెసెంట్ లాంటి ప్రభావాలను చూపించింది.

ఈ లక్షణాలు మానసిక స్థితి మరియు సామాజిక ప్రవర్తనను నియంత్రించే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ అయిన సెరోటోనిన్ కోసం మెదడు యొక్క గ్రాహకాలపై పనిచేసే CBD సామర్థ్యంతో ముడిపడి ఉన్నాయి.

3. క్యాన్సర్ సంబంధిత లక్షణాలను తొలగించగలదు
వికారం, వాంతులు మరియు నొప్పి వంటి క్యాన్సర్ చికిత్సకు సంబంధించిన లక్షణాలను మరియు క్యాన్సర్ చికిత్సకు సంబంధించిన దుష్ప్రభావాలను తగ్గించడానికి CBD సహాయపడుతుంది.

క్యాన్సర్ సంబంధిత నొప్పితో బాధపడుతున్న 177 మందిలో సిబిడి మరియు టిహెచ్‌సి యొక్క ప్రభావాలను ఒక అధ్యయనం చూసింది, వారు నొప్పి మందుల నుండి ఉపశమనం పొందలేదు.

రెండు సమ్మేళనాలను కలిగి ఉన్న సారంతో చికిత్స పొందిన వారు THC సారం మాత్రమే పొందిన వారితో పోలిస్తే నొప్పిలో గణనీయమైన తగ్గింపును అనుభవించారు.

కెమోథెరపీ-ప్రేరిత వికారం మరియు వాంతులు తగ్గించడానికి కూడా CBD సహాయపడుతుంది, ఇవి క్యాన్సర్ ఉన్నవారికి అత్యంత సాధారణమైన కీమోథెరపీకి సంబంధించిన దుష్ప్రభావాలలో ఒకటి.

ఈ బాధ కలిగించే లక్షణాలకు సహాయపడే మందులు ఉన్నప్పటికీ, అవి కొన్నిసార్లు పనికిరావు, కొంతమంది ప్రత్యామ్నాయాలను కోరుకుంటారు.

కీమోథెరపీ చేయించుకుంటున్న 16 మందిపై జరిపిన అధ్యయనంలో నోటి స్ప్రే ద్వారా నిర్వహించబడే సిబిడి మరియు టిహెచ్‌సి కలయిక ఒకటి కీమోథెరపీకి సంబంధించిన వికారం మరియు ప్రామాణిక చికిత్స కంటే వాంతులు బాగా తగ్గిందని కనుగొన్నారు.

కొన్ని టెస్ట్-ట్యూబ్ మరియు జంతు అధ్యయనాలు CBD లో యాంటిక్యాన్సర్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని కూడా చూపించాయి. ఉదాహరణకు, ఒక పరీక్ష-ట్యూబ్ అధ్యయనం మానవ రొమ్ము క్యాన్సర్ కణాలలో కేంద్రీకృత CBD కణ మరణాన్ని ప్రేరేపిస్తుందని కనుగొంది.

మరొక అధ్యయనం CBD ఎలుకలలో దూకుడు రొమ్ము క్యాన్సర్ కణాల వ్యాప్తిని నిరోధిస్తుందని చూపించింది.

మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరం అయినప్పటికీ, CBD కింది ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని భావిస్తున్నారు:

యాంటిసైకోటిక్ ఎఫెక్ట్స్: స్కిజోఫ్రెనియా మరియు ఇతర మానసిక రుగ్మతలతో బాధపడుతున్నవారికి మానసిక లక్షణాలను తగ్గించడం ద్వారా సిబిడి సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

పదార్థ దుర్వినియోగ చికిత్స: మాదకద్రవ్య వ్యసనంకు సంబంధించిన మెదడులోని సర్క్యూట్లను సవరించడానికి CBD చూపబడింది. ఎలుకలలో, CBD మార్ఫిన్ ఆధారపడటం మరియు హెరాయిన్ కోరే ప్రవర్తనను తగ్గిస్తుందని తేలింది.

యాంటీ-ట్యూమర్ ఎఫెక్ట్స్: టెస్ట్-ట్యూబ్ మరియు యానిమల్ స్టడీస్‌లో, సిబిడి యాంటీ ట్యూమర్ ఎఫెక్ట్‌లను ప్రదర్శించింది. జంతువులలో, రొమ్ము, ప్రోస్టేట్, మెదడు, పెద్దప్రేగు మరియు lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్ వ్యాప్తి చెందకుండా నిరోధించబడింది.

డయాబెటిస్ నివారణ: డయాబెటిక్ ఎలుకలలో, CBD తో చికిత్స డయాబెటిస్ సంభవం 56% తగ్గింది మరియు మంటను గణనీయంగా తగ్గించింది.

Posted on

Flax seeds in telugu – Health Benefits of flax seeds in telugu

Flaxseeds in Telugu

అవిసె గింజ‌ల‌తో ఎన్నో రకాల వంటకాలను మనం ప్రతి రోజు తయారు చేస్తూనే ఉంటాము. అవిసె గింజ‌ల‌ లడ్డు, అవిసె గింజ‌ల‌ పొడి, అవిసె గింజ‌ల‌ బర్ఫీ ఇంకా మరెన్నో… ఈ పదార్థాలు ఎంత రుచికరమో అంత ఆరోగ్యకరమైనవి కూడా.

ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలం అవిసె గింజెలు. ఈ గింజలలో ప్రోటీన్, లిగ్నన్ మరియు ఎసెన్షియల్ ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్ ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ ఉన్నాయి, దీనిని ALA లేదా ఒమేగా -3 అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ గింజ‌లు జీర్ణ వ్యవస్థ మెరుగుదల, బ్లడ్ ప్రెషర్ తగ్గింపు, గుండె జబ్బులను నివారించడం వంటి ఎన్నో ప్రయోజనాలను కల్పిస్తుంది. 

అవిసె గింజ‌ల‌లోని న్యూట్రిషన్ మరియు వాటి యొక్క ఆరోగ్య  ప్రయోజనాల గురించి మరింత వివరంగా ఈ ఆర్టికల్ లో తెలుసుకుందాం.

