Posted on

Telugu tips to treat shingles – షింగిల్స్ / హెర్పెస్ సోస్టర్ చికిత్సకు హోమ్ రెమిడీస్

చికెన్ పాక్స్(Chickenpox) ని కలిగించే వైరస్(Virus) వరిసెల్ల-జోస్టర్ వలన ఏర్పడే మరొక వైరల్ సంక్రమణ షింగిల్స్(Shingles). శరీరంలో ఎక్కడైనా ఈ ఇన్ఫెక్షన్(Infection) కలగచ్చు, కానీ సాధారణంగా మొండెం మీద కనిపిస్తుంది. ఇది చికెన్ పాక్స్(Chickenpox) యొక్క రెండవ వెల్లడి అని కూడా చెప్తారు. ఈ ఇన్ఫెక్షన్ వలన ప్రాణహాని లేనప్పటికీ బ్లిస్టర్స్(Blisters) ని సరిగా చికిత్స చేయకపోతే తీవ్రంగా బాధిస్తాయి. ఎటువంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేకుండా ఇంటి నివారణ పద్ధతుల ద్వారా షింగిల్స్(Shingles) ని నివారించవచ్చు. ఈ ఇన్ఫెక్షన్ యొక్క కారణాలు, సింప్టమ్స్ మరియు నివారణ పద్ధతుల గురించి ఈ ఆర్టికల్లో చూద్దాం.

హెర్పెస్ సోస్టర్ యొక్క కారణాలు (Telugu causes for shingles / herpes zoster)

షింగిల్స్(Shingles) వరిసెల్లా-జొస్టెర్ వైరస్ వలన సంభవిస్తుంది – అదే వైరస్ చికెన్ పాక్స్రావటానికి కూడా కారణం. ఇంతకు ముందు చికెన్ పాక్స్(Chickenpox) కలిగి ఉన్న వారిలో షింగిల్స్ అభివృద్ధి చెందుతుంది. చికెన్ పాక్స్ నుండి మీరు గుణపడిన తరువాత కూడా ఆ వైరస్ మీ నాడీ వ్యవస్థలో చేరి కొన్ని సంవత్సరాలు అలాగే ఉంటాయి.

చివరికి, అది మీ నరాల మార్గాల్లో తిరిగి చర్మంపై చేరి షింగిల్స్ ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. చికెన్ పాక్స్(Chickenpox) వచ్చిన ప్రతి ఒక్కరికీ షింగిల్స్ వస్తుందని కాదు. కొందరిలో మాత్రమే ఈ వైరస్ రీఆక్టివేట్ అవుతాయి.

షింగిల్స్ యొక్క కారణాలు ఇంకా స్పష్టంగా తెలియలేదు. కానీ వయోధికులలో మరియు రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్నవారిలో ఈ సంక్రమణం చాలా సాధారణంగా ఏర్పడుతుంది.

ఇది ఒక అంటు వ్యాధి. రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్న వారికి షింగిల్స్ వైరస్(Shingles virus) వ్యాపించే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. ఈ వైరస్ వ్యాపించిన వ్యక్తికి షింగిల్స్ బదులుగా చికెన్ పాక్స్ వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువ. బ్లిస్టర్స్(Blisters) ని డైరెక్ట్ గా తాకడం వలనే ఈ వైరస్ వ్యాపిస్తుంది.

షింగిల్స్ యొక్క లక్షణాలు (Telugu symptoms for shingles)

సాధారణంగా షింగిల్స్(Shingles) యొక్క మొదటి లక్షణం నొప్పి. కొంత మందిలో బ్లిస్టర్ ఏర్పడిన స్థానాన్ని బట్టి తీవ్రమైన నొప్పి కలుగుతుంది. మరికొన్ని లక్షణాలు :

  • బర్నింగ్, తిమ్మిరి లేదా జలదరించటం
  • టచ్ చేయడానికి సున్నితత్వం
  • నొప్పి ప్రారంభించిన కొన్ని రోజులలో ఎరుపు దద్దుర్లు ఏర్పడతాయి
  • ఫ్లూయిడ్ తో కూడిన బ్లిస్టర్స్(Blisters)
  • దురద

కొంత మందికి కింది అనుభవం కలగచ్చు :

