Posted on

Wrinkles skin care tips in Telugu – ముడతలు పడిన మరియు ఒడిలి పోయిన చర్మ సంరక్షణకై టిప్స్

 

ఎవరో చెప్పినట్లు “మానవుడు ఎది తినాలనిపిస్తే అదే తినొచ్చు” పెద్దలు చెప్పినట్లు మంచి ఆరోగ్యం కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకొవడం ఎంతో అవసరం.దే విధంగా మనం తీసుకునే ఆహారం మన శరీరంలో అనేక మార్పులకు కారణం కావచ్చు, ఈ మార్పులు తిరగ దోడటానికి వీలులేనవిగా ఉండవచ్చును, ముఖ్యంగా బాహ్య ప్రపంచానికి వచ్చేసరికి చుట్టుపక్కల వాతావరణము, సూర్య కాంతి, కాలుష్యము ఇలాంటి ఎన్నో వాటి నుండి మనల్ని రక్షించే మన శరీర బాహ్య భాగము అయిన మన చర్మం వీటి వల్ల తిరగ దోడటానికి వీలులేని ఇబ్బందులని ఎదుర్కునే ప్రమాదం ఉంది.

మన శరీర ఆక్రుతిలోని మార్పులకు శరీరంలోని తేమ శాతం తక్కువగా ఉండటం ఒక కారణం అందువలన  మన చర్మ సం రక్షణ కై ఎంతో జాగ్రత్త వహించాలి.  మంచి ఆహారం తెసుకోవడమే  కాకుండా  అది మన శరీర తత్వానికి సరియైనదో  కాదో తెలుసుకోవాలి. అయితే , బదులుగా ఖరీదైన చికిత్సలు మునిగిపోవడం కంటే  కొన్ని సాధారణ గృహ చిట్కాలు ఎక్కువ ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. మీ చర్మం యొక్క భద్రత కోసం ఈ సాధారణ మరియు సులభంగా ఇంట్లో తయారు చేసుకునే “ఫేస్ మాస్క్” ల గురించి తెలుసుకుందాం.

ముడతలు పడిన మరియు ఒడిలి పోయిన చర్మం కోసం ఇంట్లో తయారు చేసుకునే “ఫేస్ మాస్క్ “

  • 2 టేబుల్ స్పూన్ ల పాలు , 1\2 టేబుల్ స్పూన్ తేనెని విటమిన్ ఏ నూనెను కలిపి మీ ముఖం మరియు మెడ మీద  పట్టించాలి. 10 నిమిషాలు తర్వాత చల్లటి  నీటితో కడగండి.  విటమిన్  ‘ ఏ’  చర్మంలో ఉన్న మచ్చలను మరియు ముడతలను  తగ్గించుటలో  సహాయపడుతుంది
  • అరటి పండుని గుజ్జుగా చేసి ఈ పేస్ట్ ని మీ ముఖం మరియు మెడ మీద  పట్టించాలి.10 నిమిషాలు తర్వాత చల్లని నీటితో కడగండి.అరటి పండు మన చర్మాన్ని గట్టిపరచి మ్రుదువైన కోమలత్వాన్ని ఇస్తుంది.రెండు  టేబుల్ స్పూన్ ల పెరుగుని నిమ్మ రసంతో కలిపి మంచి ఫలితాల కోసం రోజూ చేయండి. 
  • తాజా కలబంద వేరా జెల్ / రసం తో మీ ముఖాన్ని మర్దనా చేసినచో కలబందలో ఉన్న ఔషద లక్షణాలవల్ల చెర్మం గట్టిపడి ఏ విధమైన చర్మ వ్యాదులు వ్యాపించకుండా సహాయ పడుతుంది.
  • ఒక గిన్నె లో ఒక అవెకాడో పండు గుజ్జు తీసుకుని దానికి అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె 2 స్పూన్స్ జోడించండి. ఈ పేస్ట్ ని మీ ముఖం మరియు మెడ మీద  పట్టించాలి. 30 నిమిషాలు తర్వాత చల్లని నీటితో కడగండి.
  • గులాబి నీటిలో గంధం పొడిని కలిపి, ఈ పైన సూచించినవన్నీ చేయడం వల్ల  మీరు మంచి తేజోవంతమైన, మ్రుదువైన చర్మాన్ని పొందుతారు,
  • దీనితో పాటు రోజుకి 8 గ్లాసులు నీరు తాగితే చెర్మంలొ తేమ తత్వం పెరిగి చర్మం పొడిబారకుండా చెర్మ వ్యాదులకు దూరంగా పటుత్వంతో  ఉంటుంది.

ముందుగా మీ చెర్మానికి క్రీం లేదా లోషన్ ని పట్టించి క్రమం తప్పకుండా ఈ చిట్కాలు  పాటిస్తే మంచి సత్ఫలితాలు పొందవచ్చును 

Posted on

Watermelon face packs in Telugu – మీ చర్మ సౌందర్యానికి ఇంట్లోనే పుచ్చకాయతో తయారుచేసుకునే “ఫేస్ ప్యాక్స్”

 

అందరూ అనుకున్నట్లు పుచ్చకాయ వేసవి తాపాన్ని తేర్చే ఒక జూసీ ఫ్రూట్  మాత్రమే కాదు, మన చర్మ సమ్రక్షణలొ కూడా ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. ఇది చర్మ్మాన్ని వేడి నుంచి రక్షిస్తూనే చర్మ వ్యాదులు సోకకుండా ఒక మంచి మందులా ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో 93% నీటి నిల్వలతో పాటుగా  మల్టీవిటమిన్లు విటమిన్ A, విటమిన్ B6 మరియు విటమిన్ C లు సమృద్ధిగా  ఉన్నాయి. ఇది మన చర్మం యొక్క దాహాన్ని తీర్చి శాంత పరచడమే కాకుండా, వేడి వల్ల చర్మంలో చిన్న చిన్న సమస్యలు ఉన్ననూ శుబ్రము చేసి సంరక్షిస్తుంది . మృదువైన, మచ్చలేని మరియు అందమైన చర్మం కోసం ఈ విధంగా ప్రయత్నించండి..

