Posted on

Low back pain tips in Telugu – తుంటి నొప్పికి కారణాలు, లక్షణాలు మరియు నివారణ పద్ధతులు

తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరం. మానవ శరీరంలో గల నరాలలో ఇదే పొడవైనది. తుంటి నొప్పి అంటే మన లోయర్ బ్యాక్ నుండి కాళ్ల చివరి వరకు ఉండే నరంలో కలిగే నొప్పి. దీన్ని సియాటికా అని కూడా అంటారు. తుంటి నొప్పి మరియు వెన్నెముకలో నొప్పి కలిగితే చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది, ఏ పనీ చేయలేకపోతాము. సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే ఇది పెద్ద సమస్యగా మారే అవకాశాలు ఉన్నాయి. ఈ నొప్పులకు కారణాలు మరియు గృహ నివారణ పద్ధతుల గురించి ఈ వ్యాసంలో చూద్దాం.

తుంటి నొప్పికి కారణాలు ఏమిటి? (Telugu reasons for sciatica)

వెన్నెముకలో ఒక హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ వలన వెన్నెముక మరియు కాళ్ల యొక్క నరాలలో ఏర్పడే నొప్పిని తుంటి నొప్పి అని అంటారు. ఈ నొప్పి లోయర్ బ్యాక్ నుండి ప్రారంభించి కాళ్ల చివరివరకు వ్యాపిస్తుంది. సాధారణంగా హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ యొక్క స్థానాన్ని బట్టి ఏదైనా ఒక వైపు కళ్లలో మాత్రమే ఈ నొప్పి ఏర్పడుతుంది. వెన్నెముకలోని ఈ డిస్కులో క్రాక్ ఏర్పడినట్లయితే తుంటి నరాలపై ఒత్తిడిని పెంచి నొప్పిని ఇంకా తీవ్రం చేస్తుంది.

డాక్టర్‌ని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

క్రింద లక్షణాలలో ఏవైనా అభివృద్ధి చెందినట్లయితే, వెంటనే మీరు డాక్టర్ను సంప్రదించాలి:

  • మీ కాళ్ల మధ్య లేదా మీ పిరుదుల చుట్టూ తిమ్మిరి
  • పిత్తాశయం లేదా ప్రేగు నియంత్రణ లేకపోవటం
  • రెండు కాళ్లలోనూ నొప్పి మరియు జలదరింపు
  • కాళ్లలో బలహీనత
  • తీవ్ర వెన్నునొప్పి.

ఈ లక్షణాలు రెండు వారాల పాటు కొనసాగితే వెంటనే డాక్టర్ను సంప్రదించండి.

సియాటికా వైద్య చికిత్సలు (Telugu treatments for sciatica)

సియాటికా నొప్పితో బాధపడుతున్న చాలా మంది గృహ నివారణ పద్దతులను అనుసరించడం ద్వారా కొన్ని వారాలలో గుణమవుతారు. ఒకవేళ మీ నొప్పి చాలా రోజులు మైల్డ్ గా మరియు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను చేసేందుకు ఇబ్బంది కలిగించేలా ఉన్నట్లయితే, మీ డాక్టర్ మొదట బేసిక్ పరిష్కారాలను ప్రయత్నించమని సూచించవచ్చు.

ఫిసికల్ థెరపీ

థెరపిస్ట్ మీ కోసం లోయర్ బ్యాక్ స్ట్రెచింగ్ మరియు వ్యాయామాలను నేర్పించి సియాటికా అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములపై ఒత్తిడిని తొలగించేటువంటి భంగిమలను సూచిస్తారు.

లిమిటెడ్ బెడ్ రెస్ట్

కొంతకాలం అనగా మూడు రోజుల వరకు బెడ్ రెస్ట్ తీసుకోవటం వలన కొంత ఉపశమనం పొందుతారు. కానీ ఆ తరువాత మీ నార్మల్ కార్యకలాపాలను అనుసరించవచ్చు. మీరు విశ్రాంతి తీసుకొనే రోజులలో ఫ్లాట్ మరియు ఫిర్మ్ బెడ్ ని ఉపయోగించాలి.

హాట్ మరియు కోల్డ్ ప్యాక్స్

రోజుకు కొన్నిసార్లు ఈ ప్యాక్స్ ని అప్‌లై చేయాలి. మొదట్లో కొన్ని రోజులు కోల్డ్ ప్యాక్స్ మరియు కొన్ని రోజులు హాట్ ప్యాక్స్.

ఆల్టర్నేటివ్ థెరపీ

యోగా, మసాజ్, బయో ఫీడ్ బ్యాక్ మరియు అక్కుపంచర్ వంటి ఆల్టర్నేటివ్‌ థెరపీలు తుంటి నొప్పిని తగ్గించటంలో సహాయపడతాయని చాలా మంది నమ్మకం.

మందులు

మీ వైద్యుడు మొదట ఓవర్-ది-కౌంటర్ పెయిన్ రిలీవర్స్ ని ఇవ్వవచ్చు. ఒకవేళ ఇవి పనిచేయకపోతే, బలమైన కండరాల రిలాక్సన్ట్స్ లేదా యాంటీ-ఇన్ఫ్లమ్మెటరీలను సూచిస్తారు. ఈ మంధులను మీ వైద్యుల సలహా మేరకు మాత్రమే తీసుకోవాలి. మన ఇష్టానుసారం తీసుకోకూడదు.

సర్జరీ

అన్ని ప్రయత్నాలూ విఫలమయినప్పుడు, చివరిగా 5% నుండి 10% వ్యక్తులకు సర్జరీ చేయటమే చివరి దారి. మీకు 3 నెలల పాటు తుంటి నొప్పి ఉన్నట్లయితే, కొన్ని సింప్టమ్స్ గురించి మీ వైద్యుడితో సంప్రదించి శస్త్ర చికిత్స చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

అరుదైన సందర్భాల్లో, సియాటికా సమస్య క్వాడా ఎక్వినా సిండ్రోమ్కు దారితీస్తుంది. క్వాడా ఎక్వినా సిండ్రోమ్ అంటే – మీ ప్రేగులు మరియు పిత్తాశయం నియంత్రణ కోల్పోతారు. ఈ పరిస్థితి ఏర్పడితే తప్పకుండా శస్త్ర చికిత్స చేయాల్సిందే.

తుంటి నొప్పి మరియు లోయర్ బ్యాక్ పెయిన్ నివారణ పద్ధతులు(Telugu tips for sciatica)

వెన్నునొప్పిని తగ్గించడానికి చాలా ప్రభావితమైన గృహ నివారణలు క్రింద చెప్పబడ్డాయి. ఈ చికిత్సలను అనుసరించడం చాలా సులభం మరియు ప్రభావితంగా నొప్పిని నయం చేస్తాయి.

వెల్లుల్లి పాలు

వెల్లుల్లి వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన ఒక శక్తివంతమైన హెర్బ్, ఇవి మంట మరియు నొప్పిని కూడా తగ్గించగలదు. ఒక కప్పు పాలు మరియు నీటిలో కొన్ని వెల్లుల్లి ముక్కలను వేసి బాగా ఉడికించండి. చల్లారిన తరువాత త్రాగండి.

అల్లం

సూతింగ్ మరియు అనెస్థిటిక్ లక్షణాల వలన సియాటికా సమస్యను తగ్గించడంలో అల్లం నూనె ఒక కీలక పాత్ర వహిస్తుంది. ఈ నూనెని ఏదైనా ఇతర మసాజ్ ఆయిల్తో కలుపుకొని నొప్పిగా ఉన్న ప్రాంతంపై రాయండి. ప్రతి రోజూ కొంత అల్లం టీని కూడా తీసుకోవచ్చు.

వైట్ విల్లో బార్క్

వెన్ను నొప్పి మరియు తుంటి నొప్పిని తగ్గించటానికి తయారుచేసే అనేక పెయిన్ కిల్లర్స్ లో వైట్ విల్లో బార్క్ ని ప్రధానంగా ఉపయోగిస్తారు. కనుక కొన్ని వైట్ విల్లో బార్క్స్ తో టీ తయారు చేసుకొని రెగ్యులర్గా త్రాగండి.

హీల్స్ ధరించకండి

మీకు కొంత కాలంగా వెన్ను నొప్పి ఉన్నట్లయితే, మీరు వాడే హీల్స్ చెప్పులను ఉపయోగించటం ఆపండి. హీల్స్ మీ లోయర్ స్పైన్ పై ఒత్తిడి పెంచి నొప్పిని ఇంకా తీవ్రం చేస్తుంది. కనుక హీల్స్ బదులుగా ఫ్లాట్ చెప్పులను ధరించండి.

గుర్రపు ముల్లంగి

గుర్రపు ముల్లంగిలో తుంటి నొప్పిని మరియు వెన్ను నొప్పిని తగ్గించే నాచురల్ హీలింగ్ ఏజెంట్స్ ఉన్నాయి. కనుక మీ రోజూ ఆహారంలో గుర్రపుముల్లంగీలను చేర్చుకోండి లేదా గుర్రపుముల్లంగీలను బాగా రుబ్బి నొప్పిగా ఉన్న చోటుపై రాయండి.

చమోమిలే రసం

చమోమిలే, వాటి యొక్క ఔషధ లక్షణాల వలన ప్రసిద్ధి చెందిన పురాతన మూలిక. వీటిలోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. దీనిని తుంటి నొప్పిని తగ్గించేందుకు కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఒక కప్పు వేడి నీటిలో ఒక టీస్పూన్ చమోమిలే హెర్బ్ కలపాలి. 15 నిమిషాల తరువాత వడగట్టి కొద్దిగా తేనె కలుపుకొని రోజుకు 3 సార్లు త్రాగండి.

కలబంద

కలబందలో పాలిసాచరైడ్ మరియు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఈ సమ్మేళనాలు నొప్పిని నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి కనుక వీటిని తుంటి నొప్పి నివారణకు ఉపయోగిస్తారు. వీటిలో సూతింగ్ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి. తాజా కలబంద రసంను త్రాగవచ్చు లేదా నొప్పిగా ఉన్న చోటుపై రాయండి.

ఎల్డెర్బెర్రీస్ రసం

ఒక కప్పు వేడి నీటిలో ఒకటి టీస్పూన్ ఆర్గానిక్ ఎల్డెర్బెర్రీస్ ని కలిపి తీసుకోవటం వలన తొంటి నొప్పి సహజంగా తగ్గిపోతుంది. ఈ టీ రోజుకు కనీసం 2 నుండి 3 సార్లు త్రాగాలి.

పెప్పర్మిట్ నూనె

ఈ నూనెని నొప్పి నివారిణిగా ఉపయోగిస్తారు. పెప్పర్మిట్ యొక్క అనాల్జేసిక్ మరియు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు సియాటికా అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరాలకు సంబంధించిన నొప్పిని వేగంగా తగ్గిస్తుంది. పెప్పర్మిట్ నూనెని ఏదైనా ఒక మసాజ్ నూనెతో కలిపి ప్రభావిత ప్రాంతాల్లో రాయండి. వేగవంతమైన ఫలితాల కోసం రోజుకు 1-2 సార్లు వర్తించండి.

సెలెరీ రసం

తుంటి నొప్పిని తగ్గించేందుకు సెలెరీ జ్యూస్ని చిన్న కప్పులో రోజుకు రెండుసార్లు త్రాగండి. ఇందులో అద్భుతమైన నొప్పి నివారణ లక్షణాలు ఉన్నాయి. జ్యూస్ తయారు చేయడానికి, కొన్ని తాజా సెలెరీలను ముక్కలుగా కట్ చేసి తగినంత నీరు జోడించి బాగా రుబ్బి త్రాగండి. కొద్దిగా తేనె కూడా జోడించవచ్చు.

ఐస్ మరియు హీట్ ట్రీట్మెంట్

ఐస్ మరియు హీట్ ట్రీట్మెంట్ తో తుంటి నొప్పి మరియు లోయర్ బ్యాక్ పెయిన్ నుండి తక్షణ ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇది తుంటిని పూర్తిగా గుణపరచలేకపోయినప్పటికీ నొప్పి నుండి తక్షణ ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది. ఈ ట్రీట్మెంట్ ని రిపీట్ చేస్తుండటం వలన మంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది.

మసాజ్

పిరిఫార్మ్ కండరాలు బిగుసుకుపోవడం వలన ఒత్తిడి పెరిగి తుంటి నరాలలో నొప్పి పుడుతుంది. కనుక పిరిఫార్మ్ కండరాలపై మృదువుగా మర్దన చేయటం వలన నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతారు. కానీ హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ పై ఎల్లాంటి ఒత్తిడిని కలిగించకుండా మసాజ్ చేయాలి. ఒక మంచి నిపుణులను సంప్రదించి సరైన మార్గంలో మసాజ్ చేయడాన్ని తెలుసుకోండి.

వ్యాయామాలు మరియు యోగా

సరైన వ్యాయామాలను చేయటం వలన బ్యాక్ పెయిన్, లోయర్ బ్యాక్ పెయిన్ మరియు సియాటికా నొప్పి నుండి ఉపశమనాన్ని పొందుతారు. ఈ సమయంలో మీరు బలమైన లేదా భరువైన వ్యాయామాలను చేయకూడదు, ఎందుకంటే అది మీ హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ పై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. తక్కువ ఇంపాక్ట్ ఉండేటువంటి వ్యాయామాలను చేయండి. రోజుకు 20 నిమిషాలు వాకింగ్ చేయటం, స్విమ్మింగ్ మరియు ఏరోబిక్స్ వంటివి. వీటి వలన బిగుసుకుపోయిన నరాలు ఉపశమనం పొందుతాయి. అలాగే వెన్ను నొప్పి తగ్గడానికి తగిన యోగాలను ప్రయత్నించండి. యోగా చేసే ముందు తగిన ట్రైనింగ్ తీసుకోండి.

పసుపు మరియు నిమ్మరసం

ఈ చికిత్సను మన భారత దేశంలో ఎన్నో సంవత్సరాలుగా ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇది నరాల నొప్పి, ఎముకల ఫ్రాక్చర్ మరియు కండరాల నొప్పులకు కూడా ఉపయోగిస్తారు. కొంత పసుపు మరియు నిమ్మరసాన్ని కలిపి తుంటి నొప్పి పుట్టిన ప్రాంతంలో ముద్దగా రాసి ఒక కాటన్ వస్త్రంతో చుట్టండి. ఈ పేస్ట్ పూర్తిగా ఆరే వరకు కట్టును విప్పకండి. ఇలా రోజుకు 2 లేదా 3 సార్లు చేయండి.

మెంతులు

కొన్ని మెంతులను నీటిలో నానపెట్టి, మృదువుగా పేస్ట్ లా రుబ్బండి. ఈ పేస్ట్ ని కాస్త వేడి చేసి నొప్పి పుట్టిన చోట ముద్దగా రాయండి. ఇలా రోజుకు 2-3 సార్లు చేయండి.

వాలెరియన్ రూట్

ఇది నరాలను రిలాక్స్ చేసి నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. ఒక స్పూన్ ఎండిన వాలెరియన్ రూట్ ని వేడి నీటిలో వేసి ఉడికించి వడగట్టి త్రాగండి. రోజుకు 2-3 సార్లు ఒక వారం పాటు త్రాగితే మంచి ఫలితాలను పొందుతారు.

Posted on

Ear infection tips in Telugu – చెవి ఇన్ఫెక్షన్, చెవి నొప్పి యొక్క లక్షణాలు, కారణాలు మరియు హోమ్ రెమిడీస్

ఎటువంటి ఒత్తిడి లేకుండా సరైన జీవితాన్ని గడపటానికి ఆరోగ్యం మరియు పరిశుభ్రత అవసరం. అయితే, ఏదో ఒక రకంగా మనకు తెలియకుండానే వైరస్ లేదా బ్యాక్టీరియాల వలన ఇన్‌ఫెక్షన్స్ కలగచ్చు. చెవి నొప్పి(Ear pain), కీళ్ల నొప్పి లేదా దంత నొప్పి వంటి అనేక రకాల నొప్పులు ఇన్‌ఫెక్షన్స్ వలన రావచ్చు. మాములుగా, పసి పిల్లల్లో చెవికి సంబంధించిన సమస్యలు(Ear problems) ఎక్కువగా వస్తాయి. కానీ చెవి ఇన్ఫెక్షన్(Ear infection) ఏ వయసు వారికైనా రావచ్చు. కొన్ని సార్లు ఎటువంటి చికిత్సలూ చేయకుండానే నొప్పి తగ్గిపోతుంది. మరి కొన్ని సార్లు హోమ్ రెమిడీస్ లేదా వైద్య చికిత్స అవసరం అవుతుంది. చెవి ఇన్ఫెక్షన్ యొక్క లక్షణాలు మరియు నివారణ పద్ధతుల గురించి ఈ వ్యాసంలో చూద్దాం.

చెవి మూడు భాగాలుగా రూపొందించబడింది. బాహ్య చెవి మీరు చూడగలిగే భాగం మరియు కెనాల్ కర్ణభేరికి దారి తీస్తుంది. మధ్య చెవి కర్ణభేరి ద్వారా బయటి చెవి నుండి వేరు చేయబడింది మరియు మధ్య చెవిలో ధ్వనిని విస్తరించే చిన్న ఎముకలు ఉంటాయి.  అంతర్గత చెవి భాగం శబ్దాలను విద్యుత్ ప్రేరణలుగా అనువదించి మెదడుకు పంపుతుంది. ఈ మూడు భాగాలలో బాక్టీరియా, ఫంగస్ లేదా వైరస్లు సోకవచ్చు. పిల్లలకు మధ్య చెవి ఇన్ఫెక్షన్ల (ఓటిటిస్ మీడియా) ఏర్పడే అవకాశాలు ఎక్కువ. ఐదుగురిలో నలుగురు పిల్లలకు ఒక్క సారైనా మధ్య చెవిలో ఇన్ఫెక్షన్ కలుగుతుందని అంచనా.

చెవి ఇన్ఫెక్షన్ల రకాలు (Types of ear infections in Telugu)

శారీరక పరీక్షలు మరియు చీము లేదా ఉత్సర్గ ఎనాలిసిస్ ద్వారా చెవి ఇన్ఫెక్షన్లను నిర్ధారణ చేస్తారు. కొన్ని సందర్భాల్లో, CT స్కాన్లు కూడా తీస్తారు. చెవి సంక్రమణ రకాలు:

  • ఓటిటిస్ ఎక్స్టర్న్
  • ఓటిటిస్ మీడియా – తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలం
  • సీరస్ ఓటిటిస్ మీడియా
  • ఇన్ఫెక్షియస్ మైరింటిటిస్
  • అక్యూట్ మాస్టాయ్డిటిస్
  • వెస్టిబ్యులర్ న్యురానిటిస్
  • చెవి యొక్క హెర్పెస్ జోస్టర్.

