Posted on

Sleeping position tips in Telugu – నిద్రించడానికి అనువైన మార్గాలు

ప్రశాంతమైన నిద్రను పొందడానికి మీ తలను తూర్పు వైపుగా ఉంచి నిద్రపోవడం చాలా మంచిది. నిద్రపోవడానికి ఉన్న మరొక మంచి దిశ పడమర. మీరు ఆ దిశగా మీ తలను ఉంచి పడుకున్నట్లయితే, మీరు లేచే సరికి అనుకూలమైన శక్తి కలుగుతుంది. సరైన దిశగా తల ఉంచి నిద్రపోవడం వలన రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. చేసే పని మీద దృష్టిని నిలపడానికి సంపూర్ణమైన నిద్ర చాలా అవసరం. ఒత్తిడి ఆందోళనల నుండి ఉపశమనానికి కూడా సరైన నిద్ర అవసరం.

నిద్ర స్థితి సరైన దిశగా లేనట్లయితే వ్యక్తులు వివిధ శారీరక మరియు మానసిక సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. ఇప్పుడు ఏ దిశగా పడుకోవడం వలన లేదా ఏ స్థితిలో పడుకోవడం వలన మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యం పొందవచ్చునో సవివరంగా తెలుసుకుందాం.

పక్కకు లేదా వెల్లకిలా పడుకోవడం

మీరు తీవ్రమైన మెడ నొప్పితో బాధపడుతున్నవారు అయితే అప్పుడు పక్కకు తిరిగి లేదా వెల్లకిలా తిరిగి పడుకోవడం ఉత్తమ మార్గం. నిద్రపోతున్నప్పుడు ఈ స్థితిలో పడుకుంటే మీ నొప్పి తగ్గిపోతుంది అలాగే ఇకపై నొప్పి రాకుండా ఉంటుంది. మీ మెడ వంపు దగ్గర నొప్పి తగ్గడానికి ఒక మెత్తని దిండు లేదా ఒక చుట్టిన టవల్ ను ఒత్తుగా ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం. తీవ్రమైన మెడనొప్పితో బాధపడుతున్న వారు పొట్టను ఆన్చి బొమ్మర్లా పడుకోవడం మంచి స్థితి కాదు. అందుకని పొట్టను ఆన్చి బొమ్మర్లా పడుకోవడం ఆపివేసి పక్కకు లేదా వెల్లకిలా పడుకునేలా ఖచ్చితంగా చూసుకోండి.

సవరించిన పక్క నిద్ర స్థితి

ఈ నిద్ర స్థితి భుజం నొప్పితో బాధపడుతున్న వారికి బాగా పనిచేస్తుంది. ఇది పడుకోవడానికి ఇంతకు ముందు చెప్పుకున్న పక్క నిద్ర స్థితికి కాస్త సవరించిన స్థితి. ఈ నిద్ర స్థితిలో మీరు పక్కకి తిరిగి కాస్త మీ వీపుని వంచి పడుకోవాలి. ఇలా పడుకోవడం వలన మీ భుజం నొప్పి తగ్గుతుంది. ఒకవేళ మీకు ఈ నిద్ర స్థితిలో పడుకోవడం ఇబ్బందిగా అనిపిస్తే వీపుని ఆన్చుకుని వెల్లకిలా పడుకోండి. మీరు నడుం నొప్పితో బాధపడుతున్నవారు అయితే పక్కకి తిరిగి పడుకున్నపుడు ఒక మెత్తని దిండు పెట్టుకోవడం మర్చిపోవద్దు. లేదంటే మరింత నొప్పికి గురవుతారు.

మోకాళ్ళ క్రింద దిండు పెట్టుకోవడం

వయసు పెరిగే కొద్దీ మనలో చాలా మందికి దిగువ నడుం నొప్పి రావడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది చాలా సాధారణమైన విషయం. ఇలాంటి దిగువ నడుం నొప్పితో బాధపడుతున్నవారికి అన్ని రకాల నిద్రా భంగిమలు సరిపడకపోవచ్చు. అంతేకాకుండా అటువంటి నిద్రా భంగిమలు మరింత నొప్పులకు కుడా దారితీయవచ్చు. మీరు నొప్పుల నుండి ఉపశమనం కలిగించే నిద్రా భంగిమల కోసం చూస్తున్నట్లయితే మీ మోకాలి కింద దిండు ఉంచుకుని పడుకోవడం మంచి పద్ధతి. ఈ పద్ధతి మీ కింది నడుము భాగమునకు సపోర్టుగా నిలిచి క్రమంగా నొప్పులనుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. కింది నడుము నొప్పి ఉన్నవారు పడుకునే అత్యంత నాసిరకమైన నిద్రా భంగిన మీ పొట్టను నేలకు ఆన్చి నిద్రపోవడం అని చెప్పవచ్చు.

తుంటి (హిప్) నొప్పికి నిద్రా భంగిమ

ఈ రోజుల్లో నడుము నొప్పి మరియు తుంటి నొప్పి చాలా సాధారణమైన విషయం. ఒకవేళ మీరు తుంటి నొప్పితో బాధపడుతున్న వారిలో ఒకరైతే, సాధారణ నిద్రా భంగిమలు మీ నొప్పి తీవ్రతను నివారించాలేకపోవచ్చు. తుంటి నొప్పిని తగ్గించడానికి మీ మోకాలి కింద దిండుని ఉంచి పడుకోవడం ఒక మంచి పద్ధతి అని చెప్పవచ్చు. కానీ మీరు పక్కకి తిరిగి పడుకుని దిండుని మీ మోకాలి మధ్యలో ఉండేటట్లు చూసుకోండి. మీరు ఇలా పడుకున్నట్లయితే సహజ మార్గంలో మరియు అత్యంత త్వరగా మీ నొప్పులనుండి ఉపశమనం పొందగలరని ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు.

ఉత్తర, దక్షిణ వైపుగా శిరస్సు ఉంచి నిద్రించడం

భూమి యొక్క అయస్కాంత క్షేత్రం ఉత్తర దక్షిణ దిశలో ఉంటుంది కనుక నిద్రిస్తున్నప్పుడు మీరు శిరస్సును ఉత్తర దిశలో ఎన్నటికీ ఉంచకూడదు. ఈ దిశలో నిద్రించడం ఎంతో హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది. ఇది మీ నిద్రను భంగం చేయడమే కాకుండా చెడు స్వప్నాలను కూడా కలిగిస్తుంది.

నైరుతి విభాగం

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, వాస్తు శాస్త్రంలో అత్యంత శక్తివంతమైన విభాగం నైరుతీ రంగం. సానుకూల శక్తి నిల్వ ఉండే ప్రాంతంగా దీనిని పేర్కొంటారు.

దక్షిణ శిరస్సుగా నిద్రా పోవడం

భారతీయ పురాణ గాథల ప్రకారం నిద్రపోయే దిశలు కొన్ని ముఖ్యమైన అంశాలను విశదీకరిస్తున్నాయి. వాటి ప్రకారం దక్షిణ దిశకు అధిపతి యమధర్మరాజు.అతను సాధారణంగా జీవుల మరణాలకు సంబంధించిన దేవుడిగా ప్రసిద్ధుడు. అందువల్ల ఉత్తర దిశగా శిరస్సు ఉంచి కాళ్లను దక్షిణ దిశగా పెట్టుకోవడం వలన మీరు మృత్యు దేవుడిని ఆహ్వానించినట్లే.

భారతీయ పురాణ గాధలలో భాగంగా పడుకునే సమయంలో కాళ్లు మరియు శిరస్సు ఉంచే స్థానాలను బట్టి కొన్ని శాస్త్రీయమైన వివరాలు కూడా ఉన్నాయి.భౌతిక శాస్త్రంలో అయస్కాంత ధర్మాలు చెప్పేది ఏంటంటే, ఉత్తర దృవం నెగిటివ్ ఎనర్జీకి మరియు దక్షిణ దృవం పాజిటివ్ ఎనర్జీకి మూలాలుగా చెప్పబడతాయి. మీ పాదాలు దక్షిణ దిశగా పెట్టుకొని నిద్రించినట్లయితే, అయస్కాంత ధ్రువాల ఆకర్షణ వికర్షణల వలన మీ పూర్తి రోజు విసుగుగా, చిరాకుగా గడుస్తుంది.

నిద్రపోవడానికి మంచి దిశ

నిద్రపోవడానికి శిరస్సు ఉంచుకొనే దిశలను గురించి భారతీయ మరియు చైనీస్ గ్రంధాలు సవివరంగా తెలియజేస్తున్నాయి. దానికి సంబంధించిన శాస్త్రీయ దృక్పథంతో తెలుపుతున్నాయి. ఒక వ్యక్తికి అనుకూలమైనది తన శిరస్సును దక్షిణ దిశగా లేదా తూర్పు దిశగా ఉంచుకోవడం ఉత్తమమైనదిగా చాలా మంది పూర్వీకుల విశ్వాసం. నేటి శాస్త్రీయ పరిశోధనలు కూడా వాటిని రుజువు చేస్తున్నాయి. ఉత్తర దక్షిణ దిశలుగా శిరస్సువంచి నిద్రపోకుండా ఉండటం వలన మీరు ప్రతికూల శక్తులనుండి ప్రభావితం కాకుండా ఉంటారు.

ఉత్తరం వైపుగా నిద్రా దిశ వాస్తవాలు

మీరు నిద్రించేటప్పుడు ఉత్తర దిశగా మీ శిరసుని ఉంచుతున్నారా? ఇది పూర్తిగా విరుద్దమైన విధానం. ఎందుకంటే విజ్ఞాన శాస్త్రం సైతం దీనిని ఖండిస్తోంది. ఎందుకంటే భూమి యొక్క అయస్కాంత శక్తి ఉత్తర దక్షిణ దిశలుగా ఉంటుంది. అందువల్ల ఈ రకమైన దిశా నిద్ర ఎన్నో ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగించవచ్చు.

వంకరగా నిద్రించడం

నిద్రా దిశలతో పాటుగా నిద్రా భంగిమ కుడా ఎంతో ముఖ్యమైన పాత్రను పోషిస్తుంది. మీరు మీ శారీరాన్ని వంచిన స్థితిలో ఏ దిశలో అయినా నిద్రించినట్లయితే, మీరు తిర్యక్ తరంగాల చేత తీవ్ర ఒత్తిడికి గురికావచ్చు. దీనివల్ల నిద్రపోతున్నప్పుడు అవసరం లేని శరీర కదలికలు నిద్రలేని రాత్రి, విశ్రాంతి ఉండకపోవడం వంటి సమస్యలు కలుగుతాయి. అందువలన మీరు నిద్రించేటప్పుడు మీ శరీరం నిటారుగా ఉండేలా చూసుకోవడం చాలా మంచిది.

తూర్పు పడమర దిశలు

ప్రతీవ్యక్తి ఆరోగ్యకరమైన నిద్రపొందాలంటే తూర్పు మరియు పడమర దిశలుగా శిరస్సును ఉంచి నిద్రించడం మంచిదని నిపుణులు చెప్తూ ఉంటారు. ఈ దిశలుగా ప్రయాణించే తరంగాలు అనుకూల శక్తిని మీ శరీరానికి అందిస్తాయి. పురాతన గ్రంధాలు కుడా ఈ దిశలులో దేవతలు కొలువై ఉంటారని పేర్కొంటున్నాయి. ఈ దిశలో క్రియా శక్తి లేదా శక్తి చర్యలు నిగూడమై ఉంటాయి. అవి ఖచ్చితంగా ప్రశాంతమైన నిద్రని మరియు ఆరోగ్యాన్ని మీకు అందిస్తాయి.

Posted on

Telugu tips for pimples – మొటిమల చర్మానికి ముల్తాని మట్టి ఫేస్ ప్యాక్స్

ఫుల్లర్ ఎర్త్ లేదా ముల్తాని మట్టి ఒక అద్భుతమైన ఎంపికగా చెప్పవచ్చు. దానిని మీరు మీ చర్మానికి ఉపయోగించినా లేదా జుట్టుకి ఉపయోగించినా, శుభ్రపరచడంలో రెండూ నిజంగా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. జిడ్డు చర్మం కలిగిన వారిలో ఉండే ప్రధాన సమస్య మొటిమలు. దానికి కారణం చర్మపు బయట పొరలలో ఉండే జిడ్డు. ఇలాంటి సమస్యలను నిర్మూలించడానికే మనము ముల్తాని మట్టిని ఉపయోగించవచ్చు.

ఇప్పుడు మేము మీకు ఫుల్లర్ ఎర్త్ తో తయారు చేసే ముఖ్యమైన కొన్ని ఫేస్ ప్యాక్ లను మీ ముందు ఉంచుతున్నాం. ఇది అధిక జిడ్డు, బ్లాక్ హెడ్స్, చర్మపు రంధ్రాలలో పేరుకుపోయిన మృత కణాలు మరియు మొటిమలతో బాధ పడుతున్న అన్ని రకాల చర్మాలకు ఒకేలా పనిచేస్తుంది. సంవత్సరాలుగా ఈ ముల్తాని మట్టి ప్యాక్ లను మహిళలు ఉపయోగిస్తున్నారు. సౌందర్య చికిత్సలో నిష్ణాతులు అయిన వారు కూడా ఈ సహజ ముల్తాని మట్టితో వివిధ రకాల ప్యాక్ లను చేసి ఉపయోగిస్తున్నారు.

ముల్తాని మట్టి, తేనె, పెరుగు మరియు నిమ్మ రసంతో ఫేస్ ప్యాక్

ముల్తాని మట్టి మృత చర్మ కణాలను మరియు చర్మం మీద ఉన్న రంధ్రాలను తొలగించడంలో చాలా మంచి ఉపయోగకారినిగా పనిచేస్తుంది. ఇందుకోసం ముల్తాని మట్టికి కాస్త తేనె, 1 టేబుల్ స్పూన్ పెరుగు మరియు కాస్త నిమ్మ రసాన్ని వేసి కలపండి. తేనె చర్మానికి మృదుత్వాన్ని ఇస్తుంది మరియు పెరుగు చర్మంలో ప్రోటీన్ ల స్థాయిని పెంచుతుంది అలాగే మొటిమలను నివారిస్తుంది.

కలబందతో ముల్తాని మట్టి

ముల్తాని మట్టి చర్మం మీద మొటిమలను తొలగించడంలో అనంతమైన చికిత్సలలో ఒకటి. ముల్తాని మట్టికి కాస్త కలబంద గుజ్జుని జోడించి, ఆ పేస్టుని ముఖానికి రాసుకోండి. ఇది మొటిమలను నివారిస్తుంది. అలాగే మంచి ఫలితాలను కూడా పొందుతారు.

పిండి చేసిన బాదం తో ముల్తాని మట్టి

మీకు బాదం అంటే బాగా ఇష్టం ఉన్నవారు అయితే, అప్పుడు ఈ ఫేస్ ప్యాక్ మీకు సరిగ్గా సరిపోతుంది. ఒక గిన్నెలో కాస్త పిండి చేసిన బాదం మరియు కాస్త ముల్తాని మట్టిని వేసి బాగా కలపండి. ఆ మిశ్రమాన్ని మీ ముఖం మీద వలయాకారంలో రాసుకుని, ఆరిన తరువాత గోరు వెచ్చని నీటితో ఆ ఫేస్ ప్యాక్ ని కడిగేసుకోండి. ఈ ప్యాక్ ను వారంలో ఒకసారి రాసుకోండి.