 

పుచ్చకాయ “ఫేస్ ప్యాక్స్” :

 మృదువైన చర్మం కోసం:

  •  1 టేబుల్ స్పూన్ పుచ్చకాయ రసం మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ సాదా పెరుగు తీస్కోండి.
  • ఈ రెండిటిని బాగా కలపాలి తరువాత మీ ముఖం మరియు మెడ మీద బాగా పట్టించాలి .
  • 10-15 నిమిషాలు ఆగి తర్వాత చల్లని నీటితో కడగండి .
  • పెరుగులో ఉన్న  లాక్టిక్ ఆసిడ్   మరియు  ఎంజైములు, పుచ్చకాయతో కలిసి చర్మాన్ని మ్రుదువుగా, కోమలంగా చేస్తాయి.

 

ముడతల చర్మమానికి:

  • అవకాడో పండుని గుజ్జుగా చేసి ఒక 1 టేబుల్ స్పూన్ పుచ్చకాయ రసంతో కలపాలి.
  • ఈ మిశ్రమాన్ని మీ ముఖం మరియు మెడ మీద  పట్టించాలి.
  • 20 నిమిషాలు తర్వాత చల్లని నీటితో కడగండి.
  •  అవకాడో పండు సమృద్ధిగా, ఎంతో శక్తివంతమైన 3  ఒమేగా కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్ C, విటమిన్ E  కలిగి ఉండటం వల్ల  చర్మాన్ని పొడిబారకుండా  కాపాడి మంచి ఫలితాల్ని ఇస్తుంది

 

మొటిమ రహితమైన పుచ్చకాయ “ఫేస్ ప్యాక్స్” :

  •  మొటిమ రహితమైన, దుమ్మూ, దూళి రహితమైన చర్మం కోసం అరటి పండుని గుజ్జుగా చేసి ఒక 1 టేబుల్ స్పూన్ పుచ్చకాయ రసంతో కలపాలి.
  • ఈ పేస్ట్ ని మీ ముఖం మరియు మెడ మీద  పట్టించాలి
  • 20 నిమిషాలు తర్వాత గోరు వెచ్చని నీటితో కడగండి
  •  అరటి పండులో విటమిన్ B2,విటమిన్ B6, విటమిన్ B12 ఉండటం వల్ల  మీరు రంధ్రాల మరియు చర్మం మంటను  తగ్గించి మరియు అదే సమయంలో మీ చర్మం పొడి బారకుండా  మృదువుగా ఉంచుటకు సహాయపడుతుంది.
  • పుచ్చకాయ రసం మీ చర్మం నుండి జిడ్డుని తగ్గించి ఫ్రెష్ గా ఉంచుతుంది.

 పొడిబారిన చర్మం కోసం…

  • 1 టేబుల్ స్పూన్ పుచ్చకాయ రసంలో 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె కలిపి.
  • ఈ పేస్ట్ ని మీ ముఖం మరియు మెడ మీద  పట్టించాలి.
  • 20 నిమిషాలు తర్వాత గోరు వెచ్చని నీటితో కడగండి.
  •  తేనె మీ చర్మం యొక్క అంతర్భాగానికి చొచ్చుకుని పొయి సంరక్షిస్తుంది .
  • మరో పక్క పుచ్చకాయ రసం జిడ్డు తత్వాన్ని  దూరం చేసి చర్మాన్ని మ్రుదువుగా ఉంచుతుంది.

 

ఈ పైన సూచించిన పద్దతులన్నీ మిరు కలలు కనే మ్రుదువైన, అందమైన, కోమలమైన చర్మం పొందడంలో సహాయపడతాయి 

 మంచి ఫలితాల కోసం ఈ జాగ్రత్తలు పాతించండి…..

 

Posted on

Nose piercing tips in Telugu – ముక్కు పోగు చేయించుకొనుట – తగు జాగ్రత్తలు

ముక్కు పోగు అనేది ఈ కాలం లో సాంప్రదాయము కన్నా ఎంతో గొప్పగా మరియు ముక్యమైనదిగా ఆడపిల్లలు భావిస్తున్నారు. తూర్పు ఆసియా దేశాలలో ముక్కు పోగు అనేది వారి సంప్రదాయం మరియు సంస్కృతిలో కలిగి ఉన్నప్పటికీ ఈప్పటి యువత దీనిని ఎంతో ఉత్సాహంతో అన్నిటికన్నా ఎక్కువగా భావిస్తున్నారు. ఎంత ఉత్సాహం ఉన్నపటికీ ఈ పద్దతి చాలా నొప్పితో కూడుకున్నది మరియు పూర్తిగా కోలుకొనుటకు 1 లేదా 2 వారాలు పదుతుంది.

ముక్కు పోగు కుట్టించుకొనుట మరియు తీసుకోవలసిన ముందు  జాగ్రత్తలు :

  • ముక్కు పోగు కుట్టించుకొనుట ఎంతో అహ్లాదం లేదా తప్పనిసరి అయినఫ్పుడు కొన్ని చిట్కాలు పాటించడం  చాల అవసరం.
  • ముక్కు పోగు కుట్టించుకునే ముందు  ఈ చిట్కాలు పాటించండి….. మధురానుభూతిని   పొందండి
  • ముందుగా మీరూ Beautician దగ్గరకు కాని ముక్కు పోగు కుట్టుట బాగా తెలిసిన వారి వద్దకే వెళ్ళవలయును. అంతే కానీ తెలిసీ తెలియని వారితో, ఈ పద్దతి తెలియని వారితో చేయించుకొనుట మంచిది కాదు.
  • ముక్కు పోగు కుట్టే సూది మరియు ఇతర పరికరములు శుబ్రమైనవో కావో, ముందుగానె చూసుకోవాలి . ఒకవేళ అవి శుబ్రపరచనిచో అంటువ్యాదులు సోకే ప్రమాదం ఉంటుంది.
  • కుట్టించుకునే ముందే ముక్కు పుడకను క్షుణ్ణంగా పరిశీలించుకోవాలి, లేదంటే ఇబ్బందులు  తలెత్తే ప్రమాదం కలదు.
  • ముక్కు పుడక కుట్టే సమయంలో కళాకారుడు తగు జాగ్రత్తలు, కొన్ని భద్రతా నియమాలు పాటించదం ఎంతో అవ్సరం, ముఖ్యంగా తను ధరించే చేతి తొడుగులు, ఉపయోగించే వస్త్రాలు, పరికరాలు ఎంతో శుబ్రమైనవిగా ఉండాలి.