ఓటిటిస్ ఎక్స్టర్న్

ఓటిటిస్ ఎక్స్టర్న్ అనేది కర్ణభేరి మరియు బాహ్య చెవి మధ్య ఉన్న చెవి కెనాల్ లో సంక్రమణ లేదా మంట. మురికి నీటి వలన లేదా ఎక్కువగా శుభ్రం చేసే సమయంలో చెవులలో కలిగే క్రాక్స్ వలన ఈ ఇన్ఫెక్షన్ కలగచ్చు. ఫంగల్ లేదా బాక్టీరియాల వలన ఈ ఇన్ఫెక్షన్ ఏర్పడుతుంది.

ఓటిటిస్ మీడియా

చెవి మధ్య భాగంలోని ఇన్ఫెక్షన్ ని ఓటిటిస్ మీడియా అని అంటారు, ఇది తీవ్రంగా లేదా దీర్ఘకాలికంగా ఉంటుంది. చిన్న పిల్లలు తీవ్రంగా ఈ ఇన్ఫెక్షన్ కి గురవుతారు. ఇది జలుబు లేదా యూస్టేషియన్ ట్యూబ్ మూసుకుపోవడం వలన కలుగుతుంది. ఇది వైరస్ లేదా బ్యాక్టీరియా వలన రావచ్చు. చాలా సందర్భాలలో వైరస్ల వలనే కలుగుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

సిరస్ ఓటిటిస్ మీడియా

సిరస్ ఓటిటిస్ మీడియాని గ్లూ ఇయర్ అని అంటారు. ఆరు నెలలు మరియు రెండు సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు ఉన్న పిల్లలు ఈ రకమైన చెవి సంక్రమణకు గురవుతారు. సాధారణంగా మధ్య చెవిలో సంక్రమణ తర్వాత గ్లూ ఇయర్ అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు మధ్య చెవి లోపల ద్రవం మరియు చీము ఏర్పడటం వంటి లక్షణాలను చూపుతుంది.

ఇన్ఫెక్షియస్ మైరింటిటిస్

వైరస్లు లేదా బాక్టీరియాల వలన ఈ సంక్రమణ సంభవిస్తుంది. ఇది కర్ణభేరిలో తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది. చిన్న దద్దుర్లు మరియు జ్వరం వంటి లక్షణాలను చూపుతుంది.

అక్యూట్ మాస్టాయ్డిటిస్

చెవి వెనుక భాగంలో ఉండే ఎముకను మస్టాడ్ అని పిలుస్తారు. అక్యూట్ ఓటిటిస్ మీడియా వలన ఈ ఎముకలో కలిగే ఇన్ఫెక్షన్ ని అక్యూట్ మాస్టాయ్డిటిస్ అని అంటారు. ఎరగ్గా కావటం, తీవ్రమైన నొప్పి, ఉబ్బటం, చర్మంపై మంట మరియు జ్వరం వంటి లక్షణాలను చూపుతుంది.

వెస్టిబ్యులర్ న్యురానిటిస్

వెస్టిబ్యులర్ న్యురానిటిస్ అనేది ఒక వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల వెస్టిబ్యులర్ నరాలలో కలిగే వాపు లేదా మంట. ఆకస్మిక వ్రెటిగో, వికారం మరియు వాంతులు వంటివి ప్రధాన లక్షణం.

చెవి యొక్క హెర్పెస్ జోస్టర్

కోచ్లియార్ నరాల ద్వారా శబ్దాలను మెదడుకు విద్యుత్ ప్రేరణగా పంపబడుతుంది. చెవి యొక్క హెర్పెస్ జోస్టర్ లో వైరస్ వలన ఈ ఇన్ఫెక్షన్ ఏర్పడవచ్చు. చెవి నొప్పి, వెర్టిగో, బయటి చెవి మరియు చెవి యొక్క కెనాల్ లో బ్లిస్టర్స్ మరియు బహుశా ముఖం మరియు మెడ మీద చిన్న బొబ్బలు లాంటి లక్షణాలను చూపుతాయి.

చెవి ఇన్ఫెక్షన్ యొక్క లక్షణాలు (Telugu symptoms for Ear infections)

సాధారణంగా, చెవి ఇన్ఫెక్షన్ యొక్క రకాన్ని బట్టి లక్షణాలు మార్తాయి, కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు:

  • చెవి నొప్పి
  • తేలికపాటి చెవుడు
  • చెవి ఉత్సర్గ
  • జ్వరం
  • తలనొప్పి
  • ఆకలి లేకపోవటం
  • బాహ్య చెవిపై దురద
  • బయటి చెవిలో లేదా చెవి కెనాల్ వెంట బొబ్బలు
  • చెవిలో శబ్దాలు – హమ్మింగ్ వంటివి
  • వెర్టిగో (సంతులనం లేకపోవటం)

చెవి ఇన్ఫెక్షన్ యొక్క కారణాలు (Telugu causes for Ear infections)

చెవి ఇన్ఫెక్షన్ కు అనేక కారణాలు ఉంటాయి. వాటిలో ప్రధాన కారణాలను :

  • అప్పర్ రెస్పిరేటరీ ట్రాక్ట్ లో ఇన్ఫెక్షన్
  • ఎయిర్ ప్రెషర్ లో ఆకస్మిక మార్పులు – ఎయిర్ లైన్ ప్రయాణ సమయంలో
  • యూస్టేషియన్ ట్యూబ్ బ్లాక్ అవట్టం
  • క్లెఫ్ట్ పాలట్
  • కలుషిత నీటిలో స్విమ్మింగ్ చేయటం
  • స్నానం తర్వాత బాహ్య చెవిని సర్రిగా తుడవక పోవటం
  • ఎక్కువగా శుభ్రపరచడం వలన సున్నితమైన కణజాలంలో కలిగే స్క్రాచ్
  • ధూమపానం అలవాటు ఉన్న చాలా మందికి యూష్టేషియన్ ట్యూబ్ లో చాలా సమస్యలు కలుగుతాయి, ఇది ఇన్ఫెక్షన్లకు దారి తీస్తుంది.

డాక్టర్‌ని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

కొన్ని రకాల చెవి నొప్పులు ఇంట్లో మనం తీసుకునే కొన్ని సహజ వైద్యాల ద్వారా గుణమవుతుంది. అయినప్పటికీ, చెవి నొప్పితో కూడిన క్రింద చెప్పినటువంటి తీవ్రమైన లక్షణాలు ఏవైనా ఉంటే, వెంటనే వైద్య సంరక్షణంను పొందండి:

  • చెవి క్రింద లేదా వెనుక భాగంలో ఏర్పడిన వాపు
  • మీ ముఖం యొక్క భాగాలను సాధారణంగా కదిలించలేక పోవటం
  • పర్సనాలిటీలో మార్పులు – పిల్లలు చాలా నీరసంగా మారినప్పుడు
  • ఆకస్మిక అధిక జ్వరం

ఇంటి నివారణ పద్ధతులు (Telugu remedies for Ear infections)

చెవి నొప్పికి ఇంట్లో ప్రాకృతికమైన నివారణలు ఉపయోగకరంగా ఉన్నప్పటికీ వైద్యుల గైడెన్స్ కూడా తీసుకొనుట చాలా మంచిది.

చెవి నొప్పి తగ్గించడానికి కొన్ని పద్ధతులు (Telugu tips for ear pain)

నేచురోపతిక్ డ్రాప్స్

ఇది మూలికల సారం నుంచి తయారు చేయబడింది. ఇవి మందుల దుకాణాలలో సులభంగా లభిస్తాయి లేదా ఆన్లైన్లో కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి మూలికా పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న చెవి డ్రాప్స్ ఔషధాలకు సమానంగా లేదా వాటికంటే మరింత ప్రభావితంగా పనిచేస్తుందని అధ్యయనాలు నిరూపించాయి.

టీ ట్రీ ఆయిల్

టీ ట్రీ యొక్క శక్తివంతమైన క్రిమినాశక, యాంటీ ఫంగల్, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు చెవి నొప్పి వల్ల కలిగే సమస్యలను నయం చేస్తుంది. నొప్పి తగ్గించడానికి, మీ చెవిలో టీ ట్రీ ఆయిల్ చుక్కలను దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ఆలివ్ నూనెతో  టీ ట్రీ ఆయిల్ ని మిక్స్ చేసి ఉపయోగించండి.

వ్యాయామం ప్రయత్నించండి

చెవిలోని కెనాల్స్ పై అనవసరమైన ఒత్తిడి కారణంగా చెవి నొప్పి సంభవించవచ్చు. ఆ ఒత్తిడిని తగ్గించటానికి మెడ ఆధారిత కొన్ని వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి. ఉత్తమ వ్యాయామం మెడను రొటేట్ చేయటం. చేసే విధానం :

  • నేరుగా ఒక కుర్చీలో కూర్చోండి. పదాలను నేలపై ఉంచండి.
  • ఇప్పుడు, మీ కుడి వైపుకు మీ తల మరియు మెడ తిప్పడం ప్రారంభించండి. మీ భుజానికి సమాంతరంగా వచ్చే వరకు తిప్పండి.
  • తిరిగి సాధారణ స్థితికి తీసుకురండి, ఆపై మరో వైపున తిప్పండి.
  • ప్రతిరోజూ ఈ వ్యాయామాన్ని మెల్లగా చేయండి.

వెట్ క్లోత్

మీరు ఒక వస్త్రంను వెచ్చని నీటిలో ముంచి నొప్పిగా ఉన్న చెవి చుట్టూ రాయండి. మీ అవసరాన్ని బట్టి వేడి నీళ్లు లేదా చల్లని నీళ్లను ఉపయోగించవచ్చు.

వెల్లుల్లి మరియు అల్లం

వెల్లుల్లి ఒక యాంటీ బయాటిక్ మరియు ఒక మంచి అనాల్జేసిక్ గా పని చేస్తుంది, చెవి నొప్పి నుండి తక్షణ ఉపశమనం పొందేందుకు సహాయపడుతుంది. వెల్లుల్లిని చూర్ణం చేసి, ఒక టేబుల్ స్పూన్ నువ్వుల నూనెలో వేడి చేయండి. ఆ తరువాత చెవి లోపల ఈ నూనె డ్రాప్స్ ని ఉపయోగించండి. చెవి నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు 2 లేదా 3 చుక్కలు సరిపోతాయి.

అద్భుతమైన నొప్పి నివారిణి అయిన అల్లంలో కొన్ని ఇతర ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇది మంట యొక్క ప్రభావాలను మరియు రెడ్నస్ వంటి సమస్యల నుండి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. 1/4 టేబుల్ స్పూన్ నువ్వుల నూనెలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ అల్లం వేర్లను వేసి వేడి చేసి నొప్పిగా ఉన్న చెవుల చుట్టూ రాయండి.

చూయింగ్ గమ్

మీరు చూయింగ్ గమ్ నమలడం ద్వారా అధిక ఎత్తులో కలిగే ఒత్తిడి మార్పులను ఎదుర్కొన వచ్చు. ఇది ఒత్తిడి తగ్గించడానికి సహాయం చేస్తుంది మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతారు.

బార్క్స్ చెట్టు నూనె

బార్క్స్ చెట్టు నుంచి తీసిన నూనెలో యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఈ నూనె క్రిమినాశక పనిచేస్తుంది, కనుక చెవి ఇన్ఫెక్షన్లు నయం చేయగలదు. మీకు నొప్పిగా ఉన్న చెవులలో కొన్ని చుక్కల నూనెని వేసుకోండి. మంచి ఫలితాల కోసం కొన్ని టీ స్పూన్ల ఆలివ్ నూనెతో కలిపి ప్రయత్నించండి.

చెవ్వి ఇన్ఫెక్షన్ తగ్గించేందుకు మరియు రాకుండా నివారించేందుకు కొన్ని ఆహారాలు (Foods to get rid of Ear infectiosn in Telugu)

బెర్రీలు

చెవుల ఇన్ఫెక్షన్స్ ని నివారించడానికి బెర్రీస్ ముఖ్యంగా స్ట్రాబెర్రీలు చాలా ఉపయోగపడతాయి. వీటిలో విటమిన్ సి ఉన్నందున ఇవి శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్గా పనిచేస్తాయి మరియు శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అలాగే రాస్ బెర్రీస్ శరీరంలో పొటాషియం మరియు మాంగనీస్ స్థాయిని పెంచడానికి సహాయం చేస్తుంది.

తల్లి పాలు

అప్పుడే పుట్టిన శిశువులకు తల్లి పాలు ఇవ్వటం చాలా మంచిది. ఎందుకంటే అందులో యాంటీ బాడీస్ ఉంటాయి అవి మీ శిశువు యొక్క శరీరంలోకి ఎటువంటి బాక్టీరియాలు రాకుండా నివారిస్తుంది.

ప్రోబయోటిక్స్

చెవి ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గించటానికి సహాయపడే ప్రోబయోటిక్స్ ని మీ శిశువుల యొక్క ఆహారంలో సప్లిమెంట్గా చేర్చుకోండి. ఇది వారి శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయం చేస్తారు.

చెవి నొప్పితో భాధ పడుతున్నప్పుడు తిన కూడని ఆహారాలు

గుడ్లు

మీరు చెవి సంక్రమణంతో బాధపడుతున్నప్పుడు గుడ్లను నివారించాలి.

డ్రై ఫ్రూట్స్

వీటిని ఎక్కువ పరిమాణంలో తీసుకుంటే శరీరంలో కొన్ని ప్రతికూల ప్రభావాలను చూపుతుంది. దంత క్షయం వంటి సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది మరియు మీరు చెవి సంక్రమణ వలన బాధపడుతుంటే, ఆ నొప్పి సరిచేసేందుకు చాలా సమయం పడుతుంది.

చక్కెర

ఎక్కువ చక్కెర తీసుకోవటం వలన చెవి నొప్పి తగ్గటం ఆలస్యం అవుతుంది. కనుక ఇయర్ ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్న సమయంలో చక్కెరను నివారించండి.

హనీ

తేనెలో గ్లూకోజ్ ఉంటుంది. ఇది చెవి ఇన్ఫెక్షన్ల సమయంలో సరైనది కాదు. కనుక ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల బాధపడుతున్నప్పుడు తేనెని నివారించండి.

పండు రసం

ఫ్రూట్ జ్యూస్ లో అధిక సుక్రోజ్ మరియు గ్లూకోజ్ ఉంటుంది కనుక చెవి ఇన్ఫెక్షన్ సమయంలో నివారించాలి.

గమనించదగ్గ ఇతర విషయాలు

  • ధూమపానం నివారించాలి.
  • చల్లని వాతావరణంలో సురక్షితంగా ఉండండి.
  • సరైన పోషణ గల ఆహారాన్ని తీసుకోండి.
  • పసి పిల్లలకు పాసిఫైయర్లను తక్కువగా ఉపయోగించండి.
Posted on

Migraine tips in Telugu – మైగ్రేన్ లక్షణాలు, కారణాలు, నివారణా మార్గాలు

పల్లెల్లో ఒంటి చెంపపోటు అనే మాట వింటుంటాం, దానినే పార్శ్వపు తలనొప్పి అని కూడా అంటాం. ఇది తలలో తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగించి అనేక ఇతర లక్షణాలను చూపుతుంది. ఇంగ్లీష్లో మైగ్రేన్ అని పిలువబడే ఈ పార్శ్వపు తలనొప్పి మనకు కొత్త కాదు. ఈ సమస్య ప్రతి నలుగురు ఆడవారిలో ఒకరికి, మరియు 12 మంది పురుషులలో ఒకరికి కలుగుతుంది. ఈ తలనొప్పి యొక్క కారణాలు మరియు నివారణ పద్ధతుల గురించి వివరంగా చూద్దాం.

మైగ్రేన్ అంటే ఎమిటి? వాటి లక్షణాలు

రక్తనాళాలు, నరాలు మరియు మెదడుకు చెందిన జీవరసాయన పదార్థాల్లో మార్పుల వలన మైగ్రేన్ తలనొప్పి వస్తుంది. ఇది దీర్ఘకాలిక నరాల వ్యాధి, ఇది తరచూ తలనొప్పికి దారితీస్తుంది. ఈ తలనొప్పి 2 గంటల నుండి 72 గంటల వరకు ఉంటుంది. కొందరిలో మైగ్రేన్ సమస్య బాల్యంనుండే ఏర్పడవచ్చు, మరి కొందరిలో వయోజనంలో ఏర్పడవచ్చు. మైగ్రెయిన్ రెండు రకాలు :

  • కామన్ మైగ్రేన్
  • క్లాసిక్ మైగ్రేన్

కామన్ మైగ్రేన్ లో, తలనొప్పి ఒక వైపున మొదలవుతుంది మరియు మొత్తం తలంతా వ్యాపిస్తుంది. కొన్నిసార్లు, ఇది రెండు వైపులా మొదలవుతుంది. వికారం, వాంతులు, అనారోగ్యం మొదలైన ఇతర లక్షణాలను చూపుతుంది. అధిక శాతం ప్రజలు కామన్ మైగ్రేన్‌తో బాధపడుతుంటారు.

క్లాసిక్ పార్శ్వపు నొప్పి ప్రతి నలుగురిలో ఒకరికి కలుగుతుంది. ఈ మైగ్రెయిన్ దృశ్య సౌరభం కలిగిస్తుంది. పై చెప్పిన క్లాసిక్ పార్శ్వపు తలనొప్పి లానే ఇతర లక్షణాలను కూడా చూపుతుంది.

మైగ్రేన్ లక్షణాలు

  • సాధారణంగా మైగ్రేన్ వలన ప్రాణహానీ ఉండదు, అయినప్పటికీ ఇది రావటం వలన కాంతి మరియు శబ్ద సున్నితత్వం పెరుగటం, కడుపులో వికారంగా ఉండటం, వాంతులు అవటం మరియు ఆకలి లేకపోవటం లాంటి ఇబ్బందులు కలగచ్చు.
  • నొప్పి యొక్క వ్యవధి 2 నుండి 3 రోజులు వరకు ఉంటుంది.
  • తలనొప్పి యొక్క ఒత్తిడి తేలికపాటి నుండి మాడరేట్ మరియు తీవ్రంగా పెరుగుతుంది.

మైగ్రేన్ యొక్క కారణాలు?

మైగ్రేన్ సమస్యకు దారితీసే కారణాలు అనేకం ఉంటాయి. ఇవి వ్యక్తి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉంటాయి. కొన్ని సహజ కారణాలను చూద్దాం.

  • ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు , నిద్ర సమస్యలు మైగ్రేన్ కు ప్రధాన కారణాలు.
  • ఎండలో తిరగడం కూడా మైగ్రేన్ తలనొప్పికి దారితీస్తుంది. అదే కాకుండా, భారోమెట్రిక్ ప్రెజర్, అధిక ఉష్ణోగ్రత మరియు ఇతర వాతావరణ మార్పులు కూడా ఈ తలనొప్పికి దారితీస్తుంది.
  • మహిళల్లో హార్మోన్ల మార్పుల వలన వారి ఋతు చక్రం సమయంలో మైగ్రెయిన్ తలనొప్పి వస్తుంది.
  • ఆఫీసుల్లో ఎక్కువ గంటలు పనిచేయడం వలన కలిగే ఒత్తిడి, ఆందోళన, షాక్ మరియు ఉద్రిక్తత పార్శ్వపు తలనొప్పిని ప్రేరేపించడానికి ప్రధాన కారణాలు.
  • సరైన నిద్ర లేకపోవడం లేదా రోజులో తొమ్మిది గంటల కంటే ఎక్కువ సమయం నిద్రపోవడం వల్ల మైగ్రేన్ తలనొప్పికి దారితీస్తుంది.
  • నిర్జలీకరణం, మద్యం సేవించటం వలన కూడా మైగ్రేన్ తలనొప్పి వస్తుంది.
  • ధూమపానం, బిగ్గరగా శబ్దాలు, శబ్దంతో కూడిన వాతావరణం, బలమైన వాసనలు, కొన్ని పర్యావరణ కారణాలు మైగ్రెయిన్ను ప్రేరేపించవచ్చు.
  • ఎక్కువ కెఫిన్ తీసుకోవటం వలన కూడా కొందరిలో మైగ్రేన్ హెడ్ఏక్ వస్తుందని నమ్మకం. కెఫిన్ తీసుకొన్న కొన్ని గంటల తర్వాత మైగ్రేన్ తలనొప్పి సంభవించవచ్చు.
  • ఎక్కువ సౌండు పెట్టుకొని హెడ్ ఫోన్స్ లో మ్యూజిక్ వినడం వలన దీర్ఘకాలంలో ఇది మైగ్రేన్ తలనొప్పికి దారితీస్తుంది.
  • పాస్తా వంటి ఆహారాలను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కూడా మైగ్రేన్ తలనొప్పి వస్తుంది.
  • రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల మరియు తగ్గుట కారణంగా తీవ్రమైన తలనొప్పికి దారితీస్తుంది
  • కొన్ని గంటల వరకూ ఏమీ తినపోవటం వల్ల మైగ్రేన్ తలనొప్పి రావచ్చు. బ్రేక్ ఫాస్ట్‌ను తినకపోవడం ఒక చెడు అలవాటు. ఎక్కువ మంది ప్రజలు ఈ కారణం వలనే అనేక అనారోగ్యాలకు గురి అవుతున్నారు.

డాక్టర్ను ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

క్రింద చెప్పిన తలనొప్పి లక్షణాలు కనపడిన వెంటనే మీరు వైద్య సహాయం పొందాలి.

తీవ్రమైన తలనొప్పితో పాటు:

  • బలహీనత, మైకము లేదా కళ్ళు తిరిగి పడిపోవడం, తిమ్మిరి లేదా జలదరించటం, లేదా మీ శరీరాన్ని కదిలించలేక పోవటం
  • మాట్లాడలేక పోవటం, గందరగోళంగా ఉండటం, వ్యక్తిత్వ మార్పులు, లేదా ప్రవర్తనలో మార్పులు
  • మసక చూపు, డబుల్ విజన్ లేదా బ్లైండ్ స్పాట్స్
  • ఫీవర్, శ్వాస తగ్గిపోవటం, మెడ గట్టిగా కావటం లేదా దద్దుర్లు రావటం
  • రాత్రిలో నిద్ర లేపేటువంటి తలనొప్పి
  • వికారం మరియు వాంతులు
  • ఆక్సిడెంట్ లేదా హెడ్ ఇంజురీ తరువాత కలిగే తలనొప్పి

మైగ్రేన్ సమస్యను తొలగించేందుకు హోమ్ రెమెడీస్

మైగ్రేన్ తలనొప్పిని తొలగించేందుకు కొన్ని ఇంటి నివారణ పద్దతులను చూద్దాం.

లెవెండర్ నూనె

లెవెండర్ యొక్క వాసన చాలా బాగుంటుంది, అంతే కాదు ఇది మైగ్రేన్ తలనొప్పిని కూడా తొలగిస్తుంది. మీరు ఈ నూనెని తలపై రాయవచ్చు లేదా రెండు లేదా మూడు చుక్కల లెవెండర్ నూనెని ఒక బౌల్ వేడి నీటిలో వేసుకొని ఆవిరిని పీల్చండి.

ఆపిల్ సీడర్ వినిగర్

వినిగర్లో శరీరంలోని విషపదార్థాలను తొలగించటం, రక్తపోటును నియంత్రించటం, రక్తంలోని చక్కెర స్థాయులను కంట్రోల్ చేయటం, బరువు తగ్గించటం, ఎముకల నొప్పిని తగ్గించటం మరియు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనాన్ని కలిగించటం లాంటి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలే కాకుండా ఇది మైగ్రేన్ తల నొప్పిని కూడా తొలగిస్తుంది. ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సీడర్ వినిగర్‌ని మరియు ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెని ఒక గ్లాస్ నీటిలో కలుపుకొని రోజూ త్రాగండి.

కైయేన్ పెప్పర్

మైగ్రేన్ తలనొప్పిని తొలగించేందుకు ఇది చాలా గొప్ప ఇంటి నివారిణి. ఇది మీ రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపించి మెరుగుపరుస్తుంది. ఇందులోని క్యాప్సైసిన్సహజంగా నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. ఒక కప్పు వెచ్చని నీటిలో ఒక టీస్పూన్ కైయేన్ పెప్పర్‌ని కలుపుకొని ఇందులో కొద్దిగా తేనె మరియు నిమ్మరసాన్ని చేర్చి త్రాగండి.

చమోమిలే టీ

చేమంతిలో యాంటీ-పాస్మోడిక్, యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు సూతింగ్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది మైగ్రేన్ తలనొప్పిని తొలగించేందుకు తోడ్పడుతుంది. మీరు జర్మన్ చమోమిలే టీని ఉపయోగించినట్లైతే వెంటనే ఉపశమనాన్ని పొందవచ్చు. మీకు ఎప్పుడు తల నొప్పిగా అనిపించినా ఒక కప్పు చమోమిలే టీని త్రాగండి.

అల్లం

అల్లంలోని ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ అనే రసాయనం ఇన్ఫ్లమేషన్ను తగ్గించి హార్మోనులపై ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది కండరాలను సంకోచ పరిచి మైగ్రేన్ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. అనేక నాన్ స్టెరాయిడ్ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మందులు ఇలాగే పనిచేస్తాయి. మైగ్రేన్ తలనొప్పినుండి నివారణ పొందేందుకు పచ్చి అల్లం రసాన్ని లేదా అల్లం టీ త్రాగండి.

ఫివర్ ఫ్యూ

ఫివర్ ఫ్యూ అనే మొక్కలో పార్థేనాలిడ్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది కండరాల నొప్పులను తొలగించి, మంటను తొలగించటమే కాకుండా ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ అనే హార్మోన్లను న్యూట్రలైజ్ చేసి నొప్పిని తొలగిస్తుంది. ఒక స్పూన్ ఫివర్ ఫ్యూ ఆకులను మరియు ఒక స్పూన్ పుదీనా ఆకులను ఒక కప్పు నీటిలో వేసి అరగంట తరువాత వడగట్టి ఈ నీటిని రోజంతా త్రాగండి.

ఆపిల్

మీకు మైగ్రేన్ తలనొప్పి వచ్చినప్పుడు ఆపిల్ తినటం వలన వెంటనే ఉపశమనం కలుగుతుంది. పచ్చ ఆపిల్ యొక్క వాసన పీల్చడం వలన కూడా నొప్పి యొక్క ప్రభావం తగ్గుతుంది.

కాఫీ

కాఫీ త్రాగటం వలన మీ మైగ్రేన్ తలనొప్పి తగ్గుతుంది. ఇందులోని కెఫిన్ నొప్పిని కలిగించే రిసెప్టర్లను నిరోధించి రక్తనాళాలను నియంత్రిస్తుంది. ఇందులో కొద్దిగా నిమ్మరసం కలుపుకోని త్రాగితే ఇంకా ప్రభావితంగా ఉంటుంది.

అవిసె గింజలు

మైగ్రేన్ తలనొప్పి ఇన్ఫ్లమేషన్ వలన కలుగుతుంది. ఒమేగా-3 ఎక్కువగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తినడం వలన ఈ నొప్పి తగ్గుతుంది. మైగ్రేన్ చికిత్సకు అవిసె గింజలను తినవచ్చు లేదా వీటి నూనెని ఉపయోగించవచ్చు.

బక్వీట్

ఇందులోని ఫైటోకెమికల్స్ లో యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది మైగ్రేన్ హెడ్ఏక్ ని తొలగించేందుకు తోడ్పడుతుంది.

బాదాం

మైగ్రేన్ నొప్పి వచ్చినప్పుడు మందులకు బదులుగా బాదాం తినండి. ఎందుకంటే తలనొప్పిని తగ్గించేందుకు మందులలో వాడే సాలిసిన్ అనే రసాయనం బాదాం లో ప్రాకృతికంగా లభిస్తుంది. ఇది నొప్పిని తగ్గించి మైగ్రేన్ రాకుండా నిరోధిస్తుంది.

ఫిష్ ఆయిల్

ఫిష్ ఆయిల్‌ని తీసుకోవటం వలన ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గటమే కాదు, మీ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, మీ హృదయం యొక్క లయలను స్థిర పరుస్తుంది. ఈ చర్యలు చివరికి మైగ్రేన్ తలనొప్పిని నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.

బట్టర్ బర్

మాములు తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్ తలనొప్పులను తొలగించేందుకు అమెరికాలో బట్టర్ బర్ అనేది సాంప్రదాయంగా ఉపయోగించే ఒక ఔషధం. ఈ ఆధునిక కాలంలో ఇది మరింత ప్రాముఖ్యతను సంతరించుకుంది. ఇది నొప్పిని తగ్గించటమే కాదు, శరీరంలో ఈ నొప్పికి కారణం అయిన కొన్ని రసాయనాలను కూడా తగ్గిస్తుంది. దీనిని కేవలం సప్లిమెంట్ రూపంలోనే తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే ఇది ఇతర రూపంలో విషపూరితం.

మెగ్నీషియం

పరిశోధకులను బట్టి తరచుగా మైగ్రేన్ హెడ్ఏక్ తో బాధపడే వారు మెగ్నీషియం టాబ్లెట్స్ ను ఎప్పుడూ దగ్గర ఉంచుకోవటం మంచిది. ఎందుకంటే మైగ్రేన్ తలనొప్పి వచ్చినప్పుడు వారి మెదడులో తక్కువ స్థాయి మెగ్నీషియం ఉంటుంది. కొందరిలో మామూలుగానే తక్కువ స్థాయి మెగ్నీషియం ఉండే అవకాశం ఉంటాయి.

చల్లని లేదా వేడి ఒత్తిడి

చల్లని మంచు ముక్కలను గుడ్డలో చుట్టి తలపై ఒత్తండి, లేదా హాట్ బాగ్ ఉపయోగించండి. చాలా మందికి తెలియక పోయినప్పటికీ ఇది మైగ్రేన్ ని తొలగించేందుకు మంచి నివారణ పద్దతి.

5-HTP

శరీరం 5-HTPని ఉత్పత్తి చేయడానికి ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమైనో ఆమ్లాన్ని ఉపయోగిస్తుంది. ఇది మైగ్రేన్ తలనొప్పి తరచూ రాకుండా మరియు దాని యొక్క తీవ్రతను తక్కువ చేస్తుంది.5-HTP ‘సెరోటోనిన్స్థాయులను సంతులనం చేయడం ద్వారా ఈ తలనొప్పిని తొలగిస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీరు 5-HTP తీసుకోవడానికి ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

కోఎంజైమ్ Q10

ఇది ఒక యాంటీఆక్సిడెంట్. శరీరంలో దీని యొక్క స్థాయిని బట్టి రక్తనాళాల యొక్క ఆరోగ్యం ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. అంతే కాదు ఆక్సిడేషన్ వలన కలిగే నష్టాలనుండి రక్త కణాలను కాపాడుతుంది, రక్తంలో చక్కెర స్థాయులను స్థిరీకరిస్తుంది. ఈ యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ చాలా ఆహార పదార్థాలలో లభిస్తుంది. మీరు మాత్రల రూపంలో తీసుకోవాలని అనుకుంటే, ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించటం మంచిది.

విల్లో బెరడు

ఇందులోని సాలిసిన్ఒక నొప్పి నివారణ సమ్మేళనం. మైగ్రేన్ తలనొప్పిని తొలగించేందుకు ఇది ఒక ఉత్తమ సహజ నివారిణి.

ద్రాక్ష

ద్రాక్ష ఫల రసం మైగ్రేన్ నొప్పి తొలగించేందుకు సమర్థవంతమైన నివారిణి. మీరు మైగ్రేన్ తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందాలనుకుంటే, ప్రతి రోజూ కనీసం రెండు సార్లు ద్రాక్ష ఫల రసాన్ని త్రాగాలి. దీనిని రుచికరంగా చేయాలనుకుంటే అందులో నీరు లేదా తేనె చేర్చవచ్చు.

క్యాబేజ్ ఆకులు

క్యాబేజీ ఆకులు మైగ్రేన్ తలనొప్పికి ఒక మంచి గృహ నివారిణి. మీరు కొన్ని క్యాబేజీ ఆకులను బాగా దంచి వాటిని ఒక వస్త్రంలో ఉంచాలి. పడుకునేముందు మీ తల చుట్టూ ఈ వస్త్రాన్ని కట్టుకోండి. తల నొప్పి నుండి పూర్తి ఉపశమనం పొందే వరకూ ఇలా చేయాలి.

ప్రింరోజ్ ఆయిల్

దీని యొక్క యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాల వలన ఇది మైగ్రేన్ తలనొప్పిని తొలగించేందుకు ప్రభావితమైన నివారిణి. ఇది మెదడులో బిగువుగా ఉండే కణాలనుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది. ఈ నూనెని మీరు ఇంట్లోనే తయారుచేయవచ్చు లేదా దుకాణాల్లో కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఈ నూనెని నుదిటిపై రాయవచ్చు లేదా నీళ్ళు మరియు తేనెతో కలిపి త్రాగవచ్చు.

గంధపు చెక్క పేస్ట్

మీరు రోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు గంధపు చెక్క పేస్ట్‌ని తలపై రాయండి. మీ నొప్పి తగ్గిన తరువాతే దీనిని కడగవచ్చు.

గోరింటాకు పేస్ట్

మీకు ఎప్పుడు తలనొప్పిగా అనిపించినా గోరింటాకు చెట్టు పువ్వులను వినిగర్తో కలిపి ఒక పేస్ట్‌లా చేసుకొని రాత్రి పడుకునేముందు తలపై రాసుకోండి.

వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లిలో యాంటీఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీబయాటిక్ లక్షణాలు ఉండటం వలన, ఇది మైగ్రేన్ తలనొప్పికి మంచి నివారిణి. మీరు వెల్లుల్లి పేస్ట్‌ను సిద్ధం చేసి తలపై రాయండి లేదా కొన్ని వెల్లుల్లిని నమలండి. నిరంతరం మీ ఆహారంలో వెల్లుల్లిని చేర్చుకోవడం వలన మైగ్రేన్ తలనొప్పిని నివారించవచ్చు.

ఆవాల నూనె

తలలో నొప్పి ఉన్న వైపు ఈ నూనెని రాయండి. ఇది మీ మైగ్రేన్ తలనొప్పిని తక్షణమే తొలగిస్తుంది. ఒక వారం పాటు రెండు నుండి మూడు సార్లు ఈ విధానాన్ని అనుసరించండి.

హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ తో స్నానం

కొద్దిగా హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్‌ను వెచ్చని నీటిలో కలుపుకొని స్నానం చేయండి లేదా స్పాంజుతో శరీరంపై రాయండి. ఇది తక్షణమే మైగ్రేన్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి సహాయపడుతుంది.

రాస్ప్బెర్రీ లీఫ్ టీ

ఋతు స్రావం సమయంలో మహిళలకు ఇది ఒక ఉత్తమమైన మందు. ఎరుపు రాస్ప్బెర్రీ లీఫ్ టీ త్రాగితే మీ మైగ్రేన్ తలనొప్పిని తగ్గించటమే కాదు ఇతర రోగ లక్షణాలను కూడా తొలగిస్తుంది.

తులసి

మైగ్రేన్ తలనొప్పిని తొలగించేందుకు తులసి యొక్క వాసన లేదా తులసి నూనె యొక్క వాసన మాత్రమే చాలు. ఇది శరీరం యొక్క కండరాలను శాంతి పరచటమే కాదు ఒంటి నొప్పులను కూడా తొలగిస్తుంది. మీకు ఎప్పుడు తలనొప్పిగా ఉన్నా తులసి ఆకులను నమలండి లేదా తులసి నూనెని తలపై రాయండి.

పుదీనా

పుదీనా ఆకుల్లో ఉండే మెంథాల్ మైగ్రేన్ని తగ్గించడానికి బాగా ఉపయోగపడుతుంది. కొన్ని పుదీనా ఆకులను రుబ్బి రసం తీయాలి. ఈ రసాన్ని మీ నుదురుపై పూసుకోవాలి. అలాగే ఒక కప్పు వేడి బ్లాక్ టీ లో కొన్ని పుదీనా ఆకులను వేసి 10 నిముషాలు నానబెట్టిన తర్వాత త్రాగితే మీకు మైగ్రేన్ నుంచి విముక్తి లభిస్తుంది మరియు త్వరిత ఉపశమనం పొందొచ్చు. పుదీనా ఆకులలో ఉండే వాసన రక్త నాళాలకు ప్రశాంతంతను చేకూరుస్తుంది. ఒక టేబుల్ స్పూన్ వాటర్ లేదా బాదం నూనెలో మూడు టేబుల్ స్పూన్ల పిప్పర్ మింట్ ఆయిల్ మిక్స్ చేసి, ఈ మిశ్రమాన్ని నొప్పి ఉన్న భాగంలో అప్‌లై చేయండి. అలాగే పుదీనా ఆకులతో నేరుగా కూడా మర్దన చేసుకోవచ్చు. దీంతో తక్షణ ఉపశమనం కలుగుతుంది.

వలేరియన్

ఇది మీ శరీరానికి ఉపశమనాన్ని అందించి, మైగ్రేన్ తలనొప్పి యొక్క తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది.

ధనియాలు

వేడి నీటిలో ధనియాలను వేసి బాగా ఉడికించి ఈ నీటి ఆవిరిని పీల్చండి. ఇది మైగ్రేన్ నుండి ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది. లేదా వట్టి ధనియాలను నోటిలో వేసుకొని నమలండి లేదా వంటలో ఎక్కువగా వాడండి.

మెగ్నిషియం అధికంగా ఉండే ఆహారం

మెగ్నీషియం అధిక స్థాయిలో ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల అన్ని రకాల పార్శ్వపు నొప్పులూ తగ్గిపోతాయి. అలాగే రుతుక్రమం సరిగ్గా లేకపోవడంతో వచ్చే మైగ్రేన్ కూడా ఈ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం ద్వారా తగ్గిపోతుంది. పాలకూర, చిలకడదుంపకు, క్వినోవా, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, బ్రౌన్ రైస్, తృణధాన్యాలు వంటి వాటిలో మెగ్నిషియం అధికస్థాయిలో ఉంటుంది.