మొటిమల నివారణకు ముల్తానీ మట్టి

మీరు మొటిమలను ప్రభావితం చేసే చర్మాన్ని కలిగి ఉన్నట్లయితే మీరు చేయాల్సిన అతి ముఖ్యమైన పని ముల్తానీ మట్టిని ఉపయోగించడమే. దీనితో మీరు సమతలమైన మరియు మృదువైన చర్మాన్ని పొందుతారు. మీరు ముల్తానీ మట్టి స్టోన్ కు సులభంగా నీటిని చేర్చడం ద్వారా ఈ ఫలితాన్ని పొందవచ్చు. అంతేకాకుండా ముల్తానీ మట్టి పౌడర్కు నీటిని కలపడం ద్వారా పేస్టులాగా తయారుచేసుకుని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ పేస్టుని మొటిమలు ఉన్న చోట రాయడం ద్వారా మొటిమల నుండి ఉపశమనాన్ని పొందవచ్చు.

చర్మ సంరక్షణకు ముల్తానీ మట్టి

చర్మ సంరక్షణకుమార్కెట్లో లభించే వివిధ సంరక్షక ఔషధాలు పొందడం చాలా సులభం. కానీ ఎప్పుడైనా ఉపయోగించారా? ముల్తానీ మట్టి క్లే స్టోన్ రూపంలోనూ మరియు పౌడరు రూపంలోనూ మార్కెట్లో లభిస్తుంది. ఒకవేళ మీ దగ్గర ఉన్నది స్టోన్ అయితే దానిని పగలగొట్టి చిన్న భాగాన్ని వేరు చేసి, ఆ భాగాన్ని చూర్ణంగా ఏర్పడటానికి సరిపడా నీటిలో వేసి ఉంచండి. అది కరిగి పేస్టులాగా ఏర్పడుతుంది. ఇప్పుడు చూర్ణానికి చిటికెడు పసుపు కొన్ని చుక్కల రోజ్ వాటర్ ను కలపండి. వాటిని బాగా కలిపి ముఖ చర్మం మీద పట్టించండి. 15 నిమిషాల పాటు దానిని ఆరనిచ్చి తర్వాత కడిగేసుకోండి.

చర్మశుద్ధి మరియు చర్మకాంతికి ముల్తానీ మట్టి

మీ చర్మాన్ని శుద్ధి పరుచుకోవడానికి మరియు అసమాన చర్మ వర్ణాన్ని సమ వర్ణంగా చేయుటకు ముల్తానీ మట్టి, బంగాళదుంప యొక్క అద్భుతమైన కలయిక మీకు అవసరం అవుతుంది. ఇందుకోసం మీరు ఒక బంగాళదుంప తీసుకొని తొక్కను తీసి గుజ్జులా చేయండి. రెండు స్పూన్ల బంగాళదుంప గుజ్జును ఒక కప్పులో తీసుకోండి. దానికి కొన్ని చుక్కల ఆలివ్ ఆయిల్ ను కలపండి. అందులో ఒక స్పూన్ ముల్తానీ మట్టి కూడా వేసి ఈ పదార్థాలను పేస్టు లాగా బాగా కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ ముఖానికి పట్టించి కాసేపు దాన్ని ఆరనిచ్చాక నీళ్ళతో కడిగేసుకోండి.

చర్మానికి ముల్తాని మట్టి ప్రయోజనాలు

  • ఇది మొటిమలను మరియు మచ్చలను తొలగిస్తుంది.
  • మీరు మృదువైన మరియు కాంతివంతమైన చర్మాన్ని పొందుతారు.
  • మీ రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.
  • మెడ మరియు ముఖం మీద ఉన్న ముడతలు తొలగించబడతాయి.
  • మీరు బ్లాక్ హెడ్స్ మరియు వైట్ హెడ్స్ ను నిర్మూలించవచ్చు.

ముల్తాని మట్టిని ఉపయోగించి ఫేస్ ప్యాక్లు

నిమ్మతో ముల్తాని మట్టి

మొటిమలు తగ్గిన తరువాత, ఎర్రని చర్మం మాయమవ్వచ్చు కానీ వాటి వలన ఏర్పడిన మచ్చలు చర్మం మీద అలానే ఉండిపోతాయి. నిమ్మ ఒక సహజ సిద్ధమైన బ్లీచ్ గా పనిచేస్తుంది కనుక ఇది ముఖం మీద ఏర్పడిన మచ్చలను నిర్మూలిస్తుంది. అలాగే చర్మం నుండి అధికంగా స్రవించే జిడ్డుని కూడా నిమ్మ తొలగిస్తుంది. ఈ ప్యాక్ కోసం ఒక గిన్నెలో రెండు స్పూన్ల ముల్తానీ మట్టి. ఒక స్పూన్ రోజ్ వాటర్ మరియు 10 నుండి 12 చుక్కల నిమ్మరసం తీసుకొని పేస్టులా తయారు చేసుకోండి. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ ముఖం అంతటా పట్టించండి. ఇది ముఖం మీద ఏర్పడిన మచ్చలను తొలగించి ముఖాన్ని కాంతివంతంగా చేస్తుంది.

వేపతో ముల్తానీ మట్టి

వేప క్రిమినాశక లక్షణాన్ని కలిగిన ఒక సహజ మూలిక. ఇది అన్ని రకాల ఇన్ఫెక్షన్లను లోపలి నుండి చికిత్స చేస్తుంది. అందువలన, ఉదయాన్నే ప్రతిరోజు వేప ఆకులను తీసుకోవడం చాలా ఆరోగ్యకరమైన విషయం. అదేవిధంగా, వేప ఆకులను ముల్తానీ మట్టితో తీసుకుని ప్యాక్ లా తయారు చేసుకొని బాహ్యంగా కూడా ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఇందుకోసం వేప ఆకులను ఎండబెట్టి పొడిచేసి ఉంచుకోవాలి. ఒక చెంచా వేప పొడిని, ఒక చెంచా ముల్తానీ మట్టి పొడిని తీసుకొని రెండు చుక్కల తాజా నిమ్మరసాన్ని మరియు రోజ్ వాటర్ ను కలిపి పేస్టులా తయారు చేసుకోండి. ఈ పేస్టుని ముఖానికి పట్టించి ఆరిన తర్వాత కడిగేసుకోండి. ఇది మీ ముఖాన్ని మృదువుగా మరియు అందంగా మారుస్తుంది.

చందనం మరియు ఫుల్లర్ ఎర్త్

మనం చందనాన్ని దేవుడిని పూజించడానికి ఒక పవిత్రమైన మూలికగా ఉపయోగిస్తుంటాం. ఒక చందనం చక్కని తీసుకొని దానిని ఒక రాయి మీద చిక్కటి పేస్టులా రుద్దండి. రెండు చెంచాల చందనం పేస్టుకి, ఒక చెంచా ఫుల్లర్ ఎర్త్ ని, అరచెంచా శనగపిండి మరియు రోజ్ వాటర్ ను వేసి పేస్టులా తయారు చేయండి. ఈ మిశ్రమాన్ని ముఖానికి రాసుకొని ఆరిన తర్వాత కడిగేసుకోండి. ఇది మీ ముఖం మీద మొటిమలను తొలగించడమే కాకుండా కాంతివంతమైన ముఖాన్ని ఇస్తుంది.

నారింజ తొక్కతో ముల్తానీ మట్టి

ముఖ చర్మం మీద ఏర్పడిన మొటిమలు బ్యాక్టీరియా కారకం కావచ్చు. నారింజ తొక్క ఇటువంటి సమస్యలకు సహాయపడుతుంది. ఇందుకోసం ఒక చిన్న గిన్నె తీసుకొని అందులో ఒక చెంచా ఎండిన నారింజ తొక్కల పొడి మరియు ఒక చెంచా ముల్తానీ మట్టి అలాగే పచ్చిపాలు వేసి పేస్టులాగా కలపండి. దీనిని మీ ముఖం మీద రాసుకుని కాసేపు ఉంచి ఆరిన తర్వాత శుభ్రం చేసుకోండి.

ఫుల్లర్ ఎర్త్ తో పసుపు

శోధ నిరోధక లక్షణం కలిగిన పసుపుని ముల్తానీ మట్టితో తీసుకోవడం వలన అందమైన మరియు కాంతివంతమైన ముఖాన్ని పొందవచ్చు. ఇందుకోసం ముల్తానీ మట్టి, చిటికెడు పసుపు మరియు పచ్చి పాలు తీసుకొని పేస్టులా తయారు చేసుకోండి. ఈ పేస్టుని ముఖానికి పట్టించి ఆరిన తర్వాత కడిగేసుకోండి.

క్యారెట్ తో ముల్తానీ మట్టి

క్యారెట్ కూడా మీ చర్మానికి ఒక మంచి సహజ పదార్థం. నిమ్మరసంతో కలిపిన క్యారెట్ జ్యూస్ తాగడం వలన మొటిమలు, మచ్చలు లేని అందమైన ముఖాన్ని పొందవచ్చు. ఈ క్యారెట్ ని ముల్తానీ మట్టితో కలిపి ప్యాక్ లా కూడా తయారుచేసుకోవచ్చు. దీనికోసం ముల్తానీ మట్టి మరియు 3 నుండి 4 చెంచాల క్యారెట్ జ్యూస్ ని కలిపి పేస్టులా తయారు చేసి ముఖానికి పట్టించండి. ఈ ఫేస్ ప్యాక్ ముఖం మీద మొటిమలు మరియు మచ్చలను నిర్మూలిస్తుంది.

తేనెతో ముల్తానీ మట్టి

తేనె ఒక సహజ ఉత్పత్తి, ఇది మీ చర్మపు రంగును మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ ఫేస్ ప్యాక్ తయారుచేయడానికి మీకు ఒక చెంచా ముల్తానీ మట్టి మరియు ఒకటి నుండి రెండు చెంచాల తేనె అవసరం అవుతాయి. ఈ రెండింటినీ కలిపి మీ ముఖం మీద సున్నితంగా రుద్దండి. పది నిమిషాలు ఉంచి ఆరిన తరువాత గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రపరుచుకోండి.

Posted on

Telugu tips to treat pink eye – కండ్ల కలకను నివారించడం ఎలా?

కండ్ల కలక వలన మీ కళ్ళు వాపుతో పాటు కణజాల పొర ఎర్రగా మారుతుంది. అది కంటి యొక్క తెల్లని భాగాన్ని కప్పివేస్తుంది. ఇది కనురెప్పల లోపలి భాగంలో పొరలాగా ఉంటుంది. ఈ కణజాల పొరలు వైరస్, బ్యాక్టీరియా, విష పదార్ధాలు, అలెర్జీ-ప్రేరేపించే కారకాలు మరియు చికాకు కలిగించే కొన్ని లక్షణాలతో పాటు శరీరం లోపల అంతర్లీన వ్యాధులకు ఇవి విస్తృతంగా ప్రభావితమవుతాయి. కండ్లకలక అనేది పిల్లలతో పాటుగా పెద్దల్లో కూడా సర్వసాధారణమైంది. దీనికి వయసుతో సంబంధం లేకుండా అన్ని వయసుల వారికి సమానంగా వ్యాపిస్తుంది.

లక్షణాలు

  1. ఇది మీకు దురదను మంటను చికాకును కలిగిస్తుంది.
  2. కంటి కణజాల పొరలో ( కంజెక్టివియా) వాపు ఉండవచ్చు. అది కంటిరెప్పల లోపలి భాగం మీద పొరవలె ఉంటుంది.
  3. కంటి నుండి కన్నీళ్లు ఎక్కువగా వస్తుంటాయి.
  4. చీము కూడా ఉండవచ్చు.
  5. కాంటాక్ట్ లెన్స్ లు కంటిమీద వాటి స్థానంలో ఉండవు. ఎంతో అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి.
  6.  కంటి మీద తెల్లని భాగం ఎరుపు లేదా గులాబీ రంగులోకి మారుతుంది.

కండ్లకలక రకాలు మరియు లక్షణాలు

బ్యాక్టీరియా సంబంధిత కండ్లకలక

  • చాలా ఎక్కువ సందర్భాలలో చీము ఉండవచ్చు.
  • కొన్నిసార్లు చెవి ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా ఉంటాయి.

తీవ్రమైన సున్నితత్వ కండ్లకలక

  • అధిక శాతం ఇది రెండు కళ్లలోనూ సంభవిస్తుంది.
  • దీని ప్రభావంగా కంటి నుండి నీరు కారడం, వాపు, తీవ్రమైన దురద మొదలైన లక్షణాలు ఉంటాయి.

చికాకు కలిగించే కండ్లకలక

  • ఈ రకమైన కండ్లకలకలో కంటి నుండి ధారగా నీరు కారుతూ, చీము కూడా స్రవించడం జరుగుతుంది.

వ్యాప్తి చెందే కండ్లకలక

  • ఇది శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్, అలాగే జలుబు మరియు జ్వరం వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
  • ఇది ఒక కంటిలో ప్రారంభమై మరొక కంటికి వ్యాపిస్తుంది.
  • కంటి నుండి నీరు కారడం ఉంటుంది కానీ అంత చిక్కగా ఉండదు.

కండ్లకలక ఎలా వ్యాపిస్తుంది?

వివిధ రకాలైన బ్యాక్టీరియా, వైరస్ లు కండ్ల కలకకు ప్రధాన కారణాలని చెప్పవచ్చు. వైరస్ వలన గాని బ్యాక్టీరియా వలన గాని సంభవించే కండ్ల కలకలు వ్యాప్తి చెందే లక్షణాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఇది ఒక వ్యక్తి నుండి మరొక వ్యక్తికి ఎన్నో మార్గాల ద్వారా వ్యాప్తి చెందుతుంది. ప్రభావిత వ్యక్తి దగ్గడం వలన గాని తాకిన వస్తువులను లేదా ఉపరితలాలను ఇతర వ్యక్తులు తాకడం లేదా చేతులను కలపడం వంటి చర్యలు వలన క్రిములు ఒకరి నుండి ఒకరికి సులభంగా వ్యాప్తి చెందుతాయి.

నిర్ధారణ

హైపర్సెన్సిటివ్ కనెక్టివిటీ

“తీవ్రమైన సున్నితత్వం కలిగిన కండ్లకలక” ఇది ప్రత్యక్షంగా కళ్ళలో భయంకరమైన సెన్సిటివిటీని కలిగి ఉంటుంది. అసంకల్పిత తుమ్ములు, చీదడం వంటి లక్షణాలు కలిగి ఉంటుంది.

కళ్ళలో తీవ్రమైన సున్నితత్వం ఎక్కువగా వసంత కాలంలో అత్యధిక పుప్పొడి పతనం ఉన్నప్పుడు లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. కొన్నిసార్లు కుక్క, పిల్లి పెంపుడు జంతువుల చర్మపు పోగులు వలన అలర్జీ సంభవించి ఈ విధమైన లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

అలర్జీ కలిగించే విషయాలపై పరిశీలన

మీరు హానికరమైన రసాయనాలు నుండి రక్షణ ప్రాంతంలో లేనట్లయితే అది వాయు కాలుష్యానికి కూడా కారణమవుతుంది. ఈ కాలుష్యం మీకు ఒక కారణం కావచ్చు. అలాగే మీ కంటి దురదకు కూడా కారణం కావచ్చు. కానీ ఇటువంటి అలర్జీలు 12 నుండి 36 గంటలలో తగ్గిపోతుంది. ఒకవేళ అలర్జీ కారకాలు ఏవైనా రసాయనాలు లేదా మీరు ఉపయోగించే క్లీనర్లు వలన సంభవించినట్లయితే కనీసం పది నిమిషాల పాటు మీ కళ్ళను అసెప్టిక్ సొల్యూషన్ తో కనుగుడ్లను తిప్పుతూ కడగండి.