  • ఫీవర్
  • తలనొప్పి
  • కాంతికి సున్నితత్వం
  • అలసట

ఎప్పుడు డాక్టర్ ని సంప్రదించాలి (When to consult doctor for shingles)

షింగిల్స్(Shingles) తో పాటు ఈ కింది పరిస్థితులలో ఏవైనా ఏర్పడితే వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి :

  • కంటి దగ్గర నొప్పి మరియు దద్దుర్లు. దీనికి చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, ఈ సంక్రమణ కంటి చూపుని శాశ్వతంగా డామేజ్ చేస్తుంది.
  • మీ వయస్సు 60 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్నట్లయితే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ఎందుకంటే మీ వయస్సు లో ఈ సమస్య తీవ్రం అయ్యే అవకాశాలు ఎక్కువ.
  • మీకు బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉన్నట్లయితే
  • దద్దుర్లు విస్తృతమైన మరియు బాధాకరమైనవిగా ఉన్నట్లయితే.

షింగిల్స్ చికిత్సకు ఇంటి నివారణ పద్ధతులు (Telugu remedies for shingles)

చల్ల నీటితో స్నానం

షింగిల్స్(Shingles)  వలన కలిగే దురద మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు చల్లని నీరు ఎంతో సహాయపడుతుంది. నీరు కొంత వరకు మాత్రమే చల్లగా ఉండేట్లు చూసుకోండి. ఎందుకంటే, ఎక్కువగా చల్లగా ఉండే నీరు కూడా నొప్పిని అధికరించవచ్చు. స్నానం చేసిన వెంటనే శరీరాన్ని పూర్తిగా డ్రై చేయాలి. తేమని అలాగే వదిలేస్తే అది బ్లిస్టర్స్ ని ఇంకా అధికరిస్తుంది. ఈ సమస్య కొరకే కాదు, సాధారణంగా మనం ప్రతి రోజు స్నానం చేసిన వెంటనే అంతర్గత భాగాలలో తడి లేకుండా చూసుకోవటం మంచిది.

బ్లిస్టర్స్ ఉన్నట్లయితే ప్రతి రోజు మీ టవల్ ని మార్చండి లేదా బాగా శుభ్రం చేసి ఉపయోగించండి. బ్లిస్టర్స్(Blisters) పై వాడిన టవల్ ని మిగిలిన ప్రాంతంపై వాడినట్లయితే వైరస్ వ్యాపించే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటుంది. కనుక తగిన జాగ్రత్తలను తీసుకోండి.

కూల్ కంప్రెస్

ఇది కూడా చల్ల నీటి స్నానం వలే ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది. నొప్పి మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది. ఒక టవల్ ని చల్లని నీటిలో ముంచి, బాగా పిండి, దద్దుర్లపై ఉంచండి. స్మూత్ మరియు శుభ్రమైన టవల్ ని ఉపయోగించండి. ఈ ప్రక్రియకు ఐస్ పాక్స్ ని ఉపయోగించకూడదు. చల్లదనం చాలా ఎక్కువైనా ప్రమాదమే.

లోషన్

మైల్డ్ మరియు మొయిశ్చరైస్ చేసేటువంటి లోషన్స్ లను రాషెస్ పై రాయండి. సెంట్ మరియు పర్ఫుమ్ ఉన్న లోషన్స్ ను ఉపయోగించకూడదు, ఎందుకంటే ఇవి దద్దుర్ల పై మంటను పెంచుతాయి. ఈ బ్లిస్టర్స్(Blisters) పై మీరు లోషన్ వాడిన వెంటనే మీ చేతులను బాగా కడగండి, లేకపోతే వైరస్ వ్యాపించగలదు.

బొబ్బల్ను గిల్ల కూడదు

షింగిల్స్(Shingles) వలన ఏర్పడే దద్దుర్లు చాలా దురదగా ఉంటాయి, మీకు వాటిని గిల్లాలని అనిపిస్తుంది. కానీ అలా చేయకూడదు. వాటిని గిల్లటం వలన అది సెకండరీ ఇన్ఫెక్షన్ కి దారి తీస్తుంది మరియు క్యూర్ అవ్వటానికి చాలా ఆలస్యం అవుతుంది.