విటమిన్ బీ2

విటమిన్ బీ2 కలిగి వున్న ఆహారాలు ఎక్కువ తీసుకోవడం వల్ల మైగ్రేన్ను ఈజీగా తగ్గించుకోవచ్చు. మీరు రోజుకు 400 మిగ్రా విటమిన్ B2 సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవచ్చు. అయితే ఇది మైగ్రేన్ వచ్చినప్పుడు తీసుకుంటే ఫలితం కొంత వరకే ఉంటుంది. ఈ సప్లిమెంట్స్ మరియు విటమిన్ ఆహారాలను దీర్ఘకాలం తీసుకోవాలి. మీరు కనీసం మూడు నెలల పాటు విటమిన్ బీ2 ఉన్న ఆహారాలు తీసుకుంటూ ఉంటే మీకు మైగ్రేన్ వచ్చే అవకాశాలు తగ్గిపోతుంది.

బటర్బర్గ్ హెర్బ్

బటర్బర్గ్ దీర్ఘకాలంగా మైగ్రెన్ నివారణకు బాగా ఉపయోగపడుతుంది. బటర్ ఆకులు మైగ్రేన్ తగ్గించడంలో ఎంతో ప్రభావితంగా పని చేస్తాయి.

గ్లూటెన్ ఫ్రీ డైట్

గ్లూటెన్ ఫ్రీ ఆహారాలను తినటం వల్ల మైగ్రేన్ బారిన పడే అవకాశాలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయని పరిశోధనల్లో వెల్లడైంది. గోధుమ, బార్లీ, వోట్స్, జొన్న వంటి ఆహారాలు ఈ కోవకు చెందినవి. అందువల్ల వీలైనంత వరకు గ్లూటెన్ ఫ్రీ ఆహారాలను తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి

డీహైడ్రేషన్ అనేది మైగ్రేన్ రావడానికి ఒక ముఖ్య కారణం. శరీర వ్యవస్థ సక్రమంగా పని చేయాలంటే నీరు చాలా అవసరం. అందువల్ల మీరు వీలైనంత వరకు నీరు ఎక్కువగా తాగండి. అలాగే నీరు ఎక్కువగా ఉండే పండ్లను తీసుకోండి. దీంతో మీరు మైగ్రేన్కు దూరంగా ఉండొచ్చు.

డిటాక్స్ బాత్

డిటాక్స్ అంటే నిర్విషీకరణ (విషాలను తొలగించటం లేదా విషాలకు గురికాకుండా చేయటం). డిటాక్స్ బాత్ మీరు మైగ్రేన్ నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. మీరు స్నానం చేసే నీటిలో కొన్ని ఆయిల్స్ కలుపు కోవడం వల్ల ఈ ప్రయోజనాన్ని పొందుతారు. ఆపిల్ సీడర్ వినిగర్‌ను మీరు స్నానం చేసే నీటిలో కలుపుకోండి. అంతేకాకుండా కొన్ని ముఖ్యమైన ఆయిల్స్ ను కూడా స్నానం చేసే వాటర్ లో కలుపు కోవటం వలన మంచి ఫలితాలుంటాయి.

డోంగ్ క్వాయ్

వీటి యొక్క వేర్లు మైగ్రేన్ తలనొప్పిని తగ్గించేందుకు సహాయపడుతుంది. మీరు చేయవలసిందల్లా మీ నుదుటిపై డాంగ్ క్వాయ్ కలిగి ఉన్న క్రీమ్‌ను రాయండి. లేదా వేర్లను నీటిలో వేసి బాగా ఉడికించి ఈ నీటిని వడి గట్టి కొద్దిగా తేనెని కలిపి త్రాగండి.

ఐస్ ప్యాక్

మైగ్రేన్ తగ్గించడంలో ఐస్ సహాయపడుతుంది. మీరు మీ మెడపై ఐస్ ప్యాక్ ఉంచుకోవడం ద్వారా మైగ్రేన్ తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అలాగే చల్లని ఐస్ నీటిలో గుడ్డను ముంచి, కొన్ని నిమిషాలపాటు మీ తలపై ఉంచుకోవాలి. మెడ, భుజాలు, నుదుటి మీద ఐస్ ప్యాక్ తో మసాజ్ చేసుకోవడం వల్ల మైగ్రేన్ ఈజీగా తగ్గుతుంది.

ఆక్యుపంక్చర్

ఆక్యుపంక్చర్ కూడా మందుల్లానే పనిచేస్తుంది. మైగ్రేన్ తలనొప్పి కోసం మీరు చేసుకునే ఆక్యుపంక్చర్ వలన దీర్ఘ కాలపు దుష్ప్రభావాలు ఉండవు.

ధ్యానం

ధ్యానం ఒత్తిడిని తగ్గించే ఒక మార్గం మాత్రమే కాక, తలనొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి ఒక ఉత్తమమైన పద్దతి. రోజూ ధ్యానం చేయటం అలవాటు చేసుకోండి.

లోతైన శ్వాస తీసుకోండి

ప్రతీ ఉదయం నిద్ర లేచిన వెంటనే తప్పకుండా లోతైన శ్వాసలను తీసుకోవాలి. మీకు మైగ్రేన్ హెడ్ఏక్ రాబోతుందని అనిపిస్తే మెల్లగా లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి, ఇది మీకు ఉపసమానాన్ని ఇస్తుంది. అంతే కాదు కొన్నిసార్లు నొప్పి రాకుండా నివారించగలదు.

చీకటి గదిలో విశ్రాంతి తీసుకోండి

మైగ్రేన్ తలనొప్పి వచ్చిన సమయంలో ఒక ప్రశాంతమైన, చీకటి గదిలో కొంత సమయం విశ్రాంతి తీసుకోవడం మంచిది. నిద్ర పోతే ఇంకా మేలు. దీంతో నొప్పి తగ్గుతుంది. కొంత మందికి కడుపులో వికారంగా అనిపించి వాంతి చేసుకుంటారు. అలా వాంతి అయిన తరువాత, వారి తలనొప్పి కూడా తగ్గిపోతుంది.

పై చెప్పిన ఇంటి నివారణలు మీకు ఉపశమనాన్ని కలిగించకపోతే చిరోప్రాక్టర్ని సంప్రదించండి. వీరి సూచనలు మరియు వైద్యం ద్వారా నొప్పియొక్క ప్రభావాన్ని మరియు ఆవృతిని తగ్గించవచ్చు.

మైగ్రేన్ సమయంలో తినకూడని ఆహారాలు

ఒక వ్యాధిని నివారించాలంటే మంచి ఆహారాన్ని తీసుకోవటంతో పాటు ఆ వ్యాధిని ప్రేరేపించే ఆహారాలు ఏమిటని తెలుసుకొని వాటికి దూరంగా ఉండటం కూడా చాలా ముఖ్యం.

చాక్లెట్

చాక్లెట్ తినటం వలన కొందరిలో ఎటువంటి రియాక్షన్ చూపనప్పటికీ మరి కొందరిలో తలనోప్పిని అధికరిస్తుందని నమ్మకం. కనుక వీటిని నివారించటం మంచిది.

బీర్ మరియు రెడ్ వైన్

ఇవి ఆల్కహాల్ పదార్థాలు. దీనిని ఎక్కువగా తీసుకోవటం వలన కొన్ని గంటల తరువాత మీ తలనొప్పి ఇంకా తీవ్రమవుతుంది.

సలామీ

కాంటినెంటల్ వంటకాల్లో చేర్చబడి ఈ సలామీ వలన కొందరిలో తలనొప్పి పుట్టవచ్చు. ఇది ప్రతి ఒక్కరినీ బాధించినప్పటికీ కొందరిలో తీవ్రమైన నొప్పికి కారణం అవుతుంది. కనుక ఈ పదార్థాన్ని నివారించటం మంచిది.

Posted on

Remedies to cure chickenpox in Telugu – చికెన్ పాక్స్ నివారణకు గృహ చిట్కాలు

చికెన్ పాక్స్ ని ఆటలమ్మ, అమ్మోరు లేదా తట్టు అని అంటారు. ఇది ప్రపంచ వ్యాప్తంగా అనేక భాగాలలో ఉన్న ప్రజల్లో ఏర్పడే ఒక సాధారణ వైరల్ వ్యాధి. ఇది ఒక అంటు వ్యాధి. ఈ సంక్రమణం ఒకసారి కంటే ఎక్కువగా రావటం చాలా అరుదు. ఈ వ్యాధి యొక్క ప్రధాన లక్షణం చర్మంపై దురద బొబ్బలు ఏర్పడటం. జ్వరము, తలనొప్పి, అలసట వంటివి దీని యొక్క ఇతర లక్షణాలు.

ఇది సుమారు రెండు వారాల పాటు ఉంటుంది. ఈ వ్యాధి భౌతిక సంబంధాల వలన కూడా వ్యాపిస్తుంది. ఈ సంక్రమణ బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉన్న వ్యక్తులకు మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది.

వ్యాక్సినేషన్ కనుగొన్న తర్వాత టీకాలు వేయడం ద్వారా చికెన్ పాక్స్ నుండి పిల్లలకు రక్షణ కల్పించబడింది. ఈ వ్యాధి యొక్క కారణాలు మరియు లక్షణాల గురించి మరిన్ని వివరాలను తెలుసుకుందాం.

చికెన్ పాక్స్ యొక్క కారణాలు

చికెన్ పాక్స్ వరిసెల్లా జోస్టర్ వైరస్ వలన కలుగుతుంది. ఇది ఒక వ్యక్తి నుండి మరొక వ్యక్తికి ఫిసికల్ కాంటాక్ట్ ద్వారా, లేదా జలుబు, ఫ్లూ మరియు దగ్గు వలన వ్యాపించవచ్చు. ఈ ఇన్ఫెక్షన్ వలన చర్మంపై బొబ్బలు ఏర్పడుతాయి. బొబ్బలలోని ద్రవంతో కాంటాక్ట్ వలన కూడా ఈ ఇన్ఫెక్షన్ వ్యాపిస్తుంది. చికెన్ పాక్స్ సంక్రమణ రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తుంది. సాధారణంగా ఈ ఇన్ఫెక్షన్ రెండోసారి రాదు.

వాక్సినేషన్ చేసుకోని వారికి మరియు ఇదివరకు ఈ ఇన్ఫెక్షన్ రాని వారికి ఈ వైరస్ తొందరగా అంటుకునే ప్రమాదం ఉంది. కలుషితమైన వస్తువులను మరియు ఉపరితలాలను తాకడం ద్వారా ఈ వైరస్ మీలో ప్రవేశించవచ్చు.

చికెన్ పాక్స్ యొక్క లక్షణాలు

వైరస్‌కు గురైన 10 నుండి 21 రోజుల తర్వాత చికెన్ పాక్స్ పైకి కనిపిస్తుంది. ఇది సాధారణంగా 5 నుండి 10 రోజుల వరకు ఉంటుంది. చికెన్ పాక్స్ యొక్క ముఖ్య సూచన దద్దుర్లు. క్రింద చెప్పిన ఇతర సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు దద్దుర్లు వచ్చే ఒకటి రెండు రోజుల ముందు కనిపించవచ్చు:

  • జ్వరం
  • ఆకలి లేకపోవటం
  • తలనొప్పి
  • అలసట మరియు అనారోగ్యంగా ఉన్నట్లు అనిపించటం (ఆయాసం)

చికెన్ పాక్స్ వచ్చిన తరువాత మీకు నయం అయ్యే ముందు దద్దుర్లు మూడు దశల వరకు వెళ్తాయి

  • మీ శరీరంపై ఎరుపు గడ్డలు అభివృద్ధి చెందుతాయి.
  • గడ్డలు స్రావంతో నిండిన బొబ్బలుగా అవుతాయి.
  • ఆ బొబ్బలు తిరిగి గరుకుగా మారి, గడ్డకట్టి ఆ తరువాత నయం అవ్వటానికి ప్రారంభమవుతుంది.

ఈ సంక్రమణ ఎక్కువగా ఎవరికి వ్యాపిస్తుంది

ఇదివరకే ఈ వైరస్ సంక్రమణ కలిగి ఉంటే లేదా టీకా వేసుకొని ఉంటే చికెన్ పాక్స్ ప్రమాదం ఉండదు. వైరస్ నుండి ఇమ్యూనిటీ ఒక తల్లి నుంచి శిశువుకు పంపబడుతుంది. పుట్టిన శిశువుకు సుమారు మూడు నెలల వరకు ఈ ఇమ్యూనిటీ ఉంటుంది.

ఇదివరకు ఈ ఇన్ఫెక్షన్ కలగని వారికి క్రింద చెప్పిన సందర్భాలలో చికెన్ పాక్స్ ఏర్పడే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి:

  • చికెన్ పాక్స్ సోకిన వ్యక్తితో మీకు ఇటీవల ఫిసికల్ కాంటాక్ట్ కలిగి ఉన్నప్పుడు.
  • మీకు 12 ఏళ్ల లోపు ఉన్నట్లయితే.
  • అనారోగ్యం లేదా మందుల కారణంగా మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు.

చికెన్ పాక్స్ వచ్చినప్పుడు వాటి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు క్రింద చెప్పిన కొన్ని ఇంటి నివారణ పద్దతులను అనుసరించండి.

చికెన్ పాక్స్ ను నివారించడానికి హోం రెమెడీలు

ఆపిల్ సీడర్ వినిగర్

దురద మరియు వాపును అరికట్టడానికి ప్రసిద్ధి చెందిన ఉత్తమ పదార్ధాలలో ఆపిల్ సీడర్ వినిగర్ ఒకటి. మీరు చేయాల్సిందల్లా, ఒక గ్లాసు నీటిలో 2 లేదా 3 టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సీడర్ వినిగర్ ని కలుపుకొని ఒక పత్తి లేదా శుభ్రమైన వస్త్రాన్ని ముంచి చర్మంపై రాయాలి. లేదా స్నానానికి ఉపయోగించే నీటిలో కొన్ని చుక్కల వినిగర్‌ని కలుపుకొని ఆ నీటితో స్నానం చేయవచ్చు.

కలేమైన్ లోషన్

చర్మంపై చికెన్ పాక్స్ ఏర్పడినప్పుడు కలేమైన్ లోషన్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది దురదను తగ్గిస్తుంది. ఒక పత్తిని ఉపయోగించి మృదువుగా కలేమైన్ లోషన్‌ని చర్మంపై రాయండి.

చమోమిలే టీ

చికెన్ పాక్స్ ని క్యూర్ చేసేందుకు చమోమిల్ టీ ఒక మంచి పరిష్కారం. కొద్దిగా చమోమిలే టీ ని సిద్ధం చేసి, దానిలో పత్తిని ముంచి చర్మంపై రాయండి. ఇందులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు క్రిమినాశక లక్షణాలు ఉన్నందున, చర్మంపై దురదను తగ్గిస్తుంది.

విటమిన్ డి

చికెన్ పాక్స్ వచ్చినప్పుడు ఇది అంటువ్యాధి అయినందున మనం ఇంటిలోనే ఉంటాము. కానీ అటువంటి సమయంలో సూర్య కిరణాలు మన శరీరంపై పడటం చాలా మంచిది. సూర్య కిరణాలలోని విటమిన్ డి చికెన్ పాక్స్ తొందరగా తగ్గేందుకు సహాయపడుతుంది. కనుక ప్రతిరోజూ కొద్ది సమయం సూర్య కిరణాలలో కూర్చోండి.

లావెండర్ ఎస్సెంటిల్ ఆయిల్

చికెన్ పాక్స్ ని గుణపరిచేందుకు మరొక ఉత్తమ పరిష్కారం లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్. చికెన్ పాక్స్ వలన కలిగే వాపు, దురద, మరియు చికాకు లావెండర్ ఆయిల్ ని ఉపయోగించటం ద్వారా తొలగిపోతుంది. ఒక గిన్నెలో లావెండర్ ఆయిల్తోపాటు కొబ్బరి నూనె లేదా బాదం నూనెని సమాన భాగాలుగా కలుపుకోండి. చికెన్ పాక్స్ ప్రభావితం అయిన చర్మంపై రాసి ఆరే వరకు ఆగండి. ఇలా రోజుకు రెండుసార్లు చేయండి.

మరొక పద్దతి: మీరు స్నానం చేసే వెచ్చని నీటిలో చమోమిలే ఎస్సెంటిల్ నూనె మరియు లావెండర్ నూనెని సమాన భాగాలలో కలుపుకొని ఆ నీటితో స్నానం చేయండి.

సాండెల్ వుడ్ ఆయిల్

సాండెల్ వుడ్ ఆయిల్ లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ సెప్టిక్ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇది చికెన్ పాక్స్ వలన ఏర్పడే స్కార్స్ ని తొలగించేందుకు సహాయపడుతుంది. ఒక స్పూన్ బాదాం నూనె మరియు మూడు చుక్కల సాండెల్ వుడ్ ఆయిల్ ని కలుపుకొని చర్మంపై రాయండి. ప్రతి రోజూ రెండుసార్లు ఇలా చేయడం వలన స్కార్స్ తొందరగా తొలగిపోతాయి.

విచ్ హాజెల్

చికెన్ పాక్స్ వలన ఏర్పడే దద్దుర్లు, చికాకు, దురద మరియు మంటని తగ్గించేందుకు విచ్ హాజెల్ సమర్ధవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఒక కప్పు నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ విచ్ హాజెల్ మరియు రెండు స్పూన్ కాలెందుల పువ్వులను వేసి కవర్ చేసి రాత్రంతా ఉంచండి. ఉదయం దీనిని ఒక మృదువైన పేస్ట్‌లా రుబ్బి చికెన్ పాక్స్ ప్రభావితం అయిన చర్మంపై రాయండి. ఆరిన తరువాత గోరు వెచ్చని నీటితో కడగండి. ఇలా రోజుకు ఒక సరి చేసి మంచి ఫలితాలను పొందండి.

బేకింగ్ సోడా

బేకింగ్ సోడా చికెన్ పాక్స్ వలన కలిగే బొబ్బలపై చికాకును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక కప్పు నీటిలో హాఫ్ టీ స్పూన్ బేకింగ్ సోడాని కలిపి చర్మంపై రాయండి. ఈ పద్ధతిని తరచూ ఉపయోగించవచ్చు. లేదా మీరు స్నానం చేసే నీటిలో బేకింగ్ సోడాని కలుపుకొని ఆ నీటితో స్నానం చేయవచ్చు. ఈ పద్దతులను చాలా సార్లు రిపీట్ చేయటం వలన మంచి ఫలితాలను పొందుతారు.

తేనె

చికెన్ పాక్స్ వలన కలిగే అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనాన్ని పొందేందుకు తేనె ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో యాంటి బ్యాక్టీరియల్ లాంటి లక్షణాలు ఉన్నాయి. తేనెని డైరెక్ట్ గా దద్దుర్లపై రాసి కొంత సమయం ఉంచి కడగండి.

వేప ఆకులు

ఇది ఎన్నో సంవత్సరాలుగా చికెన్ పాక్స్ ని క్యూర్ చేసేందుకు ఉపయోగిస్తున్నారు. వేప ఆకులో యాంటీ వైరన్, మరియు యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. పెద్దలకు చికెన్ పాక్స్ వచ్చినట్లయితే వేపాకు పేస్ట్‌ని డైరెక్ట్ గా చర్మంపై రాయటం వలన అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. చిన్న పిల్లల చర్మం చాలా సున్నితంగా ఉండటం వలన వేపాకులను డైరెక్ట్ గా చర్మంపై రాయకుండా నీటిలో నానబెట్టి ఆ నీటితో స్నానం చేయించండి.