డాక్టరును సంప్రదించండి

మీకు కండ్ల కలక సంభవించిందని నిర్ధారణ అయినట్లైతే దానిపై ఖచ్చితమైన నిర్ధారణకు మీ డాక్టరును వెంటనే సంప్రదించండి. ఎందుకంటే కండ్ల కలక యొక్క లక్షణాలను బట్టి వైరస్ మరియు బ్యాక్టీరియా సంబంధిత కండ్ల కలకలకు తగ్గట్లుగా వేర్వేరు చికిత్సలు చేయడం జరుగుతుంది.

ఖచ్చితమైన నిర్ధారణ కొరకు పరీక్షలు

డాక్టర్ సిఫార్సు మేరకు లక్షణాలపై ఖచ్చితమైన నిర్ధారణ కొరకు మరియు బాక్టీరియా, వైరస్ యొక్క ప్రభావ తీవ్రతను అనుసరించి ఒక నిర్ధిష్టమైన మెడికేషన్స్ పొందడానికి సూచించిన పరీక్షలు చేయించుకోవడం అవసరం.

మీకు సంభవించిన కండ్ల కలకకు కారణం గనేరియా లేదా ఇతర లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధులు అయి ఉండవచ్చనే సందేహం ఉన్నట్లైతే, మీ డాక్టరు దానికి సంబంధించిన పరీక్షలను సిఫార్సు చేస్తారు.

సంభవించిన కండ్ల కలకకు కారణం అలెర్జీ అని డాక్టరు నిర్ధారించినట్లయితే మరియు మీకు ఆ అలర్జీ దేనికి సంబంధించినదో తెలియనట్లైతే, అతను వాటిని నిర్ధారించడానికి అలర్జీ పరీక్షలను కూడా చేయించుకోమని కోరవచ్చు.

గృహ చిట్కాలు

తులసి

తులసిలో ఉండే శోథ నిరోధక లక్షణాలు కంటిలోని ఫంగల్, బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్ లతో పోరాడడానికి శక్తిని కలిగి ఉంటాయి.

తులసి ఆకులను ఉపయోగించడానికి ముందు వాటిని 15 నిమిషాల పాటు నీళ్ళలో ఉడికించండి. తర్వాత గోరు వెచ్చని నీటితో మీ కళ్ళను దానితో కడిగేసుకోండి లేదా కాటన్ ప్యాడ్ ను ఉపయోగించి వెచ్చని ఒత్తిడి కలిగించండి.

కలబంద గుజ్జు

కలబంద గుజ్జు అమోడిన్ మరియు అల్యోయిన్ లను కలిగి ఉంటుంది. అవి యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ వైరల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

కలబంద గుజ్జును కనురెప్పల మీద మరియు కంటి మీద అప్లై చేయండి.

పసుపు

పసుపు చికిత్స లక్షణాలతో పాటుగా యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అవి మీ కళ్ళను నయం చేయడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి.

ఒక కప్పు మరిగించిన నీటిని తీసుకొని అందులో రెండు టేబుల్ స్పూన్ల పసుపుని వేసి బాగా కలపండి. ఒక కాటన్ ప్యాడ్ ను తీసుకొని అందులో ముంచి మీ కళ్ళకు వేడి ఒత్తిడిని అందించండి.

గ్రీన్ టీ

కండ్లకలకకు గ్రీన్ టీ ఒక అద్భుతమైన గృహ వైద్యంగా చెప్పబడింది.

ఒక టీ బ్యాగును తీసుకొని మరిగించిన నీటిలో ఒకసారి ముంచి తీయండి. కాస్త చల్లారాక దానిని ప్రభావిత కంటి మీద ఉంచండి. దీనికి బదులుగా మీరు కాటన్ ప్యాడ్ తీసుకొని ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ లో నానబెట్టి తగినంత వేడితో కళ్ళను ఒత్తండి.

వేప నూనె

వేప నూనెలో ఉండే మూలకాలు అలర్జీలను అలాగే యాంటీ బ్యాక్టీరియా మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

కండ్లకలకకు వేప నూనెను తీసుకొని నిద్ర పోవడానికి ముందు కంటి చుట్టూ మృదువుగా మర్దనా చేయండి.

రొమ్ము పాలు

చాలా తరాల వారు రొమ్ము పాలను కండ్లకలక కు చికిత్సగా వారి పిల్లలకు ఉపయోగిస్తూ ఉంటారు. రొమ్ము పాలు ఇన్ఫెక్షన్లకు వ్యతిరేకంగా యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు కలిగి ఉన్నట్లు నిర్ధారణ జరిగినది.

Posted on

Telugu breast enhancement tips – టీనేజ్ అమ్మాయిల రొమ్ముల పరిమాణం పెరగాలంటే?

టీనేజ్ అమ్మాయిలు తరుచుగా తమ రొమ్ములు చిన్నవిగా ఉన్నాయని వాపోతూ ఉంటారు. ఎందుకంటే ఆ సమయంలో వారి రొమ్ములు ఇంకా పరిపక్వత దశలోనే ఉంటాయి. రొమ్ముల పరిమాణాన్ని పెంచుకోవడానికి బహుళమైన కాస్మోటిక్ పద్ధతులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. కానీ అవి అందరికి సరిపడతాయని చెప్పలేము. ముఖ్యంగా టీనేజ్ అమ్మాయిల విషయంలో మరింత జాగ్రత్త పడాల్సిన అవసరం ఉంటుంది. వాస్తవానికి చెప్పాలంటే టీనేజ్ అమ్మాయిలు వారి ఆహారం మీద దృష్టి పెట్టి వారి శరీరం సహజ పరిపక్వత చెందేవరకు వేచి ఉండటమే ఉత్తమం అని చెప్పవచ్చు. ముఖ్యంగా గుర్తుంచుకోవాల్సిన విషయం రొమ్ముల పరిమాణం మరియు ఆకారం మహిలళలో వారి వయస్సు మరియు హార్మోనుల సమతుల్యత మీద ఆధారపడి ఉంటుందని తెలుసుకోవడం ఎంతైనా అవసరం. అందువల్ల మీరు టీనేజర్ అయితే మరియు మీ రొమ్ములు చిన్న పరిమాణంలో ఉంటే మీరు ఆందోళన పడాల్సిన అవసరం ఏమీ లేదు.

బరువు

మీరు బరువు పెరుగుతున్నట్లయితే మీ రొమ్ములు కూడా పెరుగుతూ ఉంటాయి. అలా కాకుండా మీ రొమ్ములు చాలా నెమ్మదిగా పెరుగుతున్నట్లయితే మీ డాక్టరుని సంప్రదించి హార్మోనుల స్థాయిలను తనిఖీ చేయించుకోండి. కొన్ని వ్యాయామాలు చేయడం వలన రొమ్ముల పరిమాణంలో వేగవంతమైన మార్పుని చూడవచ్చు. బరువు పెరగడానికి వేరుశనగలు, జున్ను, వెన్న, పెరుగు, అవకాడోలు మరికొన్ని ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ఆహార పదార్ధాలను తీసుకోండి. అంతే కాకుండా జిమ్ కు వెళ్ళడం ద్వారా మంచి ఫలితం ఉంటుంది. అక్కడ మీ సూచనదారులు సరియైన వ్యాయామాలను సిఫార్సు చేసి మీకు సహాయం చేస్తారు.

రొమ్ముల పెరుగుదలకు ఛాతి మీద ఒత్తిడి

డంబుల్స్ ఉపయోగించి గానీ లేదా రెండు వైపులా ఏవైనా సమాన భారాలను ఉపయోగించి వాటిని ఎత్తడం ద్వారా ఛాతి మీద ఒత్తిడి కలిగించవచ్చు. ఒక చాప మీద నిటారుగా నిల్చుని మీ మోకాలిని వంచి రెండు వైపులా సమాన బరువు ఉండేలా చూసుకొని నెమ్మదిగా మీ భుజాల ఎత్తు వరకు ఎత్తండి. మళ్లీ యధాస్థానానికి నెమ్మదిగా దించండి. ఇలా ఒక రోజుకి 10 నుండి 15 సార్లు చేస్తూ ఉండడం వలన సులభంగా మార్పుని గమనించగలుగుతారు.

ఛాతి విసరడం

అధిక శ్రమ లేకుండా మీ ఇంటి వద్దనే సులభంగా ఛాతిని విసరడం వంటి వ్యాయామ ప్రక్రియను చేయవచ్చు. ఒక కుర్చీలో కూర్చొని రెండు సమాన భారాలను తీసుకొని మీ చేతులను ఆధారాలతో మీ భుజాల ఎత్తు వరకు నిటారుగా వచ్చినట్లు పైకి లేపండి. తరువాత నెమ్మదిగా ప్రారంభ స్థానానికి దించండి. కిందకి దించే సమయంలో మీ చేతులు దిగువ శరీరానికి ఎదురెదురుగా నిటారుగా ఉండేలా చూసుకోవడం గుర్తుంచుకోండి. ఈ వ్యాయామాన్ని రోజుకు 12 సార్లు మూడు సెట్స్ చొప్పున చేస్తూ ఉండండి. రాత్రి సమయాల్లో బ్రాలను ధరించకండి.

పుష్ అప్ చేయండి

ప్రతిరోజు ఈ వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీకు పుషప్ బ్రా అవసరం ఉండదు. పుష్ అప్స్ రొమ్ములు విస్తరించడానికి మరియు వాటి పరిమాణాన్ని పెంచుకోవడానికి కూడా అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. అంతేకాకుండా మంచి శారీరక ఆకృతిని మరియు శక్తిని కూడా పొందవచ్చు.

ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ తో రొమ్ములకు మర్దన

రోజువారీగా ఒక పద్ధతి ప్రకారం ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ తో రొమ్ములను మర్ధనా చేయడం ద్వారా వాటి పరిమాణాన్ని పెంచుకోవడం మరియు వాటిని విస్తరింపజేయవచ్చని శాస్త్రీయంగా రుజువైంది. ఇలా చేయడం వలన రొమ్ముల్లోని రక్త ప్రసరణ అభివృద్ధి చెంది కణజాలం ఉత్పత్తి జరుగుతుంది.ఇందు కొరకు ఆలివ్ ఆయిల్, ఆవనూనె, గెరానియన్ ఆయిల్ మొదలైనవి ఈ మర్దనాలకు సమర్థవంతమైనవి అని చెప్పబడ్డాయి.

వక్షోజాల పరిమాణం పెరుగుదలకు తీసుకోవలసిన ఆహారాలు

కాయధాన్యాలు

రొమ్ముల పరిమాణం సహజ మార్గంలో పెంచుకోవడానికి ప్రోటీన్లను కలిగి ఉన్న ఆహార పదార్థాలు ముఖ్యంగా పరిగణించాల్సినవిగా చెప్పబడ్డాయి. మీ ఆహార పదార్ధాలలో కాయధాన్యాలను తప్పనిసరిగా ఉండేలా చూసుకోండి. మీరు పప్పులను కాయధాన్యాలు తోపాటుగా ఉడికించి తీసుకోవచ్చు. ఇలా ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం వలన మీరు సహజ మార్గంలో సులభంగా రొమ్ములను పెంచుకోవచ్చు.

టోఫు

రొమ్ము కండరాలను పంపు చేయడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన ఆహార పదార్థంగా చెప్పబడింది. మీరు ఒక వేళ మీ ఆహార పదార్థాలలో ప్రోటీన్లను తీసుకోలేక పోతున్నట్లు అయితే మీరు టోఫు ని ట్రై చేసి మీ రొమ్ము కండరాలపై శ్రద్ధ ఉంచండి. మీరు మంచి ఆకారం గల రొమ్ములను మంచి పరిమాణంతో పొందుతారు.

రొమ్ములు పెరుగుదలకు విడిచిపెట్టాల్సిన ఆహారాలు

రొమ్ము కణాలను అభివృద్ధి చేయడానికి ఎలాగైతే కొన్ని ఆహార పదార్ధాలు నిర్దేశించబడ్డాయో అలాగే కొన్ని ఆహార పదార్ధాలు రొమ్ముల పెరుగుదలను అడ్డుకునేందుకు ప్రేరేపిస్తాయి. కాబట్టి, మీరు ఒకవేళ టీనేజ్ అమ్మాయి అయితే మరియు మీరు సంపూర్ణ పరిమాణానికి ప్రయత్నిస్తున్న వాళ్ళు అయితే మీరు కింది పేర్కొన్న కొన్ని ఆహార పదార్ధాలకు దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

చక్కెర మరియు కార్బోహైడ్రేటులు

చక్కెర మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు మన రోజువారీ ఆహారంలో ప్రముఖ పాత్రను పోషిస్తున్నాయి. వాస్తవానికి ప్రతి రుచికరమైన వంటకంలో చక్కెరలు ఎంతో కొంత ఉంటాయి. ఒక సరియైన ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్లతో పాటుగా కావాల్సిన పరిమాణంలో మాత్రమే చెక్కెర ఉండటం మంచిది. అదనపు కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు చక్కెరలు తీసుకోవడం వలన తీవ్రంగా రొమ్ము పరిమాణాన్ని పెరగకుండా అడ్డగిస్తుంది. ఈ ఆహార పదార్థాలు శరీరంలోని టెస్టోస్టిరాన్ హార్మోనులను ప్రేరేపించి వాటి ఉత్పత్తిని పెంచడం వలన ఈస్ట్రోజన్ హార్మోన్ బ్లాకులు ఏర్పడతాయి. ఈస్ట్రోజన్ హార్మోన్ స్త్రీలలో రొమ్ము పరిమాణం పెంచడానికి బాధ్యత కలిగిన ఒక హార్మోన్.

కెఫిన్

మనమంతా క్రమం తప్పకుండా కాఫీల రూపంలో విరివిగా కెఫిన్ ను తీసుకుంటూ ఉంటాం. మీరు మీ వక్షోజాల పరిమాణాన్ని పెంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వాళ్లయితే, కెఫిన్ తీసుకునే ముందు కాస్త ఆలోచించండి. మీ శరీరంలోని పోషకాలను పీల్చుకోవడం వలన రొమ్ముల పెరుగుదలకు అంతరాయం కలుగుతుంది. అంతేకాకుండా ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ యొక్క ఉత్పత్తికి కూడా అడ్డుకట్ట వేస్తుంది. కాబట్టి, కెఫిన్ వినియోగం రొమ్ము పరిమాణం పెంచుకోవాలనుకునే వారికి అంత యోగ్యకరమైనది కాదు.

కృత్రిమ సంరక్షిత మాంసపు ఉత్పత్తులు

ప్రస్తుతం అధిక మంది ప్రజలు త్వరిత మార్గములో మాంసపు ఉత్పత్తులను పెంచుకోవడానికి వాటి మీద హార్మోనులను ప్రయోగించడం జరుగుతుంది. ముఖ్యంగా బాయిలర్ కోళ్ళు మరియు ఇతర కుత్రిమ సంరక్షిత మాంసపు ఆహార ఉత్పత్తులు మీద వివిధ రకాలైన హార్మోన్ ఇంజెక్షన్లను ప్రయోగించడం సర్వసాధారణంగా జరుగుతూ ఉంది. అటువంటి మాంసపు ఆహార పదార్ధాలను తీసుకోవడం వలన ఆ హార్మోనులు నేరుగా శరీరంలోకి ప్రవేశించి హార్మోనుల అసమతుల్యతను కలిగిస్తాయి.

టీనేజ్ అమ్మాయిలలో వారి శరీరం పరిపక్వత దశలో ఉండటం వలన హార్మోనుల సమతుల్యత అనేది వారి రొమ్ముల పెరుగుదలలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. కాబట్టి హార్మోనుల సమతుల్యతకు భంగం కలిగించేటువంటి ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండడం వలన రొమ్ముల పెరుగుదలలో కనిపించే ప్రతికూలతలను చాలా వరకు దూరం చేయవచ్చు.

