Posted on

Telugu tips to delay periods – నా పీరియడ్స్ ని ఎలా డిలే చేయాలి?

ఒక మహిళ తన నెలసరులను ఆలస్యం చేయాలని కోరుకునేందుకు వివిధ కారణాలు ఉండవచ్చు. ఇందుకోసం చాలా మంది అమ్మాయిలు టాబ్లెట్స్ ను ఎంపిక చేసుకుంటారు. ఋతు స్రావాన్ని పోస్ట్ చేసే టాబ్లెట్స్ చాలా మటుకు హార్మోనల్ టాబ్లెట్స్ అయ్యుంటాయి. ఇవి శరీరంలోని సహజ హార్మోన్ల సంతులనంకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి. అంతేకాక, ఈ మాత్రలు కడుపులో వికారం పుట్టించడం, వాంతులు, తలనొప్పి, వేడిని తగ్గించటం లాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ని కలిగిస్తాయి. కనుక, ఈ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ నుండి తప్పించుకోటానికి సహజ నివారణలను పాటించటం మంచిది. కొన్ని గృహ నివారణలను అనుసరించడం ద్వారా మీ ఋతు స్రావంను సమర్ధవంతంగా వాయిదా వేయవచ్చు. కాబట్టి, మీరు మీ పీరియడ్స్ ని వాయిదా వేయాలని కోరుకుంటునట్లయితే, సహజమైన ప్రభావాలను పొందడానికి, మాత్రలకు బదులుగా ఈ సహజ నివారణలను ప్రయత్నించండి.

మీ డైట్ నుండి మసాలా మరియు కారమైన ఆహారాన్ని మినహాయించండి

సామాన్యంగా కారమైన ఆహారాలు ఋతు స్రావాన్ని వేగవంతం చేస్తుందని నమ్మకం. మిరియాలు, మిరప, వెల్లుల్లి మరియు పప్రికా వంటి స్పైసస్ శరీర వేడిని పెంచుతాయి, అందువలన ఋతు చక్రంను వేగవంతం చేస్తుంది. కనుక, మీరు మీ నెలసరులను వాయిదా వేయాలని కోరుకుంటే పీరియడ్స్ వచ్చే 15-20 రోజుల ముందు నుండి కారమైన పదార్థాలను తినకండి. పసుపు కూడా ఇదే ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కనుక, పచ్చి పసుపుని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోకూడదని నిర్ధారించుకోండి.

శనగ కాయ ధాన్యాలు

పురాతన కాలం నుండి శనగ కాయ ధాన్యాలు ఋతు స్రావం వాయిదా వేయడానికి ఒక ఔషధంగా ఉపయోగించబడ్డాయి. కొన్ని శనగ కాయ ధాన్యాలను ఫ్రై చేసి, రుబ్బి పొడి చేసుకోండి. ఇప్పుడు ఈ పప్పు పొడిని వెచ్చని నీటిలో కలిపి ఒక సూప్‌లా చేసుకోండి. ఈ సూప్‌ని ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో మరియు మధ్యాహ్నం మరియు రాత్రి ఆహారం తీసుకోవటానికి ముందు త్రాగాలి. ఫలితాలను పొందడానికి మీకు పీరియడ్స్ వస్తుందని మీరు ఊహించిన తేదీకి కనీసం ఒక వారం ముందు నుండి ఈ రొటీన్‌ని ప్రారంభించాలి.

వినిగర్

వినిగర్ నెలసరులను ఆలస్యం చేయటంలో సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఇది తిమ్మిరి వంటి వివిధ ఋతు లక్షణాలను తగ్గించేందుకు కూడా ఉపయోగిస్తారు. నీటిలో 3 లేదా 4 స్పూన్ల వినిగర్‌ని కలిపి ఉదయం, మధ్యాహ్నం మరియు రాత్రి ఆహారం తీసుకోవటానికి ముందు త్రాగాలి. వినిగర్ సరైన పద్ధతిలో తీసుకుంటే ఇది ఋతు స్రావాన్ని ఆలస్యం చేస్తుంది మరియు అధిక బ్లీడింగ్ని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. కనుక, మీకు పీరియడ్స్ సమయంలో అధిక ప్రవాహం ఉన్నట్లయితే, వినిగర్‌ని ఉపయోగించవచ్చు.

చాస్ట్ బెర్రీ

శరీరంలోని ప్రొజెస్టెరాన్ యొక్క స్థాయి ఋతు చక్రాన్ని నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. చాస్ట్ బెర్రీ శరీరంలోని ప్రొజెస్టెరాన్ మరియు ప్రొలాక్టిన్ యొక్క బాలన్స్ ను నార్మలైజ్ చేస్తుంది. తద్వారా పీరియడ్స్ ని ఆలస్యం చేస్తుంది. ఇది తేలిక పాటు ప్రవాహంతో తక్కువ కాలం ఋతు చక్రాన్ని పొందేందుకు కూడా సహాయపడుతుంది.

జెలాటిన్

ఋతు స్రావం ఆలస్యంగా వచ్చేలా చేయటానికి జెలాటిన్ చాలా ప్రభావితమైన పరిహారం. కానీ, ఈ పరిహారం కేవలం అత్యవసర పరిస్థితిలో మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది. ఎందుకంటే ఇది పీరియడ్స్ ని కొన్ని గంటలు మాత్రమే ఆలస్యం చేయగలుగుతుంది. రెండు టేబుల్ స్పూన్లు జెలటిన్ ని వెచ్చని నీటిలో కలిపి ఈ మిశ్రమాన్ని ఒకేసారి త్రాగండి.

అధిక వ్యాయామం

ఇది మీ నెలసరులను ఆలస్యం చేసే ఒక సహజ మార్గం. మీరు పీరియడ్స్ ని ఆలస్యం చేయాలనుకుంటే, అధికంగా వ్యాయామాలను చేయడం ప్రారంభించండి; ఇది మీ శరీరంపై ఒత్తిడిని పెంచి పీరియడ్స్ ని వాయిదా వేస్తుంది.

తేనె తో పార్స్లీ ఆకులు

పార్స్లీ అనేది రోజువారీ ఆహారంలో మనం ఉపయోగించే ఒక పోషక విలువైన ఆకు కూర. విటమిన్లతో పాటు పార్స్లీ ఆకులలో ఎన్నో వోలటైల్ ఆయిల్స్ మరియు ఫ్లెవనాయిడ్లు ఉన్నాయి. తేనెతో పార్స్లీ ఆకులను కలిపి తయారు చేసిన మిశ్రమం సహజంగా ఋతు స్రావాన్ని వాయిదా వేయడానికి సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది. రెండు కప్పుల నీటిలో శుభ్రం చేయబడిన పార్స్లీ ఆకులను వేసి బాగా ఉడికించండి. నీళ్లు బాగా మరిగి సగం అయిన తరువాత వడగట్టి, 1 స్పూన్ తేనెని కలిపి వేడిగా త్రాగండి. పీరియడ్స్ వస్తుందని మీరు ఊహించిన ఒక వారం ముందు నుంచి ఈ మిశ్రమాన్ని రోజుకు 2 లేదా 3 సార్లు త్రాగండి.