బ్రౌన్ వినిగర్

వినిగర్‌లోని ఎసిటిక్ ఆమ్లం బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది. చికెన్ పాక్స్ బాధితుల విషయంలో బొబ్బలను త్వరగా పొడిగా చేయడానికి మరియు చర్మంపై శాశ్వత మచ్చలను నివారించడానికి వినిగర్‌ని ఉపయోగిస్తారు. సగం కప్పు వినిగర్‌ని స్నానం చేసే నీటిలో కలుపుకొని ఆ నీటితో స్నానం చేయండి. ఈ వ్యాధి పూర్తిగా నయం అయ్యే వరకు ఈ పద్దతిని కొనసాగించండి.

వోట్మీల్ మరియు ఎస్సెంటిల్ ఆయిల్స్

వోట్మీల్ కూడా చికెన్ పాక్స్ వలన ఏర్పడే చికాకుని తగ్గించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. వోట్మీల్ను పొడి చేసి, స్నానం చేసే నీటిలో కలపండి. దీనికి ఉత్తమ మార్గం ఒక వస్త్రంతో చేసిన బ్యాగ్లో వోట్మీల్ పొడిని వేసుకొని స్నానపు తొట్టె నీటిలో బ్యాగ్‌ని ముంచి బాగా కలపండి. నీరు నెమ్మదిగా పాల రంగుకు మారుతుంది. ఇలా 15 నిముషాల పాటు నానబెట్టి ఆ నీటితో స్నానం చేయండి.

వోట్మీల్ బాత్ యొక్క ప్రభావాన్ని మరింత పెంచుటకు, టీ ట్రీ ఆయిల్, లావెండర్ ఆయిల్, రోమన్ చమోమిలే ఆయిల్, లవంగ నూనె, రోజ్మేరీ ఆయిల్ మరియు నౌలోయి ఆయిల్ లాంటి ఎస్సెంటిల్ ఆయిల్‌ను చేర్చుకోండి. లావెండర్ మరియు చమోమిల నూనెను వాడుతున్నట్లయితే 4 చుక్కలు వేసుకోవచ్చు, మిగిలిన నూనెల్ని 2 చుక్కలు వేసుకోవచ్చు. ఈ నూనెలు చర్మ కణాల పునరుజ్జీవనంలో తోడ్పడుతుంది మరియు మచ్చలు ఏర్పడకుండా సహాయపడతాయి.

ఎప్సోమ్ సాల్ట్

ఎప్సోమ్ సాల్ట్ యొక్క ఔషధ లక్షణాల వలన దీనిని వివిధ వ్యాధులను నయం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఎప్సోమ్ ఉప్పు యొక్క బేసిక్ కాంపొనెంట్మెగ్నీషియం సల్ఫేట్. ఇది శరీరంలోని ఒత్తిడిని మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. రెండు కప్పుల ఎప్సోమ్ ఉప్పుని నీటిలో కలుపుకొని స్నానం చేయటం వలన దురదను తగ్గించి సౌకర్యమైన అనుభూతిని అందిస్తుంది.

కూరగాయలు మరియు అల్లం

బాహ్య చికిత్సలు మాత్రమే కాకుండా, కొన్ని పదార్ధాలను తినటం వలన కూడా చికెన్ పాక్స్ యొక్క లక్షణాలను తొలగించవచ్చు. క్యారట్ మరియు కొత్తిమీర ఆకులు శరీరాన్ని చల్లబరుస్తాయి, వీటితో సూప్ తయారు చేసుకొని తీసుకోవచ్చు. చికెన్ పాక్స్ వలన కలిగే దురదను తగ్గించడానికి గ్రీన్ పీస్‌ని ఉపయోగించవచ్చు. ఒక కప్పు ఉడికించిన బఠానీలను చూర్ణం చేసి చర్మంపై రాయటం వలన ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది.

అల్లం కూడా శరీర వ్యవస్థపై వివిధ సానుకూల ప్రభావాలను చూపుతుంది. నీటిలో అల్లం వేసి బాగా ఉడికింది అందులో తేనె మరియు నిమ్మరసం కలుపుకొని త్రాగటం వలన చికెన్ పాక్స్ బాధితులకు చాలా ఉపశమనంగా ఉంటుంది. అల్లంను పొడి చేసి స్నానం చేసే నీటిలో కలుపుకొని ఉపయోగించటం వలన కూడా ఉపశమనాన్ని పొందుతారు.

ఔషధ పుష్పాలు

జాస్మిన్ మరియు మ్యారిగోల్డ్ వంటి పువ్వులలో వివిధ ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి చికెన్ పాక్స్ కి వ్యతిరేకంగా సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది. రోజుకు 3 నుండి 4 సార్లు జాస్మిన్ టీ త్రాగండి మరియు ఎండబెట్టిన జాస్మిన్ పొడిని స్నానపు నీటిలో చేర్చుకోండి. మ్యారిగోల్డ్ పువ్వులో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఒక టీస్పూన్ విచ్ హాజెల్ ఆకుల మరియు కొన్ని మ్యారిగోల్డ్ పువ్వులను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి ఉదయం పేస్ట్‌లా రుబ్బు కొని చర్మంపై రాయండి. బాగా ఎండిన తరువాత నీటితో కడగండి.

చికెన్ పాక్స్ సమయంలో చక్కని చిట్కాలు

  • చికెన్ పాక్స్ వచ్చినప్పుడు అత్తి పండ్లను తినవచ్చు.
  • తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లతో తయారు చేసిన ఫల రసాలను ఎక్కువగా తీసుకోండి.
  • స్కార్స్ ని తొలగించడానికి, విటమిన్ ఇ నూనెని ఉపయోగించండి.
  • ఆకుపచ్చ కూరగాయలను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.
  • ఎక్కువ నీటిని త్రాగాలి.
  • విటమిన్ ఏ, సి మరియు డి సప్లిమెంట్స్ ని తీసుకోవచ్చు.
  • మాంసం వంటివి ఘన ఆహారాన్ని తగ్గించండి.

ఈ గృహ నివారణలు చికెన్ పాక్స్ తో బాధపడుతున్న వారికి గొప్ప ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది. వీటితో పాటు బాధితులు సరైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు కాన్డ్ పానీయాలను నివారించాలి. వీటన్నిటితో పాటు చికెన్ పాక్స్ బాధితులు అధిక విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.

Posted on

Telugu tips to prevent burping – తేపు / త్రేన్పు నివారించడానికి హోమ్ రెమిడీస్

మన శరీరంలో అధిక గ్యాస్ ఏర్పడినప్పుడు కడుపుకు చేరుకోకుండా ఎసోఫాగస్ లో పేరుకుపోయినప్పుడు, ఆ అధిక వాయువు తేనుపు అనే ప్రక్రియ ద్వారా బయటికి వస్తుంది. దీనిని ఇంగ్లీషులో బర్పింగ్ (burping) లేదా బ్లీచింగ్ (belching) అని కూడా అంటారు. పబ్లిక్లో ఉన్నప్పుడు తరచూ త్రేన్పు రావటం మీకు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితిని నివారించటానికి కొన్ని ఇంటి నివారణ పద్దతులను చూద్దాం.

ఇంటి నివారణలు

అల్లం

అల్లం తేపు చికిత్స కోసం అత్యంత ఉపయోగకరమైన పదార్ధం మరియు ప్రతి ఇంటిలో సులభంగా అందుబాటులో ఉంటుంది. అల్లంను సన్నటి ముక్కలుగా కోసుకొని, ఒక కప్పు వేడి నీటిలో వేసి 10 నిమిషాలు మూసిపెట్టాలి. ఆ తరువాత, అల్లం నీటిని వడగట్టి ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెతో పాటు కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం పిండి త్రాగండి. ఇలా రోజుకు 2 లేదా 3 సార్లు త్రాగండి.

పుల్లటి / ప్రోబయోటిక్ ఆహార ఉత్పత్తులు

పెరుగు, ఊరగాయలు మరియు మజ్జిగ వంటి ఆహార పదార్థాలు మన జీర్ణాశయ వ్యవస్థపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఇవి మన శరీరంలో బ్యాక్టీరియా స్థాయిని నిర్వహిస్తాయి, అధిక బ్యాక్టీరియాలు గ్యాస్ ఏర్పడతనికి కారణం అవుతుంది. కాబట్టి, ఇటువంటి ఆహార పదార్థాలను రోజూ తీసుకుంటే, శరీరంలోని బాక్టీరియా స్థాయిని సమతుల్యం చేస్తుంది.

మిరియాల

మరొక సహజ నివారణ పెప్పర్మిట్ట్. మిరియాలు మంచి జీర్ణశక్తి కోసం పైత్యరసం ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, కానీ పిత్తాశయ రాళ్లు ఉన్న వ్యక్తులు దీనిని తీసుకోకూడదు. అల్లం టీ లానే ఒక కప్పు వేడి నీటిలో మిరియాలను వేసి 10 నిముషాల పాటు ఉంచాలి. తరువాత ఆ నీటిని వడగట్టి త్రాగండి. ఇలా రోజుకు 2 లేదా 3 సార్లు తీసుకోవటం వలన మంచి ఫలితాలను పొందుతారు.

చమోమిలే

చమోమిలే అనేది మరొక సహజ హెర్బ్, ఇది పొత్తికడుపు గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలను నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రేగులలో తిమ్మిరి ఎక్కడం లాంటి సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులు కూడా చమోమిలే టీని తీసుకోవచ్చు. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, ఒక రోజుకు 2 లేదా 3 సార్లు ఈ టీని త్రాగాలి.

యాలకలు

2 లేదా 3 యాలకలను ఒకే సారి నమలడం వలన కడుపులో జీర్ణ రసాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కనుక రోజూ ఒక యాలకను నమలండి. లేదా ఒక కప్పు వేడి నీటిలో వేసి బాగా ఉడికించి టీ చేసుకొని కూడా త్రాగవచ్చు.

నీళ్ళు

ఒక ఉత్తమ సహజ చికిత్స, మీరు తరచూ త్రేన్పుతున్నట్లైతే, కోల్డ్ వాటర్ ను తాగడం వల్ల ఈ అనుభవాన్ని తగ్గిస్తుంది.

పుదీనా

తరచూ ఇబ్బంది పెట్టే త్రేన్పులకు పుదీనా టీ ఒక బెస్ట్ హోం రెమడీ. మీకు ఈ సమస్య ఉన్నప్పుడు ఒక కప్పు పుదీనా టీ త్రాగండి.

బ్లాక్ టీ

తరచూ ఇబ్బంది పెట్టే త్రేన్పుకు బ్లాక్ టి ఒక చక్కటి నివారణి. ఒక కప్పు గోరువెచ్చని బ్లాక్ టీ ని తీసుకోవడం వల్ల ఈ సమస్యను అరికట్టవచ్చు.

సోంపు

ఎక్కువ భోజనం తిన్నప్పుడు త్రేన్పులు సహజం, అందుకే తిన్న వెంటనే కొన్ని సోంపు గింజలు నోట్లో వేసుకొని నమలడం వల్ల సమస్య కొంత వరకు తగ్గుతుంది.

సెలెరీ

పచ్చిసెలరీ ఒక బెస్ట్ నేచురల్ హోం రెమడీ. తాజాగా ఉండే సెలరీను కొద్దిగా నోట్లో వేసుకొని నమలడం వలన తొందరగా తేపు సమస్యను నివారించవచ్చు.

చల్లటి పాలు

చల్లటి పాలు ఈ సమస్యను నివారించడంలో అద్భుతంగా సహాయపడుతుంది . కాబట్టి తరచూ త్రేన్పులు ఇబ్బంది పెడుతంటే ఒక గ్లాసు చల్లటి పాలను త్రాగండి.

లవంగాలు

మరో నేచురల్ మరియు ఉత్తమ హోం రెమడీ లవంగాలు. ఎక్కువగా భోజనం తిన్నప్పుడు ఒకటి రెండు లవంగాలు నోట్లో వేసుకొని నమలడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

సిట్రస్ పండ్లు

ఆరెంజ్ లేదా స్వీట్ లైమ్ లాంటి సిట్రస్ పండ్లను తినటం వలన కడుపు నుండి గాలి నోటి ద్వారా సులభంగా వెళ్ళటానికి సహాయపడుతుంది. లేదా వీటి జ్యూస్ త్రాగటం వలన కూడా కొంత ఉపశమనం పొందుతారు.

ఇంగువ

ఒక గ్లాస్ వేడి నీటిలో చిటికెడు ఇంగువను కలిపి భోజనం ముందు తాగాలి. ఇది కడుపు రద్దీని తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది.

మెంతులు

మెంతులను 2 లేదా 3 గంటలు నీటిలో నానబెట్టి, ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవాలి. ఇది త్రేనుపుకు ఉత్తమ సహజ నివారణగా పనిచేస్తుంది. అంతేకాక నోటిని తాజాగా ఉంచుతుంది.

అధికంగా వచ్చే తేపును తగ్గించేందుకు ఉపయోగ పడే అలవాట్లు

  • మీరు భోజనం చేసేటప్పుడు నెమ్మదిగా తినడం అలవాటును చేసుకోండి. మీ ఆహారాన్ని సరిగ్గా నమలి తినండి, ఎందుకంటే ఆ విధంగా తినటం వలన తక్కువ గాలిని మింగుతారు.
  • బబుల్ గమ్ ని ఎక్కువగా నమిలే అలవాటు ఉన్న వారికి తరచూ త్రేన్పు వస్తుంది. కాబట్టి, మీకు ఈ అలవాటు ఉన్నట్లయితే మానుకోండి.
  • ప్రతి ఒక్కరూ భారీ భోజనం చేసిన తర్వాత కొద్ది సేపు వాకింగ్ చేయటం మంచిది, ఎందుకంటే దీని ద్వారా మీ శరీరంలో గ్యాస్ ఏర్పడడం తగ్గుతుంది.

మీకు ధూమపానం అలవాటు ఉన్నట్లయితే, మీకు చాలా తరచుగా తేపు వస్తుంది. కనుక ఈ సమస్యను పరిష్కరించాలని అనుకుంటే పొగ త్రాగకుండా ఉండండి లేదా వీలైనంత వరకు ఈ అలవాటుని తగ్గించుకోండి.

Posted on

ఇలా చేస్తే తలలో పేలు వదిలిపోతాయి – Lice tips in Telugu

పిల్లలలో మరియు కొందరు పెద్దలలో తలలో ​​పేన్లు ఉండటం చాలా సాధారణ సమస్య. అవి స్కాల్ప్ లోని రక్తం తినే చిన్న పరాన్నజీవులు. వీటి యొక్క కారణాలు మరియు వీటిని తొలగించే విధానాలను ఈ ఆర్టికల్లో చూద్దాం.

తలలో పేలు రావటానికి కారణాలు

పేన్లు ఎగరలేవు, కనుక ఇవి ముఖ్యంగా పేలు ఉన్న వ్యక్తి యొక్క తలను డైరెక్ట్ గా తాకడం వలన ఒక వ్యక్తి నుండి ఇంకొకరికి వ్యాపిస్తాయి. పేను ఉన్న వ్యక్తుల యొక్క బట్టలను ధరించడం లేదా దువ్వెనలు, టోపీలు, హెడ్ ఫోన్స్, దిండులు మరియు బ్రష్లు పంచుకోవడం వలన కూడా ఇవి వ్యాపిస్తాయి. తలపై ఎక్కువ చెమట రావటం వలన కూడా పేలు పుట్టవచ్చు.

ఎవరికి ఎక్కువగా వ్యాపిస్తాయి

ప్రీ స్కూల్ మరియు ఎలిమెంటరీ పాఠశాల విద్యార్థుల తలలో పేలు అత్యధికంగా వ్యాపిస్తాయి. పిల్లలు ఒకరికొకరు దగ్గరగా కలిసి ఆడుకోవటం మరియు వారి తలలను తాకే వస్తువులను పంచుకోవటం వలన ఇవి వ్యాపిస్తాయి. పాఠశాలకు వెళ్లే పిల్లలు ఉండే కుటుంబ సభ్యులకు కూడా తలలో పేను వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువ. అబ్బాయిలకన్నా అమ్మాయిల్లోనే పేన్లు ఎక్కువగా పెరిగి వ్యాపించే అవకాశాలు ఉంటాయి.

మీ తలపై లైస్ ఉన్నాయని ఎలా తెలుసుకోవటం?

  • వీటి వలన మీ స్కాల్ప్ మీద మరియు చెవుల వెనక భాగాల్లో తరచూ దురదగా ఉంటుంది. ఇది పేలు యొక్క ఎంగిలి వలన కలిగే ఒక అలర్జీ దురద. ఒక వేల మీ తలలో మొదటి సారి పేను వచ్చినట్లయితే 2 నుండి 6 వారాల పాటు ఎటువంటి దురదా ఉండదు.
  • వెంట్రుకలపై లైస్ యొక్క గుడ్ల కనపడతాయి. ఇవి చాలా చిన్నగా ఉన్నప్పటికీ వీటి రంగు వలన ఇవి స్పష్టంగా కనబడతాయి.
  • ఇవి స్కాల్ప్ లోని రక్తాన్ని త్రాగటం వలన ఎక్కువ దురద మరియు ఎర్రటి బొబ్బలు ఏర్పడతాయి.

పేన్లను నివారించే పద్ధతులు

పేన్లు చాలా వేగంగా పెరుగుతాయి కనుక వీటిని తొలగించుకొనుట అంత సులువు కాదు. వీటి కొరకు ఎన్నో రకాల నూనెలు మరియు షాంపూలు మార్కెట్లో లభిస్తున్నాయి. వాటితో పాటు ఇంటి నివారణ పద్ధతులను కూడా చూద్దాం.

హోమ్ రెమెడీస్

ఇంటి నివారణ పద్దతులను అనుసరించటం ఉత్తమం. ఎందుకంటే వీటిలో ఎటువంటి కెమికల్స్ ఉండవు కనుక వీటి వలన ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ కూడా ఉండవు. ముఖ్యంగా మీ పిల్లల కొరకు ఈ పద్ధతులు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లి యొక్క బలమైన వాసన పేనులకు ఊపిరి ఆడకుండా చేసి వాటిని చంపుతుంది.10 లేదా 12 వెల్లుల్లి ముక్కలను మరియు 2 లేదా 3 స్పూన్ల నిమ్మరసంను కలిపి ఒక పేస్ట్ చేయండి. ఈ పేస్ట్‌ని జుట్టు మీద రాసి ఒక గంట తర్వాత వేడి నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి. మరో పద్దతి : ఏదైనా వంట నూనె, నిమ్మరసం, గ్రీన్ టీ మరియు ఏదైనా ఒక షాంపూతో వెల్లుల్లి రసాన్ని కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని తలపై రాసి 30 నిముషాల పాటు టవల్ లేదా షవర్ టోపీతో కవర్ చేయండి. ఆ తరువాత తల స్నానం చేయండి.