బొప్పాయి రసం మరియు పాలు

వివిధ పరిశోధనలను అనుసరించి బొప్పాయి రసం మరియు పాలు మీ రోజువారి ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వలన రొమ్ములు పరిమాణం పెంచుకోవడంలో అద్భుతంగా సహాయం చేస్తాయి. బొప్పాయి మరియు పాలు వక్షోజాల పరిమాణాన్ని అభివృద్ధి చేసే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను పుష్కలంగా కలిగి ఉంటాయి. మీకు బొప్పాయి రసం తీసుకోవడం ఇబ్బందిగా అనిపిస్తే బొప్పాయిని అయినా తినవచ్చు. బొప్పాయి మరియు పాలు లాగానే బనానా మిల్క్ షేక్ కూడా మీ రొమ్ము పరిమాణం పెంచుకోవడానికి బాగా సహకరిస్తుంది.

గర్భనిరోధక మాత్రలు

నిజం చెప్పాలంటే, ఇది మీ స్తన పరిమాణం పెంచుకోవడానికి అంత సురక్షితమైన పద్ధతి కాదు. క్రమం తప్పకుండా గర్భనిరోధక మాత్రలు వినియోగం ఎన్నో ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగించవచ్చు. అయితే, ఎవరైతే తప్పనిసరి పరిస్థితులలో వక్షోజాల పరిమాణాన్ని పెంచుకోవాలని కోరుకుంటున్నారో అటువంటి వాళ్ళు ఈ విధానాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది అందుచేత ఇది దాటవేయలేదు.

చెడు వ్యసనాలకు దూరంగా ఉండండి

ఇది మీరు నమ్మినా నమ్మక పోయినా సరే, చెడు అలవాట్లు కూడా మీ రొమ్ముల పరిమాణానికి అవరోధాలను ఏర్పరుస్తాయి. ఉదాహరణకు పొగ త్రాగడం వలన రొమ్ములు పెరుగుదల నిలిపివేయబడుతుంది. అలాగే మద్యపానం అలవాటు ఉన్నట్లయితే రొమ్ములు వదులుగా మారి సాగుతాయి. అది ఒక్కోసారి రొమ్ము క్యాన్సర్లకు కూడా దారితీస్తుంది. అదే కాకుండా ఎక్కువగా కాఫీ తాగే అలవాటు, మరీ ఎక్కువ పని ఒత్తిడి తీసుకోవడం, ఎక్కువగా పనిచేయడం మరియు గురకపెట్టి నిద్రపోవడం వంటి అలవాట్లు కూడా రొమ్ము పరిమాణం కుంచుకు పోవడానికి అవకాశం ఉంటుంది. ఒకవేళ మీకు ఇటువంటి అలవాట్లు ఉన్నట్లయితే, వెంటనే వీటికి దూరంగా ఉండండి.

రొమ్ములు పరిమాణం పెంచుకోవడానికి చిట్కాలు

  • తరచుగా రొమ్ములను మర్దన చేయండి. ఇది మీ రొమ్ముల పరిమాణం పెరగడానికి మరియు ఆకర్షణీయమైన రూపాన్ని పొందడానికి సహాయం చేస్తుంది
  • టి, కాఫీ, ఆల్కహాల్ వంటి సాఫ్ట్ డ్రింక్స్ వినియోగానికి దూరంగా ఉండండి.
  • జంక్ ఫుడ్ లను తినవద్దు. ఇది రొమ్ముల పెరుగుదలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
  • మంచి నీటిని పుష్కలంగా తాగండి మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.
Posted on

Telugu tips for cervical spondylosis – మెడ నొప్పి సమస్యకు చిట్కాలు

పెరుగుతున్న వయసుతో పాటుగా మనకి ఎన్నోరకాల శారీరక సమస్యలు తలెత్తడం ప్రారంభమవుతాయి. మెడ నొప్పి అనేది కూడా వాటిలో ఒక ప్రధానమైన సమస్య. మన శరీరం సమస్యలకు లోనవుతూ ఉన్న క్రమంలో ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. అనగా ఈ సమస్య అరవై ఐదు సంవత్సరాలకు పైబడిన వారిలో ఇతర శారీరక సంస్థలతో పాటుగా చాలా సాధారణంగా కనిపిస్తుంది. అంతే కాకుండా ఈ సమస్య గొంతు సంబంధిత వెన్నుముక లేదా మెడ స్నాయువులు మీద ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది. పెరుగుతున్న వయస్సు క్రమంలో క్షీణించిన డిస్కులను మన శరీరంలో గుర్తిస్తూ ఉంటాము. ఈ సెర్వికల్ స్పాండిలోసిస్ (మెడ నొప్పి)సమస్యలో సాధారణంగా నొప్పి ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయితే కొన్ని కేసుల్లో నొప్పికి బదులుగా ఇతర సంకేతాలు కనిపించవచ్చు.

ఈ మెడ నొప్పి వెనుక ఉన్న ప్రధాన కారణాలు ఏంటి?

వయసు మళ్ళుతున్న కొద్దీ మీ శరీరంలోని ఎముకలు మరియు మృదులాస్థికలు వెనుక మీద లేదా మెడ మీద ఎక్కువగా ఆధారపడటం ప్రారంభిస్తాయి. అలా దాని సామర్ధ్యం క్షీణించడం జరుగుతుంది. దాని ఫలితమే ఈ సమస్య.

హెర్నియేటెడ్ మరియు డీ హైడ్రేటెడ్ డిస్కులు

మనం 40 ఏళ్ళకు చేరుకున్నాక ఈ డిస్కులు పొడిబారి కుంచుకు పోవడం ప్రారంభమవుతాయి. డిస్కుల మీద పగుళ్ళు కూడా ఏర్పడతాయి. ఇది డిస్కులు ఉబ్బిపోవడానికి కారణం అవుతాయి.

ఫ్లెక్సిబులిటీ లేనటువంటి స్నాయువులు (లింగామెంట్స్)

వెన్నుపూస స్నాయువులు కదలికలు లేకుండా ధృడంగా మారవచ్చు. అందువల్ల మెడ కూడా తన ఫ్లెక్సిబులిటీ కోల్పోతుంది. ఈ సంధర్బంలో మెడ కదల్చలేని విధంగా నొప్పితో బాధించవచ్చు.

ఎముకుల తుల్లిపాటు

డిస్కుల యొక్క క్షీణత వలన శరీరంలోని ఎముకలన్నీ వెన్నుముకని బలంగా చేసేందుకు తమవంతు ప్రయత్నం చేస్తాయి. అయితే ఇది నరాల యొక్క మూలాలను దెబ్బ తీయవచ్చు.

మెడ నొప్పి సమస్యకు కారకాలు

వృత్తి

కొంతమంది వాళ్ళు చేస్తున్న ఉద్యోగాలలో వాళ్ళ మెడను స్థిరంగా ఉంచడమో లేదా వాళ్ళ మెడ అధికమైన ఒత్తిడి పొందడమో జరుగుతుంది. అటువంటి వాళ్ళకి ఈ విధమైన మెడ నొప్పులు సంభవించే అవకాశం హెచ్చుగా ఉంటుంది. అంతే కాకుండా నృత్యకారులకు మరియు మార్షల్ ఆర్ట్స్ చేయు వ్యక్తులకు కూడా ఈ సమస్య వచ్చే అవకాశముంది.

జన్యు కారణాలు

పరిశోధకులు జన్యుకారణాలు కూడా ఈ విధమైన సమస్యలకు కారణం కావచ్చని కనుగొన్నారు. అందువల్ల మీరు మీ కుటుంబ నేపథ్యాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకున్ని మరింత శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం ఉంది.

ధూమ పానం

ధూమపానం అలవాటు ఉన్న వారిలో కూడా ఈ మెడ నొప్పి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. ఇది వరకు చెప్పుకున్నట్లు వయస్సు పెరుగే కొద్దీ అన్ని సమస్యలతో పాటుగా మెడ నొప్పి సమస్య కూడా ఏర్పడవచ్చు. మెడ నొప్పి సమస్యకు ఇది కూడా ముఖ్యమైన కారకంగా ఉన్నది.

మహిళలు మరియు పురుషులు ఇద్దరిలోనూ ఈ సమస్య కనిపిస్తూ ఉంటుంది. అయితే మహిళలతో పోల్చి చుస్తే పురుషులలో ఈ సమస్య అతి పిన్న వయస్సు నుండే ప్రారంభం అవ్వడం నేడు గమనిస్తూ ఉన్నాం.

కొన్ని సందర్బాలలో నరాల ఒత్తిడి శాశ్వతమైన నష్టాలకు కూడా దారితీయవచ్చు. మీకు మెడ నొప్పి ఉన్నట్లయితే నిర్లక్ష్యం చేయకుండా మీ ఫిజీషియన్ ను సంప్రదించడం అన్ని వేళలలోను మంచిది.

సర్వికల్ స్పాండిలోసిస్ ను సూచించే సంకేతాలు

  • భుజాలు పట్టేయడం అప్పుడప్పుడు మెడ నొప్పి రావడం.
  • తలనొప్పి – ఇది మీ మెడకి వెనుక భాగంలో ప్రారంభమవుతుంది.

మీరు మీ ఫిజీషియన్ ను సంప్రదించినప్పుడు అతను మీకు కొన్ని పరీక్షలు జరిపి వ్యాధి నిర్ధారణకు వస్తారు.

శారీరక పరీక్ష

డాక్టరు మీ మెడని ప్రక్కలకు త్రిప్పి దాని కదలికలను అంచనా వేస్తారు. అంతేకాకుండా మీ పాదాలు మరియు చేతుల ప్రతిచర్యలను కూడా పరీక్ష చేస్తారు. మిమ్మల్ని నడవమని చెప్పి మీ నడక స్థితిని, శరీర భంగిమలని పరిశీలిస్తారు. శరీరంలోని ఎగువ మరియు దిగువ అవయముల బలము, బలహీనతలను చూసి ఒక అంచనాకు వస్తారు.

చిత్రాల కోసం స్నానింగ్ ప్రక్రియ

మీరు మీ వెన్నుముక పనిచేయు పరిస్థితిని తెలుస్కోవడానికి ఎక్స్-రే తీయించుకోవాల్సి ఉంటుంది. మీకు భుజముల నొప్పి మరింత తీవ్రమైన స్థితిలో ఉన్నట్లయితే మీ ఫిజీషియన్ MRI స్కానింగ్ చేయించుకోవాలని సిఫార్సు చేయవచ్చు.

ఈ సమస్యకి సంబంధించిన మరొక పరీక్ష మైలోగ్రామ్. నిపుణులు మీ వెన్నుముకలో ఒక డై ను అమర్చడం ద్వార అది అది స్కానింగ్ లో స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. అలాగే CT స్కానింగ్ కూడా మరింత ప్రభావవంతంగా మీ ఎనుముకుల నిర్మాణాన్ని పరిశీలించడానికి సమర్ధవంతంగా ఉంటుంది. ఇకపోతే ఎలెక్ట్రోమయోగ్రఫి మరియు NCS లు అనునవి నరాలను మరియు కండరాలను పరిశీలంచడానికి సహాయకరులుగా ఉంటాయి.

చికిత్స

ఆధునిక చికిత్సలు వ్యాధి లక్షణాలను తగ్గుముఖం పట్టించడంలో మంచి ఫలితాలను అందిస్తున్నాయి.

చాల ఎక్కువ మంది ఫిజీషియన్లు కండరాలకు విశ్రాంతి కల్పించే ప్రక్రియలలో భాగంగా బిగుసుకుపోయిన కండరాలు మరియు మెడ స్థంబించడం వంటి సమస్యలకు ఉపయోగించే సాధారణ రిలాక్సేషన్ ప్రక్రియ సైక్లోబెంజప్రైన్.

  • భాదను తగ్గించడానికి ఉపయోగించే మెడిసన్ అమిట్రిప్టిలిన్. ఇది భాధ తీవ్రతని తగ్గించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
  • ఫిజీషియన్లు నొప్పి తగ్గడానికి స్టెరాయిడ్ ను మీ మెడకు ఇంజెక్ట్ చేయవచ్చుకూడా. 

శస్త్ర చికిత్స ప్రక్రియ

ఆస్టియోఫైట్లు మరియు ఉబికిన ఎముకులను తొలగించి నరాల మూలాలలో ఒత్తిడి తగ్గించడం ద్వారా శస్త్ర చికిత్సకులు మిమ్మల్ని బాధనుండి ఉపశమనం కల్పిస్తారు.

వ్యాయామాలు

మీ ఫిజీషియన్ చెప్పే సులభ వ్యాయామాలను చేయడం ద్వార కొంత వరకు వ్యాధిని నియంత్రణలో ఉంచుకోవచ్చు.

మెడ నొప్పికి ఇంటి చిట్కాలు

వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లి వినియోగం మెడ నొప్పి సంబంధిత సమస్యలతో బాధ పడుతున్నప్పుడు గొప్ప పరిష్కరినిగా ఉంటుంది. వెల్లుల్లి మెడ బాగంలో వాపు, నొప్పి వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది.

పసుపు

పసుపు యొక్క ధర్మాలు మీ మెడ నొప్పి సమస్యలకు చక్కని పరిష్కారాన్ని అందిస్తుంది. ఇది శరీరంలో రక్తప్రసరణను మెరుగుపరిచి రోగ నిరోధక వ్యవస్థని బలపరుస్తుంది. ఇది మెడ నొప్పి కారణంగా వచ్చే నొప్పిని మరియు కండరాల స్తంభనను తగ్గిస్తుంది.ఒక గ్లాసు నిండా పలు తీసుకుని అందులో ఒక టీ స్పూన్ పసుపు వేసి బాగా కలపండి. తక్కువ మంటలో 5 నిముషాలపాటు వేడి చేసి దించేయండి. చల్లారిన తర్వాత ఒక టే స్పూన్ తేనె కలుపుకుని రోజుకు రెండుసార్లు త్రాగండి.

నువ్వులు

మీకు ఆయుర్వేదం యొక్క నమ్మశక్యం కానీ సమర్ధత మీద నమ్మకం ఉన్నట్లయితే అది మీకు నయం చేయడానికి ఎప్పటికీ సిద్దమే. నువ్వులు సహజ సిద్దమైన ఎన్నో అద్భుత లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయి. నువ్వుల నూనెతో రోజుకి కొన్ని సార్లు మర్దనా చేసుకోవడం వలన ఫలితాలని మీరే చూస్తారు.

Posted on

Early signs of miscarriage in Telugu – గర్భస్రావానికి ప్రారంభ సంకేతాలు

మీకు గర్భస్రావం జరిగి ఉండవచ్చు అని తెలుసుకునే సంకేతాల మీద అవగాహన చాలా అవసరం. గర్భస్రావానికి కారణాలు, గర్భస్రావం వలన శారీరకంగా మీలోజరిగే మార్పుల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

తల్లి బిడ్డల మధ్య ఉన్న బంధం అనన్యమైనది.  ఒక స్త్రీ ఈ ప్రపంచంలోకి ఒక కొత్త శిశువును ఎంతో ప్రేమ మరియు సంరక్షణలతో స్వాగతిస్తుంది. అది ఎంతో ప్రశంసనీయమైనది. కానీ, ప్రమాదాలు ఎప్పుడూ మీ తలుపు తట్టి రావు ఒక్కోసారి తలక్రిందులౌతాయి. గర్భినిగా ఉన్న కొన్ని నెలలలోపే బిడ్డను కోల్పోకుండా ఉండేందుకు రాబోయే సంకేతాల  మీద అవగాహన కలిగి శరీర ధర్మాలను తెలుసుకుని అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

గర్భస్రావం అంటే ఏమిటి?