 

అవిసె గింజలలోని పోషకాలు:

ఒక టేబుల్ స్పూన్ అవిసెగింజలలో ఈ క్రింది పోషకాలు ఉంటాయి: 

  • కేలరీలు: 37
  • ప్రోటీన్: 1.3 గ్రాములు
  • కార్బ్స్ : 2 గ్రాములు
  • ఫైబర్: 1.9 గ్రాములు
  • మొత్తం కొవ్వు: 3 గ్రాములు
  • శాచురేటేడ్ కొవ్వు: 0.3 గ్రాములు
  • మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు: 0.5 గ్రాములు
  • పాలీ-అన్‌-శాచురేటెడ్ కొవ్వు: 2.0 గ్రాములు
  • ఒమేగా –3 ఫ్యాటీ యాసిడ్: 1,597 మి.గ్రా
  • విటమిన్ బి 1: ఆర్డీఐలో 8%
  • విటమిన్ బి 6: ఆర్డీఐలో 2%
  • ఫోలేట్: ఆర్డీఐలో 2%
  • కాల్షియం: ఆర్డీఐలో 2%
  • ఐరన్ : ఆర్డీఐలో 2%
  • మెగ్నీషియం: ఆర్డీఐలో 7%
  • ఫాస్ఫరస్ : ఆర్డీఐలో 4%
  • పొటాషియం: ఆర్డీఐలో 2%

పై తెలిపిన విధంగా ఇందులోని ప్రధాన పోషకాలు “ఒమేగా –3 ఫ్యాటీ యాసిడ్”, “లిగ్నాన్ మరియు “ఫైబర్”.

ఒమేగా –3 ఫ్యాటీ యాసిడ్: మన శరీరంలో ఉత్పత్తి కాని అనగా మన శరీరం అదంతట అదే ఉత్పత్తి చేయలేని పోషకాలలో ఒకటి ఒమేగా –3 ఫ్యాటీ యాసిడ్. కనుక వీటి మోతాదు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వలన శరీరానికి అవసరమైన మోదాదులలో వీటిని పొందగలము.

అవిసె గింజలలోని ALAలు గుండె రక్తనాళాలలో కొవ్వు పదార్థాలు డిపాజిట్ కాకుండా ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది. ధమనులలో మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు కణితుల పెరుగుదలను తగ్గిస్తుంది.

ఇది గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

 

లిగ్నాన్ : లిగ్నాన్స్ లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. 

ఫైబర్ : తగిన మోతాదులో ఫైబర్ ని తీసుకోవడం వలన జీర్ణ ప్రక్రియ మృదువుగా మరియు నెమ్మదిగా జరుగుతుంది. తద్వారా బ్లడ్ షుగర్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయులు నియంత్రించబడతాయి.

అవిసె గింజలలోని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు(Health benefits of Flax seeds in Telugu)

గుండె జబ్బులు: ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనారోగ్యంతో చనిపోతున్న వారి సంఖ్యలో ఎక్కువ శాతం గుండె జబ్బులే ప్రధాన కారణం. ఇందుకు మూల కారణం శరీరంలో పేరుకుపోయిన అధిక కొవ్వు.

అధిక మోతాదులలో కొలెస్ట్రాల్ హృదయ నరాలలో పేరుకుపోవడం వలన ప్రాణాపాయ స్థితికి దారితీస్తుంది. ఇలాంటి సమస్యకు చక్కటి పరిష్కారంగా అవిసె గింజలను (ఫ్లాక్స్ సీడ్స్) తినమని నిపుణుల సలహా.

అవిసె గింజల్లో అధికంగా ఉండే ఒమెగా 3ఫ్యాటీ యాసిడ్లు గుండె నరాలలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది మరియు శోథ నిరోధక చర్య మరియు హృదయ స్పందనను సాధారణీకరించడం ద్వారా గుండె పోటు వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది.

అలసట :  అవిసె గింజలను ప్రతి రోజు ఉదయం పూట తీసుకోవడం వలన అలసటనుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. రోజంతా చేయు పనులకు కావల్సినంత శక్తి శరీరానికి అందుతుంది.

ప్రతిరోజు రాత్రి పూట ఒక చెంచా అవిసె గింజలను ఒక గ్లాసులో నానబెట్టి ఉదయం నీళ్లను వడగట్టి గింజలను తినడం వల్ల అలసట మాత్రమే కాదు శరీరంలో అధికంగా పేరుకుపోయిన కొవ్వు కూడా కరుగుతుంది.

 

క్యాన్సర్: అవిసె గింజలను క్రమంగా తినడం వలన స్త్రీలలో రొమ్ము క్యాన్సర్ (ముఖ్యంగా ఋతు క్రమం ఆగిపోయిన మహిళలలో) వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుందని పరిశీలనా అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

పురుషులలో ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ యొక్క ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. మరియు పెద్ద ప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

 

జీర్ణ వ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది : ముందే తెలిపినట్టు అవిసె గింజల్లో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణ సమస్యలను పోగొడుతుంది. గ్యాస్, అసిడిటీ, మలబద్దకం వంటి సమ్యసలు ఉండవు.  

 

ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

  • ఈ గింజలు కొలెస్ట్రాల్‌ని, రక్తపోటుని, మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుతాయి.
  • రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడంలో అవిసె గింజలు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి.
  • అవిసె గింజల్లో పలురకాల క్యాన్సర్‌లను తగ్గించే గుణాలున్నాయి. వెంట్రుకలు, చర్మ సమస్యలు కూడ దూరమవుతాయి.
  • అవిసె గింజలను ఉదయాన్నే తింటే శక్తి బాగా అందుతుంది. రోజంతా యాక్టివ్గా ఉంటారు అవిసె గింజలను రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వలన కీళ్ల నొప్పులు కూడా తగ్గిపోతాయి.
  • చేపలలో ఉండే ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లుఅవిసె గింజలలో అత్యధికంగా ఉన్నందున, శాకాహారులు చేపలకు బదులుగా అవిసె గింజలను వారి ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు.
  • అవిసె నూనె వాడితే ప్రొస్టేట్, పెద్దపేగు, రొమ్ము క్యాన్సర్ల నుంచి రక్షణ పొందవచ్చు. రేడియేషన్ ప్రభావానికి గురికాకుండా చర్మానికి రక్షణ అందిస్తుంది.
  • మహిళల్లో హార్మోన్లను సమతుల్యం చేస్తాయి. మోనోపాజ్ దశలోని మహిళల సమస్యలకు చక్కని పరిష్కారంగా చెప్పవచ్చు.
  • ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉన్నందున బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
Posted on