సరైన ఆహారాన్ని తీసుకోండి

ఈ సమస్యను కలిగించే హెర్ప్స్ కుటుంబానికి చెందిన వైరస్ ని ప్రేరేపించేటువంటి ఆహారాలను తీసుకోకూడదు. విటమిన్ ఎ, బి12, సి, ఇ మరియు అమినో ఆసిడ్ లైసిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తీసుకోవాలి. మీట్, చికెన్, గుడ్లు, పచ్చని కూరగాయలు, ఆరంజ్ మరియు యెల్లో ఫ్రూట్స్, హోల్ గ్రైన్స్, చేపలను  మరియు పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోండి. నట్స్, బెర్రీస్ మరియు చాక్లెట్లను నివారించండి.

బేకింగ్ సోడా

బేకింగ్ సోడా చికెన్ పాక్స్ వలన కలిగే బొబ్బలపై చికాకును మరియు మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. బ్లిస్టర్స్ ని డ్రై గా చేసి కొన్ని రోజులలో అవి రాలిపోటానికి సహాయపడుతుంది. ఒక కప్పు నీటిలో హాఫ్ టీ స్పూన్ బేకింగ్ సోడాని కలిపి చర్మంపై రాయండి. 10 నిమిషాల తరువాత నీటితో కడిగి చర్మంపై తడి లేకుండా బాగా తుడవండి. ఈ పద్ధతిని తరచూ ఉపయోగించవచ్చు కనీసం రోజుకు రెండు సార్లు ఇలా చేయండి. ఈ ప్రక్రియ తరువాత బాగా శుభ్రం చేసుకున్న బ్లిస్టర్స్(Blisters) పై ఏదైనా స్మూతింగ్ అండ్ మైల్డ్ క్రీమ్ ని రాయండి. మరో పద్దతి మీరు స్నానం చేసే నీటిలో అర కప్పు బేకింగ్ సోడాని మరియు అర కప్పు ఎప్సమ్ సాల్ట్ ని కలుపుకొని ఆ నీటితో స్నానం చేయవచ్చు.

టీ ట్రీ ఆయిల్

ఇది వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల పై అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. అన్ని రకాల పుళ్ళు, బొబ్బలు, పాచెస్ ని నయం చేయడానికి ఈ నూనెని అరోమా థెరపీ లో వాడుతారు. మీరు షింగిల్స్ బ్లిస్టర్స్(Shingles blisters) తో బాధపడుతున్నట్లయితే కొన్ని చుక్కల టీ ట్రీ ఆయిల్ ని దద్దుర్ల పై రాసి వెంటనే ఉపశమనం పొందండి.

కలబంద

కలబంద లోని కూలింగ్ ఎఫెక్ట్ వలన బ్లిస్టర్స్(Blisters) నుండి వెంటనే ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది. ఇందులో యాంటీ బాక్టీరియా మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు ఉంటాయి. కొంత తాజా కలబంద జెల్ ని దద్దుర్ల పై రాసి మృదువుగా మసాజ్ చేయండి. 15-20 నిమిషాల తరువాత కడిగి చర్మాన్ని బాగా డ్రై చేయండి.

నిమ్మరసం

నిమ్మరసంలో విటమిన్ సి మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఉంటాయి. ఇది చర్మంలోని PH లెవల్స్ ని బాలన్స్ చేస్తుంది. ఒక టేబుల్ స్పూన్ తాజా నిమ్మరసంలో 2 లేదా 3 స్పూన్ తేనెని కలుపుకొని పతితో బ్లిస్టర్స్(Blisters) పై రాయండి. కొంత సేపు తరువాత కడిగి నీటిని బాగా డ్రై చేయండి.

ఆపిల్ సీడర్ వినిగర్

దురద మరియు మంటను తగ్గించేందుకు ప్రసిద్ధి చెందిన ఉత్తమ పదార్ధాలలో ఆపిల్ సీడర్ వినిగర్ ఒకటి. ఇందులో యాంటీ వైరల్ లక్షణాలు ఉంటాయి. మీరు చేయాల్సిందల్లా, ఒక గ్లాసు నీటిలో 2 లేదా 3 టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సీడర్ వినిగర్ ని కలుపుకొని ఒక పత్తి లేదా శుభ్రమైన వస్త్రాన్ని ముంచి చర్మంపై రాయాలి. లేదా వెచ్చని నీటిలో కలుపుకొని తేనెని జోడించి త్రాగవచ్చు.