బేబీ ఆయిల్

ఈ చికిత్సకు కావలసిన పదార్థాలు బేబీ ఆయిల్, లాండ్రీ డిటర్జెంట్ మరియు తెలుపు వినిగర్. బేబీ ఆయిల్ పేనులను ఊపిరి పీల్చకుండా చేస్తుంది. ముందుగా స్కాల్ప్ పై బేబీ ఆయిల్‌ని రాసి దువ్వెనతో దువ్వండి. ఆ తరువాత వేడి నీరు మరియు లాండ్రీ డిటర్జెంట్ తో జుట్టును కడగండి. రాత్రి పడుకునే ముందు కొద్దిగా వినిగర్‌ను తలపై రాసి టవల్ తో చుట్టండి. ఉదయం సాధారణ షాంపూతో కడగండి. మంచి ఫలితాలను పొందడానికి 3 లేదా 4 రోజులు ఇలా చేయాలి.

ఆలివ్ నూనె

రాత్రి పడుకునే ముందు ఆలివ్ నూనెని తలపై రాసి ఒక టవల్ తో తల కవర్ చేయండి లేదా షవర్ టోపీ ధరించండి. ఉదయం ట్రీ ఆయిల్ కలిగి ఉన్న హెర్బల్ షాంపూతో తల స్నానం చేయండి. మరొక పద్ధతి – లిక్విడ్ సోప్ తో ఒక కప్పు ఆలివ్ నూనెని కలిపి స్కాల్ప్ పై రాసి ఒక గంట తర్వాత కండీషనర్తో శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఆ తరువాత జుట్టు తడిగా ఉండగానే చనిపోయిన పేనులను దువ్వెనతో దువ్వి తొలగించండి.

ఉప్పు

ఉప్పు మరియు వినిగర్‌ని కలిపి ఒక మిశ్రమాన్ని తయారు చేయండి. దీనిని తలపై స్ప్రే చేయండి. ఆ తరువాత ఒక షవర్ టోపీ ధరించి స్కాల్ప్ ని కవర్ చేయండి. రెండు గంటల తరువాత షాంపూతో తల స్నానం చేయండి.

పెట్రోలియం జెల్లీ

ఇది పేనులకు ఊపిరి ఆడకుండా చేస్తుంది. రాత్రిపూట పెట్రోలియం జెల్లీని మందంగా స్కాల్ప్ పై రాసి ఒక టవల్ తో కప్పాలి. ఉదయం బేబీ ఆయిల్తో తల స్నానం చేసి పెట్రోలియం జెల్లీని తొలగించి దువ్వెన తో దువ్వి చనిపోయిన పేనులను తొలగించండి. కొన్ని రోజులు ఈ ప్రక్రియను రిపీట్ చేయాలి.

ట్రీ టీ ఆయిల్

ఇది పేలు తొలగించేందుకు ప్రభావితమైన నేచురల్ మందు. ట్రీ టీ నూనె, నేచురల్ షాంపూ మరియు కొబ్బరి లేదా ఆలివ్ నూనెని కలిపి ఒక మిశ్రమం తయారు చేయండి. దీనిని మీ స్కాల్ప్ పై రాసి 30 నిమిషాల తర్వాత వేడి నీటితో తల స్నానం చేయండి. చనిపోయిన పేనులను తొలగించడానికి స్కాల్ప్ తడిగా ఉండగానే దువ్వెనతో దువ్వండి.

కొబ్బరి నూనె

ఇది స్కాల్ప్ పై ఉన్న లైస్ యొక్క కదలికను నిలిపి వేస్తుంది. ఆపిల్ సీడర్ వినిగర్‌ను స్కాల్ప్ పై రాసి అది డ్రై అయ్యే వరకు ఆగండి. ఆ తరువాత కొబ్బరి నూనెని రాసి, టవల్ తో కప్పి రాత్రంతా ఉంచండి. ఉదయం తల స్నానం చేసి తడి జుట్టుని దువ్వెనతో దువ్వండి. ఇలా రోజూ చేయటం వలన పేన్లను పూర్తిగా నిర్మూలించవచ్చు.

వైట్ వినిగర్

ఇందులో ఎసిటిక్ ఆసిడ్ ఉంటుంది, ఇది పేనులను నాశనం చేస్తుంది. వినిగర్ మరియు నీటిని కలిపి స్కాల్ప్ పై రాయండి. జుట్టుని ఒక టవల్‌తో కవర్ చేసి రెండు గంటల పాటు ఉంచండి. తరువాత వినిగర్లో దువ్వెనను ముంచి జుట్టుని దువ్వండి.

నువ్వుల నూనె

ఇందులో యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ మరియు సహజ క్రిమిసంహారక లక్షణాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇది పేనులను తొలగించేందుకు సహాయపడుతుంది. ఒక 1/4 కప్పు నువ్వుల నూనె, 1/8 కప్పు వేపాకు నూనె, ఒక స్పూన్ టీ ట్రీ ఆయిల్, 1/2 స్పూన్ యూకలిప్టస్ ఆయిల్ మరియు 10 డ్రాప్స్ లావెండర్ నూనెల్ని కలుపుకొని ఒక మిశ్రమాన్ని తయారు చేయండి. ముందుగా ఆపిల్ సీడర్ వినిగర్ తో తలను శుభ్రం చేయండి. జుట్టు బాగా ఆరిన తరువాత ఈ మిశ్రమాన్ని తలపై రాసి టవల్ ని చుట్టి రాత్రంతా అలాగే ఉంచండి. ఉదయం చనిపోయిన పేన్లను దువ్వెనతో దువ్వి తల స్నానం చేయండి.

మయోన్నైస్

మయోన్నైస్ లోని విస్కాసిటీ లక్షణాలు పేనులకు ఊపిరి ఆడకుండా చేస్తాయి. స్కాల్ప్ మీద ఫుల్ ఫాట్ మయోన్నైస్ ని మందంగా రాసి టవల్ ని చుట్టి 8 నుండి 10 గంటలు ఉంచండి. ఆ తరువాత తల స్నానం చేసి దువ్వెనతో మిగిలిన పేన్లను తొలగించండి. మంచి ఫలితాల కోసం ఒక వారం పాటు రోజూ ఈ ప్రక్రియను రిపీట్ చేయండి.

వెన్న

రాత్రి పడుకునే సమయంలో స్కాల్ప్ పై వెన్న రాసి, మరుసటి రోజు ఉదయం షాంపూతో కడగండి. తరువాత దువ్వెనతో పేనులను దువ్వండి.

బేకింగ్ సోడా

బేకింగ్ సోడా లైస్ ని తొలగించటంలో సమర్థవంతముగా పనిచేస్తుంది. దీనిని ఆలివ్ నూనెలో వేసి కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని స్కాల్ప్ పై రాసి రాత్రంతా అలాగే ఉంచండి. ఉదయం, తల స్నానం చేసి దువ్వెనతో దువ్వాలి.

హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ మరియు బోరాక్స్

ఇది తలలో పేనులను తొలగించడం కోసం సహజ హోమ్ నివారణలలో ఒకటి. నీటిలో హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ ను కలపండి. ఇందులో బోరాక్స్ వేసి హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ లో బాగా కలిసే వరకు కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని స్కాల్ప్ పై బాగా రుద్దాలి. ఒక షవర్ క్యాప్ తో మీ తలను కవర్ చేసి కొన్ని గంటల తరువాత తల స్నానం చేయండి.

డెట్టాల్

ఇది ఒక యాంటి సెప్టిక్ లిక్విడ్ మరియు తలపై పేనులను తొలగించేందుకు గొప్పగా పని చేస్తుంది. స్కాల్ప్ పై డెట్టాల్ రాసి ఒక గంట తర్వాత ఆలివ్ ఆయిల్ రాయండి. దీన్ని రాత్రి పూట అలాగే వదిలేసి ఉదయం షాంపూతో మీ జుట్టుని కడిగి దువ్వెనతో దువ్వండి.

పేనులను తొలగించేందుకు హోమ్ రెమిడీలు చాలా మైల్డ్ గా మరియు నెమ్మదిగా పనిచేస్తాయి. అయినప్పటికీ ఇవి శాశ్వతమైన పరిష్కారాన్ని ఇస్తాయి. వీటిలో స్కాల్ప్ కి హాని కలిగించే ఎటువంటి కఠినమైన రసాయనాలూ ఉండవు. వీటిని చిన్న పిల్లలకు కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

మార్కెట్ లో లభించే మందులు

లైస్ ని తొలగించేందుకు మార్కెట్ లో లభించే కొన్ని షాంపూలు, నూనెలు మరియు క్రీములను చూద్దాం.

హెయిర్షీల్డ్ యాంటి లైస్ క్రీం వాష్ (30 మిలీ)

Hairshield Anti Lice Cream Wash[Buy it online]

 

హెయిర్షీల్డ్ యాంటీ లైస్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా ప్రభావితమైన, సురక్షితమైన మరియు అత్యంత విస్తృతంగా ఉపయోగించబడే యాంటీ లైస్ ఏజెంట్. ఇది పేన్లనే కాదు వాటి గుడ్లపై కూడా సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది. హెయిర్ షీల్డ్ యాంటీ లైస్ లో పైరత్రుమ్ ఎక్స్ట్రాక్ట్ ఉంటాయి. ఇది ఒక సహజమైన యాంటీ లైస్ ఏజెంట్. జుట్టు యొక్క ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ఇందులో గుల్దాడి, రీథా మరియు షికాకై యొక్క సహజ గుణాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇది మీ జుట్టుకు ఆరోగ్యాన్ని అందించి మెరుగుపరుస్తుంది.

ఫాతిమా మెడికర్ యాంటీ – లైస్ ట్రీట్‌మెంట్ విత్ కొకొనట్, నీమ్ & క్యాంఫోర్ షాంపూ 50 మిలి (50 మిలి)

Fathima Mediker Anti-Lice Treatment Shampoo[Buy it online]

పేన్లను పూర్తిగా తొలగించటానికి మెడికర్ షాంపూని నాలుగు వారాల పాటు ప్రతి ఆదివారం ఉపయోగించండి. జుట్టుని తడి చేసి మెడికర్ షాంపూని నురుగు వచ్చేలా రాయండి. సమర్థవంతమైన ఫలితాలకోసం, 4 నిముషాల పాటు నురుగును అలాగే ఉంచండి. తరువాత జుట్టును బాగా కడగండి. జుట్టు తడిగా ఉన్న 30 నిమిషాల లోపల పేన్లను దువ్వెనతో దువ్వాలని గుర్తుంచుకోండి. ఇలా 4 వారాలు చేయండి మరియు పేన్లు లేని ఆరోగ్యమైన జుట్టుని పొందండి.

సుజానిల్ లైసెల్ హెర్బల్ లైస్ కిల్లర్ ఆయిల్ (55 మిలీ) – ప్యాక్ ఆఫ్ 3

Sujanil'S Licel Herbal Lice Killer Oil[Buy it online]

లైసెల్ హెయిర్ ఆయిల్ సహజమైన మూలికలతో తయారు చేయబడినది. ఇది పేను మరియు వాటి గుడ్లను తొలగించేందుకు అత్యంత ప్రభావితమైన హెయిర్ ఆయిల్. ఇది పేన్లను తొలగించటం మాత్రమే కాదు మీ జుట్టును ప్రకాశవంతంగా చేస్తుంది. లైసెల్ ఆయిల్‌ని రాత్రి పడుకునే ముందు జుట్టు యొక్క వేర్లపై పూర్తిగా రాయండి. మరుసటి రోజు ఉదయం చనిపోయిన పేలు మరియు గుడ్లను తొలగించడానికి దువ్వెనను ఉపయోగించండి. ఆ తరువాత జుట్టుపై తాజా నిమ్మరసంను రాసి మంచి షాంపూతో తల స్నానం చేయండి.

గమనిక 

  • మీ పిల్లలకు 2 నెలల వయసు లేదా అంతకన్నా తక్కువ ఉన్నట్లయితే, మెడిసిన్‌ని వాడకూడదు. మీరు చేతులతోనే లైస్ మరియు వాటి గుడ్లను తీసివేయాలి.
  • ఒకే సమయంలో ఒకటి కంటే ఎక్కువ పేను మందులను వాడకండి.
  • జుట్టు మీద గాసోలిన్ లేదా కిరోసిన్ వంటి రసాయనాలను వాడకండి.
  • చికిత్స ప్రారంభించిన 4 వారాల తర్వాత కూడా మీ పిల్లల తలలో పేను ఉన్నట్లయితే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
Posted on

Telugu tips for heartburn – హార్ట్ బర్న్ కొరకు బెస్ట్ హోమ్ రెమిడీస్

హార్ట్ బర్న్ అనేది మీ పనులను పూర్తిగా నిలిపి వేసే ఒక ఆరోగ్య సమస్య. ఇది కడుపులో ఉన్న హైడ్రోక్లోరిక్ ఆసిడ్ కారణంగా ఏర్పడుతుంది. ఈ ఆసిడ్ ఫుడ్ పైప్ ద్వారా తిరిగి వచ్చి ఛాతి మరియు శరీర మధ్య భాగంలో మంటను పుట్టిస్తుంది. ఇది భోజనం చేసిన తర్వాత లేదా కొన్ని రకాల ఆహారాలు తినడం వలన లేదా కొన్ని పానీయాలు తాగడం వలన ఏర్పడుతుంది. వైద్య చికిత్సకు బదులుగా, మీరు ఈ ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించి హార్ట్ బర్న్ సమస్యను వదిలించుకోవచ్చు.

హార్ట్ బర్న్ ను తగ్గించేందుకు సహజ నివారణలు

కలబంద జ్యూస్

హార్ట్ బర్న్ చికిత్సకు కలబంద జ్యూస్ ఉత్తమ నివారణలలో ఒకటి. కాస్మెటిక్స్ తయారీకి దీనిని తరచూ ఉపయోగిస్తారు. ఇందులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు అమైనో ఆసిడ్లు ఉంటాయి. ఇది మీ జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది మరియు శరీరంలోని టాక్సిన్స్ ని తొలగిస్తుంది. ఇది కడుపును చల్లబరచి గుండె మంటను తగ్గిస్తుంది. కలబందలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నందున, ఇది చర్మంపై మంటను కూడా తగ్గిస్తుంది. ఛాతి మంటగా ఉన్నప్పుడు కలబంద జ్యూస్ ని చేసుకొని త్రాగండి.

హనీ

తేనెలో యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. దీనితో మీరు అనేక నివారణలు తయారు చేయవచ్చు. మీకు గుండె మంటగా అనిపించినప్పుడు ఒక స్పూన్ తేనెని తీసుకోండి, ఇది చాలా తక్కువ సమయంలోనే నొప్పిని తొలగిస్తుంది. మీరు వేడి టీ తయారు చేసుకొని అందులో తేనెని జోడించి తాగవచ్చు. ఇది కూడా మీ కడుపుకు మంటను తగ్గించి హార్ట్ బర్న్ ను తొలగిస్తుంది. మీకు డయాబెటిస్స్ లేదా తేనె అలర్జీ వంటి సమస్యలు ఉన్నట్లయితే దీనిని తీసుకోకుండా వేరే నివారణలు పాటించండి.

సోపు గింజలు

ఫెన్నెల్ గింజలను సాధారణంగా రుచికరమైన వంటను తయారు చేయటానికి ఉపయోగిస్తారు. ఫెన్నెల్ ప్లాంట్ యొక్క అన్ని భాగాలు తినదగినవే కానీ వీటి యొక్క విత్తనాలు ఆరోగ్యానికి మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. కొన్ని ఆకుపచ్చ మరియు ఎండిన సోపు విత్తనాలు తీసుకోండి. ప్రతిరోజూ ఉదయం మరియు రాత్రి భోజనం తర్వాత ఒకటిన్నర టీస్పూన్ సోంపు గింజలను నమలండి. లేదా ఒక కప్పు నీటిలో 1 టీస్పూన్ ఫెన్నెల్ విత్తనాలను వేసి బాగా ఉడికించి ఫిల్టర్ చేయండి. ఇది చల్లబడిన తరువాత త్రాగండి.

ద్రాక్ష పండు

ద్రాక్షలో ఫైబర్, పొటాషియం, విటమిన్స్, మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయి. ఛాతి మంట మరియు ఇతర గుండె సమస్యలు రాకుండా ఉండేందుకు ఇవి సహాయపడతాయి. మీకు ఏదైనా కడుపు సమస్య ఉన్నప్పుడు 10 నుండి 20 ద్రాక్షలను తినండి. ఇది మీ జీర్ణ సమస్యలను పరిష్కరించి మీకు రిలాక్సేషన్ని ఇవ్వడంలో సహాయపడుతుంది.

తులసి ఆకులు

తులసి ఆకులలో హార్ట్ బర్న్ సమస్యను తక్షణమే తొలగించే కొన్ని ప్రత్యేక లక్షణాలను ఉన్నాయి. కొన్ని తాజా తులసి ఆకులను బాగా కడిగి 2 నుండి 3 ఆకులను నమలడం. ఇది మీ కడుపులో ఉన్న యాసిడ్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీరు తులసి ఆకులతో టీ తయారు చేసుకొని కూడా త్రాగవచ్చు.

అల్లం టీ

మీ శరీరానికి అల్లం ఒక యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీగా పని చేస్తుంది. ఇది ఫుడ్ పైప్ లేదా ఎసోఫాగస్ లోనికి ప్రవహించే ఆసిడ్‌ను తగ్గిస్తుంది. మీ వంటకాల్లో తాజా అల్లంను చేర్చుకోండి లేదా అల్లం టీ తయారుచేసి త్రాగండి. మీరు అల్లం మరియు నిమ్మకాయతో జ్యూస్ కూడా చేయవచ్చు. ఒక కప్పు వెచ్చని నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ అల్లం మరియు నిమ్మరసం కలిపి 2 టేబుల్ స్పూన్ తేనెని చేర్చుకోండి. మీకు అజీర్ణం, గుండెలో మంట మరియు కడుపుకు సంబంధించిన ఏదైనా సమస్య కలిగినప్పుడు దీనిని త్రాగండి.

బాదం

మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యకరంగా మరియు వ్యాధులు లేకుండా ఉంచుకోటానికి బాదం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది మీ జీర్ణక్రియను మెరుగు పరచటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది కడుపు యొక్క ఆసిడ్‌ను నియంత్రిస్తుంది మరియు గుండెలో మంటను తగ్గిస్తుంది. ఛాతిలో మంటగా ఉన్నప్పుడు 10 నుండి 15 బాదంలను తినండి. అర గంటలో మంట తగ్గిపోతుంది.

బెల్లం

ఇది గుండె మంటను వదిలించుకోడానికి ఉత్తమ పరిష్కారాలలో ఒకటి. ప్రతి సారి భోజనం తర్వాత చిన్న ముక్కల బెల్లంను చప్పరించండి. ఇది మీ జీర్ణ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది మరియు ఛాతిలో మంట ఏర్పడే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది. ఇది మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతని నియంత్రించేందుకు మరియు కడుపును చల్లబరిచేందుకు సహాయపడుతుంది.