Sabja Seeds in Telugu – Health Benefits of Basil seeds in telugu

sabja seeds in Telugu

సబ్జా గింజలు – శరీరానికి చలవే కాదు ఎంతో ఆరోగ్యం కూడా

వేసవి కాలం వచ్చిందంటే చాలు అధిక ఉష్ణోగ్రత గల వాతావరణంలో ప్రతి ఒక్కరి శరీరం కూడా వేడెక్కి ఎన్నో అసౌకర్యాలను ఎదుర్కుంటాము. ఎండలో బయటికి వెళ్లి వచ్చామంటే చాలు మాడు మాడిపోతుంది.

వేసవి తాపాన్ని తట్టుకోలేక మనం అనేక రకాల పానీయాలు త్రాగుతూ ఉంటాము. సాఫ్ట్ డ్రింక్స్, ఆర్టిఫిషియల్ జ్యూస్లు, షరబత్లు ఇలా రోడ్డు మీద కనబడే ప్రతీది తాగాలని అనిపిస్తుంది.

అవి వేడినుండి తక్షణం ఉపశమనాన్ని అందించినా ఎంత వరకు ఆరోగ్యోకరమైనవి? అన్న ప్రశ్న మన మనసులో ఉంటూనే ఉంటుంది. ఆరోగ్యానికి ఎటువంటి హానీ కలిగించకుండా శరీరం యొక్క ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించ గల పానీయం ఏదైనా ఉందా అని అడిగితే అందుకు ఒక గొప్ప సమాధానం సబ్జా గింజల పానీయం.  

సబ్జా గింజలు అంటే మరేంటో కాదండి “తులసి విత్తనాలు”. ఇటీవల కాలంలో వీటి ప్రాముఖ్యత తెలియకుండా పోయిందే కానీ ఒకప్పుడు ఒంట్లో వేడి చేసిందంటే చాలు, చాలా మంది సబ్జా గింజలను నానపెట్టుకుని వాటిలో చక్కెర వేసుకుని ఆ పానీయాన్ని తాగేవారు. మరి ఈ సబ్జా గింజల పానీయం ఎలా చేయాలి, దాని వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి అన్న వివరాలను ఇప్పుడు చూద్దాం.

పానీయం తయారీ విధానం: 

గుప్పెడు సబ్జా గింజలను తీసుకొని వాటిలో చిన్న చిన్న రాళ్లు, బెడ్లు ఉంటే ఏరేయాలి. మంచి నీళ్లతో వాటిని చాలా సార్లు శుభ్రం చేసి ఓ కప్పులో తీసుకోవాలి. గోరువెచ్చని నీళ్లు పోసి గంటపాటు నానబెట్టాలి.

నీటిలో నానిన నల్లని గింజలు కొంత జెల్లీలా మారిపోతాయి. ఇప్పుడు ఈ సబ్జా గింజలను నిమ్మకాయ నీటిలో కలుపుకుని కొంత పంచదార వేసుకొని త్రాగండి. ఈ నీళ్లు ఎంతో రుచికరంగా ఉంటుంది.

సబ్జా గింజల యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

ఈ సబ్జా గింజల పానీయం కేవలం చలవ చేయడం మాత్రమే కాదు మన ఒంటికి ఎంతో మెరుగైన ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తుందని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది. అధిక బరువు, మలబద్ధకం, మధుమేహం, డీహైడ్రేషన్, శ్వాసకోస వంటి వ్యాధులకు కూడా ఇది మంచి మందుగా పనిచేస్తుంది.

మలబద్ధకం మరియు ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనం : సబ్జా గింజల్లో పీచు (ఫైబర్) ఎక్కువగా ఉండటం వలన మలబద్ధకం సమస్యను నివారిస్తుంది. రోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక గ్లాసు సబ్జా గింజల పానీయం తాగితే మలబద్ధక సమస్య తొలగిపితుంది మరియు మృదువైన ప్రేగు కదలికలను నియంత్రిస్తుంది.

జీర్ణ వ్యవస్థలోని ప్రేగులలోని వాయువు నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు సహాయపడే వోలటైల్ నూనెలు ఈ గింజలో ఉంటాయి. అంతే కాదు, శరీరంలోని వ్యర్థాలు (టాక్సిన్స్) కూడా బయటికి వెళ్లిపోతాయి. రక్తం శుద్ధి అవుతుంది. జీర్ణ సంబంధ సమస్యలైన కడుపు మంట, ఉబ్బరం, అసిడిటీ, అజీర్తి వంటి సమస్యలు తొలగిపోతాయి.

బరువు తగ్గడానికి మంచి ఔషధం : ఊబకాయంతో బాధపడే ఎంతో మందికి సబ్జా గింజల పానీయం మంచి ఔషధంలా పనిచేస్తుంది. ప్రతి రోజు ఆహారం తీసుకునే ముందు ఒక గ్లాసు సబ్జా గింజల పానీయాన్ని తాగితే కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది. తద్వారా తక్కువగా ఆహారం తీసుకోగలుగుతారు. ఇది డైటింగ్ చేసే వాళ్లకు చాలా ఉపయోగపడుతుంది. సబ్జా గింజల నుంచి అందే కేలరీలు కూడా చాలా తక్కువే.

మధుమేహం నుంచి ఉపశమనం : చక్కెర వేయకుండా సబ్జా గింజల నీటిని తాగితే మధుమేహం అదుపులోకి వస్తుంది. రక్తంలోని గ్లూకోజ్ స్థాయులు తగ్గుతాయి. నానబెట్టిన సబ్జా గింజలను గ్లాసు పచ్చి పాలలో వేసుకొని, కొన్ని చుక్కల వెనిలా కలిపి తాగితే టైప్2 మధుమేహంతో బాధపడే వారిలో గ్లూకోజ్ స్థాయులు నియంత్రించబడుతుంది.

ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు జుట్టు కోసం : సబ్జా విత్తనాలను కొబ్బరి నూనెలో చూర్ణం చేసి ప్రభావిత ప్రాంతాలపై పూయడం ద్వారా తామర మరియు సోరియాసిస్ వంటి అనేక చర్మ వ్యాధుల చికిత్సకు సహాయపడుతుంది. విత్తనాలను నానబెట్టకుండా, చూర్ణం చేసి ఒక కప్పు కొబ్బరి నూనెలో కలిపి కొన్ని క్షణాలు వేడి చేసి ఉపయోగించాలి.

తులసి విత్తనాలను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల మీ శరీరం కొల్లాజెన్‌ను స్రవిస్తుంది. ఇది కొత్త చర్మ కణాల ఉత్పత్తిలో సహాయపడుతుంది. ఈ విత్తనాలలో ఐరన్, విటమిన్ కె మరియు ప్రోటీన్ ఉన్నాయి.

పొడవాటి మరియు బలమైన జుట్టుకు ఈ ఖనిజాలు ఎంతో అవసరం. ప్రోటీన్ మరియు ఐరన్ కూడా జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు వాల్యూమ్‌ను పెంచుతుంది.

ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు :

  • తరచూ డీహైడ్రేషన్కు గురయ్యే వారు సబ్జా గింజల పానీయం తాగితే ఎంతో మంచిది. రెగ్యులర్ గా త్రాగడం వలన శరీరంలోని ద్రవాలు సమతుల్యంలో ఉంటాయి.
  • వికారంగా, వాంతి వచ్చే విధంగా ఉంటే సబ్జా గింజల పానీయం తాగడం ఉత్తమం.
  • గొంతు మంట, దగ్గు, ఆస్తమా, తలనొప్పి, జ్వరం వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు దూరమవుతాయి.
  • గ్లాసు సబ్జా గింజల పానీయాన్ని నిత్యం పిల్లలకు తాగిస్తే ఎంతో మంచిది. వారు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. ఎలాంటి ఇన్ఫెక్షన్లు దగ్గరకు రావు.
  • సబ్జా గింజల్లో శరీరానికి అవసరమైన ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, పీచు పదార్థం సమృద్ధిగా ఉంటాయి కనుక ఈ పానీయం తాగితే మహిళలకు ఎంతగానో అవసరమైన ఫోలేట్, నియాసిన్, విటమిన్ ఇ వంటి పోషకాలు లభిస్తాయి.
  • సబ్జా గింజల పానీయంలో అల్లం రసం, తేనే కలిపి తాగితే శ్వాసకోస వ్యాధులను నివారించొచ్చు.
  • ఈ గింజలు దగ్గును నియంత్రించడంలో సహాయపడతుంది. ఇవి శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. ఇందులోని వైసెనిన్, ఓరింటిన్ మరియు బీటా కెరోటిన్ వంటి ఫ్లవనాయిడ్లు శరీరం యొక్క రక్షణ వ్యవస్థను బలపరుస్తాయి.

గమనిక : పిల్లలు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు సబ్జా విత్తనాలను తీసుకునే ముందు కొన్ని జాగ్రత్తలను తీసుకోవాలి. ఈ విత్తనాలను నీటితో బాగా కలపకపోతే చిన్నపిల్లలు వాటిని త్రాగే సమయంలో గొంతులో అడ్డుపడి వారిని ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయవచ్చు.

గర్భిణీ స్త్రీల విషయంలో, ఈ విత్తనాలు శరీరంలోని ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయులను తగ్గిస్తాయి. కనుక గర్భిణీ స్త్రీలు లేదా ఇతర రోగాలతో బాధపడే వారు మీ ఆహారంలో సబ్జా విత్తనాలను చేర్చుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

Posted on

Spirulina in Telugu – Spirulina Benefits – స్పిరులినా

స్పిరులినా అనేది నాచు జాతికి చెందిన ఒక నీటి మొక్క. దీనిని భూమిపై మొక్కల ఆవిర్భావానికి తొలి రూపంగా భావిస్తారు. ఆది మానవుల యొక్క ఆహారంలో ఇది ఒక భాగంగా ఉండేది. చారిత్రకంగా వేల సంవత్సరాల నుంచి వాడుకలో ఉన్న ఈ నాచు మొక్క ఇప్పటికీ ఆహార వనరుగా ఉపయోగపడుతూనే ఉంది.

ఇప్పటికీ అనేక దేశాల ప్రజలు వారి ఆహారంలో భాగంగా దీనిని చేర్చుకుంటున్నారు. ఆఫ్రికాలో కరువు కాటకాలు నెలకొన్న సందర్భాల్లో కొన్ని దేశాల ప్రజలు వారికి అవసరమయ్యే పోషకాల కోసం ప్రధానంగా స్పిరులినా పైనే ఆధారపడ్డాలు.

స్పిరులినా అనేక రకాల ప్రజలకు ఎంటువంటి దుష్ప్రభావాలనూ చూపకుండా మంచి ఫలితాలను అందించే నీటి మొక్క. ఈ మొక్క యొక్క ఆకులను ఎండబెట్టి పొడి చేసి, నిత్యం కొద్ది మోతాదులో తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

ఇతర ఏ పోషకాహారం తీసుకోవాల్సిన పనిలేదు. తల్లి పాలలో ఉన్న పోషకాలు కూడా ఈ మొక్కలో ఉంటాయి. అందుకే ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ దీన్ని తల్లి పాల తర్వాత అత్యంత పోషకాలు కలిగిన ఆహారంగా 1975లోనే తేల్చి చెప్పింది.