 ముక్కు పోగు కుట్టించుకున్న తరువాత పాటించవలసిన  తగు జాగ్రత్తలు:

  • ముక్కు పోగు కుట్టించుకున్న తరువాత నొప్పి తగ్గుటకు సాధారణంగా 8-10 రోజుల వరకు పడుతుంది.త్వరిత ఉపసమనం కోసం మరియు వేగవంతంగా నయంకావడానికి ఈ చిట్కాలు పాటించండి.
  • ముక్కు పోగు రంద్ర భాగమును, చుట్టూ ఉన్న ప్రదేశమును  ప్రతీ రోజు స్నానం చేసే అప్పుడు శుబ్రపరుచుకోవలయును.
  • క్రిమి సం హారక పదార్దాలు ఉపయోగించినచో ఏ విదమైన ఇన్ ఫెక్షన్  సోకకుండా కాపాడుతుంది.
  • కుట్టిన ప్రాంతంలో శుభ్రం చేయడానికి ఏ కఠినమైన పదార్థం వాడకండి. మెత్తని టవల్,కాగితం, 100% పత్తి వస్త్రం ఇలాంటివి వాడతం ఎంతో శ్రేయస్కరం    
  • కుట్టిన ప్రాంతంలో లావెండర్ తైలం ఉపయోగించితే నొప్పి మరియు ఎరుపుతనం  తగ్గించేందుకు సహాయం చేస్తుంది.
  • “విటమిన్ B” మరియు  జింక్ తో కూడిన  మందులు వాదుట వలన నొప్పి త్వరగా తగ్గి మంచి మంచి మందులుగా ఉపయోగపడతాయి
  • ఎంతో జాగ్రత్త వహించ వలయును లేదా చిన్న చిన్న బట్టల దారం పట్టడం ద్వారా ఎంతో నొప్పిని పొందుతారు
  • కుట్టిన ప్రదేశంలో కొంచెం వేడితో కూడిన పదార్దాన్ని ఉంచినచో నొప్పి త్వరగా తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది .
  • కుట్లు ఎక్కడా చెరగకుండా తగు జాగ్రత్తలు తేసుకోవడం ఎంతో అవసరం.
  • కుట్లు త్వరగా తగ్గుటకు, వేడి నూనెలో కొంచెం పసుపు కలిపి పట్టించినచో, పసుపులో ఉన్న క్రిమి సంహారకత్వం నొప్పిని త్వరగా తగ్గిస్తుంది.
Posted on

Tips for Red lips in Telugu – అందమైన, మ్రుదువైన ఎర్రని పెదవులు కోసం టిప్స్

ఆందమైన, మ్రుదువైన ఎర్రని మరియు మెత్తని పెదవుల్ని కోరుకోని వారుంటారా, కాని ee ఉరుకుల పరుగుల మెకానికల్ జీవితంలొ పడి మనం ఆ అందాన్ని పట్టిచుకోవడం మానేస్తున్నాం.  చక్కటి, మ్రుదువైన ఎర్రని పెదవుల కోసం ఈరోజు మనం ఇంట్లోనే సహజ పద్దతుల్ని తెలుసుకుందాం…

ఇవి పాటించండి….

 1. ఒక టేబుల్ స్పూన్ పాలు, ఒక టేబుల్ స్పూన్ పాల పొడిని కుంకుమ పువ్వుతో కలిపి  ఫ్రిజ్ లో ఉంచి చల్లబడిన తర్వాత మీ పెదవులకు రాసి కాటన్ ప్యాడ్ తో శుబ్రం చేసుకోండి.

 2. ఎర్రటి గులాబీ రేకుల్ని ఒక టేబుల్  స్పూన్ పాలతో కలిపి, పాలు గులాబీ రంగులొ maareeantavaraku కలపాలి, తరువాత గులాబి రేకుల్ని, పాలని వేరుచేసి పాలని 10-15 నిమిషాలు ఫ్రిజ్లొ ఉంచాలి. తరువాత బయటకు తీసి  ఒక టేబుల్ spoon బాధం పొడిని కలిపి 10-15 నిమిషాలు పెదవులకు పట్టించాలి, తరువాత కాటన్ ప్యాడ్ తో శుబ్రం చేసుకుంటే కాంతివంతమైన తళ తళ లాడే ఎర్రటి పెదాలు మీ సొంతం అవుతాయి

 3. గులాబి రేకుల్ని పాలల్లో కలిపి ముద్దగా చేసి పెదాలకు రాసుకుంటే ఊహించని ఫలితాలు పొందవచ్చు, పాలకు బదులు Glycerine ని  కుడా ఉపయోగించవచ్చు 

 4.  ఒక స్పూన్ పాల  మీగడని బీట్రూట్ రసం లేదా దానిమ్మ రసంతో కలపండి, ఈ మిశ్రమాన్ని పగిలిన పెదాలకు పట్టిస్తే మంచి ఫలితాన్నే కాకుండా ఎర్రటి మ్రుదువైన పెదాలని సొంతం చేసుకోవచ్చు.

 5. తేనె అనేది ఎలాంటి చర్మానికైనా ఉపయోగపడుతుంది,1\2 టీ స్పూన్ తేనెను 1\2 టీ స్పూన్ నిమ్మ రసంతో కలిపి పెదాలకు పట్టిస్తే, పగుళ్ళతో జవసత్వం కోల్పోయిన  పెదాలు ఎంతో అందంగా, మ్రుదువుగా, ఎర్రటి గులాబీగా మరిపోతాయి.