పచ్చి కూరగాయలు మరియు పండ్ల రసాలు

కడుపులోని యాసిడ్ మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి మీరు బంగాళదుంప, క్యాబేజీ మరియు సెలెరీ వంటి కొన్ని పచ్చి కూరగాయలను తీసుకోవాలి. ఈ కూరగాయలలో ఆల్కలిన్ ప్రాపర్టీస్ ఉన్నాయి, ఛాతిలో మంటను వదిలించుకోవడానికి ఇవి సహాయపడతాయి. తరచూ ఈ కూరగాయల జ్యూస్ ని తయారు చేసి త్రాగండి. మీరు బొప్పాయి పండు యొక్క జ్యూస్ ని కూడా త్రాగవచ్చు. ఇందులోని డైజెస్టివ్ ఎంజైమ్ మీ కడుపులోని మంటను తగ్గిస్తుంది.

ఆపిల్ మరియు ఆపిల్ సీడర్ వెనిగర్

ఒక గ్లాస్ ఆపిల్ జ్యూస్ లో 2 టీస్పూన్ల ఆపిల్ సీడర్ వెనిగర్ని కలిపి ఆహారం తిన్న వెంటనే త్రాగాలి. జీర్ణక్రియ సజావుగా మరియు తేలికగా జరగడానికి ఈ డ్రింక్ సహాయపడుతుంది మరియు హార్ట్ బర్న్ ని నివారిస్తుంది.

బేకింగ్ సోడా

ఒక టీ స్పూన్ బేకింగ్ సోడాని నీళ్లలో కలుపుకొని త్రాగడం వల్ల హార్ట్ బర్న్ సమస్య నుంచి తక్షణ ఉపశమనం కలుగుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థను డీటాక్సిఫై చేసే గుణం బేకింగ్ సోడాలో వుంది.

దాల్చిన చెక్క టీ

దాల్చిన చెక్క ఘాటుగా ఉన్నప్పటికీ జీర్ణక్రియ తేలికగా సాగడానికి సహాయపడుతుంది. తాజాగా తయారు చేసిన దాల్చిన చెక్క టీ తాగడం వల్ల హార్ట్ బర్న్ నివారించడమే కాకుండా జీర్ణం తేలికగా అవుతుంది.

చమోమెలీ టీ

ఒక కప్పు చమోమెలీ తాగడం వల్ల హార్ట్ బర్న్ తగ్గుతుంది. ఇది ఇన్ఫ్లమేషన్ ని తగ్గిస్తుంది. అసిడిటీ లెవల్స్ ని కూడా తగ్గుతాయి.

బట్టర్ మిల్క్

ఎసిడిటీ వలన కలిగే హార్ట్ బర్న్ ని నివారించే హోం రెమెడీస్ లో బట్టర్ మిల్క్ ఒకటి. ఇందులో లాక్టిక్ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల పొట్టలోని ఎసిడిటీ లక్షణాలను నార్మల్ చేస్తుంది. కొన్ని మెంతులను నీటిలో నానబెట్టి, మెత్తగా పేస్ట్ చేసి బట్టర్ మిల్క్ లో మిక్స్ చేసి తాగడం వల్ల ఎసిడిటి మరియు ఛాతి నొప్పి నుండి తక్షణ ఉపశమనం పొందవచ్చు.

లవంగాలు

భోజనం తర్వాత నోట్లో రెండు లేదా మూడు లవంగాలను వేసుకొని నమలడం వల్ల పొట్టలో జీర్ణ రసాలు ఉత్పత్తి అవుతాయి, దాంతో త్వరగా జీర్ణం అవుతుంది మరియు గుండె మంట సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

జీలకర్ర

జీలకర్ర మీ జీర్ణ ప్రక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగు పరచటానికి సహాయపడుతుంది. వాయువు మరియు ఇతర గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. నీళ్ళలో జీలకర్ర వేసి బాగా మరిగించి చల్లారిన తర్వాత త్రాగటం వల్ల ఛాతి మంట నుండి తక్షణ ఉపశమనం కలుగుతుంది.

బ్లాక్ పెప్పర్

అజీర్తి వల్ల కలిగే పొట్ట నొప్పి మరియు గుండె మంటను తగ్గించడం కోసం కొన్ని మిరియాలను పొడి చేసి, మజ్జిగలో కలుపుకొని త్రాగండి.

పుదీనా ఆకులు

కొన్ని పుదీనా ఆకులను శుభ్రం చేసి, నీటిలో వేసి బాగా మరగ కాచి, ఆ నీటిని భోజనం తర్వాత గోరువెచ్చగా తాగాలి. ఇలా చేస్తుంటే బ్లోటింగ్ మరియు క్రాంప్స్ నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. నరాలను బలోపేతం చేసి తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. పుదీనా ఆకులు మౌత్ ఫ్రెషన్నర్ గా బాగా ఉపయోగపడతాయి. పుదీనాని వివిధ వంటకాల్లో గార్నిష్ కోసం కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఇందులో ఎసిడిటీ తగ్గించే ఔషధ గుణగణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. జీర్ణక్రియను మెరుగు పరిచి ఎసిడిటీని తగ్గిస్తుంది.

అరటి పండు

అరటి పండు యాసిడ్ రిఫ్లెక్షన్కు వ్యతిరేకిగా పనిచేసి ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది. మీరు ప్రతి రోజూ కనీసం ఒక్క అరటి పండును తినడం వల్ల యాసిడ్ రిఫ్లెక్షన్‌కు దూరంగా ఉండవచ్చు. తద్వారా గుండె మంటను తగ్గించవచ్చు.

ఆవాలు

మీకు వినడానికి చాలా ఆశ్చర్యంగా ఉన్నా, ఆవాలలో మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ ఆల్కలీన్ పదార్థం మీ కడుపు మరియు గొంతులో ఉన్న ఆమ్లత్వాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఛాతి మంట మిమ్మల్ని ఎక్కువగా బాధిస్తే, 1 స్పూన్ ఆవాలను తినండి.

Posted on

Overnight solution for scars in Telugu – ఒకే రాత్రిలో పింపుల్స్ స్కార్స్ ను తొలగించటం ఎలా? – ఒకే రాత్రిలో మొటిమల మచ్చలకు పరిష్కారం

మీకు మొటిమలను ఎలా నయం చేయాలో తెలిసి ఉండవచ్చు, కానీ వాటి ఆఫ్టర్ ఎఫెక్ట్స్ నుండి తప్పించుకోలేరు. మన చర్మం మీద చెమట, సీబం (శ్లేష పటలము, క్షయము కలిసిన మిశ్రమము) మరియు దుమ్ము పదార్థాల వలన ఇది సంభవించవచ్చు. మొటిమలను వదిలించుకోవటం చాలా సులభం, కానీ వాటివలన చర్మంపై కలిగిన నల్ల మచ్చలను తొలగించటం చాలా కష్టం మరియు చాలా సమయం పడుతుంది. కొన్ని సాధారణ పద్ధతులను అనుసరించడం ద్వారా ఈ సమస్య సులభంగా పరిష్కరించవచ్చు. కొన్ని చికిత్సలు మరియు విధానాలు క్రింద వివరించబడ్డాయి.

మొటిమల మచ్చలను తొలగించటానికి హోమ్ రెమెడీలు

దోసకాయ

దోసకాయలలో మన చర్మానికి చాలా ఉపయోగకరమైన అనేక విటమిన్లు మరియు మెగ్నీషియాలు ఉంటాయి. ఇది మొటిమల మచ్చలను తొలగించడానికి ఒక అద్భుతమైన సహజ పదార్థం. మచ్చల్నే కాదు వాపు మరియు హీల్స్ ని కూడా తొలగిస్తుంది మరియు చర్మాన్ని ఊరట పరుస్తుంది.

  • దోసకాయ ముక్కలను మీ చర్మం యొక్క ప్రభావిత ప్రాంతాలపై 30 నిమిషాలు ఉంచండి.
  • తరువాత చల్లని నీటితో కడగండి.
  • మీ మచ్చలు పూర్తిగా తొలగిపోయే వరకు ఈ రెమెడీని రోజూ రిపీట్ చేయండి.
  • ముక్కలకు బదులుగా దోసకాయను బాగా రుబ్బి మీ చర్మంపై పూయవచ్చు.

వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లిలో యాంటీ ఫంగల్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ వైరల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. కనుక ఇది ఒకే రాత్రిలో మొటిమలను తొలగిస్తుంది. దీనిని మొటిమల వలన కలిగే మచ్చలను నివారించడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

  • వెల్లుల్లిపై ఉన్న చర్మాన్ని తొలగించాలి.
  • వాటిని చిన్న ముక్కలుగా కోసుకోవాలి.
  • కొద్ది సేపు మచ్చలపై వీటిని రుద్దండి.
  • 15 నిమిషాల తరువాత కడగండి.

టమోటాలు

టమోటాలో విటమిన్ ఎ కంటెంట్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇవి చనిపోయిన చర్మ కణాలను సరి చేసి, ఆరోగ్యవంతమైన పెరుగుదలను ప్రోత్సహించగలదు.

  • పూర్తిగా పండిన, ఎరుపు రంగులో ఉండే టమోటాను తీసుకోండి.
  • చిన్న ముక్కలుగా కోసుకోవచ్చు లేదా బాగా రుబ్బి పేస్ట్ చేసుకోవచ్చు.
  • దీనిని మీ చర్మపు మచ్చలపై రుద్ది 15 నుండి 20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచిన తరువాత నీటితో కడగండి.
  • ఉత్తమ ఫలితాల కోసం వారానికి రెండుసార్లు ఇలా చేయాలి.

టీ ట్రీ నూనె

టీ ట్రీ ఆయిల్లో యాంటీ బాక్టీరియా లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇది మొటిమలు, ఇన్ఫ్లమేషన్ మరియు మొటిమల యొక్క మచ్చలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మొటిమల కారణంగా చర్మంపై ఏర్పడే రెడ్నెస్ ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

  • అరచేతిలో మీ రెగ్యులర్ ఫేస్ వాష్ లేదా క్లెన్సర్ తీసుకోండి.
  • అందులో కొన్ని చుక్కల టీ ట్రీ నూనెని చేర్చుకోండి.
  • దీనిని మీ చర్మంపై పూర్తిగా రాసి మసాజ్ చేయండి.
  • 20 నిముషాల తర్వాత శుభ్రం చేసుకోండి.

ఆపిల్ సీడర్ వినిగర్

మొటిమలు మరియు మచ్చలతో సహా పలు ఇతర చర్మ సమస్యలను తొలగించేందుకు వినిగర్ ఒక ప్రముఖ నివారిణి. మొటిమలకు ప్రధాన కారణం అయిన రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

  • కొద్దిగా నీటిని తీసుకొని కొన్ని చుక్కల ఆపిల్ సీడర్ వినిగర్‌ని కలుపుకోండి.
  • ఈ మిశ్రమంలో శుభ్రమైన పత్తిని ఉపయోగించి మీ చర్మంపై మొటిమలు అలాగే మచ్చలు ఉన్న ప్రాంతాలపై రాయండి.
  • కొన్ని గంటల తర్వాత కడగండి లేదా అలాగే వదిలేయవచ్చు.

పసుపు

మొటిమల యొక్క నల్లని మచ్చలను తొలగించటానికి పసుపు చాలా ఉపయోగపడుతుంది. కలబంద మరియు పసుపు మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించి మొటిమలను తొలగించవచ్చు.

  • పాలు, పసుపు పొడి మరియు నిమ్మరసంను కలుపుకొని మందపాటి పేస్ట్ తయారు చేసుకోండి.
  • మొటిమల వలన ఏర్పడిన నల్లని మచ్చలపై దీనిని రాయండి.
  • పూర్తిగా ఆరే వరకు ఉంచండి.
  • తరువాత వెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
  • అవసరమైతే ఈ చికిత్సను రిపీట్ చేయండి.

పై చెప్పిన మిశ్రమంకు బదులుగా ఆలివ్ నూనె మరియు పసుపు పొడిని కలుపుకుని ఉపయోగించవచ్చు. ఇది కూడా మొటిమల మచ్చలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

బేకింగ్ సోడా

బేకింగ్ సోడాలో ఎక్సఫోలియేషణ్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. దీనిని రెగ్యులర్గా ఉపయోగించటం వలన నల్లని మచ్చలను తొలగించవచ్చు.

  • బేకింగ్ సోడాలో కొంచెం నీటిని కలుపుకోండి. నీటికి బదులుగా రోజ్ వాటర్‌ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
  • ఈ పేస్ట్‌ని మచ్చల మీద రాసి రాత్రంతా అలాగే వదిలేయండి.
  • ఉదయం శుభ్రంగా కడగండి.
  • ఇది మచ్చలను తొలగించటం మాత్రమే కాదు, మీ చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా చేస్తుంది.

నిమ్మరసం

నిమ్మరసంలో ఆల్ఫా హైడ్రాక్సిల్ ఆసిడ్ (AHA) ఉండటం వలన న్యాచురల్ బ్లీచింగా పనిచేస్తుంది. ఇది చర్మంపై మచ్చలను మరియు పాచెస్ ను తొలగించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఇది చర్మాన్ని స్వచ్ఛంగా మరియు శుభ్రంగా చేస్తుంది.

  • ఒక గిన్నెలో తాజా నిమ్మరసంను తీసుకోండి.
  • మీ చర్మం చాలా సున్నితంగా ఉన్నట్లయితే కొద్దిగా నీటిని కలుపుకోండి.
  • ఒక పత్తితో ఈ మిశ్రమాన్ని మచ్చలపై రాయండి.
  • ఆరే వరకు అలాగే ఉంచండి.
  • ఆ తరువాత చల్లని నీటితో కడగండి.
  • తరువాత సున్నితమైన మాయిశ్చరైజర్‌ని రాయండి.
  • స్వచ్చమైన చర్మం పొందడానికి వారానికి రెండు సార్లు ఈ ప్రక్రియను చేయండి.

నిమ్మరసం మచ్చలను తొలగించటమే కాదు, చర్మాన్ని పొడిగా చేస్తుంది. కనుక మాయిశ్చరైజర్‌ను ఉపయోగించడం మర్చిపోకండి.

నీరు

మీ చర్మానికి ఒక క్లెన్సింగ్ ఏజెంట్. ఇది అన్ని రకాల అంటువ్యాధుల నుండి మీ చర్మాన్ని కాపాడుతుంది మరియు చర్మపు మలినాలను తొలగిస్తుంది. దీర్ఘకాలం మీ చర్మాన్ని క్లియర్‌గా ఉంచడానికి ప్రతి రోజు కనీసం 3 లేదా 4 లీటర్ల నీరు త్రాగటం ప్రారంభించండి.

గంధం

ఇది చర్మానికి చల్లదనాన్ని ఇస్తుంది మరియు మచ్చలను సహజంగా తొలగించటానికి సహాయపడుతుంది.

  • గంధం మరియు గులాబీ నీటితో ఒక కూర్పుని తయారు చేసుకోండి.
  • మొటిమ మచ్చలపై ఈ కూర్పుని రాయండి.
  • 1 గంట తర్వాత నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

బంగాళదుంప

ముదురు మచ్చలు మరియు పాచెస్ తొలగించటానికి బంగాళదుంప ఒక ఉత్తమ పరిష్కారం. ఒకే రాత్రిలో మచ్చలను వదిలించుకోవడానికి క్రింద చెప్పిన విధంగా చేయండి.

  • తాజా బంగాళదుంపను సన్నటి ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
  • మీ ముఖం యొక్క ప్రభావిత చర్మంపై వాటిని ఉంచండి.
  • కొన్ని నిమిషాలు అలాగే ఉంచి వెచ్చని నీటితో కడగండి.
  • బంగాళదుంప రసాన్ని తేనెలో కలుపుకొని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

ఇది మొటిమ మరియు డార్క్ సర్కిల్స్ ను (కంటి చుట్టూ ఉండే నల్లని వలయాలను) కూడా తొలగిస్తుంది.

కలబంద

ఆలీ వెరాలో పాలిసాకరైడ్లు, ఎంజైములు మరియు పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇందులో యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది నల్లని మొటిమల మచ్చలను సహజంగా మరియు సులభంగా వదిలించుకోవటానికి సహాయపడుతుంది.

  • తాజా కలబంద ఆకును ఎంచుకోండి.
  • ఆకు నుండి కలబంద జెల్‌ను తీయండి.
  • మీ చేతితో మొటిమ గుర్తులు లేదా మొటిమల ప్రదేశంలో జెల్‌ను మసాజ్ చేయండి.
  • సహజంగా మొటిమ మచ్చలను తొలగించటానికి రోజుకు రెండుసార్లు రాయండి.

తేనె

మొటిమలు, మొటిమల వలన కలిగే రెడ్ నెస్ మరియు ముదురు మచ్చలను నయం చేయడానికి ఇది అధిక నాణ్యమైన గృహ చికిత్స. తేనెలో యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇది అనేక చర్మ సమస్యలకు ఒక సహజ హీలర్గా పనిచేస్తుంది.

  • నిద్ర పోయే ముందు మచ్చల మీద తేనెని రాయండి.
  • రాత్రంతా చర్మంపై వదిలేయండి.
  • ఉదయం శుభ్రమైన నీటితో కడగండి.
  • అవసరమైతే ఈ ప్రక్రియను రిపీట్ చేయండి.

తులసి మరియు వేప ఫేస్ ప్యాక్

  • 3 తులసి ఆకులు, 2 పుదీనా ఆకులు, 2 వేప ఆకులు, 1 నిమ్మకాయ మరియు 1 టీ స్పూన్ పసుపును తీసుకోండి.
  • ముందుగా నిమ్మకాయ నుంచి రసాన్ని తీయండి.
  • అన్ని ఆకులనూ కలిపి బాగా రుబ్బుకోవాలి.
  • తరువాత పసుపు, నిమ్మరసం మరియు ఆకుల పేస్ట్ ను బాగా కలిపి ఒక మిశ్రమాన్ని తయారు చేసుకోవాలి.
  • ఈ మిశ్రమాన్ని ముఖంపై రాసి 15 నిమిషాల తర్వాత శుభ్రం చేసుకోవాలి.

తులసి, వేపలో యాంటీ ఫంగల్, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు ఉండటం వలన డార్క్ స్పాట్స్ మరియు స్కిన్‌ డ్యామేజ్ ని తొలగిస్తుంది. పుదీనా ఆకులు చల్లని అనుభూతిని ఇస్తాయి మరియు రెడ్ నెస్ ని తొలగిస్తాయి. నిమ్మరసం న్యాచురల్ బ్లీచింగ్ లా పనిచేస్తుంది మరియు మచ్చలను నివారిస్తుంది. పసుపులో యాంటీ ఫంగల్ గుణాలు ఉండటం వల్ల ఇన్ల్ఫమేషన్ ని తగ్గిస్తుంది.

బాదాం

బాదాంను నీరు లేదా పాలలో 12 గంటలు నానబెట్టాలి. నానిన బాదాం తోలును తీసి మెత్తగా రుబ్బుకోవాలి. ఇందులో రోజ్ వాటర్ కలిపి మచ్చలు ఉన్న ప్రాంతంలో రాయండి.