వోట్మీల్

షింగిల్స్(Shingles) వలన ఏర్పడే చికాకుని తగ్గించడానికి వోట్మీల్ ఉపయోగపడుతుంది. 1 లేదా 2 కప్పుల వోట్మీల్ను పొడి చేసి, స్నానం చేసే నీటిలో కలపండి. మీ శరీరాన్ని ఈ నీటిలో 15-20 నిమిషాల వరకు నానపెట్టి ఆ తరువాత స్నానం చేయండి.

విచ్ హాజెల్

షింగిల్స్ వలన ఏర్పడే దద్దుర్లు, చికాకు, దురద మరియు మంటని తగ్గించేందుకు విచ్ హాజెల్ సమర్ధవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఒక కప్పు నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ విచ్ హాజెల్ మరియు రెండు స్పూన్ కాలెందుల పువ్వులను వేసి కవర్ చేసి రాత్రంతా ఉంచండి. ఉదయం దీనిని ఒక మృదువైన పేస్ట్‌లా రుబ్బి షింగిల్స్(Shingles) ప్రభావితం అయిన చర్మంపై రాయండి. ఆరిన తరువాత గోరు వెచ్చని నీటితో కడగండి. ఇలా రోజుకు ఒక సరి చేసి మంచి ఫలితాలను పొందండి. విచ్ హాజెల్ క్రీమ్ కూడా మార్కెట్ లో లభిస్తున్నాయి. అవి మీకు లభించినట్లయితే వాటిని దద్దుర్ల పై రాసి తక్షణ ఉపశమనాన్ని పొందవచ్చు.

ధూమపానం వదిలేయండి

ధూమపానం వల్ల ఎటువంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లేవు మరియు ఆరోగ్యానికి హానికరం. ధూమపానం మానివేయడం చాలా ముఖ్యం, ఇది క్యాన్సర్ మరియు అనేక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ముఖ్యంగా వృద్ధులలో రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తుంది.

Posted on

చుండ్రును త్వరగా తొలగించుకోవాలంటే? – Telugu tips for dandruff

మన చర్మం(Skin) నిరంతరం కొత్త చర్మ కణాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి పాత కణాలను వదిలిపెడుతుంది. చర్మాన్ని పునరుద్ధరించడం వేగవంతం అయినప్పుడు చుండ్రు/డాండ్రఫ్(Dandruff) సంభవిస్తుంది. స్కాల్ప్(Scalp) పొడిగా లేదా జిడ్డుగా మారటం వలన ఏర్పడే డెడ్ స్కిన్(Dead skin) రేకులను డాండ్రఫ్ అని అంటారు. దీని యొక్క సైంటిఫిక్‌ పేరు సోబోర్హెమిక్ డెర్మటైటిస్‘. ఇది ఒక దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి. ఈ చర్మపు పొరలు తలపై మరియు భుజాలపై ఎక్కువగా కనపడుతుంది. ఇది హానికరమైన పరిస్థితి కానప్పటికీ చాలా ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది. వీటి వలన కొందరికి స్కాల్ప్ దురదగా(Itching scalp) కూడా ఉంటుంది. ఈ సమస్యకు కారణాలు మరియు ఇంటి నివారణ పద్ధతుల గురించి ఈ ఆర్టికల్లో తెలుసుకుందాం.

డాండ్రఫ్ యొక్క కారణాలు (Causes of dandruff in Telugu)

చుండ్రు/డాండ్రఫ్ ఏర్పడటానికి అసలైన కారణం తెలియనప్పటికీ చర్మం యొక్క కొన్ని పరిస్థితుల వలన ఈ సమస్య ఏర్పడుతుంది.

  • పొడి బారిన చర్మం ఉన్నవారికి డాండ్రఫ్ సమస్య ఏర్పడవచ్చు.
  • కొన్ని రకాలైన షాంపూలు మరియు స్కిన్ కేర్ ప్రొడక్ట్స్(Skin care products) డాండ్రఫ్ ని ప్రేరేపించవచ్చు.
  • స్కాల్ప్ పై ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్(Fungal infection) లేదా రింగ్ వార్మ్(Ringworm) సమస్య వలన చుండ్రు ఏర్పడవచ్చు.
  • ఎలర్జీ వలన కలగచ్చు.
  • సోరియాసిస్ సమస్య ఉన్నవారికి డాండ్రఫ్(Dandruff) ఏర్పడే అవకాశాలు ఎక్కువ.
  • ఈ సమస్య ఉన్న వాళ్ళు తరచూ తల స్నానం చేయకపోవటం వలన పరిస్థితి తీవ్రం అవుతుంది.
  • స్ట్రెస్(Stress) మరియు చల్లని వాతావరణం వలన డాండ్రఫ్ అధికరించవచ్చు.
  • సరైన పోషక ఆహారాలను(Nutritional foods) తీసుకోక పోవటం వలన కూడా చుండ్రు సమస్య ఏర్పడవచ్చు.

వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి (Consult doctor for dandruff in Telugu)

సాధారణంగా చుండ్రు సమస్యకు వైద్యులను సంప్రదించవలసిన అవసరం ఉండదు. కానీ క్రింద చెప్పినటువంటి పరిస్థితులలో సందర్శించడం మంచిది.

  • మీ డాండ్రఫ్ చాలా తీవ్రంగా మరియు మీ చర్మం చాలా దురదా ఉంటే.
  • మీ స్కాల్ప్ పై ఎరుపు లేదా వాపు ఉన్నట్లయితే.
  • మీ ఇమ్యూన్ సిస్టం(Immune system) చాలా బలహీనంగా ఉన్నట్లయితే.

మనం ఉపయోగించే షాంపులో తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు (Telugu precautions to take in the shampoo we use)

డాండ్రఫ్ తొలగించాలీ అని అనుకున్న వెంటనే మనకు తోచే మొదటి విషయం షాంపూ. డాండ్రఫ్ ని తొలగించగలిగే బెస్ట్ షాంపులకోసం మనం మార్కెట్ లో వెతుకుతుంటాం. మనం ఉపయోగించే షాంపూ చుండ్రుని తొలగించగలదా లేదా అని మనం ఎలా తెలుసుకోవటం? డాండ్రఫ్ ని తొలగించే కొన్ని ఇంగ్రీడియంట్స్ గురించి తెలుసుకుందాం. ఈ సారి మీరు కొనే షాంపులో ఈ ఇంగ్రీడియంట్స్ ఉన్నాయా అని చూసి కొనండి.

  • కేటోకానజోల్ : ఇది ఒక సమర్థవంతమైన యాంటీ ఫంగల్ ఇంగ్రిడియెంట్. ఈ పదార్ధాన్ని కలిగి ఉన్న షాంపూలు ఏ వయస్సులోనైనా ఉపయోగించవచ్చు.
  • సెలీనియం సల్ఫైడ్ : ఇది స్కాల్ప్ గ్రంధములచే సహజ నూనెల ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. ఇది డాండ్రఫ్ చికిత్సలో ప్రభావితంగా పనిచేస్తుంది.
  • జింక్ పైర్థియోన్ : ఇది ఈస్ట్ యొక్క పెరుగుదలను తగ్గిస్తుంది.
  • టీ-ట్రీ ఆయిల్ : అనేక షాంపూలలో ఇప్పుడు ఈ పదార్ధాన్ని ఉపయోగిస్తున్నారు. దీన్ని ఎంతో కాలంగా యాంటీ ఫంగల్, యాంటి బయోటిక్ మరియు యాంటి సెప్టిక్ గా ఉపయోగిస్తున్నారు. కొంత మందికి ఇది అలెర్జీ కలిగించవచ్చు.

చుండ్రును తొలగించుకునేందుకు కొన్ని గృహ నివారణ పద్ధతులు (Telugu remedies for dandruff)

బంతి, కొబ్బరి నూనె

ముందుగా 50 గ్రాముల బంతి ఆకుల్ని 250 మి.లి కొబ్బరి నూనెలో కలిపి వేడి చేయాలి. అందులో 2 చిటికెల కర్పూరం వేసి 15 నిముషాల పాటు ఉడికించాలి. ఆ తరువాత బాగా ఆరబెట్టి ఈ నూనెని రెగ్యులర్గా ఉపయోగించవచ్చు. కర్పూరం లోను ఔషధ గుణాలు ఫంగస్ ని తొలగించి చుండ్రు సమస్యను క్రమంగా తగ్గిస్తుంది.