మీరు సంకేతాల కోసం చూసే ముందు, గర్భస్రావం గురించి తెలుసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఒక స్త్రీ కడుపులోని పిండము స్వతంత్రంగా మనుగడ సాగటానికి ముందుకు సాగలేకపోతే దానిని గర్భస్రావం అని పిలుస్తారు. ఇది ఒక మహిళ గర్భంతో ఉన్నప్పుడు మొదటి ఇరవై వారాలలోపు ఎక్కువగా గర్భ స్రావం  సంభవిస్తుంది.

అధిక శాతం గర్భిణీ స్త్రీలు తన గర్భస్థ శిశువును కోల్పోయే మొదటి త్రైమాసికంలో, రక్తము గడ్డకట్టిన రూపంలో లేదా కణజాలం రూపంలో యోని నుండి బయటకు ప్రవహిస్తుంది.

గర్భస్రావం జరగరడానికి గల దానికి గల కారణాలు

గర్భిణీ స్త్రీలలో ఇలా ఎందుకు జరుగుతుందనే దానిపై కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి. ఈ కారణాల వల్ల గర్భస్థ శిశువు తరచుగా గర్భాధారణకాలంలో జీవించడంలో విఫలమౌతుంది. అటువంటి కొన్ని ముఖ్యమైన కారణాలను ఇప్పుడు చూద్దాం.

  • మీరు ధూమపానం లేదా మద్యపానం చేస్తూ ఉన్నా, లేదా గర్భిణి స్త్రీ ధూమపాన పొగ ప్రభావానికి గురయినా గర్భస్రావం జరగవచ్చు.
  • మీ వయస్సు వలన కూడా కావచ్చు. తల్లిదండ్రుల వయస్సు 35 సంవత్సరాల వయస్సు కంటే ఎక్కువ ఉంటే అప్పుడు ఆమె గర్భస్రావంను ఎదుర్కునే అవకాశాలు ఉన్నాయి.
  • మధుమేహం, థైరాయిడ్, అధిక రక్తపోటు మరియు అధిక బరువు వంటి వైద్య పరిస్థితులు కూడా కారణం కావచ్చు.
  • అసాధారణతలు. క్రోమోజోముల అసాధారణతలు పిండాన్ని బలహీనం చేయవచ్చు.
  • యోని ప్రాంతంలో అంటువ్యాధులు ప్రభావితం చేస్తే అది గర్భస్రావంనకు దారితీస్తుంది.
  • కొందరు మహిళలు యాంటీఫస్ఫోలిపిడ్ ప్రతిరక్షక సిండ్రోమ్ కారణంగా గర్భస్రావంతో బాధపడుతున్నారు.
  • స్త్రీ గర్భాశయ గోడలలో సమస్య ఉన్నప్పుడు అది గర్భస్రావం సమస్యకు దారితీయవచ్చు.

గర్భాధారణ సమయంలో కొన్ని ప్రమాదకర సంకేతాలు

మీరు భూమిపైకి మరో ప్రాణాన్ని తీసుకువచ్చే సామర్ధ్యంతో మీరు సిద్దంగా ఉంటే ఈ  ప్రపంచంలోనే అది ఉత్తమమైన అనుభూతి. ఆ జీవితం మీకు మీ భాగస్వామికి మర్చిపోలేని మధుర జ్ఞాపకాలను అందిస్తుంది. కానీ, తరచూ కొన్ని కుటుంబాలు ఇంత అందమైన భావోద్వేగాన్ని కోల్పోతారు. ఎందువల్ల? ఎందుకంటే ప్రారంభ సంకేతాలను నిర్లక్ష్యం చేస్తే జరుగుతుంది. మీరు గర్భానికి నష్టం కలిగించే సంకేతాలు మీరు తప్పక తెలుసుకోవాలి.

నొప్పి

మీకు మీ వెనుక నరాల రాపిడి వలన నొప్పి రావచ్చు. మీరు అనుకుంటున్నట్లు ఇది సాధారణం కాదు.

రక్తం

మీ యోని నుండి  రక్తము స్రవించడం  మంచి సంకేతం కాదు. దీని వలన రక్తం భారీగా స్రవించడం  లేదా కొన్ని చుక్కలుగా స్రవించడం జరుగుతుంది. అలాంటి సందర్భాలలో మీరు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అలాంటి సంఘటనల తరువాత కూడా మహిళలకు ఆరోగ్యకరమైన గర్భం ఉండవచ్చు.  కానీ మీరు దానిని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.

తిమ్మిరి

మీకు పీరియడ్ సమయంలో పొట్ట భాగంలో తిమ్మిరిలు ఉన్నట్లయితే  అప్పుడు మీరు గైనకాలజిస్ట్ ను సంప్రదించాలి. గర్భం ప్రారంభంలో లేదా చివరి నెలలలో ఈ విధమైన నొప్పిని కలిగి ఉండటం ఆరోగ్యకరమైనది కాదు.

రంగు

మీ విసర్జన రంగు కూడా మీ గర్భానికి సంభందించిన సంకేతాలను సూచిస్తుంది. అది ముదురు ఎరుపు రంగులో, గులాబీ లేదా గోధుమ రంగులో ఉన్నట్లయితే సమస్యాత్మకమైనది.

కుదుపులు

మీకు గర్భధారణ ప్రారంభ దశలలో కుదుపులు అంతగా గమనించలేరు. కుదుపులు సంభవించిన తర్వాత ఆ సమయాన్ని గమనించడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు ప్రతి అయిదు నుండి ఇరవై నిమిషాల తరువాత కుదుపులు ఉండి, ఏదైనా పనిచేసినప్పుడు బాధాకరంగా ఉన్నట్లయితే వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

కణజాలు

బూడిద రంగులో వున్న కణజాలం యోని నుండి బయటకు వెళ్లిపోతుంది? ఇది చాలా ప్రమాదకరం.

బరువు

గర్భధారణ సమయంలో మీరు బరువును కోల్పోకూడదు. మీరు అలాంటి విషయాన్ని ఎదుర్కొంటుంటే, మీ డాక్టర్ కు కాల్ చేసి, అపాయింట్మెంట్ ను తీసుకోండి.

శ్లేష్మం

శ్లేష్మం మీ మొదటి త్రైమాసికంలో ఉండటం మంచిది కాదు. ఇది కొంచెం పింక్ రంగులో ఉంటే నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.

భావన

అవును, మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఆ  భావన మీకు సహజంగా ఉంటుంది. కానీ, రోజులు గడుస్తున్న కొద్దీ మీరు గర్భిణీ అన్న భావన మీలో లోపిస్తూ ఉన్నట్లయితే, ఇది చిన్న విషయం కాదు. మీ గైనకాలజిస్ట్ను సంప్రదించండి మరియు మీరు మీ ప్రతి ఆందోళన గురించి అతనికి / ఆమెకు చెప్పండి.

మీరు మీ గర్భం గురించి పూర్తిగా తెలుసుకున్నప్పుడు మీ జీవితంలో మంచి సమయాలు మొదలవుతాయి. మీరు భావోద్వేగాలు మరియు భావాలకు అత్యున్నత స్థానంలో ఉంటారు. మీకంటూ మీ స్వంత కుటుంబాన్ని ప్రారంభించే ఆలోచన, మీ శిశువు ఒక అద్భుతమైన వ్యక్తిగా పెరగాలని కోరుకుంటారు. కాబట్టి, మీకు మీరు ఏ విధమైన ప్రమాదాలు లేకుండా మీరు సురక్షితంగా ఉండేలా జాగ్రత్తలు తీసుకోండి.

Posted on

Telugu tips for oily skin – జిడ్డు చర్మానికి అద్భుతమైన చిట్కాలు

పొడి చర్మం ఉన్న వారికి ఎటువంటి సమస్యలు ఉంటాయో, అలానే జిడ్డు చర్మం ఉన్న వారు కూడా చాలా రకాలా సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. ముఖ్యంగా ఇటువంటి జిడ్డు చర్మాన్ని ఉంచుకుని బయటకి జనాల మధ్యలో తిరగడం వలన అందరూ చూసి హేళన చేస్తారేమో అని భావన అందరిలోనూ ఉంటుంది. చర్మం నుండి అధిక జిడ్డు స్రవించడం వలన వివిధ రకాల దుష్ప్రభావాలు ఉన్నప్పటికీ అందులో ముఖ్యంగా మనల్ని బాధపెట్టే సమస్య మొటిమలు అనే చెప్పవచ్చు.

ఇలా అధిక మొత్తంలో స్రవించే జిడ్డుని కాస్త తక్కువ స్థాయికి తగ్గించి సమతుల్యంగా ఉంచడానికి, ప్రజలు జిడ్డుని నియంత్రించే క్రీములను, మోయిస్చరైజర్‌లను మరియు ఇతర సౌందర్య క్రీములను నిరంతరం ప్రయత్నిస్తూనే ఉన్నారు.

కానీ అటువంటి క్రీములను ఉపయోగించడం వలన మరిన్ని సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. కనుక ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేనటువంటి సహజ మార్గాలలో జిడ్డు వలన ఏర్పడే మొటిమలు వంటి సమస్యలను నిరోధించడం ఉత్తమం.

ఇంటి వద్ద సహజ చిట్కాలను ఉపయోగించి ఫలితాను పొందడానికి కాస్త సమయం పట్టవచ్చు, కానీ దానివల్ల చాలా ప్రయోజనాలను మనం పొందుతాము. ఇప్పుడు మనం జిడ్డు చర్మానికి కొన్ని సమర్ధవంతమైన గృహ నివారణలను చూద్దాం.   

జిడ్డు చర్మం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి 10 అద్భుతమైన మార్గాలు

  1. జిడ్డు చర్మం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి పండ్లతో పోల్చి చూస్తే ఏ ఇతర ఉత్పత్తులు సాటిరావు. యాపిల్ జ్యూస్ లో కొద్దిగా నిమ్మ రసాన్ని కలిపి, ముఖానికి రాసుకోండి. అది ఆరిన తరువాత నీటితో కడిగేసుకోండి. ఇది మీ ముఖాన్ని అందంగా, కాంతివంతంగా కనిపించేలా చేస్తుంది.
  2. జిడ్డు చర్మం సమస్య నుండి బయట పడటానికి పాలు మంచిగా పనిచేస్తాయి. ముఖాన్ని పాలతో కడగటం లేదా మెత్తని దూదితో చర్మం మీద రుద్దుకుని శుభ్రపరుచుకోవడం వలన ముఖం మీద ఉన్న అధిక జిడ్డు తొలగిపోతుంది.
  3. జిడ్డు చర్మాన్ని ఇంటి వద్దనే సులువైన మార్గంలో తేనె ని ఉపయోగించి నిర్మూలించవచ్చు. ముఖానికి మరీ ఎక్కువగా కాకుండా కొద్దిగా తేనెని రాసుకుని, ఆరిన తరువాత కడిగేసుకుంటే చక్కని ఫలితాన్ని గమనించవచ్చు.
  4. పెరుగు లాక్టిక్ ఆసిడ్ ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది కూడా పాలు లాగానే చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. పెరుగు మన చర్మంలో ఉన్న సహజ జిడ్డుని తొలగించకుండా చర్మంలో ఉన్న అధిక జిడ్డుని నివారిస్తుంది.
  5. ఐస్ మనం చర్మంలో ఉన్న అధిక జిడ్డు సమస్యను పరిష్కరించగలదు. ఐస్ ముక్కని నేరుగా కాకుండా ఒక మెత్తటి కాటన్ వస్త్రంలో ఉంచి ముఖం మీద రుద్దడం వలన జిడ్డు సమస్య నుండి బయట పడవచ్చు.
  6. గుడ్డు తెల్లసొన, ద్రాక్ష పండ్ల రసం మరియు నిమ్మరసం ని కలిపి ముఖానికి రాసుకోండి. 15 నుండి 20 నిముషాల వరకు ఉంచుకుని ఆరిన తరువాత శుభ్రపరుచుకోండి. ఇది రాయడం వలన మీ ముఖంలో కొత్త వెలుగుని మీరు గమనించవచ్చు. నిమ్మరసం చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, గుడ్డు తెల్లసొన చర్మాన్ని బిగుతుగా చేస్తుంది, అలానే ద్రాక్ష పండ్ల రసం చర్మాన్ని మృదువుగా మారుస్తుంది. ఇవన్నీ కలిపి ముఖాన్ని ఆకర్షనీయంగా మారుస్తాయి.  
  7. వివిధ రకాల ఖనిజాలను కలిగి ఉన్న కొబ్బరి పాలను ముఖం మీద ఉపయోగించి చూడండి. కొబ్బరి పాలు మీ చర్మానికి మోయిస్చరైజర్ గా పనిచేసి మీ చర్మంలో ఉన్న జిడ్డుని తొలగిస్తుంది. తద్వారా మీ చర్మం జిడ్డుగా కనిపించదు.
  8. ముఖానికి వాడే ఖటినమైన మేకప్ వస్తువుల వలన కూడా చర్మం నుండి అధికంగా జిడ్డు స్రవిస్తుంది. ఇది మేకప్ కిట్ల ఉపయోగం ద్వారా కొత్తగా తలెత్తిన సమస్య.
  9. చాలా మంది వారి ముఖాన్ని ఎక్కువగా కడుగుతుంటారు. కానీ మూడు సార్లు కంటే ఎక్కువగా ముఖాన్ని కడగటం వలన మరొక కొత్త సమస్యను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది.  
  10. చివరిగా పోషకాలు ఉన్న పండ్లు మరియు కూరగాయలతో ఒక సాధారణ ఆహార ప్రణాళిక వేసుకుని జిడ్డు చర్మం ద్వారా తలెత్తిన సమస్యలను తొలగించడానికి ప్రయత్నించండి.

నిమ్మ రసం

నిమ్మకాయ సహజమైన సిట్రస్ ఆసిడ్ ను కలిగి ఉంటుంది, కనుక అది చర్మం యొక్క PH స్తాయులని ఒక మోస్తరుగా ఉండేలా చూస్తుంది. జిడ్డు నుండి స్రవించే కొవ్వును తొలగించడానికి నిమ్మకాయ ఒక మూల పదార్ధంగా ఉపయోగపడుతంది.

అందువలన నిమ్మ రసాన్ని చర్మానికి ఉపయోగించడం వలన అధిక జిడ్డుని సులువుగా తొలగిస్తుంది. ఇందుకోసం ఒక చెంచా నిమ్మ రసంలో అదే పరిమాణంతో పరిశుద్ధమైన నీటిని కలిపి ఒక కాటన్ బాల్ ని అందులో ముంచి మీ ముఖం మీద అప్లై చేసుకోండి. కానీ నిమ్మ రసం చర్మం మీద ఉండే అధిక జిడ్డుని తొలగిస్తుంది కాబట్టి ఇది ఉపయోగించిన తరువాత ఆయిల్ ఫ్రీ మోయిస్చరైజర్ ని చర్మానికి రాసుకోవడం వలన మంచి ప్రయోజనం ఉంటుంది.

టమాటాలు

ఈరోజుల్లో దాదాపుగా అందరూ వారి వంటకాల్లో మంచి రుచి కోసం టమాటాలను ఉపయోగిస్తున్నారు. ఈ టమాటాలు వంటల్లోనే కాదు సౌందర్యానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు అని చాలా మందికి తెలుసు.

ముఖ్యంగా జిడ్డు చర్మం ఉన్నవారు ఒక టమాటాని కోసి ఆ రసాన్ని ముఖానికి రాసి అలా కాసేపు మసాజ్ చేయండి. ఇలా రుద్దిన తరువాత 15 నిముషాల పాటు ఉంచి ఆరిన తరువాత కడిగేసుకోండి. ఇది మీ ముఖంలో జిడ్డుని క్రమేపీ తొలగిస్తుంది, అలాగే మీ చర్మం కాంతివంతంగా కూడా మారుతుంది.