ఈ మొక్క యొక్క ఉత్పత్తి మన దేశంలోనే చాలా ఎక్కువ. అయితే ఆశ్చర్యం కలిగించే విషయం ఏమిటంటే దీని గురించి మనలో చాలా మందికి తెలియదు. ఈ నీటి ముక్క గురించి ఈ ఆర్టికల్ లో వివరంగా తెలుసుకుందాం

స్పిరులినా పోషకాల వివరాలు:

ఒకే టేబుల్ స్పూన్ (7 గ్రాములు) ఎండిన స్పిరులినా పొడిలో గల పోషకాల వివరాలు:

  • ప్రోటీన్: 4 గ్రాములు
  • విటమిన్ బి 1 (థియామిన్): ఆర్‌డిఎలో 11%
  • విటమిన్ బి 2 (రిబోఫ్లేవిన్): ఆర్‌డిఎలో 15%
  • విటమిన్ బి 3 (నియాసిన్): ఆర్‌డిఎలో 4%
  • రాగి : RDA లో 21%
  • ఐరన్ : RDA లో 11%
  • కార్బోహైడ్రేట్ : 1.67 గ్రాములు
  • అదనంగా కేలరీలు: 20 మరియు డైజెస్టిబుల్ కార్బ్స్ : 1.7 గ్రాములు

ఇది మంచి మొత్తంలో మెగ్నీషియం, పొటాషియం మరియు మాంగనీస్ మరియు మీకు అవసరమైన ప్రతి ఇతర పోషకాల యొక్క చిన్న మొత్తాలను కలిగి ఉంటుంది.

  • కొవ్వు : 0.54 గ్రాముల
  • కాల్షియం : 8 మిల్లీ గ్రాములు (స్పిరులినా పొడిలో కాల్షియం సాధారణ పాలలో కన్నా 26 రెట్లు అధికంగా ఉంటుంది. దీంతో ఎముకలు పటిష్టంగా ఉంటాయి.)
  • మెగ్నీషియం : 14 మిల్లీ గ్రాములు
  • ఫాస్పరస్ : 8 మిల్లీ గ్రాములు
  • పొటాషియం : 95 మిల్లీ గ్రాములు
  • సోడియం : 73 మిల్లీ గ్రాములు
  • విటమిన్ సి  : 0.7 మిల్లీ గ్రాములు

స్పిరులినాలోని ప్రోటీన్ యొక్క నాణ్యత అద్భుతమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. దీనిని గుడ్లతో పోల్చవచ్చు. ఇది మీకు అవసరమైన అన్ని అమైనో ఆమ్లాలను అందిస్తుంది.

ఇందులో ఫోలేట్ కూడా ఉంటుంది.

కనుకఈ భూ గ్రహంలో అత్యంత పోషకాలతో కూడిన ఆహారం స్పిరులినా అని చెప్పవచ్చు.  

స్పిరులినా యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు(Health benefits of  Spirulina in Telugu):

  • దేహ నిర్మాణానికి, కణజాల మరమ్మత్తుకు, కొత్త కణాల ఉత్పత్తికి ప్రోటీన్లు ఎంతో అవసరం. స్పిరులినా పొడిలో దాదాపు 60 శాతం వరకు ప్రోటీన్లు ఉంటాయి. మనం తీసుకునే అన్ని ఆహార పదార్థాల్లోకెల్లా అధికంగా ప్రోటీన్లు కలిగి ఉన్నది ఇదే. శాకాహారులు ఈ పొడిని తీసుకుంటే వారికి ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి.
  • పిల్లల పెరుగుదలకు అవసరమయ్యే అమైనో ఆమ్లాలు, ఐరన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, క్లోరోఫిల్ సమృద్ధిగా ఉన్నందున రక్తాన్ని శుభ్రపరచడంలో, వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంలో క్లోరోఫిల్ బాగా పనిచేస్తుంది.
  • పలు రకాల క్యాన్సర్లు దూరం చేసి, నరాల బలహీనతను పోగొడుతుంది. 
  • కాలేయాన్ని శుభ్ర పరుస్తుంది. మధుమేహులకు మేలు చేస్తుంది. 
  • రక్తంలోని చక్కెర స్థాయులను నియంత్రిస్తుంది.
  • రక్తంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది. 
  • రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.
  • గుండె సంబంధ వ్యాధులను, వాపులు, నొప్పులను నివారిస్తుంది. అధిక రక్తపోటు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయుల వల్ల కలుగు గుండె జబ్బులను నివారిస్తుంది.
  • జీర్ణక్రియను మెరుగు పరుస్తుంది. 
  • శరీరంలోని హార్మోన్ల పనితీరును సక్రమంగా ఉండేందుకు తోడ్పడుతుంది.
  • అధిక కొవ్వును కరిగించి, బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. 
  • శరీరంలోని వ్యర్థాలన్నింటినీ బయటకు పంపుతుంది.
  • స్పిరులినా తీసుకోవడం వలన జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
  • క్యారెట్ కన్నా 2800 శాతం ఎక్కువ బీటా కెరోటీన్, పాలకూరలో కన్నా 3900 శాతం ఎక్కువ ఐరన్, బ్లూబెర్రీలలో కన్నా 280 శాతం ఎక్కువ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు స్పిరులినాలో ఉన్నాయి. కనుక మహిళల ఆరోగ్యానికి ఆవశ్యకమైన ఆహారం ఇది
  • కలుషితమైన నీరు త్రాగడం లేదా ఇతర కాలుష్యాల వలన శరీరంలో ఏర్పడు టాక్సిన్స్ ని నిరోధించగల లక్షణాలు స్పిరులినాలో ఉన్నాయి.
  • నిరాశ మరియు ఆందోళన వంటి కొన్ని మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో సెరోటోనిన్ స్థాయి తక్కువగా ఉండవచ్చు. స్పిరులినా ట్రిప్టోఫాన్ యొక్క మూలం. ట్రిప్టోఫాన్ ఒక అమైనో ఆమ్లం, ఇది సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. తద్వారా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
  • అలెర్జీ లక్షణాలను తగ్గించడం : ఒక వ్యక్తికి పుప్పొడి, దుమ్ము లేదా పెంపుడు జంతువులు అంటే అలెర్జీ ఉన్నప్పుడు, వారి ముక్కు లోపలి భాగం ఉబ్బుతుంది. ఈ ప్రతిచర్యను అలెర్జీ రినిటిస్ అని అంటారు. ఈ పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలను మెరుగుపరచడానికి స్పిరులినా సహాయపడుతుందని చెప్పడానికి కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి.