మెంతులు

మెంతులు చుండ్రుని తొలగించటంలో సహాయపడతాయి. రెండు టేబుల్ స్పూన్ మెంతుల్ని రాత్రింతా నీటిలో నానపెట్టాలి. ఉదయం వాటిని గ్రైండ్ చేసి 2 టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సీడర్ వెనిగర్‌ను కలుపుకోండి. ఈ మిశ్రమాన్ని స్కాల్ప్ పై రాసి ఆరిన తరువాత తలస్నానం చేయండి. ఆపిల్ సీడర్ వెనిగర్ లేకపోతే నిమ్మరసాన్ని కలుపుకోవచ్చు. మరో రెమెడీ – మెంతుల గింజలను బాగా రుబ్బి పెరుగుతో కలిపి స్కాల్ప్ పై రాసి గంట తరువాత కడగండి.

పారిజాత గింజలు

పారిజాత గింజలను సేకరించి నీటితో రుబ్బి ఒక పేస్ట్ లా తయారు చేసుకొని స్కాల్ప్ పై రాయండి. ఒక గంట తరువాత తల స్నానం చేయండి.

పెసరపప్పులు, ఆలివ్ ఆయిల్

2 టేబుల్ స్పూన్ పెసరపప్పు పేస్ట్, 4 టేబుల్ స్పూన్ పెరుగు, 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్ ను ఒక బౌల్ లో వేసుకుని కలుపుకోవాలి. తర్వాత తలకు పట్టించాలి. 15 నిముషాల పాటు ఉంచి చల్లని నీటితో కడగాలి. ఇవి మన కిచెన్ లో లభించే వస్తువులే కనుక తరచూ ఈ మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించండి.

బేకింగ్ సోడా

బేకింగ్ సోడాలో యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు ఉంటాయి. డాండ్రఫ్ తొలగించటంలో ఇది ప్రభావితంగా పనిచేస్తుంది. 2 టేబుల్ స్పూన్ బేకింగ్ సోడా, 2 టేబుల్ స్పూన్ నీటిని మిక్స్ చేసి తలకు పట్టించి మసాజ్ చేసి రెండు లేదా మూడు నిమిషాల తరువాత తలస్నానం చేయండి. బేకింగ్ సోడా వల్ల తలపై ఉన్న చుండ్రు మొత్తం రాలిపోతుంది. ఇలా తరచూ చేస్తే మంచి ఫలితాలను పొందుతారు.

నిమ్మరసం మరియు ముల్తాని మట్టి

నిమ్మకాయ ఓ మంచి దివ్య ఔషధం. ఇందులో యాంటీ సెప్టిక్ లక్షణాలు ఉంటాయి. కాబట్టి తలపై చుండ్రు ఎక్కువగా ఉండి దురద మిమ్మల్ని బాధిస్తే 3 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసంలో 1 టేబుల్ స్పూన్ ముల్తాని మట్టిని కలిపి స్కాల్ప్ పై రాయండి, బాగా ఆరిన తరువాత నీటితో కడగండి. ఇలా వారానికి ఒకసారి రాయటం ఎంతో మంచిది.

ఆపిల్ సీడర్ వెనిగర్

3 టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సీడర్ వెనిగర్ లో 3 టేబుల్ స్పూన్ మంచినీటిని కలుపుకోవాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని స్కాల్ప్ పై రాయండి. బాగా ఆరిన తరువాత నీటితో కడగండి. మీరు ఉపయోగించే షాంపులో కూడా కొన్ని చుక్కల వినిగర్ ని చేర్చుకొని తల స్నానం చేయవచ్చు.

కలబంద

మీ తలలో చుండ్రు వల్ల బాగా దురద వస్తే దానికి కలబంద ఒక మంచి పరిష్కారం. కలబంద జెల్ ను స్కాల్ప్ పై రాసుకోవాలి. కొంత సేపు తర్వాత వాష్ చేసుకోవాలి.

ఆలివ్ ఆయిల్

ఆలివ్ ఆయిల్ మీ చుండ్రుని తొలగించటంలో ప్రధాన పాత్ర పోషించగలదు. ఆలివ్ ఆయిల్ ను రాసుకుని మృదువుగా మసాజ్ చేసుకోవాలి. తర్వాత వెచ్చని టవల్‌ను తలకు చుట్టుకొని కొన్ని నిమిషాల తరువాత తల స్నానం చేయండి.