కీరదోసకాయ

సంవత్సరాలుగా కీరదోసలను ఉపశమనం పొందడానికి ఉపయోగిస్తూ ఉన్నాం. ఇది శరీరంలో రక్త ప్రసరణ బాగా జరిగేలా చూస్తుంది. ఈ కీరదోసలో పొటాషియం, విటమిన్ ఎ అలాగే విటమిన్ ఈ అధికంగా ఉండటం వలన జిడ్డు చర్మం సమస్యతో బాధపడుతున్న వారికి చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది.

దీనిని చాలా సులువుగా అప్లై చేసుకోవచ్చు. ఒక కీరదోసని తీసుకుని దానిని చక్రాలులా కోసి వాటితో ముఖ చర్మం మీద వలయాకారంలో కాసేపు రుద్దండి. లేదా కేరదోస గుజ్జుని తీసుకుని కాస్త నిమ్మ రసంతో కలిపి ముఖానికి ప్యాక్ లా రాసుకోండి. 20 నిముషాలు ఉంచి ఆరిన తరువాత నీటితో కడిగేసుకోండి. ఇది మీ చర్మంలో సహజ జిడ్డుని ఉంచి అధిక జిడ్డుని తొలగిస్తుంది.

వేప

వేప ఆకులు ముఖం మీద మొటిమలను చికిత్స చేయటానికి చాలా ప్రయోజనకారిగా పనిచేస్తాయి. ఇప్పుడు అన్ని కాస్మెటిక్ సంస్థలు వేప నుండి వచ్చే రసాయనాన్ని ఉపయోగించి సౌందర్య లేపనాలను తయారు చేస్తున్నాయి. కానీ ఇంటి వద్దనే తాజా వేప ఆకులను సహజ పద్ధతిలో ఉపయోగించి ముఖం మీద మొటిమలు మరియు జిడ్డుని తొలగించుకోవచ్చు.

ఇందుకోసం కొన్ని తాజా వేప ఆకులను తీసుకుని నీటిలో వేసి మరగబెట్టండి. నీరు పచ్చ రంగు మారేంత వరకు మరిగించి ఆ నీటిని వడకట్టి చల్లార్చండి. ఇప్పుడు అందులో ఒక కాటన్ బాల్ ని ముంచి ముఖం అంతటా అప్లై చేసుకోండి. ఇలా రోజూ చేస్తూ ఉండటం వలన మీ ముఖం మీద మొటిమలు మరియు జిడ్డు తొలగిపోతుంది.

ఉప్పుతో పిచికారీ

ఒక గ్లాసు నీటిలో రెండు చెంచాల ఉప్పు వేసుకుని ఆ ఉప్పు కరిగేంత వరకు కలపండి. ఇప్పుడు ఆ ఉప్పు నీటిని ఒక పిచికారీ చేసే బాటిల్ లో వేసి మీ ముఖం మీద ఆ నీటిని పిచికారీ చేసుకోండి. ఇలా చేసినప్పుడు కళ్ళు మూసుకోవడం మర్చిపోకండి లేదంటే ఆ ఉప్పు నీటికి కళ్ళు మంట పెట్టవచ్చు.

ఈ చికిత్సని అనుసరిస్తున్నవారు వారి చర్మం మీద మొటిమలు, జిడ్డు వంటివి తొలగిపోయి, గొప్ప మెరుగుదల కనిపిస్తున్నట్లు గమనించారు.

వెనిగర్ మరియు గులాబి

మార్కెట్ లో దొరికే హానికరమైన కెమికల్స్ కలిపిన క్లెన్సర్లను ఉపయోగించడం మానేసి ఇంటి వద్దనే అద్భుతంగా పనిచేసే సహజమైన టోనర్ ని తయారు చేసుకోండి. ఇందుకోసం రెండు చెంచాల వెనిగర్ ని రెండు చెంచాల రోజ్ వాటర్ లో కలిపి ఒక కాటన్ బాల్ ని ఉపయోగించి ముఖానికి రాసుకోండి.

ఇలా చేయడం వలన ముఖం మీద ఉన్న రంధ్రాలు తెరుచుకుంటాయి అలానే జిడ్డు సమస్య తగ్గుతుంది. మీ ముఖం నుండి ఎంత జిడ్డు స్రవిస్తుందో తెలుసుకోవాలని ఉంటే బ్లాటింగ్ పేపర్ ను ఉపయోగించి తెలుసుకోండి. అప్పుడు మీకే అర్ధమవుతుంది. ఒక సహజమైన టోనర్ ని తయారు చేసుకోవాలి అనుకుంటే గ్రీన్ టీ ని కూడా ఉపయోగించుకోవాచ్చు.

Posted on

Oily skin care tips in Telugu – చర్మం మీద జిడ్డును తొలగించడానికి చిట్కాలు

జిడ్డు చర్మం కలవారికి వేసవి కాలంలో చెమటకు స్రవించే అదనపు జిడ్డు ఎంతో చికాకు కలిగిస్తుంది. కొందరు వారి అరచేతులు చెమట పట్టే స్వభావాన్ని కలిగి ఉంటారు. నేటి కార్పోరేట్ ప్రపంచంలో ఏ సమయంలోనైనా తమ చేతులను వేరొకరితో కలపాల్సి వస్తుంది. అలాంటి పరిస్థితిలో ఈ విధమైన సమస్య మీకు ఎంతో ఇబ్బంది కలిగించవచ్చు. ఈ విషయంలో చెమటతో నిండిన చేతులు ఎదుట వ్యక్తికి కూడా ఇబ్బందిని కలిగించవచ్చు. ముఖ్యంగా ముఖంలో జిడ్డు వలన మీ రూపం ఎంతో నిరాసని కలిగిస్తుంది. మీరు మీ అందానికి సంబంధించి ఎన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటున్నప్పటికీ ఈ సమస్య ఉన్నట్లయితే అవన్నీ వృధా అన్న భావన మీకు కలుగుతుంది. కాని ఇప్పుడు మీరు కొన్ని సరళమైన సహజ ఉపాయాలతో  జిడ్డు చర్మం నుండి సులభంగా ఉపశమనం పొందవచ్చు.

జిడ్డు చర్మం నుండి ఉపశమనానికి ముఖానికి సంబంధించిన ప్యాక్‌లు

జిడ్డు చర్మం చూడటానికి నిస్తేజంగా మరియు ఆకర్షణ లేమితో ఉండి ప్రత్యేక పోషణ మరియు శ్రద్ధ అవసరాన్ని కలిగి ఉంటుంది. జిడ్డు చర్మానికి సరిపడే సరియైన చర్మ సంరక్షనలను పాటించండి. జిడ్డు చర్మం పరిసరాలలోని దుమ్ము, ధూళిని సులభంగా ఆకర్షిస్తుంది. ఇది చర్మాన్ని నిస్తేజంగా మరియు జీవరహితంగా తయారుచేస్తుంది.  

కలబంద

జిడ్డు చర్మం అదనపు కొవ్వులను చర్మ ఉపరితలం మీద కలిగి ఉండటం వలన మొటిమలు, కురుపులు వంటి చర్మ హానికర సమస్యలకు కారణం అవుతుంది. ఈ అదనపు జిడ్డు సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందడానికి కలబందని లేదా కలబంద గుజ్జుని ఉపయోగించి నిలిచి ఉన్న జిడ్డును చికిత్స చేయడం ద్వారా మొటిమలు, కురుపులు, మచ్చలు వంటి సమస్యలకు పరిష్కారం పొందవచ్చు. కలబంద ఆకుల నుండి జాగ్రత్తగా గుజ్జుని సేకరించి దానికి కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం కలపడం ద్వారా జిడ్డు చర్మ సమస్యలకు ఒక ప్రభావవంతమైన గృహ ఔషదం మీ దగ్గర ఉన్నట్లే.     

టమాటో

కీలకమైన విటమిన్లు, పోషణలు మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కలిగిన టమాటో రసం యొక్క ఆవశ్యకతను, చర్మం మీద దాని అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని చాలా మంది అవగాహన చేసుకోలేకపోతున్నారు. మీరు కూడా ఈ విధమైన సమస్యని ఎదుర్కొంటున్నట్లు అయితే ఇంకేమీ ఆలోచించకుండా బాగా పండిన ఒక టమాటో చక్రాన్ని తీసుకుని మీ ముఖం మరియు మెడ భాగ చర్మం పీల్చుకునే వరకు దాని రసంతో రుద్దండి. ఇప్పుడు దానిని 15-20 నిముషాల పాటు వదిలేసి కడిగేసుకోండి. కాంతివంతమైన మీ ముఖాన్ని గమనించండి

పెరుగు, తేనె మరియు ఓట్స్

ఈ ఆశ్చర్యకరమైన చిక్కని సమ్మేళనం చర్మానికి ఒక మెరుపు వలె పనిచేస్తుంది. పెరుగు యొక్క మంచి ప్రభావం మీ చర్మం పొరలలో జిడ్డుపై మాత్రమే కాకుండా సమస్యపై కూడా మరింత పోరాడుతుంది. మరోవైపు తేనె మీ చర్మాన్ని బిగుతుగా చేసి తదుపరిగా మొటిమలు మరియు పగుళ్లు రాకుండా రక్షణ కల్పిస్తుంది. దీని యొక్క యాంటీ బాక్టీరియా మరియు యాంటీ ఫంగల్ ధర్మాలు ప్రభావం లోనికి వస్తాయి. మీరు దీనికోసం ముడి తేనె ఉండేలా చూసుకోండి. ఓట్స్ మీ చర్మ ఛాయకు వెలుతురు కలిగించి చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తాయి.   

ఆపిల్ ముక్కలు

రోజుకు ఒక ఆపిల్ అయినా తినాలని డాక్టర్లు ఎందుకు సిఫార్సు చేస్తారో తెలుసా? ఎందుకంటే ఆపిల్స్ వలన కొన్ని టన్నుల ప్రయోజనాలు మనకి లభిస్తున్నాయి. ఆపిల్స్ లో విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఆపిల్స్ యొక్క ధర్మాలు జిడ్డు చర్మం కలిగిన వారికి మంచి ఫలితాలను ఇస్తాయి.  మీరు ఆపిల్ ను చక్రాలుగా కట్ చేసి వాటితో మీ చర్మం మీద జిడ్డు పోయేంత వరకు రుద్దండి. వారంలో దీనిని తరుచుగా చేయడం వలన మంచి ఫలితాలను పొందుతారు.

మజ్జిగ

ఈ జాబితాలో దీనిని చూసి ఆశ్చర్యపోయారా? అయితే మజ్జిగ మీ చర్మానికి చేసే మేలుని మీరు తప్పకుండా తెలుసుకోవాలి. మజ్జిగ చర్మంలోని అంతర్గత పొరలను ఎంతో అనుకూల ప్రభావితం చేస్తున్నట్లు రికార్డు చేయబడింది. మజ్జిగ చర్మం మీద జిడ్డుని తొలగించడం మాత్రమే కాదు, అది చర్మానికి సహజమైన కాంతిని కుడా అందిస్తుంది.     ఇది మొదట్లో జిడ్డుగా అనిపించవచ్చు, కానీ దీర్ఘ కాలిక ప్రయోజనాల దృష్ట్యా చూస్తే అద్భుతమైన మెరుగుదల కనిపిస్తుంది.

అరటిపండు ఫేస్ ప్యాక్

ఒక బాగా పండిన అరటి పండుని తీసుకోండి. దానిని గుజ్జుగా చేసి అందులో ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె మరియు కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం వేసి బాగా కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ ముఖానికి మరియు మెడకు పట్టించి 20 నిముషాల పాటు వదిలేసి గోరు వెచ్చని నీటితో కడిగేసుకోండి. ఇలా వారానికి ఒకసారి చేయడం వలన జిడ్డు చర్మం తొలగిపోయి మొటిమలను కుడా నివారించవచ్చు.  

స్ట్రాబెర్రీ ఫేస్ ప్యాక్

స్ట్రాబెర్రీస్ కూడా జిడ్డు చర్మాన్ని బాగా చికిత్స చేస్తాయి. కొన్ని స్ట్రాబెర్రీస్ తీసుకుని గుజ్జు లాగా చేయండి. అందులో కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం వేసి బాగా కలపండి. ఈ పేస్టుని ముఖానికి పట్టించి ఆరనివ్వండి. తర్వాత చల్లని నీటితో కడిగేసుకోండి. ఇది జిడ్డు చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది. అంతే కాకుండా వయస్సు మల్లుతున్న వారిలో సంబంధిత లక్షణాలను ముఖంలో రాకుండా చాలా వరకు నిరోధిస్తుంది.   

నారింజ ఫేస్ ప్యాక్

నారింజలో విటమిన్ C సమృద్దిగా ఉంటుంది. అది చర్మం యొక్క వృద్ధ లక్షణాలని పోరాడి తొలగించడంలో సహాయం చేస్తుంది. అంతే కాకుండా చర్మ కణాలను అభివృద్ధి కూడా చేస్తుంది. నారింజలు తేజోవంతమైన యవ్వనపు చర్మాన్ని ప్రసాదిస్తాయి. నారింజ రసాన్ని నేరుగా మీ చర్మానికి పట్టించవచ్చు లేదా ఇతర సహజ పదార్ధాలని కలిపి కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

నిమ్మ ఫేస్ ప్యాక్

నిమ్మ ఒక సహజమైన బ్లీచింగ్ ఉపకరణము. దీనిని ఫేస్ ప్యాకులలో ప్రధాన పదార్ధంగా ఉపయోగిస్తూ ఉంటారు. నిమ్మలోని సిట్రస్ ధర్మాలు చర్మాన్ని లోతుగా శుభ్రపరచి జిడ్డు స్రావాలను తగ్గిస్తాయి. నిమ్మరసానికి పసుపు లేదా ఇతర సహజ పదార్ధాలను కలిపి ఉపయోగించడం వలన చనిపోయిన కణాలు తొలగించబడి చర్మం నూతన తేజస్సుతో మెరిసిపోతుంది.

దోసకాయ ఫేస్ ప్యాక్

కీరదోస జిడ్డుని తొలగించడంతో పాటుగా మొటిమలు, మచ్చలు మరియు నల్ల మచ్చలు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా చర్మానికి మెరిసే కాంతిని అందిస్తుంది. కీరదోసని గ్రైండ్ చేసి రసం తీసి దానికి కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం కలపండి. కావాలనుకుంటే చిటికెడు పసుపు కూడా అందులో కలపవచ్చు. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ చర్మానికి పట్టించి ఆరనివ్వండి. తర్వాత నీళ్ళతో కడిగేసుకోండి.   

ముల్తానీ మట్టి

ముల్తానీ మట్టి జిడ్డు చర్మం కొరకు ఖచ్చితంగా సరిపడే ఫేస్ ప్యాక్ అని చెప్పవచ్చు. ఇది మొటిమల చేత పీడించబడే చర్మానికి మంచి ఉపశమనకరిణిగా పనిచేస్తుంది. సరిపడా రోజ్ వాటర్ కలపడం ద్వారా ముల్తానీ మట్టిని పేస్టు లాగా సిద్ధపరచుకోండి. దీనికి ఒక చిటికెడు పసుపు కూడా కావాలంటే జోడించవచ్చు. ఈ ద్రావణాన్ని చర్మానికి రాసుకుని ఆరిపోయే వరకు ఉంచి తర్వాత గోరు వెచ్చని నీళ్ళతో కడిగేసుకోండి.