ముల్లంగి విత్తనాలు

ముల్లంగి విత్తనాలను పేస్ట్ చేసి క్రమం తప్పకుండా ముఖానికి రాస్తే మచ్చలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

మెంతాకులు

మెంతి ఆకులను రుబ్బి ఫేస్ ప్యాక్ లాగా రాసుకోండి. బాగా ఆరిన తరువాత ముఖాన్ని కడగండి. మొటిమలని తొలగించడానికి ఇదే పద్దతిని కొన్ని రోజులపాటు పాటించాలి. ఇది మీ చర్మాన్ని మృదువు గా చేస్తుంది.

Posted on

Telugu remedies for mouth ulcers – నోటి అల్సర్ కు బెస్ట్ నేచురల్ హోమ్ రెమెడీస్

నోటి పుండ్లు తెల్ల రంగులో ఉంటాయి, చాలా నొప్పిని కలిగిస్తాయి. ఈ పుండు యొక్క అంచులు ఎర్రగా ఉంటాయి. ఇది నోటిలోపల చెంప భాగంలో, నాలుక క్రింద లేదా పెదాలపై ఏర్పడుతుంది. నోటి అల్సర్ తీవ్రమైనది కాదు, కానీ గుణం అయ్యేందుకు 7 నుండి 10 రోజులు పడుతుంది. మలబద్ధకం, హార్మోన్ల మార్పులు లాంటి అనేక కారణాల వలన ఇది ఏర్పడవచ్చు. మరి కొన్ని కారణాలు:

  • అనుకోకుండా చెంప లోపలి భాగంలో కొరికినప్పుడు
  • విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ యొక్క లోపాలు
  • ఐరన్ లోపాలు
  • ఆహార ప్రభావం
  • వారసత్వ కారకాలు
  • అధిక అసిడిటీ
  • ఒత్తిడి
  • విటమిన్ సి లోపం
  • పోషకాల లోపాలు

మౌత్ అల్సర్ ఒక సాధారణ సమస్య. ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు లేదా త్రాగేటప్పుడు స్వల్ప మంటను మరియు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. కొన్ని సులభమైన ఇంటి నివారణ పద్ధతుల ద్వారా వీటిని గుణపరచొచ్చు.

నోటి పుండు కోసం ఉత్తమ సహజ నివారణలు మరియు వాటిని నిరోధించే పద్ధతులు

తేనె

తేనె ఒక ఉత్తమమైన యాంటీ సెప్టిక్ నివారిణి. ఇది నిర్జలీకరణము నుండి రక్షిస్తుంది, మచ్చలను తొలగిస్తుంది మరియు మాయిశ్చర్‌ను నిల్వ చేస్తుంది. ఇది కొత్త కణజాల పెరుగుదలను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. తేనెలో యాంటీ మైక్రోబియల్ లక్షణాలు ఉంటుంది మరియు ఇది నోటి పుండు వేగంగా నయం అవ్వటానికి సహాయపడుతుంది. కొద్దిగా తాజా తేనె తీసుకొని నెమ్మదిగా నోటి పుండు మీద రాయండి. లేదా తేనెలో కొద్దిగా పసుపును కలుపుకొని ఒక మందపాటి పేస్ట్‌లా తయారు చేసుకొని పుండుపై వాడండి.

ఐస్

నోటి అల్సర్‌ను నయం చేయటానికి ఐస్ ఉత్తమమైన మరియు అత్యంత ప్రభావితమైన గృహ చికిత్స. ఇది జలదరింపు మరియు దహన సంచలనాన్ని తొలగిస్తుంది. ఇది ఇంట్లో సులభంగా లభిస్తుంది మరియు తరచూ వాడటం వలన తొందరగా ఫలితాలను అందిస్తుంది.

పెరుగు

బ్యాక్టీరియా ఫెర్మెన్టేషన్ ప్రక్రియ ద్వారా పెరుగు తయారు అవుతుంది. ఈ బాక్టీరియా లేదా ఈస్ట్ ఆర్గానిక్ ఆసిడ్స్ వంటి కార్బోహైడ్రేట్లుగా మార్చబడుతుంది. మంచి ఆరోగ్యం కొరకు రోజూ పెరుగు తినండి. ఇది మీ నోటిలో బ్యాక్టీరియాను సమతుల్యం చేసేందుకు సహాయపడే ఒక ఆహార పదార్థం. నోటి అల్సర్‌ పుండులను తొలగించేందుకు రోజుకు 3 సార్లు 1 టేబుల్ స్పూన్ పెరుగును తినండి. వేగంగా గుణం అయ్యేందుకు పెరుగులో కొద్దిగా తేనెని జోడించవచ్చు.

వెచ్చని ఉప్పు నీరు

ఉప్పు నీరు నోటి పుండులోని అధిక ద్రవాన్ని తొలగిస్తుంది. గొంతు లోపల భాగంలో శ్లేష్మ పొరలోని కణాల వాపును తగ్గించడానికి ఇది చాలా సహాయపడుతుంది. వెచ్చని నీరు ఉపశమనాన్ని కలిగించి ఆ ప్రాంతాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడంలో తోడ్పడుతుంది. 1/4 కప్పు వెచ్చని ఉప్పు నీటితో రోజుకు మూడు సార్లు మీ నోటిని పుక్కిలించండి.

గసగసాలు

శరీరంలోని వేడి తగ్గించడంలో గసగసాలు ప్రభావితంగా పనిచేస్తాయి. నోట్లో అల్సర్లు ఇబ్బంది పెట్టడానికి కారణం అధిక వేడే. కనుక ఒక టేబుల్ స్పూన్ పొడిచేసిన గసగసాలకు అంతే పరిమాణంలో పంచదారను జతచేసి, సమస్య తగ్గే వరకూ రోజకు 2 లేదా 3 సార్లు తినండి.

లవంగాలు

అల్సర్ బాధిస్తున్నప్పుడు తరచూ లవంగాలు నమిలితే, ఆ ఘాటుకు సమస్య సులభంగా పరిష్కారమవుతుంది. అయితే ఇలా చేసేటప్పుడు కాస్త మంటను భరించాల్సి ఉంటుంది.

నెయ్యి

నోటి అల్సర్‌ను నివారించే మరో నేచురల్ రెమెడీ నెయ్యి. అల్సర్ ఉన్న చోట నెయ్యిని రాయండి.

విటమిన్ బి12

సాధారణంగా శరీరంలో విటమిన్ బి12 శాతం తగ్గిపోతే నోటి అల్సర్లు వంటి సమస్య ఎక్కువగా ఎదురవుతాయి. వైద్యుల సలహా మేరకు విటమిన్ బి12 మందులు వాడితే అల్సర్ తగ్గిపోతుంది.

విటమిన్ సి

విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే కమలా పండ్లను తీసుకోవటం వలన కూడా నోటి అల్సర్లను తొలగించవచ్చు.

పచ్చి ఉల్లిపాయలు

ప్రతి రోజూ తీసుకునే ఆహారంలో ఎక్కువగా పచ్చి ఉల్లిపాయలను చేర్చుకోండి. వీలైతే వీటిని సలాడ్లలో కూడా చేర్చుకొని తినడం వలన నోటి అల్సర్ల సమస్య త్వరగా తొలగిపోతుంది.

కొబ్బరి నూనె

ఎండు కొబ్బరిని నమిలి కొద్ది సేపు అలాగే నోట్లో పెట్టుకోవాలి. లేదా కొబ్బరి నూనెని 5 నుండి 10 నిమిషాలపాటు పుక్కిలించాలి.

నోటి అల్సర్ వదిలించుకోవటానికి సహజమైన గృహ నివారణ చిట్కాలు

  • కొబ్బరి పాలు మౌత్ అల్సర్ చికిత్సకు బాగా పనిచేస్తుంది. సమర్థవంతమైన ఫలితాల కోసం రోజుకు 3 లేదా 4 సార్లు కొబ్బరి పాలతో నోటిని పుక్కిలించండి.
  • ఉదయం లేచిన వెంటనే కొన్ని తులసి ఆకులను నీటితో పాటు నమలండి. ఇందులో యాంటీ బాక్టీరియా, యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీ వైరల్ లక్షణాలను ఉన్నందున ఇది అంటువ్యాధులు రాకుండా కాపాడటం ద్వారా మీ నోరు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
  • ఒక టేబుల్ స్పూన్ గ్లిసరిన్ మరియు ఒక చిటికె పసుపును కలిపి నోటి పుండుపై రాయండి. ఇది మంట నుండి గొప్ప ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది.
  • చల్లని నీటితో మీ నోరును పుక్కిలించిన తక్షణమే వేడి నీటితో పుక్కిలించండి. ఇది అల్సర్‌ను గుణపరిచేందుకు ఒక సమర్థవంతమైన పద్ధతి.
  • నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ ధనియాలు వేసి బాగా ఉడికించండి. చల్లబడిన తరువాత ఈ నీటితో నోరు పుక్కిలించండి.
  • రోజుకు రెండు సార్లు టమోటా జ్యూస్ ని త్రాగండి లేదా జ్యూస్ తో నోటిని పుక్కిలించండి. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ కాన్సర్ లక్షణాలు ఉంటాయి.
  • కొత్తిమీర ఆకులను బాగా నలిపి నీటిలో వేసి ఉడికించండి. చల్లబడిన తరువాత ఈ నీటితో నోరును పుక్కిలించండి, ఇలా రోజుకు 3 లేదా 4 సార్లు చేయండి.
  • మెంతాకులు కూడా నోటి అల్సర్‌ను తొలగించేందుకు బాగా పనిచేస్తుంది. రెండు కప్పుల నీటిలో ఒక కప్పు మెంతాకులను వేసి బాగా ఉడికించండి. చల్లారిన తరువాత వడగట్టి ఈ నీటితో నోరును పుక్కిలించండి.
  • కలబంద యొక్క జెల్‌ని రోజుకు 3 సార్లు తినండి. ఇందులోని యాంటీ ఇంఫ్లమేటరి, యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీ బయోటిక్ లక్షణాలు నోటి పుండులను మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను తొలగిస్తుంది.
  • కర్పూరం మరియు చెక్కరని బాగా కలుపుకొని ఒక మందపాటి పేస్ట్‌లా చేసుకోండి. దీనిని నోటి పుండుపై కొన్ని నిమిషాల పాటు ఉంచి తరువాత తొలగించండి.
  • ఉసిరి కాయల పేస్ట్‌ను తయారు చేసి పుండుపై రాయండి. రోజుకు రెండు సార్లు రాయటం వలన మంచి ఫలితాలను పొందుతారు.
  • నోటి అల్సర్ చుట్టూ ఉన్న ఎరుపు రంగును మరియు మంటను తొలగించేందుకు టీ ట్రీ ఆయిల్‌ని రాయండి.
  • ప్లైన్ సోడా బైకార్బొనేట్కని రాయటం వలన నొప్పినుండి వెంటనే ఉపశమనాన్ని పొందుతారు.
  • గోరు వెచ్చని నీటితో నోటిని వీలైనన్ని ఎక్కువసార్లు పుక్కిలించాలి. ఇలా చేస్తే అల్సర్లు కారణంగా ఎదురయ్యే మంట మరియు నొప్పి నుంచి తక్షణ ఉపశమనం పొందవచ్చు.
  • చల్లని మజ్జిగను ఎక్కువగా త్రాగటం వలన అల్సర్ సులభంగా తగ్గిపోతుంది.
  • ప్రతి రోజూ 3 లేదా 4 సార్లు కొబ్బరి నీళ్ళతో నోటిని పుక్కిలించండి.
Posted on

Telugu remedies for dry skin – పొడి చర్మం తొలగించడానికి గృహ నివారణలు

మీ చర్మం పొడిగా అయినప్పుడు లేదా మొదటి నుండి మీకు పొడి చర్మం ఉన్నట్లయితే దురద మరియు చర్మంపై పగుళ్లు లాంటి సమస్యలు ఎదుర్కుంటారు. సూర్య కిరణాలు లేదా మురికి కాలుష్యం వలన మీ పొడి చర్మం కఠినం కావచ్చు.

ఇది చాలా మందికి కలిగే ఒక సాధారణ సమస్య. చర్మం బాగా పొడిగా అయినప్పుడు గోరుతో చిన్నగా గోకినా తెల్లని గీత కనిపిస్తుంది. ఈ సమస్యను పట్టించుకోకుండా వదిలేస్తే చర్మంపై పగుళ్లు మరియు చర్మం నుండి రక్తం కారడం లాంటి విపరీత సమస్యలు ఎదురవుతాయి. కొన్ని పోషకాహార లోపం వలన కూడా చర్మం పొడి బారి పోతుంది. కొందరికి వయసు అవటం వలన కూడా ఈ సమస్య కలగచ్చు. ఈ సమస్యను మూలికలు, పండ్లు మరియు కొన్ని ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించి సులభంగా నిర్మూలించవచ్చు. మీకు జన్యు సిద్ధత వలన పొడి చర్మం ఉన్నట్లయితే ఇంటి నివారణలు ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయి. కానీ ఈ నివారణ పద్దతులను అనుసరించేటప్పుడు కొద్దిగా ఓర్పుతో ఉండాలి. ఎందుకంటే ఈ పద్ధతులు మీ సమస్యను తొలగించేందుకు కొద్ది సమయం పడుతుంది.

దురద పుట్టించే పొడి చర్మంలో చైతన్యం నింపేందుకు గృహ నివారణ పద్దతులను చూద్దాం

నూనె

3 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనె మరియు ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆముదము కలిపి ముఖంపై రాయండి. ఒక వస్త్రాన్ని వేడి నీటిలో తడిపి నూనె రాసిన ముఖంపై ఉంచండి. ఈ వస్త్రం చల్లగా అయ్యే వరకూ ఉంచి ముఖాన్ని కడగండి. చర్మం మృదువుగా అయ్యే వరకు ఈ పద్దతిని రిపీట్ చేయండి.

తేనె

కొద్దిగా తేనెని మీ ముఖంపై రాసి కొన్ని నిమిషాల తరువాత కడగండి.

మార్నింగ్ ప్యాక్

ఒక బౌల్లో ఒక గుడ్డు, ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనె, ఒక టేబుల్ స్పూన్ నారింజ రసం, కొన్ని చుక్కల గులాబీ నీళ్లు మరియు నిమ్మరసాన్ని కలుపుకోండి. ఈ మిశ్రమాన్ని ముఖం మరియు మెడపై రాసి 20 నిమిషాల తరువాత స్నానం చేయండి.

చాక్లెట్

డార్క్ చాక్లెట్లను ఉపయోగించి మీ చర్మాన్ని ప్రకాశంగా, యవ్వనంగా మరియు మచ్చలు లేకుండా చేయవచ్చు.3 టేబుల్ స్పూన్ల కోకో పౌడర్, 2 టేబుల్ స్పూన్ల తేనె మరియు ఒక టేబుల్ స్పూన్ అవోకాడోను బాగా కలిపి పేస్ట్‌లా చేయండి. దీనిని ముఖం మరియు మెడపై రాసి మర్దన చేయండి.20 నిమిషాల తరువాత వెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేయండి.

ప్రాకృతిక పదార్థాలను వాడండి

మీరు ఉపయోగించే సబ్బులో కెమికల్స్ మరియు శుభ్రపరచే ఏజెంట్స్ ఉండటం వలన మీ చర్మానికి ఎక్కువ హాని కలుగుతుంది. కావున, శనగ పిండి లాంటి ప్రాకృతిక పదార్థాలను ఉపయోగించండి.

మామిడి పండు

మామిడి పండు కూడా మీ పొడి చర్మానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. కొద్దిగా మామిడి పండులో తగినంత చక్కెర కలుపుకొని ఒక పేస్ట్‌లా తయారు చేసుకోవాలి. దీనిని ముఖంపై రాసి 20 నిమిషాల తరువాత కడగండి.

ఉప్పు

స్నానం చేసిన వెంటనే రెండు టేబుల్ స్పూన్ల ఉప్పుని మీ చర్మంపై రుద్దండి. ఇది చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగిస్తుంది.

మొక్కజొన్న పిండి

మీరు స్నానం చేసే నీటిలో మూడు టేబుల్ స్పూన్ల మొక్కజొన్న పిండిని కలుపుకొని స్నానం చేయండి. ఇది పొడి మరియు దురద చర్మాన్ని తొలగించేందుకు సహాయపడుతుంది.

అరటి పండు

ఒక అరటి పండును బాగా చూర్ణం చేసి ముఖంపై రాయండి.20 నిమిషాల తరువాత వెచ్చని నీటితో కడగండి.

మిల్క్ క్రీం

మిల్క్ క్రీంలోని లాక్టిక్ ఆసిడ్చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగిస్తుంది. కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం మరియు రెండు స్పూన్ల మిల్క్ క్రీమును కలుపుకొని ముఖం, చేతులు మరియు కాళ్లపై రాసి 15 నిమిషాల తరువాత స్నానం చేయండి. ఈ మిశ్రమాన్ని చర్మం నుండి తొలగించే ముందు 2 నిమిషాలు మర్దన చేయండి.

కొబ్బరి నూనె

తాజా కొబ్బరి నుండి తయారు చేసిన నూనెలో ఫాటీ ఆసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇది చర్మానికి కావలసిన తేమను అందిస్తుంది. స్నానం చేసిన తరువాత కొబ్బరి నూనెని శరీరంపై రాసుకోండి.

వోట్మీల్

చాలా మంది బరువు తగ్గేందుకు మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు వోట్మీల్ని ఎక్కువగా తీసుకుంటున్నారు. ఇది మన ఆరోగ్యానికే కాదు చర్మానికి కూడా ఉపయోగకరమైన పదార్థం. మీరు స్నానం చేసే వెచ్చని నీటిలో ఒక కప్పు వోట్మీల్ని కలిపి ఆ నీటిలో మీ శరీరాన్ని నానపెట్టండి.15 నిమిషాల తరువాత స్నానం చేయండి. ఇది చనిపోయిన చర్మ పొరలను తొలగించి తాజా అనుభూతిని ఇస్తుంది.

బాదాం నూనె

పొడి చర్మానికి ముఖ్యంగా కావలసిన పోషక పదార్థం విటమిన్ ఇ. బాదాంలో విటమిన్ ఇ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మీ పొడి చర్మానికి పోషణ ఇస్తుంది. కొద్దిగా బాదాం నూనెని వెచ్చగా అయ్యే వరకు వేడి చేసి, మీ ముఖం, చేతులు మరియు కాళ్లపై రాయండి. ఇలా రోజూ చేయటం వలన మీ చర్మం యొక్క తేమను తిరిగి పొందగలరు.

గుడ్డు పచ్చసొన

గుడ్డు యొక్క పచ్చసొనలో ప్రోటీన్స్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీ చర్మం మృదువుగా అయ్యేందుకు ప్రోటీన్స్ చాలా అవసరం. ఒక బౌల్లో గుడ్డు యొక్క పచ్చసొన, ఒక స్పూన్ తేనె మరియు ఒక స్పూన్ మిల్క్ పౌడర్ కలుపుకొని మీ పొడి చర్మంపై రాయండి.20 నిమిషాల తరువాత వెచ్చని నీటితో కడగండి.