కొబ్బరినూనె

కొబ్బరిలో యాంటీ ఫంగల్ తత్వాలున్నాయి. ఇవి చుండ్రుపై అద్భుతంగా పని చేస్తుంది. రోజూ తలకు పట్టించిన తర్వాత మసాజ్ చేసుకోవాలి. ఇలా రెగ్యులర్గా చేయటం వల్ల చుండ్రు తగ్గిపోతుంది. మరో పద్దతి – కొబ్బరి నూనెలో నిమ్మరసం కలిపి స్కాల్ప్ పై పట్టించి గంట తరువాత సీకాయతో తల స్నానం చేయండి.

పెరుగు

బాగా పులియబెట్టిన పెరుగు చుండ్రుని తొలగించగలదు. కనుక పెరుగును స్కాల్ప్ కు పట్టించి 20 నిముషాల తర్వాత తల స్నానం చేయాలి. ఇలా వారానికి 3 సార్లు చేస్తే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

ఎండిన నారింజ తొక్క, ఉసిరికాయ పెచ్చులు, కుంకుడు కాయలు, సీకాయలను సమంగా తీసుకొని రుబ్బి పొడి చేసి స్టోర్ చేసుకోండి. పెరుగును తలకు పూసినప్పుడల్లా తలస్నానానికి ఈ పొడిని ఉపయోగిస్తే మంచి ఫలితాలను పొందుతారు.

వేపాకు

వేపాకు ఒక యాంటీ ఫంగల్ ప్రాడక్ట్. ఇది స్కాల్ప్ పై ఉన్న ఫంగస్ అలాగే బ్యాక్టీరియాలపై బాగా పనిచేస్తుంది. మీకు ఎక్కువగా దురద ఉంటే వేపాకు నూనెని తలపై రాసి ఒక గంట తరువాత తలస్నానం చేయండి.

మరో పద్దతి – ¼ కప్పు వేపాకు రసం, కొబ్బరి పాలు మరియు బీట్ రూట్ జ్యూస్ మరియు 1 స్పూన్ కొబ్బరి నూనెని ఒక బౌల్లో వేసి మిక్స్ చేయాలి. 20 నిముషాల తర్వాత హెర్బల్ షాంపు మరియు కండీషనర్ తో తలస్నానం చేసుకోవాలి. వారానికి ఒకసారి ఇలా చేయడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

లావెండర్ ఆయిల్

లావెండర్ ఆయిల్ డాండ్రఫ్ పై చక్కగా పనిచేస్తుంది. లావెండర్ ఆయిల్ లేదా ఆలివ్ ఆయిల్ లేదా ఆల్మండ్ ఆయిల్ ని స్కాల్ప్ పై రాసుకొని సర్క్యులర్ మోషన్లో మసాజ్ చేసుకుంటే చాలా చక్కగా చుండ్రును తొలగిస్తుంది.

టొమాటో జ్యూస్

టొమాటో జ్యూస్ PH లెవల్స్ ను సమతుల్యంగా ఉంచేందుకు సహాయపడుతుంది. టమోటా జ్యూస్ ను తలకు పట్టించి చక్కగా మసాజ్ చేసుకోవాలి. ఒక గంట ఉంచుకుని తర్వాత వాష్ చేసుకోవాలి.

అల్లం

అల్లం తో నువ్వుల నూనే కలిపి తలకు రాసుకుంటే చుండ్రుని నివారించగలదు. ఇది వెంట్రుకల పెరుగుదలకు కూడా సహాయపడుతుంది అలాగే హెయిర్ ఫాల్‌ని తగ్గిస్తుంది. ఆయిల్ ను తలకు పట్టించి మసాజ్ చేసుకొని 15 నిముషాల తర్వాత వాష్ చేసుకోవాలి.

టీ ట్రీ ఆయిల్

మన పూర్వీకులు టీ ట్రీ ఆయిల్‌ను చర్మ సమస్యలకు వాడేవారు. కాస్మెటిక్స్ తో మీరు విసుగు చెందినట్లయితే టీ ట్రీ ఆయిల్‌ను వాడితే మంచిది. దీనిలో ఉన్న యాంటీ బ్యాక్టీరియా మరియు యాంటీ ఇంఫ్లమ్మెటరి లక్షణాలు చుండ్రుని తొలగిస్తుంది.

గమనిక : కొందరిలో టీ ట్రీ ఆయిల్ ఇర్రిటేషన్ ని కలిగించవచ్చు.