జిడ్డు చర్మానికి కారణాలు మరియు చికిత్సకు చిట్కాలు  

జిడ్డు చర్మానికి కింది సహజ చిట్కాలను పాటించండి. దానితో పాటుగా మృదువైన చర్మాన్ని పొందండి.

  • రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు మీ ముఖ చర్మాన్ని మంచి ఫేస్ వాష్ చేత జిడ్డును తొలగించుకోవడానికి  శుభ్రపరుచుకోండి. ఇలా చేయడం వలన మీ చర్మపు రంద్రాలు తెరుచుకుని చర్మం మృదువుగా ఉంటుంది.
  • నిద్రపోయే ముందు అన్ని మేకప్ క్రీములను తొలగించుకోండి.
  • రోజూవారి ఆహారంలో ప్రోటీన్లు సమృద్ధిగా ఉండేలా చూసుకోండి.
  • ఆకు కూరలు మరియు పండ్లు మీ రోజూవారి ఆహారంలో భాగమయ్యేలా చూసుకోండి.
  • పంచదార మరియు కొవ్వులను తగ్గించుకోండి.
  • చాక్లెట్లు, బాగా వేపిన ఆహారాలు, మత్తు పదార్ధాలపై మక్కువను తగ్గించుకోండి.
  • వంశపారంపర్య కారణాల వలన కూడా జిడ్డు చర్మం ఉండవచ్చు. జిడ్డు చర్మం వలన చర్మ రంద్రాలు మూసుకుపోయి పగుళ్ళు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
  • వాతావరణ మార్పులు – వేసవిలో వేడి మరియు తేమ పెరగడం వలన చర్మంలో జిడ్డుల స్రావం పెరుగుతూ ఉంటుంది. శీతాకాలంలో చర్మం పొడిగా మారినప్పుడు డీహైడ్రేషన్ వలన సమతుల్యత కొరకు అదనపు జిడ్డు స్రవించబడుతుంది.
  • హార్మోనుల మార్పులు – మహిళల గర్భధారణ సమయంలో మొదటి లేదా తర్వాతి మోనోపాజ్ దశలు సెబాసియాస్ గ్రంధులను ప్రేరేపించడం వలన జిడ్డు అదనంగా కనిపించవచ్చు.
Posted on

Besan face packs for glowing skin in Telugu – మెరిసే చర్మం కోసం ఫేస్ ప్యాక్స్

శనగ పిండి మీ చర్మాన్ని సులభంగా శుభ్రపరచి మృదువుగా మార్చుకునేందుకు ఒక అద్భుతమైన గృహోపకరణం అని చెప్పవచ్చు. శనగ పిండితో చేసిన ఫేస్ ప్యాక్ ను మీ ముఖం మీద అప్లై చేసినపుడు మీ ముఖములో ప్రకాశవంతమైన వెలుగును గమనించవచ్చు. మీరు పొడి చర్మం లేదా జిడ్డు చర్మం కలిగి ఉన్నా, దానిని సరైన పద్ధతిలో నిర్వహించుకోకపోతే సహజమైన సౌందర్యాన్ని కోల్పోతారు. శనగ పిండి వివిధ రకాల ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. చర్మ చికిత్సలో శనగ పిండిని ఉengపయోగించడం కొత్త పధ్ధతి ఏమీ కాదు. మన పెద్దలు ముఖ్యంగా పూర్వీకులు వారి చర్మాన్ని అందంగా ఉంచుకోవడానికి ఈ శనగ పిండిని ఉపయోగించేవారు.

మీ చర్మపు రకాన్ని బట్టి ఈ క్రింద చెప్పిన వివిధ ఫేస్ ప్యాక్ ల గురించి తెలుసుకోండి.

ప్రకాశవంతమైన చర్మం కోసం ఇంటి నివారణలు

అరటి పండు మరియు శనగ పిండి

3-4 ముగ్గిన అరటి పళ్ళు మరియు 2 టీ స్పూన్ల శనగ పిండిని తీసుకోండి.  ఆ రెండింటినీ కాస్త పాలు లేదా రోజ్ వాటర్ తో కలిపి ఒక పేస్టులా తయారు చేయండి. తరువాత ఈ పేస్టుని ఒక గ్రైండర్ లో వేసి దానికి 2 టేబుల్ స్పూన్ల శనగ పిండిని జోడించి మిక్సీ పట్టండి. అప్పుడు ఆ పేస్టుని ముఖానికి రాసుకుని 15 నిమిషాలు ఉంచుకోండి. ఆరిన తర్వాత గోరు వెచ్చని నీటితో ముఖాన్ని శుభ్రపరుచుకోండి.

గుడ్డు తెల్లసొన మరియు శనగ పిండి

ఒక గిన్నె తీసుకుని అందులో 2 టేబుల్ స్పూన్ల శనగ పిండి, 1 గుడ్డు తెల్లసొన వేసి కలపండి. దానిలో అర చెంచా తేనె వేసి మరలా బాగా కలపండి. ఆ మిశ్రమాన్ని ముఖానికి రాసుకుని ఆరిన తరువాత గోరు వెచ్చని నీటితో శుభ్రపరుచుకోండి.  

గ్రీన్ టీ మరియు శనగ పిండి

ఒక గిన్నెలో వేడి నీటిని తీసుకుని గ్రీన్ టీ బాగ్ ని వేయండి. గ్రీన్ టీ నుండి వచ్చే కషాయాన్ని చల్లార్చండి. ఇప్పుడు అందులో కొంత శనగ పిండి వేసి కలపండి. ఆ మిశ్రమాన్ని మీ ముఖానికి పట్టించి 20 నిమిషాల పాటూ ఉంచుకోండి. తర్వాత గోరు వెచ్చని నీటితో కడిగేసుకోండి. ఇది వాడిన తరువాత కొద్ది రోజులలోనే మీరు మార్పుని గమనిస్తారు.  

వేప మరియు శనగ పిండి

ఒక గిన్నెలో కాస్త వేప పొడి, కాస్త శనగ పిండిని తీసుకుని రోజ్ వాటర్ వేసి వాటిని బాగా కలపండి. ఆ మిశ్రమాన్ని ముఖానికి పట్టించి గోరు వెచ్చని నీటితో శుభ్రపరుచుకోండి. ఈ ప్యాక్ వేసుకున్న తరువాత మీరు మీ చర్మం మీద మృదుత్వాన్ని గమనిస్తారు.  

బంగాళదుంప మరియు శనగ పిండి

కొన్ని బంగాళదుంపలు తీసుకుని వాటిని గ్రేట్ చేసి దాని నుండి వచ్చే రసాన్ని సేకరించండి. ఇప్పుడు అందులో శనగ పిండి మరియు నిమ్మ రసం వేసి ప్యాక్ లా చేసుకోండి. ఆ మిశ్రమాన్ని ముఖానికి పట్టించి ఆరిన తరువాత గోరి వెచ్చని నీటితో శుభ్రపరుచుకోండి. ఈ ప్యాక్ ఉపయోగించటం వలన కొద్ది వారాల లోనే మీరు మార్పుని గమనిస్తారు.

శనగ పిండి ఉబ్టన్

ఒక గిన్నె తీసుకుని అందులో కాస్త శనగ పిండి, తాజా మీగడ, పచ్చి పాలు, తేనె మరియు పసుపు వేసి కలపండి. ఈ పదార్ధాలు అన్నిటితో ఉబ్టన్ అనే ఒక సంప్రదాయకమైన ఫేస్ ప్యాక్ తయారవుతుంది. దీనిని రోజూ రాసుకోవడం వలన మెరిసే కాంతివంతమైన చర్మం మీ సొంతం అవుతుంది. ఈ మిశ్రమాన్ని ముఖానికి రాసుకుని 20-30 నిమిషాల పాటూ ఉంచి ఆరిన తరువాత గోరు వెచ్చని నీటితో శుభ్రపరుచుకోండి. ఈ ప్యాక్ మీ చర్మాన్ని తేమగా ఉండేలా చేస్తుంది.

బొప్పాయి, శనగ పిండి మరియు నారింజ రసం

శనగ పిండి, బొప్పాయి మరియు నారింజ రసం యొక్క కలయిక సమాన చర్మ ఛాయని కలిగి ఉండేలా ఉపయోగపడుతుంది. ఒక బొప్పాయి తీసుకుని దాని తొక్క తీసి గుజ్జులా చేసి పక్కన పెట్టండి. దానికి సుమారు రెండు టేబుల్ స్పూన్ల నారింజ రసం మరియు ఒక టేబుల్ స్పూన్ శనగ పిండి వేసి బాగా కలపండి. అయితే, ఆ మిశ్రమం మరీ చిక్కగా కాకుండా ఉండేలా చూసుకోండి.

ఇప్పుడు ఆ మిశ్రమాన్ని మీ ముఖానికి రాసుకుని 30 నిమిషాల పాటూ ఉంచుకోండి. అది ఆరిన తరువాత ముఖాన్ని శుభ్రపరుచుకోండి. ఈ ప్యాక్ మీ చర్మం మీద పేరుకుపోయిన ట్యాన్ ని తొలగించి మీ ముఖాన్ని కాంతివంతంగా మరియు సమాన మేని ఛాయ కలిగి ఉండేలా చేస్తుంది.

శనగ పిండి మరియు కలబంద

శనగ పిండి మరియు కలబంద తో చేసిన ఫేస్ ప్యాక్ మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యవంతంగా తేమగా ఉంచుతుంది. ఇందుకోసం ఒక టమాటా తీసుకుని గుజ్జులా చేసి అందులో 2 టేబుల్ స్పూన్ల కలబంద గుజ్జు మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ శనగ పిండి వేసి బాగా కలపండి. ఆ ప్యాక్ ని ముఖానికి రాసుకుని 30 నిమిషాల పాటూ ఉంచి గోరు వెచ్చని నీటితో కడిగేయండి. ఈ ఫేస్ ప్యాక్ ఉపయోగించడం వలన ముఖం మీద మచ్చలు, సూర్యరశ్మి కి కందిపోయిన చర్మం మరియు పిగ్మెన్టేషన్ వంటివి తొలగిపోతాయి.

శనగ పిండి, రోజ్ వాటర్ మరియు ఫుల్లర్స్ ఎర్త్ (ముల్తాని మిట్టి)

ఒక టేబుల్ స్పూన్ ముల్తాని మిట్టి, 2 టేబుల్ స్పూన్ల శనగ పిండి మరియు రోజ్ వాటర్ తీసుకుని పేస్టులా కలపండి. ఈ మిశ్రమం మరీ చిక్కగా లేకుండా చూసుకోండి. ఇప్పుడు ఈ ఫేస్ ప్యాక్ ని మీ ముఖానికి పట్టించి సరిగ్గా 40 నిముషాలు ఉంచుకోండి. ఆరిన తరువాత వలయాకారంలో రబ్ చేస్తూ గోరు వెచ్చని నీటితో కడిగేసుకోండి. ఇలా వలయాకారంలో మసాజ్ చేస్తూ ఫేస్ ప్యాక్ ని కడుగుతున్నప్పుడు మీ ముఖ చర్మం మీద పేరుకుపోయిన బ్లాక్‌హెడ్స్ మరియు మురికి వంటివి తొలగించబడతాయి. ఈ ఫేస్ ప్యాక్ ని వారానికి ఒకటి లేదా రెండు సార్లు అప్లై చేసుకోవాలి.  

జిడ్డు చర్మానికి శనగ పిండితో ప్యాక్

శనగ పిండి చర్మపు రంధ్రాలలో పేరుకుపోయిన అధిక జిడ్డుని తొలగించే లక్షణాన్ని కలిగి ఉంది. కాబట్టి ఇది వివిధ రకాల ఫేస్ ప్యాక్ లలో ఉపయోగించబడుతుంది.

కావలసిన పదార్ధాలు మరియు తయారు చేయు విధానం

  • రెండు టేబుల్ స్పూన్ల శనగ పిండి
  • కొన్ని చుక్కల రోజ్ వాటర్

రోజ్ వాటర్ ని శనగ పిండిలో వేసి ప్యాక్ లాగా తాయారు చేయండి, దానిని మీ ముఖానికి మరియు మెడకి రాసుకోండి. 15 నిమిషాలు ఉంచుకుని ఆరిన తరువాత గోరు వెచ్చని నీటితో శుభ్రపరుచుకోండి. మీకు కావాలి అనుకుంటే ఆ పేస్టులో పెరుగుని కూడా కలుపుకోవచ్చు. ఈ సులభమైన ఫేస్ ప్యాక్ మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరచి తాజా అనుభూతిని ఇస్తుంది.

పొడి చర్మానికి శనగ పిండితో ప్యాక్

శనగ పిండితో ఇంటి వద్దనే అందుబాటులో ఉండే సులభమైన పదార్ధాలను ఉపయోగించి జిడ్డు చర్మాన్ని మాత్రమే కాకుండా పొడి చర్మాన్ని కూడా చికిత్స చేయవచ్చు.

కావలసిన పదార్ధాలు మరియు తయారు చేయు విధానం

  • ఒక టేబుల్ స్పూన్ పాలు
  • ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె
  • అర టేబుల్ స్పూన్ పసుపు

శనగ పిండి, పాలు, తేనె మరియు పసుపుని తీసుకుని పేస్టులా కలపండి. ఈ ప్యాక్ ని ముఖానికి రాసుకుని 15 నిమిషాలు ఉంచి మామూలు నీటితో కడిగేసుకోండి. ఈ మిశ్రమం లో మోయిశ్చరైజర్ లా పనిచేసే తేనె మరియు పాలు ఉండటం వలన పొడి చర్మం ఉన్న వారికి ఒక అద్భుతమైన ప్యాక్ అని చెప్పవచ్చు.  ఈ ఫేస్ ప్యాక్ ని రోజూ ఉపయోగిస్తే చర్మం పొడిబారకుండా ఉండి మృదువుగా మరియు కాంతివంతంగా మారుతుంది.

మొటిమల చర్మానికి శనగ పిండితో ప్యాక్

శనగ పిండి మొటిమలను సహజంగా తొలగించడానికి పోరాడుతుంది. మీరు మొటిమలతో బాధపడుతున్నట్లైతే మొటిమలు నివారణా శనగ పిండి మాస్క్ ని ఉపయోగించవచ్చు. ఈ పేస్టుని తయారు చేయు విధానం క్రింద ఇవ్వబడినది.

కావలసిన పదార్ధాలు మరియు తయారు చేయు విధానం

  • రెండు టేబుల్ స్పూన్ల శనగ పిండి
  • ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె
  • ఒక టేబుల్ స్పూన్ చందనం పొడి
  • కొన్ని చుక్కల రోజ్ వాటర్
  • చిటికెడు పసుపు

పైన చెప్పిన పదార్ధాలు అన్నీ ఒక గిన్నెలో తీసుకుని పేస్టులా కలపండి. ఈ ప్యాక్ ని వేసుకునే ముందు ముఖాన్ని నీటితో శుభ్రం చేసుకుని అప్పుడు రాసుకోండి. 15 నిమిషాల పాటూ ఉంచుకుని ఆరిన తరువాత గోరు వెచ్చని నీటితో కడిగేసుకోండి. మొటిమల బారి నుండి బయట పడటానికి ఈ ప్యాక్ ని తరచుగా ఉపయోగించండి. ఈ ప్యాక్ ని వారానికి కనీసం మూడు సార్లు వాడండి.    

మచ్చలు మరియు తెరిచివున్న రంధ్రాలకు శనగ పిండితో ప్యాక్

మహిళలలో వయసు పెరిగే కొద్దీ మచ్చలు మరియు తెరిచివున్న రంధ్రాలు సర్వసాధారణ సమస్యలు. ఇవి మీ చర్మాన్ని నిస్తేజంగా మార్చడం వలన వయసు పైబడిన వారిలా కనపడతారు. కాబట్టి మచ్చలు మరియు రంధ్రాల సమస్య నివారణకు ఈ క్రింది ఉన్న ప్యాక్ ని ఉపయోగించండి.  