 6. కొంచెం పెరుగులో టమాటా పేస్ట్ ని కలిపి పెదాలకు పట్టిస్తే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

 7. మరొక ఆయుర్వేద చిట్కా ఏమిటంటే : ఎండుద్రాక్షని రాత్రంతా నీటిలొ నానపెట్టి ఉదయాన్నె ఖాళి కడుపుతో తింటే మంచి సత్ఫలితాల్ని  ఇస్తుంది.

 

చక్కటి పెదవుల కోసం కొన్ని లిప్స్ వ్యాయామం చిట్కాలు:

  •  విటమిన్ “ఈ” కలిగి ఉన్న లిప్ క్రీం ని రోజు నిద్ర పొయే ముందు పెదవులకు రాసుకోవాలి.
  • మీ చూపుడు వేళ్ళతొ మీ పెదవులపై ఉన్న నవ్వు రేఖా భాగాన్ని మసాజ్ చేయాలి.
  • రెండు పెదవుల చివరా మీ చూపుడు వేళ్ళతో మెల్లగా మసాజ్ చెసుకోవాలి 
  • చల్లటి కాటన్ ప్యాడ్ తో పెదాలు శుబ్రపరుచుకుని, సూర్యుడు నుంచి సైతం రక్షణ ఇచ్చే లిప్ బాం ని రాసుకుంటె మంచి ఫలితాలు లభిస్తాయి .
  • చివరిగా మరియు ఖచ్చితంగా పాటించాల్సినది, మీ పెదాలు అందంగా, ఎర్రగా, మ్రుదువుగా ఉండాలంటే చాలా తేలికైనది మరియు ఖర్చులేనిదీ ఎక్కువ శాతం మంచి నీరు తాగడం

మరికొన్ని చిట్కాలు

  • పెదాలకి కొంచెం నూనె రాసి కొన్ని గంటల వరకు ఉంచండి, రాత్రంతా ఉంచితే మరింత మంచి ఫలితాల్ని సాదించవచ్చు
  • కొబ్బరి నూనె, బాధం నూనె సమపాళ్ళలొ కలిపి పెదాలకి పట్టించి రాత్రంతా ఉంచాలి, ఇలా 2 వారాలు చేస్తే మంచి ఫలితాల్ని పొందవచ్చు.
Posted on

Skin care tips in Telugu – చక్కటి చర్మం కోసం సహజమైన పద్ధతులు

మనం తీసుకునే రోజూ వారి జాగ్రత్తలలో స్కిన్ టోనింగ్ అనేది ఎంతో ముఖ్యమైనది, మన శరీర ఆక్రుతిని, సహజత్వాన్ని కాపడుకోవడానికి  ఈ పద్దతి ఎంతో అవసరం.

ఇది మన శరీరంలో ఉన్న అధిక జిడ్డు, దుమ్ము, ధూలిని తగ్గించి చర్మాన్ని ఎంతో కాంతివంతంగా ఉంచుతుంది.

మనం మన ముఖసౌందర్యం కోసం,ఎంతో ఖర్చుపెడుతూ, మార్కెట్లో దొరికే ఎన్నో ఉత్పత్తులు కొనుగోలు చేస్తున్నాము, మన జేబులు ఖాళీ అవడం తప్పితే, వీటి వల్ల ఇబ్బందులే తప్ప ఉపయోగం ఉండదు.

అలా అని చింతించనవసరం ఏ మాత్రమూ లేదు,  మీ ఇంట్లొనే సహజ పద్దతులతో,ఎన్నో అద్బుతాలు చేయవచ్చు. ఏ దుష్ఫలితాలు లేని ప్రభావాన్ని పొందవచ్చు.

మనకు ఇంట్లో అందుబాటులో ఉన్న వస్తువులతో, కూడిన ఈ పద్దతి ఎంతో సులభంగా మరియు తక్కువ ఖర్చుతో మంచి ఫలితాల్ని ఇస్తుంది.

  • 1.5 లీటర్ల వేడి నీటిని పుదీనా ఆకుతొ కలపాలి, 10 నిమిషాల తరువాత, రెండింటిని  వీరుచేసి చూస్తే చక్కటి పుదీనా మిస్రమము మిగులుతుంది, కాటన్ ప్యాడ్ ని ఉపయోగించి  మొహాన్ని శుబ్రపరుచుకోవలి.
  • దొసకాయని చల్లటి పెరుగుతో కలిపి ముఖమునకు పట్టించి 5-10 నిమిషాలు ఉంచితె మంచి సత్ఫలితాల్ని ఇస్తుంది, ఇది జిడ్డు ఎక్కువగా వ్యాపించే చర్మానికి ఎంతో శ్రేయస్కరం.
  • గులాబీ నీరు సీసా లో కర్పూరం ఒక చిటికెడు ఉంచండి, రోజుకి 3-5 సార్లు మొహానికి పట్టించండి, మంచి ఫలితాలు పొందవచ్చు.మోటిమలతొ భాధపడేవారికి ఇది  మంచిగా ఉపయోగపడుతుంది
  • వెనిగర్ ని గులాబీ నీటిని సమ పాళ్ళలొ కలిపి ముఖానికి పట్టిస్తే చర్మం పై ఉన్న క్రిములు అన్ని నశించి మంచి ఫలితాన్ని ఇస్తుంది.
  • ఛమొమిలె టీ బ్యాగ్ ని 5 నిమిషాలు వేడి నీటిలో ఉడికించి ఉపయొగిస్తే మంచి ఫలితాల్ని ఇస్తుంది.
  • నిమ్మ రసం కూడా మన చర్మ సౌందర్యాన్ని కాపాడడంలో ఎంతో ఉపయొగపడుతుంది,
  • 10 నిమిషాలు నిమరసాన్ని పట్టించి మసాజ్ చేసుకుంటే చర్మం ఎంతో కాంతివంతంగా prakaasistundi.
  • ఇంట్లో లబించే ఏ నివారణి అయిన రాసుకుని తరువాత ముఖం పైన కోడి గుడ్డులోని తెల్ల సొన మాస్క్ వేసుకుని 15 నిమిషాల తర్వాత కడిగేసుకుంటే ఆద్భుతమైన ఫలితాలు వస్తాయి అనడంలో సందేహం లేదు.
Posted on