హెన్నా

హెన్నా(గోరింటాకు) చుండ్రుని సమర్ధవంతంగా తొలగించగలదు. ఇది యాంటీ బ్యాక్టీరియా కండీషనర్ గా కూడా పని చేస్తుంది. హెన్నాలో కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసాన్ని అలాగే ఆలివ్ ఆయిల్ ను కలిపి తలకు పట్టించుకోవాలి. ఒక గంట పాటు ఉంచుకొని తలస్నానం చేయాలి.

తులసి ఆకులు

తులసి శ్రేష్టమైనది. అందుకే ప్రతీ ఇంటా భక్తి పరంగా లేదా ఓ మంచి ఔషధంగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో యాంటీ బ్యాక్టీరియా మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. తులసి ఆకులకు ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఉసిరి ఆకుల్ని జోడించి బాగా రుబ్బి ఈ మిశ్రమాన్ని తలకు పట్టించాలి. 30 నిముషాల పాటు ఉంచుకొని వాష్ చేసుకోవాలి.

కోడి గుడ్డు

కోడి గుడ్డులో ఎన్నో పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇది చుండ్రుపై చక్కగా పని చేస్తుంది. ఒక గుడ్డుని పగలగొట్టి దానిని తలకు రాసుకొని ఒక గంట తరువాత వాష్ చేసుకోవాలి. ఇలా ప్రతీ 3 రోజులకు ఒక సారి చేయాలి.

గసగసాలు

గసగసాల గింజలను పాలతో కలిపి పేస్ట్ తయారు చేసుకొని తలపై రాసి 30 నిమిషాల తరువాత తల స్నానం చేయండి.

చందనం

చందన తైలం 1 టేబుల్ స్పూన్ మరియు 3 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం కలుపుకొని తలపై రాసి ఒక గంటసేపు తరువాత కడగండి.

వాకుడు కాయలు

ముందుగా వాకుడు కాయలను బాగా రుబ్బుకోవాలి. ఒక పాత్రంలో ఈ పేస్ట్ మరియు దానికి 4 రెట్లు నువ్వుల నూనె మరియు 16 రెట్లు నీళ్లను చేర్చుకొని, ద్రవం మొత్తం ఆవిరయ్యేవరకు ఉడికించాలి. ఆరిన తరువాత గుజ్జుని సీసాలో నిల్వ చేసుకోవాలి. రెగ్యులర్గా తలస్నానం చేసే 30 నిమిషాల ముందు ఈ గుజ్జును తలపై రాసుకోండి.

మందార పువ్వులు

మందార పువ్వుల నుండి తైలం తయారు చేసుకొని రెగ్యులర్గా వాడితే చుండ్రు చాలా వరకు తగ్గుతుంది.

రీటా మరియు సోప్ నట్స్

ఇది పురాతన కాలం నుండి బాగా ప్రాచుర్యంలో ఉన్న హోం రెమెడీ. పొడవాటి మరియు స్ట్రాంగ్ హెయిర్ కోసం ట్రెడిషనల్ కాంబినేషన్ లో సీకాయ మరియు కుంకుడుకాయ రెండింటిని జోడించి ఉపయోగించాలి. అంతే కాదు ఇందులో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి కనుక చుండ్రుని నివారిస్తుంది. 10-15 సోప్ నట్స్ (కుంకుడుకాయ)లను నీళ్ళలో వేసి రాత్రంతా నానబెట్టుకోవాలి. తర్వాతి రోజు ఉదయం నీటిలో నానబెట్టిన సీకాయలను మెత్తగా పేస్ట్ లా చేసి అందులో 1 టేబుల్ స్పూన్ ఉసిరి పొడి లేదా ఉసిరికాయ జ్యూస్ మిక్స్ చేసి తలకు పట్టించి అరగంట తర్వాత షాంపుతో తలస్నానం చేయాలి.

దాల్చిన చెక్క మరియు ఆలివ్ ఆయిల్

దాల్చి చెక్కలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది తలలో ఇన్‌ఫెక్షన్స్ మరియు చుండ్రుని నివారిస్తుంది. కొద్దిగా దాల్చిన చెక్క పౌడర్ లో ఆలివ్ ఆయిల్ మిక్స్ చేసి తలకు మసాజ్ చేసి కొంత సేపు తరువాత తల స్నానం చేయండి.