ఇది క్రింద తెలిపిన అలెర్జీ రినిటిస్ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది:

  • చలితో చీము కారుతున్న ముక్కు
  • తుమ్ము
  • ముక్కు దిబ్బడ మరియు
  • దురద
Posted on

Smartphones Below Rs.15000/- in Telugu

Mobiles below 15000

రూ.15 వేలలోపు కొత్త మొబైల్ ఫోన్ కొనుగోలు చేయాలని అనుకుంటున్నారా? ఏ స్మార్ట్ ఫోన్ కొనాలో అర్ధంకావడం లేదా? అయితే మీకు అందుబాటులో 5 అదిరిపోయే స్మార్ట్ ఫోన్ లు ఉన్నాయి. వీటిల్లో ఏదో ఒక స్మార్ట్ ఫోన్ కొనుగోలు చేయవచ్చు.ఫోన్ లవర్స్ కోసమే ఈ  స్పెషల్ ఆర్టికల్.

వివిధ రకాల మొబైల్ హ్యాండ్‌సెట్స్ తయారీ కంపెనీ రూ.15 వేలలోపు ధరలో అదిరిపోయే మొబైల్ ఫోన్స్‌ను ఆఫర్ చేస్తున్నాయి. ప్రస్తుతం మార్కెట్లో మిడ్ రేంజ్ స్మార్ట్ ఫోన్లు ఎన్నో ఉన్నాయి. ప్రపంచం ఇప్పుడు స్మార్ట్ యుగం వైపు నడుస్తోంది. ముఖ్యంగా మొబైల్ ఫోన్లు నేడు ప్రతి ఒక్కరి చేతుల్లో కామన్ అయ్యాయి.

గడిచిన నాలుగేళ్ల నుంచి మొబైల్ ఫోన్ మార్కెట్ మరింతగా పుంజుకోవడం తదనుగుణంగా కంపెనీలు కొత్త కొత్త ఫీచర్లతో మార్కెట్లోకి స్మార్ట్ ఫోన్లను తీసుకురావడం జరుగుతూ వస్తోంది. మొబైల్ మార్కెట్లో పోటీ ఉండటంతో దిగ్గజ కంపెనీలు అన్నీ అత్యంత తక్కువ ధరల్లో బెస్ట్ ఫీచర్లు ఉన్న కంపెనీలను విడుదల చేస్తున్నాయి. ఈ నేపథ్యంలో ఈ మధ్య కాలంలో రూ.15 వేల బడ్జెట్లో విడుదలైన బెస్ట్ మొబైల్స్ వివరాలను మీకందిస్తున్నాం

మన దేశంలో మిడ్ రేంజ్ స్మార్ట్ ఫోన్లకే డిమాండ్ ఎక్కువ. ఎందుకంటే మనదేశంలో మధ్యతరగతి ప్రజలే ఎక్కువ. ఈ విభాగంలో నంబర్ వన్ గా నిలిచిన బ్రాండే దేశంలో నంబర్ వన్ మొబైల్ ఫోన్ అవుతుంది.

అందుకే అన్ని ఇతర బ్రాండ్ల స్మార్ట్ ఫోన్లు ఈ విభాగంపై కన్నేశాయి. కొత్త స్మార్ట్ ఫోన్ కొనుగోలు చేయాలనుకునేవారు కూడా ఎక్కువగా ఈ స్మార్ట్ ఫోన్ల వైపే చూస్తారు కాబట్టి ఈ విభాగంలో పోటీ చాలా ఎక్కువ. ప్రతి నెలా ఈ ధరల శ్రేణిలో ఎన్నో కొత్త స్మార్ట్ ఫోన్లు లాంచ్ అవుతాయి. దీని కారణంగా కొనుగోలు చేయాలనుకునే వారికి కాస్త గందరగోళం తలెత్తడం సహజం. కాబట్టి ఈ విభాగంలో ఉన్న టాప్-10 స్మార్ట్ ఫోన్లు ఏవో ఒకసారి చూద్దాం..

టాప్ జాబితాలో వివో, శాంసంగ్, హానర్, షావోమి, రియల్‌మి ఫోన్స్ ఉన్నాయి ప్రస్తుతం.భారీ బ్యాటరీ, పెద్ద స్క్రీన్, ట్రిపుల్ రియర్ కెమెరా వంటి ఫీచర్లు వీటి ప్రత్యేకతలు.

ఒప్పో కే1-ఈ ఫోన్ ధర రూ.10,990గా ఉంది. దీనిలో 6.41 అంగుళాల అమోఎల్ఈడీ(AMOLED) స్క్రీన్ ను అందించారు. ఈ ధరల శ్రేణిలో ఉన్న మొబైల్స్ లో ఇన్ డిస్ ప్లే ఫింగర్ ప్రింట్ సెన్సార్ ను అందించిన మొదటి మొబైల్ ఇదే. క్వాల్ కాం స్నాప్ డ్రాగన్ 660 ప్రాసెసర్ ను అందించారు.

కెమెరా విషయానికి వస్తే.. దీనిలో వెనుక 16 MP, 2 MP సామర్థ్యమున్న 2 కెమెరాలను అందించారు. దీనిలో సెల్ఫీ కెమెరాకు పెద్ద పీట వేశారు. 25 మెగా పిక్సెల్ సామర్థ్యమున్న ఫ్రంట్ కెమెరాను దీనిలో అందించారు. 4 జీబీ ర్యామ్, 64 జీబీ స్టోరేజ్ తో ఈ ఫోన్ మార్కెట్లోకి వచ్చింది. దీని బ్యాటరీ సామర్థ్యం 3600 ఎంఏహెచ్ గా ఉంది.

ఒప్పో ఏ9-ఈ స్మార్ట్ ఫోన్ ధర అమెజాన్ వెబ్ సైట్ లో రూ.14,649గా ఉంది. దీనిలో 6.53 అంగుళాల ఫుల్ హెచ్ డీ+ డిస్ ప్లేను అందించారు. మీడియాటెక్ హీలియో పీ70 ప్రాసెసర్ ను దీనిలో అందించారు. 4 జీబీ ర్యామ్, 128 జీబీ వేరియంట్ మాత్రమే దీనిలో అందుబాటులో ఉంది.