Puffy eyes tips in Telugu – బోద కళ్ళు – సమస్యలు – వాటి సహజ నివారణములు

బోద కళ్ళు మరియు కంటి కింద కుంగిపోయిన చర్మం మనకు ఎంతో బాధని మరియు మనపై మనకు వికారంతో పాటు అసహ్యాన్ని కలిగిస్తాయి, ముఖ్యంగా అవి ఎవరికీ కనపడకుండా దాచుకొవాలని ఎంతో ప్రయత్నిస్తారు,  ఈ సమస్యకు కారణం మరియు దోషి ఎవరంటే మన వయస్సు అనే చెప్పుకోవాలి.అదే మన అందం పాలిట శత్రువుగా మారి మనల్ని ఎన్నో ఇబ్బందులకు గురిచేస్తుంది. యవ్వనంలొ ఉన్నప్పుడు మన శరీరం ఎంతో గట్టిగా ఉండి,ఎంతో పోరాట పటిమను చూపిస్తుంది, కానీ కాలానుగుణంగా మన శరీరంలొ వచ్చే మార్పుల్లో ఈ బోద కళ్ళ సమస్య ఒకటి

ఈ సమస్యకు ఎన్నో కారణాలు ఉన్నాయి 

సరియైన, పౌస్టికమైన  ఆహారం తీసుకోకపొవడం, నిద్ర లేమి,  మీ నిద్ర అలవాట్లు, వ్యాయామం లేకపోవడం, మరియు మరెన్నో ఈ  సమస్యకు కారణాలు

మీ రిఫ్రిజిరేటర్ నుండి:

దోసకాయ అనేది ఈ కంటి వాపులకి మరియు భోదకళ్లకి ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది,రిఫ్రిజిరేటర్ నుండి తీసిన దోసకాయ యొక్క చల్లదనం కంటి వాపుని తగ్గిస్తుంది , దోసకాయలో ఉన్న రక్తస్రావ నివారిణి రక్త నాళాలను బిగువుగా చేస్తుంది.గుడ్డు మరియు బంగాళదుంపలు కూడా  మీ  రిఫ్రిజిరేటర్ లొ దాచిపెట్టిన  నిధి వంటివే, ఇవి కూడా కళ్ళకు ఎంతొ ఉపయొగపడతాయి.

మీ సింకు నుండి..

ఉదయం ఈ హడావిడి, గజి బిజి జీవితంలో తయారు కావడానికి  30 నిమిషాలు మాత్రమే ఉన్న సమయంలో ఈ దోసకాయ ముక్కలు మరియు టీ సంచులు సహాయపడవు, ఈ సమయంలో చల్లటి నీళ్ళతొ మన మొహమును శుబ్రపరుచుకుంటె ఆ చల్లదనం మన రక్త నాళాలను బిగువుగా చేసి వాపును తగ్గించడంలో ఎంతో సహాయ పడుతుంది  .

మీ మసాలా రాక్ నుండి:

మీ కళ్ళ వాపులకు ఉపసమనం కావాలి అనుకుంటే అది మీ ఇంట్లోనే దొరుకుతుంది, మీరు చేయవలసిందల్లా కొంచెం ఉప్పుని వెచ్చటి నీటిలొ కలిపి కాటన్ ప్యాడ్స్ తో కంటి రెప్పల పై శుభ్రం చేసుకుంటే అరగంట తరువాత అద్భుతమైన ఫలితాలు పొందవచ్చు.

మీ రాక్ నుండి:

మీరు ఎప్పుడైన టీస్పూన్లు మీ కళ్ల పై అద్భుతం చేయడం చూసార, వినడానికి, కొత్తగా, వింతగా ఉన్నా ఇది నిజమే, చల్లటి టీ స్పూన్లు మీ కళ్ళ వాపులను తగ్గిస్తాయి.

ఒక 2 టీ స్పూన్లు ఫ్రిజ్ లొ పెట్టి చల్లబడిన తర్వాత తీసి కంటి కింద ఉన్న వాపుల పై ఉంచుకోవాలి, ఒక స్పూన్ చల్లదనం తగ్గగానే మరొకటి పెట్టుకోవాలీ ఇలా చేస్తే కళ్ళు చల్లబడి ఎంతో ఉపసమనం పొందుతాయి.

ఇవే కాకుండా ఇంకా మీ పరిసరాలను దుమ్ము లేకుండా శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి, ఉదయం నిద్ర లేచిన వెంటనే మీ కళ్ళను గట్టిగా రుద్దవద్దు, మెల్లగా, మెత్తగా సరైన రోజూ మసాజు చేయడం  వల్ల కూడా కళ్ళను కాపాడుకోవచ్చు. 

Posted on

Control body odor tips in Telugu – శరీర దుర్వాసన నియంత్రణకు చిట్కాలు

శరీర దుర్వాసన, చెమట మరియు ఇతర చర్మ స్రవాలు నుంచి తలెత్తు చెడు వాసన.ఈ దుర్వాసనను భరించడం ఎంతో కష్టం, ఇది మిమ్మల్ని స్నేహితుల లేదా ఇతర సమావేశాల నుంచి దూరం చేస్తుంది.మీరు ఎలాంటి కోవకు చెందిన వారైనను, ఈ చెడు వాసన మితో ఉన్నవారినే కాదు మిమల్ని కూడా ఎంతో ఇబ్బందికి  గురిచేసి అసౌకర్యాన్ని కలిపిస్తుంది.