కావలసిన పదార్ధాలు మరియు తయారు చేయు విధానం

  • మూడు టేబుల్ స్పూన్ల శనగ పిండి
  • మూడు టేబుల్ స్పూన్ల కీరదోస పేస్టు

శనగ పిండిని కీరదోస గుజ్జు తో కలిపి పేస్టులా తయారు చేయండి. దీనిని ఒక ఫేస్ మాస్క్ లా వేసుకుని 20 నిమిషాలు ఉంచుకోండి. ఆరిన తరువాత గోరు వెచ్చని నీటితో కడిగేసుకుని కాటన్ వస్త్రం తో తుడుచుకోండి. ఈ ప్యాక్ ని తరచుగా వాడుతూ ఉండండి. ఇది మీ ముఖంలో రంధ్రాలను మూసుకునేలా చేసి క్రమంగా మొటిమలను కూడా తొలగిస్తుంది.

సూర్యరశ్మి కి నిస్తేజంగా మారిన చర్మానికి శనగ పిండితో ప్యాక్

ఎక్కువ సేపు సూర్యరశ్మి లో ఉండేవారికి ఈ ట్యానింగ్ సమస్య ఎదురవుతుంది. ఫేస్ వాష్ వాడి బయటకి వెళ్ళినప్పటికీ కూడా ఈ సమస్యకు లోనవుతారు. శనగ పిండి ఇందుకు చక్కగా ఉపయోగపడుతుందని రుజువయ్యింది. ఈ గృహ చిట్కా ఉపయోగించి మీ నిస్తేజమైన చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మార్చుకోండి.  

కావలసిన పదార్ధాలు మరియు తయారు చేయు విధానం

  • రెండు టేబుల్ స్పూన్ల శనగ పిండి
  • చిటికెడు పసుపు
  • 4-5 చుక్కల రోజ్ వాటర్
  • కొన్ని చుక్కలు నిమ్మరసం

పైన చెప్పిన పదార్ధాలను ఒక గిన్నెలో తీసుకుని పేస్టులా తయారుచేసి ముఖానికి మరియు మెడకి రాసుకోండి. 20 నిమిషాల పాటూ ఉంచి గోరు వెచ్చని నీటితో కడిగేసుకోండి. ఈ ప్యాక్ ట్యానింగ్ ని తొలగించడమే కాకుండా చర్మాన్ని తెలుపుగా మారుస్తుంది.   

ఇలా వివిధ రకాల పదార్ధాలతో ఇంటి వద్దనే శనగ పిండిని మన సౌందర్యం కోసం కొన్ని పద్ధతులలో ఉపయోగించవచ్చు. ఇది సహజ సిద్ధమైన పదార్ధం కనుక ఎటువంటి చెడు ప్రభావాలు కలగకుండా మన చర్మాన్ని మొటిమలు, మచ్చలు, ట్యానింగ్, జిడ్డు చర్మం, పొడి చర్మం వంటి అన్ని రకాల సమస్యలకు చక్కగా పనిచేస్తుంది.

Posted on

Fairness tips in Telugu – అందమైన చర్మాన్ని పొందడం ఎలా?

తెల్లని మేనిఛాయ పొందడం ప్రపంచంలో ప్రతి ఒక్కరి కోరిక. కానీ, దురదృష్టవశాత్తు కొందరు ప్రజలు పుట్టుక తోనే నల్లని వర్ణాన్ని కలిగి ఉంటారు. మరి కొందరు అధికమైన సూర్య కాంతి ప్రభావం చేత వారి చర్మం నల్లబడి, ఉన్న ఛాయను కూడా కోల్పోతుంటారు. ప్రజల జీవన విధానం కూడా వారి మేని ఛాయ మీద ప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది. ప్రజలు ఎండలోకి ఎక్కువగా వెళ్తూ ఉండటం వలన సూర్య కిరణాల ఒత్తిడికి చర్మం నల్లగా మారిపోతుంది.

మీ చర్మాన్ని కాంతివంతం చేసి అందంగా మార్చే ఎన్నో క్రీములు మీకు అందుబాటులో ఉండవచ్చు. కానీ అన్ని ఫెయిర్‌నెస్ క్రీములు మీ చర్మానికి మంచి చేయ లేకపోవచ్చు. మరి కొన్ని మీ చర్మాన్ని హానికరమైన నష్టాలకు గురిచేయవచ్చు కూడా. అయితే కొన్ని చిట్కాలతో వాటిలో మీ చర్మానికి స్నేహపూర్వక మైన వాటిని సులభంగా గుర్తించవచ్చు.

నల్లని మేని ఛాయతో ఎంతో మంది టీనేజర్లు ముఖ్యంగా అమ్మాయిలు తెల్లని చర్మాన్ని పొందడానికి తీవ్రమైన కోరికతో ఉన్నారు. వాళ్ళంతా చర్మాన్ని తెల్లగా మార్చుకోవడానికి మార్గాల కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు. తెల్లని ఛాయని పొందడానికి అందానికి సంబంధించిన చిట్కాలు రెండు రకాలు అందులో ఒకటి సహజమైనవి, మరొకటి కాస్మేటిక్ విధానాలు. కాస్మేటిక్ విధానంతో చర్మాన్ని తెల్లగా మార్చుటకు మార్కెట్లో చాలా రకాల ఉత్పత్తులు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

ఈ క్రీములు, లోషన్లు మరియు సబ్బులు కొన్ని రకాల చర్మాలకు హాని కలిగించే అవకాశాలు మెండుగా కలిగి ఉండవచ్చు. మరో వైపు సహజ చిట్కాలు పూర్తిగా గృహంలో అందుబాటులో లభించే పండ్లు, కూరగాయలు, మరియు ఇతర తినదగిన పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ సహజ చిట్కాలు చర్మ లక్షణాలతో సంబంధం లేకుండా అన్ని రకాల చర్మాలకు సరిపడుతుంది. ఇది ఏ విధమైన దుష్ప్రభాలు లేకుండా సహజ పద్ధతిలో లభించే చికిత్స. మొటిమలు సురక్షితంగా తొలగించడానికి మరియు చర్మ కాంతిని మెరుగు పరచడానికి చౌకగా లభించేవి సహజ చిట్కాలు.

ముఖ ఛాయని తెల్లగా మార్చుటకు చిట్కాలు

  • మీరు బయటకెళ్ళి వచ్చాక తప్పనిసరిగా మీ ముఖాన్ని వెంటనే కడుక్కోవాలి. ఇలా చేయడం వలన మీ చర్మపు పొరలలోని దుమ్ము, ధూళి అంతా తొలగించబడుతుంది.
  • యాదృచ్చికంగా ఎంపిక చేయబడిన నాణ్యత లేని ఫేష్ వాష్ లకు దూరంగా ఉండండి. ఎందుకంటే అవి మీ చర్మానికి సంబంధించిన చికాకులను కలిగించి హాని తలపెట్టగలవు.
  • మీరు మీ చర్మపు ఛాయను కోల్పోయినప్పుడు, చనిపోయిన చర్మ కణాలు మీ చర్మ పొరల్లో స్థావరాలని కలిగి ఉంటాయి. అందువలన మీ చర్మం నిస్తేజంగా మారి ఆకర్షణ రహితంగా మారుతుంది. దీనికి పరిష్కారంగా అటువంటి చనిపోయిన చర్మ పొరలను తొలగించడానికి వారానికి ఒకసారి ముఖానికి స్క్రబ్ లను ఉపయోగించడం మంచిది.
  • మీరు ఆకర్షనీయమైన చర్మం కోసం ఎదురు చూస్తున్న వారు అయితే మీరు ప్రతీ రోజు రాత్రి నిద్రపోయే ముందు ఒక గ్లాసు వేడి లేదా చల్లని పాలను తాగండి. ఇది మీ చర్మ శుద్ధికి మాత్రమే కాకుండా చర్మాన్ని కాంతి వంతంగా మరియు ఆకర్షనీయంగా చేస్తుంది. పాలు ఒక సహజమైన చర్మ సంరక్షిత మరియు చర్మాన్ని కాంతివంతం చేయు ద్రావణం అని మనందరికీ తెలుసు.
  • అంతేకాకుండా మీరు స్వల్ప మొత్తంలో కొన్ని పాలను ఒక కప్పులో తీసుకుని ఒక కాటన్ బంతి తో నెమ్మదిగా మీ ముఖానికి రాసుకోండి. కాటన్ బంతిని పిండుతూ మీరు మీ ముఖం మీద రుద్దుతున్నప్పుడు తెల్లని పాలు నల్లగా మారి కిందకి జారుతూ ఉండటం మీరు గమనిస్తారు. దీని అర్ధం వాతావరణం లోని దుమ్ము, ధూళి మీ చర్మపు పొరల్ని ప్రభావితం చేసిందని తెలుస్తోంది. మీ చర్మాన్ని శుభ్ర పరచడంలో ఇది ఒక అద్భుతమైన మార్గం అని చెప్పవచ్చు.
  • మీ అర చేతిలోకి ఒక గ్రాము శనగ పిండి తీసుకుని కొన్ని చుక్కల నీటిని అందులో వేయండి. పేస్టు లాగా దానిని కలపండి. ఈ ప్రత్యేకమైన పేస్టుని మీ తడి చర్మం మీద అప్లై చేయండి. కొన్ని నిముషాల పాటు వదిలేసి చల్లని నీటితో కడిగేసుకోండి.
  • చర్మాన్ని తెల్లగా మార్చుకునే తరుణంలో మరొక సహజ మార్గంగా బార్లీని ఉపయోగించండి. కొంత బార్లీ పిండిని తీసుకుని అందులో పేస్టుగా చేసేందుకు సరిపడా రోజ్ వాటర్ మరియు నిమ్మరసం ను కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని ముఖానికి పట్టించి ఆరడానికి కొంత సమయం ఇవ్వండి. ఆరిపోయాక చల్లని నీటితో కడిగేసుకోండి.
  • మీ ఇంటిలో బాదం అందుబాటులో ఉన్నట్లయితే వాటిని ఒక రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టండి. వాటిని గుండ చేసి అందులో 4 చెంచాల తాజా పాలను కలపండి. పొడిగా ఉన్న ముఖం మీద ఈ పేస్టుని రాసి ఆరనివ్వండి. చల్లని నీటితో దీనిని కడిగేసుకోండి.

కాంతివంతమైన చర్మ అందానికి గృహ చిట్కాలు

  • తేనె తెల్లని చర్మ కాంతిని అందించే అద్భుతమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది. తేనె తీసుకుని వృత్తాకార కదలికలో మీ ముఖం మీద రోజుకి రెండు సార్లు నేరుగా రుద్దడం వలన మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి.
  • కీరదోస అనేది తెల్లని చర్మ ఛాయని పొందడంలో పేరొందిన ఒక కూరగాయ. చర్మ ఛాయాని కాంతివంతంగా మార్చుకోవడానికి కీరదోస తీసుకోవడం లేదా కీరదోస గుజ్జు అప్లై చేసుకోవడం వంటివి రెండూ బాగా ఉపయోగపడతాయి. కీరదోస చర్మాన్ని చల్లబర్చడమే కాకుండా ముఖం మీద ఉన్న బ్లాక్‌హెడ్స్ ని తొలగిస్తుంది. కీరదోస ముక్కలను అలసిన కళ్ళ మీద ఉంచుకోవడం వలన ఉపశమనం కలుగుతుంది. అంతేకాకుండా కంటి చుట్టూ ఉన్న నల్లటి వలయాలను తొలగించడంలో కూడా కీరదోస ఉపయోగపడుతుంది.
  • నిమ్మకాయ ఒక సహజమైన బ్లీచింగ్ ఏజెంట్ గా చెప్పవచ్చు. మీరు ఆరు వారాలపాటు నిమ్మకాయ రసాన్ని ముఖానికి రుద్దడం ద్వారా సంతృప్తికరమైన ఫలితాలు సాధించవచ్చు.
  • బొప్పాయి చర్మంకు తేజస్సును తేవడానికి ఉపయోగించే ఒక సాధారణ సమయోచిత ఔషధం. ముఖం మరియు చేతుల మీద పండిన బొప్పాయి పేస్ట్ ను పట్టించండి. దానిని ఒక గంట పాటు వదిలేసి ఆపై కడిగేయండి.
  • తులసి సూర్యరశ్మి నుండి చర్మాన్ని రక్షించుకోవడానికి మరియు చక్కని చర్మ రంగుని పునరుద్ధరించడానికి ఉత్తమ పరిష్కారంగా గుర్తించబడింది. తులసి ఆకులను ఒక చూర్ణం లాగా గ్రైండ్ చేసుకుని ముఖానికి పట్టించండి. కొన్ని నిమిషాలు తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో కడగండి.
  • గులాబీల నీళ్ళు చాలా తక్కువ వ్యవధిలో చర్మంకు గులాబీ రంగును ఇవ్వగలవని చెప్పబడింది. గులాబీ రేకులను 24 గంటలు నీటిలో నానబెట్టి ఆ నీటితో రోజుకు రెండు నుండి మూడు సార్లు ముఖాన్ని కడగాలి.
  • పసుపు చాలా మంది దక్షిణ భారత మహిళలు వారి చర్మ కాంతిని మెరుగు పరుచుచుకోవడానికి ఉపయోగించే ఒక అద్భుతమైన గృహ పదార్ధము. ముఖం, చేతులు మరియు పాదాలకు ఒక పక్ష కాలము పాటు రోజుకి రెండుసార్లు ఉపయోగించడం వలన మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి.
  • టమాటో రసం చర్మానికి వెలుగు ప్రసాదించడంతో పాటుగా చర్మానికి తాజా అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. టమాటో గుజ్జుని ముఖానికి పట్టించడం వలన సులభంగా కాంతి వంతమైన చర్మాన్ని పొందవచ్చు.
  • గుడ్డు పచ్చసొన చర్మానికి ఉత్తమమైన పదార్థంగా పరిగణించబడుతుంది. ఒక గిన్నె లో గుడ్డు పచ్చసొన, తేనె మరియు పెరుగు మిశ్రమం సిద్ధం చేసుకుని ముఖానికి ప్యాక్ గా అప్లై చేసి ఆరనివ్వండి. తదుపరి చల్లటి నీటితో కడిగేయండి.
  • పాలు మరియు కుంకుమ పువ్వు పురాతన మహారాణులు తెల్లని చర్మం పొందడానికి ఉపయోగించే ఒక ఔషధ నివారణగా చెప్పవచ్చు. ఒక కప్పు పాలలో కుంకుమ పువ్వుని కలపండి. దానిని వలయాకారంలో ముఖం మీద మృదువుగా రుద్దండి.
  • నిమ్మరసం మరియు చక్కెర మిశ్రమం కొన్ని వారాలలో మృదువైన మరియు కాంతి వంతమైన చర్మాన్ని పొందడానికి ఒక సరియైన స్క్రబ్ అని చెప్పవచ్చు. నిమ్మరసం మరియు చక్కెర మిశ్రమాన్ని చక్కెర కరిగేవరకు ముఖానికి మృదువుగా రుద్దండి.
  • ఎరుపు పప్పు మరియు బియ్యం కూడా తెల్లని ఛాయని పొందడానికి ఉపయోగించబడతాయి. ఎరుపు పప్పు మరియు బియ్యం లను సమ భాగాలుగా తీసుకుని నానబెట్టి గ్రైండ్ చేయాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని ముఖానికి పట్టించాలి.