కెమెరా విషయానికి వస్తే… దీనిలో వెనుకవైపు 16 మెగా పిక్సెల్, 2 మెగా పిక్సెల్ సామర్థ్యమున్న రెండు కెమెరాలు ఉన్నాయి. సెల్ఫీ కెమెరా సామర్థ్యం 16 మెగా పిక్సెల్ గా ఉంది. దీని బ్యాటరీ సామర్థ్యం 4,020 ఎంఏహెచ్ కాగా దీంతో పాటు 10W చార్జర్ ను అందించారు.

మోటోరోలా వన్ విజన్-రూ.19,999 విలువైన ఈ స్మార్ట్ ఫోన్ ప్రస్తుతం రూ.14,999కే లభిస్తుంది. ఫ్లిప్ కార్ట్ లో కొనుగోలు చేయవచ్చు. దీనిలో 6.3 అంగుళాల స్క్రీన్ ను అందించారు. ప్రస్తుతం ఉన్న మొబైల్స్ కు భిన్నంగా దీనిలో పంచ్ హోల్ డిస్ ప్లేను అందించారు. దీని యాస్పెక్ట్ రేషియో 21:9గా ఉంది.

దీనిలో ఆక్టాకోర్ ఎక్సోనిస్ 9609 స్పీకర్ ను అందించారు. 4 జీబీ ర్యామ్, 128 జీబీ స్టోరేజ్ ను దీనిలో అందించారు. ఈ స్మార్ట్ ఫోన్ లో వెనుకవైపు 48 మెగా పిక్సెల్, 5 మెగా పిక్సెల్ సామర్థ్యమున్న రెండు కెమెరాలను అందించారు. సెల్ఫీ కెమెరా సామర్థ్యం 25 మెగా పిక్సెల్ గా ఉంది. బ్యాటరీ సామర్థ్యం 3,500 ఎంఏహెచ్ గా ఉంది.

షావోమి ఎంఐ ఏ3-ఈ స్మార్ట్ ఫోన్ ధర ప్రస్తుతం రూ.12,899గా ఉంది. అమెజాన్ లో ఈ స్మార్ట్ ఫోన్ ను కొనుగోలు చేయవచ్చు. దీనిలో 6.08 అంగుళాల హెచ్ డీ+ స్క్రీన్ ను అందించారు. వాటర్ డ్రాప్ నాచ్ తో కూడిన డిస్ ప్లే దీనిలో ఉంది. క్వాల్ కాం స్నాప్ డ్రాగన్ 665 ప్రాసెసర్ ను దీనిలో అందించారు.

వెనుకవైపు 48 మెగా పిక్సెల్, 8 మెగా పిక్సెల్, 2 మెగా పిక్సెల్ సామర్థ్యమున్న మూడు కెమెరాలను అందించారు. సెల్పీ కెమెరా సామర్థ్యం 32 మెగా పిక్సెల్ గా ఉంది. దీని బ్యాటరీ సామర్థ్యం 4030 ఎంఏహెచ్ గా ఉంది. ఈ స్మార్ట్ ఫోన్ వివిధ వేరియంట్లలో లభిస్తుంది.

వివో జెడ్1 ప్రో-ఈ స్మార్ట్ ఫోన్ ధర ప్రస్తుతం రూ.12,990గా ఉంది. ఫ్లిప్ కార్ట్ లో ఈ స్మార్ట్ ఫోన్ అందుబాటులో ఉంది. దీనిలో 6.53 అంగుళాల స్క్రీన్ ను అందించారు. దీనిలో పంచ్ హోల్ డిస్ ఫ్లే ను అందించారు. క్వాల్ కాం స్నాప్ డ్రాగన్ 712 ప్రాసెసర్ ను అందించారు. వివిధ వేరియంట్లలో ఈ స్మార్ట్ ఫోన్ లభించనుంది.

దీనిలో వెనుకవైపు 16 మెగా పిక్సెల్, 8 మెగా పిక్సెల్, 2 మెగా పిక్సెల్ సామర్థ్యమున్న మూడు కెమెరాలను అందించారు. సెల్ఫీ కెమెరా సామర్థ్యం 32 మెగా పిక్సెల్ గా ఉంది. దీని బ్యాటరీ సామర్థ్యం 5000 ఎంఏహెచ్ గా ఉంది.
వివో జెడ్1 ప్రో: వివో కంపెనీ నుంచి వచ్చిన బడ్జెట్ మొబైల్ ఫోన్లలో ఇది ఒకటి. అదిరిపోయే డిజైన్, పవర్‌ఫుల్ హార్డ్‌వేర్ వంటివి దీని ప్రత్యేకత.

రియల్ మీ 5 ప్రో-ఈ స్మార్ట్ ఫోన్ ధర ప్రస్తుతం రూ.13,990గా ఉంది. దీనిలో 6.3 అంగుళాల స్క్రీన్ ను అందించారు. దీనిలో వాటర్ డ్రాప్ నాచ్ డిస్ ప్లేను అందించారు. క్వాల్ కాం స్నాప్ డ్రాగన్ 712 AIE ప్రాసెసర్ ను అందించారు.

వెనుకవైపు 48 మెగా పిక్సెల్, 8 మెగా పిక్సెల్, 2 మెగా పిక్సెల్, 2 మెగా పిక్సెల్ సామర్థ్యమున్న నాలుగు కెమెరాలను దీనిలో అందించారు. సెల్ఫీ కెమెరా సామర్థ్యం 16 మెగా పిక్సెల్ గా ఉంది. దీని బ్యాటరీ సామర్థ్యం 4,035 ఎంఏహెచ్ గా ఉంది.

రియల్‌మి 3 ప్రో-ఈ స్మార్ట్ ఫోన్‌లో 6.3 అంగుళాల స్క్రీన్, క్వాల్‌కామ్ స్నాప్‌డ్రాగన్ 710 ప్రాసెసర్, 4045 ఎంఏహెచ్ బ్యాటరీ, డ్యూయెల్ రియర్ కెమెరా (16 ఎంపీ+5 ఎంపీ), 25 ఎంపీ సెల్ఫీ కెమెరా, 4 జీబీ ర్యామ్, 64 జీబీ మెమరీ వంటి ఫీచర్లున్నాయి. దీని ధర రూ.13,999.