  • ఇది ప్రతి మనిషిలొ ఉండే సమస్య అయినప్పటికి ప్రతీ వ్యక్తి వివిధ రకముల శరీరం కలిగి ఉండటం వల్ల, మనిషికి ఒకరికీ మరొకరికీ మద్య మార్పు ఉంటుంది.
  • ఈ దుర్వాసన మన శరీరంలో  “eccrine” మరియు “apocrine” అనే  గ్రంధుల వల్ల వ్యాపిస్తుంది.
  • మొదటిగా శరీరం అంతటా వ్యాపించి ఉన్ననూ ముఖ్యంగా చేతులు పై, చేతుల కింది భాగము, చంకలు, అరికాళ్ళు, నుదురు పై ప్రభావం చూపిస్తాయి. తరువాత తొడల మధ్య చేరి ఎంతో ఇబ్బందిని కలిగిస్తాయి.
  • మార్కెట్లో ఎన్నో రకముల వివిధ ఉత్పత్తులు ఉన్నను అవి  తాత్కాలిక రక్షణ మాత్రమే ఇస్తాయి, కానీ ఈ సమస్యకు శాస్వత పరిష్కారం ఎంతో అవసరం.
  • Deodorants, perfumes ఈ దుర్వాసనను కొంతవరకు తగ్గించినా శాస్వత పరిష్కారం ఎంతో అవసరం. వ్యక్తి యొక్క మానసిక మరియు భావోద్వేగ  ఒత్తిడి వల్ల కూడా ఈ దుర్వాసన వ్యాపిస్తుంది

చెడు వాసనకు కారణం:

పరిశుభ్రత సమస్య: మనం నివసించే ప్రదేశం శుబ్రంగా లేకపోయినా,స్నానము సరిగా  చెయకపొయినా, పరిశుభ్రమైన బట్టలు వేసుకోకపోయిన, ఎంతో  చిన్నవిగా అనిపించే ఇవి

మన శరీర దుర్వాసనకు కారణం అవుతాయి

చర్మం సమస్య: చెడు వాసనకు కారణములలొ మరొకటి చర్మ సమస్యలు, మీకు “eczema” లేదా “psoriasis” అనే  అలెర్జీలు ఉంటే నిర్దారించుకుని డాక్టరు ని సంప్రదించడం ఎంతో అవసరం.

నివారణ మార్గములు :

ప్రతీ రోజు స్నానం లొ  క్రిమి సం హారిక సబ్బును ఉపయొగించాలి 

కాటన్ దుస్తులు ధరించాలి, ముఖ్యముగా  undergarments, ఇవి మీ చర్మానికి గాలి తగిలేలా చేసి దుర్గందాన్ని దూరం చేస్తాయి.

ఎప్పటికప్పుడు 80% చెమట పట్టిన, మరియు దుర్వాసన కలిగించే ప్రదేశాలని సబ్బుతొ శుబ్రముగా కడుక్కోవాలి.

నేరుగా నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం మరియు మరింత చెమట ఉత్పత్తికి దారి తీసే టీ,కాఫీలను తీసుకోవద్దు 

రక్త కణాల పై ప్రభావితం చూపి చెమటకు మరియు శరీర దుర్గందానికి కారణం అయ్యే మద్యం కి దూరంగ ఉండటం ఎంతో అవసరం 

మీ రోజు వారి మందులు అనగా గర్భ మాత్రలు, స్టెరాయిడ్ ఆస్త్మా మందులు వల్ల కూడా చెమట వ్యాపించే అవకాశం ఎక్కువ, వీటి పై శ్రద్ద చూపించి సరైన మోతాదులో తీస్కోవాలి.

చెడు వాసనతో పోరాడేందుకు సహజ నివారణలు:

  • మీ స్నానం తర్వాత చివరిగా ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెను నీటిలో కలిపి స్నానం చేస్తే  ఇది మీ శరీర దుర్వాసనని నియంత్రిస్తుంది
  • మీ స్నానం నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్  పటికను జోడించి తీసుకుంటే, ఎంతో తాజా, దుర్వాసన రహితమైన చర్మాన్ని పొందవచ్చు.
  • పొడి రూపంలో ఉన్న బేకింగ్ సోడాను ఉపయోగించడం వల్ల అది రసాయనాలను గ్రహించి శరీర దుర్గందాన్ని తగ్గిస్తుంది
  • ఉడికించిన పుదీనా ఆకులు స్నానపు నీటిలొ కలిపి చేస్తే రోజంతా చర్మం ఎంతో తాజాగా ఉంటుంది.
  • సరైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల కూడ శరీర దుర్వాసనను తగ్గించటానికి ఎంతో సహయపడుతుంది,
  • ముఖ్యముగా మీ ఆహారం 20% మాంసకృత్తులు, 20% నూనెలు మరియు కొవ్వులు కలిగి ఉండి పండ్లు మరియు కూరగాయలు తో  తీసుకొవడం ఎంతో అవసరం 
  • మంచి నీళ్ళు ఎక్కువగా తీసుకొవడం వలన కూడ ఎంతో అవసరం.
  • ఒక టేబుల్ స్పూన్  సొంపుగింజలను తీసుకొవడం ద్వారా మీ శరీర తాజాతనమునకు ఎంతో ఉపయోగ పడుతుంది .
  • మన జీవన శైలి మన చేతుల్లోనె ఉంటుంది,అదనపు అలసట మరియు ఒత్తిడి  మన మానసిక స్తితిని పాడుచేస్తుంది  అందుకే
  • దుర్వాసన అనేది మి వ్యక్తిత్వానికి మంచిది కాదు, దీని నియంత్రణకు

పైన సూచించిన విధముగా పాటిస్తే మంచి ఫలితాలు పొందవచ్చు.

