Posted on

మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలి

మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి చర్యలు తీసుకోండి

 

అనారోగ్యాన్ని నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం ఈ వైరస్ బారిన పడకుండా ఉండటమే.
మీ చేతులను తరచుగా శుభ్రం చేయండి

  • మీ చేతులను సబ్బు మరియు నీటితో కనీసం 20 సెకన్ల పాటు కడగాలి, ముఖ్యంగా మీరు బహిరంగ ప్రదేశంలో ఉన్న తర్వాత లేదా మీ ముక్కును, దగ్గు లేదా తుమ్ము తర్వాత.
  • సబ్బు మరియు నీరు తక్షణమే అందుబాటులో లేకపోతే, కనీసం 60% ఆల్కహాల్ కలిగి ఉన్న హ్యాండ్ శానిటైజర్ వాడండి . మీ చేతుల యొక్క అన్ని ఉపరితలాలను కవర్ చేసి, అవి పొడిగా అనిపించే వరకు వాటిని కలిసి రుద్దండి.
  • కడుక్కోని చేతులతో మీ కళ్ళు, ముక్కు మరియు నోటిని తాకడం మానుకోండి .

సన్నిహిత సంబంధాన్ని నివారించండి

  • అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తులతో సన్నిహిత సంబంధాన్ని నివారించండి
  • మీ సంఘంలో COVID-19 వ్యాప్తి చెందుతుంటే మీ మరియు ఇతర వ్యక్తుల మధ్య దూరం ఉంచండి చాలా అనారోగ్యానికి గురయ్యేవారికి ఇది చాలా ముఖ్యం .

ఇతరులను రక్షించడానికి చర్యలు తీసుకోండి

మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటే ఇంట్లో ఉండండి

  • మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటే, వైద్యం పొందడం తప్ప ఇంట్లో ఉండండి . మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటే ఏమి చేయాలో తెలుసుకోండి .

దగ్గు మరియు తుమ్ములను కవర్ చేయండి

  • మీరు దగ్గు లేదా తుమ్ము లేదా మీ మోచేయి లోపలి భాగాన్ని ఉపయోగించినప్పుడు మీ నోరు మరియు ముక్కును కణజాలంతో కప్పండి.
  • ఉపయోగించిన కణజాలాలను చెత్తలో వేయండి.
  • వెంటనే మీ చేతులను సబ్బు మరియు నీటితో కనీసం 20 సెకన్ల పాటు కడగాలి . సబ్బు మరియు నీరు తక్షణమే అందుబాటులో లేకపోతే, కనీసం 60% ఆల్కహాల్ కలిగి ఉన్న హ్యాండ్ శానిటైజర్‌తో మీ చేతులను శుభ్రం చేయండి.

మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటే ఫేస్‌మాస్క్ ధరించండి

  • మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటే: మీరు ఇతర వ్యక్తుల చుట్టూ ఉన్నప్పుడు (ఉదా., గది లేదా వాహనాన్ని పంచుకోవడం) మరియు మీరు హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్ కార్యాలయంలోకి ప్రవేశించే ముందు ఫేస్‌మాస్క్ ధరించాలి. మీరు ఫేస్‌మాస్క్ ధరించలేకపోతే (ఉదాహరణకు, ఇది శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది), అప్పుడు మీరు మీ దగ్గు మరియు తుమ్ములను కప్పిపుచ్చడానికి మీ వంతు కృషి చేయాలి మరియు మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకునే వ్యక్తులు మీ గదిలోకి ప్రవేశిస్తే ఫేస్‌మాస్క్ ధరించాలి. మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటే ఏమి చేయాలో తెలుసుకోండి.
  • మీరు అనారోగ్యంతో లేకుంటే : మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నవారిని చూసుకుంటే తప్ప మీరు ఫేస్‌మాస్క్ ధరించాల్సిన అవసరం లేదు (మరియు వారు ఫేస్‌మాస్క్ ధరించలేరు). ఫేస్‌మాస్క్‌లు కొరత ఉండవచ్చు మరియు వాటిని సంరక్షకుల కోసం సేవ్ చేయాలి.

శుభ్రం మరియు క్రిమిసంహారక

  • ప్రతిరోజూ తాకిన ఉపరితలాలను శుభ్రపరచండి మరియు క్రిమిసంహారక చేయండి . ఇందులో టేబుల్స్, డోర్క్‌నోబ్స్, లైట్ స్విచ్‌లు, కౌంటర్‌టాప్‌లు, హ్యాండిల్స్, డెస్క్‌లు, ఫోన్లు, కీబోర్డులు, మరుగుదొడ్లు, ఫ్యూసెట్లు మరియు సింక్‌లు ఉన్నాయి.
  • ఉపరితలాలు మురికిగా ఉంటే, వాటిని శుభ్రం చేయండి: క్రిమిసంహారక ముందు డిటర్జెంట్ లేదా సబ్బు మరియు నీటిని వాడండి.