షావోమి రెడ్ మీ నోట్ 8 ప్రో-షావోమి నుంచి తాజాగా లాంచ్ అయిన ఈ స్మార్ట్ ఫోన్ ధర రూ.14,999గా ఉంది. దీనిలో 6.53 అంగుళాల డిస్ ప్లేను అందించారు. మీడియాటెక్ హీలియో జీ90టీ ప్రాసెసర్ ను దీనిలో అందించారు. వివిధ వేరియంట్లలో ఈ స్మార్ట్ ఫోన్ లభించనుంది.

దీనిలో వెనుకవైపు 64 మెగా పిక్సెల్, 8 మెగా పిక్సెల్, 2 మెగా పిక్సెల్, 2 మెగా పిక్సెల్ సామర్థ్యమున్న నాలుగు కెమెరాలను దీనిలో అందించారు. సెల్ఫీ కెమెరా సామర్థ్యం 20 మెగా పిక్సెల్ గా ఉంది. దీని బ్యాటరీ సామర్థ్యం 4,500 ఎంఏహెచ్ గా ఉంది. షావోమి నుంచి తాజాగా లాంచ్ అయిన మొబైల్ కావడంతో దీనికి డిమాండ్ కూడా ఎక్కువగానే ఉంది.

శాంసంగ్ గెలాక్సీ ఎం30ఎస్-గతంలో ప్రీమియం సెక్షన్ మీద మాత్రమే దృష్టి పెట్టిన శాంసంగ్ మెల్లగా మిడ్ రేంజ్ విభాగంపై కూడా తన రెక్కలు విస్తరించడం ప్రారంభించింది. అందులో భాగంగానే శాంసంగ్ గెలాక్సీ ఎం30ఎస్ ను మార్కెట్లో లాంచ్ చేసింది. ప్రస్తుతం దీని ధర రూ.13,999గా ఉంది.

దీనిలో 6.4 అంగుళాల డిస్ ప్లేను అందించారు. ప్రాసెసర్ విషయానికి వస్తే.. శాంసంగ్ ఎక్సోనిస్ 9611 ప్రాసెసర్ ను దీనిలో అందించారు. కెమెరాలు కూడా ముఖ్యమే కాబట్టి వెనుకవైపు 48 మెగా పిక్సెల్, 8 మెగా పిక్సెల్, 5 మెగా పిక్సెల్ సామర్థ్యమున్న మూడు కెమెరాలను దీనిలో అందించారు.

సెల్ఫీ కెమెరా సామర్థ్యం 16 మెగా పిక్సెల్ గా ఉంది. దీని బ్యాటరీ సామర్థ్యం భారీగా ఉంది. 6000 ఎంఏహెచ్ సామర్థ్యమున్న బ్యాటరీని దీనిలో అందించారు.

హానర్ 20ఐ-దీనిలో 6.21 అంగుళాల స్క్రీన్, కిరిన్ 710 ప్రాసెసర్, 4 జీబీ ర్యామ్, 64 జీబీ మెమరీ, ట్రిపుల్ రియర్ కెమెరా (24 ఎంపీ+8 ఎంపీ+2 ఎంపీ), 32 ఎంపీ సెల్ఫీ కెమెరా వంటి ఫీచర్లున్నాయి. ధర రూ.14,999.

హానర్ 9 లైట్ -3/4 జీబీ ర్యామ్ వేరియెంట్లలో విడుదలైన ఈ స్మార్ట్ ఫోన్ వరుసగా రూ.14,590, రూ.17,500 ధరలకు వినియోగదారులకు లభ్యం అవుతోంది. హానర్ 9 లైట్ ఫీచర్లు 5.65 ఇంచ్ ఫుల్ హెచ్‌డీ ప్లస్ 2.5డి కర్వ్‌డ్ గ్లాస్ డిస్‌ప్లే, 2160 x 1080 పిక్సల్స్ స్క్రీన్ రిజల్యూషన్, ఆక్టాకోర్ ప్రాసెసర్, 3/4 జీబీ ర్యామ్, 32/64 జీబీ స్టోరేజ్, 256 జీబీ ఎక్స్‌పాండబుల్ స్టోరేజ్, ఆండ్రాయిడ్ 8.0 ఓరియో, హైబ్రిడ్ డ్యుయల్ సిమ్, 13, 2 మెగాపిక్సల్ డ్యుయల్ బ్యాక్ కెమెరాలు, 13, 2 మెగాపిక్సల్ డ్యుయల్ సెల్ఫీ కెమెరాలు, ఫింగర్‌ప్రింట్ సెన్సార్, 4జీ వీవోఎల్‌టీఈ, బ్లూటూత్ 4.2, 3000 ఎంఏహెచ్ బ్యాటరీ.

షావోమి రెడ్ మీ నోట్ 7 ప్రో-ఈ సంవత్సరం షావోమి నుంచి అమ్ముడుపోయిన స్మార్ట్ ఫోన్లలో రెడ్ మీ నోట్ 7 ప్రో కచ్చితంగా ముందంజలో ఉంటుంది. ఈ స్మార్ట్ ఫోన్ ధర ప్రస్తుతం రూ.11,999గా ఉంది. దీనిలో 6.3 అంగుళాల డిస్ ప్లేను అందించారు. క్వాల్ కాం స్నాప్ డ్రాగన్ 675 ప్రాసెసర్ ద్వారా ఈ స్మార్ట్ ఫోన్ పని చేయనుంది. వెనుకవైపు 48 మెగా పిక్సెల్, 5 మెగా పిక్సెల్ సామర్థ్యమున్న రెండు కెమెరాలను దీనిలో అందించారు. 13 మెగా పిక్సెల్ సామర్థ్యమున్న సెల్ఫీ కెమెరా కూడా దీనిలో ఉంది. దీని బ్యాటరీ సామర్థ్యం 4,000 ఎంఏహెచ్ గా ఉంది.