Posted on

Tips for glowing skin in Telugu – అందమైన మరియు ప్రకాశించే కాంతివంతమైన చర్మం కోసం సహజమైన పద్ధతులు

మన రోజువారీ జీవితంలొ స్క్రబ్బింగ్  అనేది అలవాట్లలో ఒక భాగంగా మార్చుకొవాలి. ఏ దుమ్మ,ధూళి కణాలు లోపించిన, మరియు అధిక జిడ్డు లేని ముఖాన్ని ఎర్పరుచుకొవడం అనేది మన సౌందర్యం యొక్క రహస్యమె అని చెప్పుకోవాలి .  స్క్రబ్బింగ్  ను మీ  చర్మం యొక్క  రకాన్ని బట్టి వారానికి ఒకసారి తీసుకోవాలి. ఎన్నొ వివిధ రకముల కెమికల్స్ మార్కెట్ లో లభిస్తునాయి, వీటిలొ రసాయనాల అధిక కంటెంట్ లో ఉండడం వల్ల చర్మం మరియు మీ లుక్ హానికరం అయ్యె  అవకాశాలు ఉన్నాయి.

మీరు నిజంగా మీ చర్మం యొక్క నాణ్యత  కొరుకునేవారైతె, ఈ కెమికల్స్  కి దూరంగా   ఉంటూ  ఎంతో సహజ సిద్దమైన సహజ మార్గాలు ఎల్లప్పుడూ పాటిస్తూ ఉండండి,

చర్మ రక్షణకై తక్షణ ఫలితాలు ఇచ్చే ఎన్నో వివిధ సహజ మార్గాలు ఉన్నాయి .

 

*నిమ్మ-తేనె మిశ్రమము :

నిమ్మ అనేది ప్రకృతి మనకు ఇచ్చిన వరం లాంటిది, ఇది ఆమ్ల మరియు ఒక గొప్ప సహజ బ్లీచింగ్ ఏజెంట్ గా ఎంతో ఉపయోగ పడుతుంది.

నిమ్మను తేనెతొ కలిపి ముఖానికి పట్టిస్తే కాంతివంతమైన మరియు ఎంతొ అందమైన చర్మాని ఇస్తుంది అనడంలొ సందేహం లేదు, మరియు ఈ మిస్రమము మన చర్మం పై ఎంతొ ప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది.

సహజ సౌందర్యం కొల్పొయిన మరియు, ఒడిలిపొయిన చర్మాన్ని మళ్ళీ కాంతివంతంగా మార్చాలంటే 2 టేబుల్ స్పూన్లు తేనెను, 1 టేబుల్ స్పూన్  నిమ్మరసంను,1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనెను మరియు ఒకటిన్నర  చక్కెరను కలిపి ముఖనికి రాసుకుని  కొంత సేపటి  తర్వాత నీటితొ శుభ్రం  చేసుకోవాలి .

 

*ఉప్పు, నిమ్మ మరియు చక్కెర మిశ్రమము:

మీరు మీ  చర్మం యొక్క ఛాయను పెంచుకోవాలన్నా,మీ చర్మాన్ని ఉత్తమ మార్గంలో ఉంచుకోవాలన్నా  ఈ పద్దతి ఎంతో శ్రేయస్కరం మరియు సులభం,

2 టేబుల్స్పూన్లు ఉప్పు,అరనిమ్మకాయ రసం,మరియు  చక్కెర కలిపి మీ ముఖానికి  పట్టిస్తే ఈ మిశ్రమం సహజ మార్గంలో స్క్రబ్బింగ్ తర్వాత చర్మం సరైన టోన్ పొందడానికి అత్యంత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

 

*జిడ్డుగల చర్మం కోసం అవెకాడో పండు మరియు ఓట్ మీల్(oatmeal):

ఆరోగ్యవంతమైన మరియు తేమ తో కూడిన చర్మం కొసం 2 టీస్పూన్ల ఓట్ మీల్ పౌడర్,  1 టీస్పూన్  తేనె, మరియు 1 టీస్పూన్ అవెకాడో పండు కలిపి ఒక గిన్నెలొ పేస్ట్ లాగా చేసుకుని  ముఖం పై రాసుకుని నీటితొ శుభ్రం చేసుకుంటె మంచి ఫలితాన్నిస్తుంది.

బేకింగ్ సోడా బ్లాక్  హెడ్ స్క్రబ్బింగ్   ఈ స్క్రబ్బింగ్ చర్మంలో  ఉన్న బాక్టీరియాను  తొలగించి నల్ల మచ్చలను దూరం చేసి  చర్మాన్ని ఎంతో కాంతివంతంగా చేస్తుంది.

1 టేబుల్ స్పూన్ చక్కెర పొడినీ, 1 టేబుల్ స్పూన్ బేకింగ్ సోడానీ, 2 టేబుల్ స్పూన్లు నీటిని, కలిపి చర్మం పై రాసి మసాజ్ చేయాలి, తరువాత వెచ్చని నీటితో కడగాలి .

 

* అరటి మరియు పంచదార మిశ్రమము :

అరటి పండు  వివిధ పోషకాలతొ నిండి ఉంది, మీ చర్మ సౌందర్యాన్ని కాపడుకోవాలంటె 1 పచ్చి  అరటి పండు  1\4 కప్పు పొడి చక్కెర , 1\4 కప్పు పొడి బెల్లము, వీటన్నింటిని ఒక గిన్నెలో పేస్ట్ గా  చేసి చర్మం పై రాసుకుని మసాజు చేయాలి.

10-15 నిమిషాలు అది ఉంచి వెచ్చని నీటితొ శుబ్రం చేసుకొవాలి

 

*నారింజ రసం మరియు తేనె మిశ్రమము:

ఆరొగ్యవంతమైన మరియు తేజోవంతమైన చర్మం కొసం 3 కప్పుల నారింజ రసం మరియు 1\2 కప్పు వెచ్చని తేనె కలిపి ముఖం పై రాసుకుని అరగంట తరువాత వెచని నీటి తొ కడిగి వేయలి .

Posted on

Facial hair removal tips in Telugu – ముఖం పై అవాంఛిత రోమాలు తొలగించడానికి సహజ నివారణలు

ఎంతో మంది స్త్రీలు వారి సౌందర్యాన్ని గురించి మరెంతో దిగులు చెందుతారు. కాని వారి తాపత్రయం అంతా ముఖం పై ఉన్న అవాంఛిత రోమాలు గురించే. అవాంఛిత రోమాలు  అనేది సహించలేనిది మరియు ఎంతో అందమైన ముఖాన్ని అర్ద రహితంగా చేస్తుంది. ఇది వారి ముఖ రోమాలు తో మహిళల సాధారణ యుద్ధంగా అనిపిస్తుంది.

ముఖం పైన కొంత రోమాలు ఉన్నను అకస్మాత్తు గా పెరిగిపొయిన  అవాంచిత రోమాలు స్త్రీ  సౌందర్యం పై ఎంతో భాధని, భయాన్ని కలిగిస్తుంది. దీనిని ఆంగ్లములొ “హిర్సుతిసం” అని పిలుస్తారు అనగా “ఆతిరూమత్వము హార్మోన్ల అసమతుల్యత, శరీరం లో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు దానిని కారణం ముఖ రోమాలు పెరుగుదల నిర్ణయిస్తుంది

ఈ అతి రోమత్వము దీర్ఘకాలిక సమస్య మరియు మీరు వాక్సింగ్, షేవింగ్ మరియు ఇతర చికిత్సలు వల్ల క్రమంగా మరింత పెరుగుతాయ. దీనికి  ఒక శాశ్వత పరిష్కారం అయితే లేదు, కానీ అనేక మార్గాల్లో లబ్ది చేకూర్చే కొన్ని సహజ నివారణలు ఉన్నాయి.

మీరు ఈ విధంగా చేయవచ్చు………

1. పసుపు: మన ఇళ్లలో ఇది సాధారణంగా కనిపించేది, మరియు అందం అనే పదానికి ఒక మెడిసిన్ లా ఉపయోగిస్తారు. పసుపు తరచుగా తేజస్సు మరియు ఒక అందమైన ముఖం కోసం ఉపయోగిస్తారు.

ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్, అవాంఛిత రోమాలును తొలగించి ముఖంలో తేజస్సుని నింపి అందంగా కనిపించెలా చేస్తుంది.

పసుపుని  సెనగపిండి తో కలిపి ఉపయోగిస్తే మరింత మంచి ఫలితాలు లభిస్తాయి, పసుపు రోమాలు పెరుగుదలను అదుపులో ఉంచుతుంది.

2. సెనగపిండి: ఇది సాంప్రదాయకంగా అనేక భారతీయ ఇళ్లలో  ముఖానికి మాస్క్ లా ఉపయోగిస్తారు.

మన చర్మం యొక్క మందబుద్ధి లక్షణమును  తొలగించుటలో ఎంతో ఉపయొగపడడంలో సహాయ పడుతుంది.

ఈ సెనగపిండిని పసుపు మరియు పెరుగుతో కలిపి ఉపయోగించినచో ముఖ చికిత్స కంటే ప్రభావవంతమైన ఫలితాన్ని ఇస్తుంది. సహజ నివారణలు ఏ దుష్ప్రభావాలు ఇవ్వవు అనేది జగమెరిగిన సత్యము.

3. చక్కెర మిశ్రమం:

మిరు ఇళ్లలో  చేసుకునే వ్యాక్సింగ్ పద్దతి, అన్ని వ్యాక్సింగ్ పద్దతుల కన్న భిన్నంగా, తక్కువ మరియు అస్సలు నొప్పి లెకుండా మంచి ఫలితాలను అందిస్తుంది.

కొంచెం తేనె మరియు నిమ్మ రసం కలిపిన ఈ మిశ్రమం ముఖం పై బ్లీచ్ లా పనిచేస్తుంది,

అయితే, ఈ ప్రక్రియ అత్యంత సమర్థవంతమైనది కానీ ఓ మొస్తరు భాధను కలిగిస్తుంది.

ఇది ఒక క్లాత్ స్ట్రిప్ చేత తొలగించి సాధారణ వ్యాక్సింగ్ పద్దతి అమలు చేయబడుతుంది.

4. ఎగ్ మాస్క్:

గుడ్డు యొక్క తెల్ల సొనను తీసి ఒక చెంచాడు పంచధార, అర చెంచాడు మొక్కజొన్న పిండి కలిపి  పేస్ట్ లా తయారు చేసుకోవాలి, ఈ పేస్ట్  ని ముఖం పై రాసుకుని కొంత సమయం తర్వాత చూస్తే  ఒక మాస్క్ లా మారుతుంది. మెల్లగా మాస్క్ ని తిసి వేస్తే దానితో ఈ  అవాంఛిత రోమాలు కూడా తొలగిపోతుంది. గుడ్డు, పంచధార, మొక్కజొన్న పిండి అన్నీ ఇంట్లో సులభంగా అందుబాటులో వుండేవే కనుక మంచి ఫలితాలను అందిస్తాయి.

5. ఆహారంలో ఫైటోఈస్త్రోజెన్లు చేర్చండి:

సరైన భోజనం కూడా ముఖ రోమాలు వదిలించుకోవటంలో  సహాయపడుతుంది.

సాధారణంగా హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల ముఖ రోమాలు పెరుగుతుంది, సరియైన భోజనం తీసుకొకపొవడం వలన ఇది అధికమయ్యే అవకాశాలు ఎక్కువ.

ముఖం పై ఉన్న రోమాలు తగ్గుతుంది అని ఫైటో ఈస్త్రోజెన్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని పరిశోధకులు సూచిస్తున్నారు  .

ఫైటో ఈస్త్రోజెన్లు అధికంగా అవిసె గింజలు, సోపు, అల్ఫాల్ఫా మరియు ఘొటు కళా (ఉత్తర భారతదేశం లో బ్రాహ్మి)లో ఉన్నాయి.

మీ ఆహార ప్రణాళికను  సరిగా ఎర్పరుచుకుంటె ఈ   అతి రోమత్వము ఎదుర్కోవడంలో మంచిగా తోడ్పడుతుంది